Ntụziaka

Cholesterol dị elu bụ otu n'ime isi ihe na mmepe nke ọrịa obi. Dabere na Healthtù Ahụ Ike ,wa, ihe karịrị 20% nke ọrịa strok na ihe karịrị 50% nke nkụchi obi na-akpata kpọmkwem site na ịba ụba nke kọlestrọl ahụ. Mgbe ụfọdụ ihe kpatara ọnọdụ a bụrụ mkpụrụ ndụ ihe nketa, mana ọtụtụ mgbe, kọlestrọl dị elu bụ ihe na-esi na-adịghị mma.

Mgbe a chọpụtara na ọ na-arịa ọrịa shuga, dọkịta ahụ nyere ọgwụ ọgwụ na usoro ọgwụgwọ. Onye ọrịa ahụ ga-agbasochi iwu nke nri anya ma jiri nlezianya họrọ ngwaahịa, na-elekwasị anya na ndepụta glycemic ha. Karịsịa, nri ndị nwere abụba na ụtọ dị elu na carbohydrates anaghị apụ na menu.

Isi ihe dị na kọlịflawa a na-eji eme achịcha bụ obere ụlọ chiiz nke nwere shuga. Ọ bụrụ na a gbanwere shuga maka mmanụ a honeyụ, ihe na-esi na ya apụta bụ efere na-atọ ụtọ nke ukwuu karị. Syrniki mmanụ a --ụ - nke a bụ uru kasịnụ na ihe ndị kacha nta. Enwere ọtụtụ Ezi ntụziaka maka curc cheesecakes. Ọ bụrụ n’ị gosipụta ntakịrị echiche ma webata n’ime mịrị mịrị amị mkpụrụ, mkpụrụ osisi a mịrị amị, ụbọchị, mkpụrụ, kranberị ma ọ bụ lingonberries, ị ga-enweta ezigbo nka nkọ.

Nwaanyị ọ bụla na-agba mbọ ka ọ maa mma ma na-amị amị. Maka ebumnuche a, mmekọahụ mara mma na-eji ọtụtụ nri. N'oge na-adịbeghị anya, nri Ducan maka ịbelata oke ejirila ewu ewu. N'ikwekọ n'ụkpụrụ nke nri nri nke onye dibia France bụ Pierre Ducane mepụtara, nwanyị nwere ike tufuo kilogram ọzọ na obere oge.

Ndị mmadụ na-arịa ọrịa na-egbu egbu na-echegbu onwe ha banyere nri nri, na-ekwenye na ọ nweghị ihe ụtọ. Ma tere aka mgbe niile nri nri enweghị ike ịna-atọ ụtọ. Ma, na nke kacha nta, ihe oriri agaghị adị ruo mgbe ebighị ebi. Ekwesịrị icheta na efere ndị nwere ọnya na-adịghị ala ala dị oke nro, ọ nwere nnukwu vitamin, mmiri ọgwụ bara uru, ma n'otu oge ha enweghị nnukwu ibu na pancreas na-arịa ọrịa.

Ọrịa pancreatitis bụ usoro mkpali na pancreas, n'ọtụtụ ebe ihe ọrịa ahụ kwesịrị ka achọrọ ya na ị ofụbiga mmanya ókè ma ọ bụ ọnya ọnya, ọrụ ndị gara aga, iji ọgwụ ụfọdụ. Ihe ndị ọzọ a ga-ele anya maka ọrịa ahụ bụ mmerụ ahụ na-adị n’afọ, nsogbu nke akwara, na ọrịa vaskụla.

Ọria nkịta bụ ọrịa siri ike nke na-amalite ị withụbiga ihe ọ ,ụholicụ na-egbu egbu, abụba abụba, mmanụ na-egbu egbu. Ya mere, a na-agwọ ọrịa a n'ụzọ izizi site na iwebata nri dị mma na iso ezigbo nri. Na nnukwu ọrịa pancreatitis ma ọ bụ mgbe a wasịrị ya ahụ, dọkịta na-edepụta ngwa ngwa ụbọchị atọ, mgbe nke a gasịrị, a na-ewebata mmiri ịnweta mmiri na-enweghị gas ma ọ bụ ofe rosehip n'ime nri.

Ọrịa pancreatitis bụ nnukwu mkpali na-arịa mkpamkpa na pancreas, ihe ndị na-akpata iwe ahụ nwere ike ịbụ ịxụbiga anụ ahụ mmanya na-egbu egbu, ị abuseụbiga mmanya ókè na nri abụba, ogologo oge ma ọ bụ ọgwụ nchịkwa na-enweghị nchịkwa. N'ihe banyere ọrịa, ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na-atụ aro ịkwado nri ugboro ugboro, iri nri ugboro 5-6 kwa ụbọchị, nri ekwesịghị ịbụ nke akpịrị, ire na nduku masị na nri mmiri.

Dị ka ị maara, ya na ụdị ọrịa shuga 2, mkpo bụ ụzọ ọzọ dị mma maka ngwaahịa anụ. Ihe bara uru karịsịa bụ chickpea, nke a na-ejikarị na Middle East ma nweta nnukwu ewu ewu na Russia. Taa, onye nnọchianya nke ezinụlọ legume a na-ahụta ọgwụgwọ dị mma maka ọgwụ ọdịnala.

Agbanyeghị mmachibido iwu, a na-anabata achịcha maka ụdị ndị ọrịa mamịrị 2, Ezi ntụziaka nke ga-enyere aka ịkwadebe kuki na-atọ ụtọ, mpịakọta, muffins, muffins na goodies ndị ọzọ. A na - amata ọnya shuga nke ụdị ọ bụla site na mmụba nke glucose, yabụ ihe ndabere nke usoro ọgwụgwọ bụ iji ihe oriri nwere obere glycemic index, yana mwepu nke abụba na nri e ghere eghe na nri.

N'agbanyeghị eziokwu ahụ bụ na ọrịa shuga bụ ọrịa chọrọ nri ụfọdụ, enweghị mgbochi ọ bụla na ịkwadebe nri dị iche iche, isi ihe bụ ịchịkwa ego nke carbohydrates. Achịcha shuga na-enweghị mmanụ a isụ bụ ọgwụ a ma ama maka ndị ọrịa mamịrị. E nwere ọtụtụ usoro esi nri maka bisikiiti nri.

Ndị nwere ọrịa shuga kwesịrị ịgbaso nri pụrụ iche. Nke kachasị, ọ dị mkpa ma ọ bụrụ na mmadụ na-arịa ụdị ọrịa nke abụọ. E kwuwerị, ọ bụrụ na ị na-eri nri ndị ọrịa mamịrị oge niile, uche nke sel ka insulin na-abawanye. Sitekwa n'ụdị ọrịa dị nro na nlezianya na ntinye anya na ụfọdụ ndị ọrịa, mkpụrụ ndụ na - emesite ịgbanwe onwe ha ịgbanwe ọbara na ọbara.

Enwere ike iji kuki na-enweghị sugar maka shuga? E kwuwerị, ọrịa chọrọ usoro dị mma iji kpokọta nchịkọta nhọrọ kwa ụbọchị yana nhọrọ ziri ezi nke ihe ndị mejupụtara ya. Ọ bụ ya mere, mgbe ọ bụla nwere ụdị shuga 2, ị ga-ahapụ ịhapụ nri na ngwaahịa ndị kachasị amasị gị na-ekwekọghị na ememe tebụl ọgwụgwọ.

Ọ bụrụ na enwere ndị nọ n’e ezinaụlọ na-arịa oke ọbara dị elu oge niile, ịkwesịrị ịtụle tebụl Afọ Ọhụrụ maka ndị ọrịa mamịrị, ewezuga nri nwere nnukwu glycemic index (GI) na ya. Uru a na-enyere aka ịmata nri ndị nwere carbohydrates gbaruru ngwa ngwa, nke na-akpalite mmụba nke glucose n'ọbara.

Mgbe ị na-akwadebe ofe maka ụdị ndị ọrịa mamịrị 2, a ga-agbaso usoro nri, ebe ị na-eburu n'uche ụfọdụ nke nkwadebe ha ma na-eji naanị nri enyere ha aka na ọnụọgụ ha chọrọ. Ọrịa shuga mellitus veto iji nri dị iche iche. N'akụkụ a, ndị ọrịa mamịrị na-ahapụkarị nri ha kacha amasị, na-ahụ usoro nri nke dọkịta nyere.

Maka ọgwụgwọ nke ọrịa shuga, a na-eji nri pụrụ iche nwere mmachi nke carbohydrates dị mfe na abụba anụmanụ, yana ọgwụgwọ ọgwụ - insulin ma ọ bụ mbadamba iji belata shuga ọbara. Na mgbakwunye na usoro ọdịnala, ịnwere ike iji ahụmịhe nke ọgwụ ọdịnala. Ojiji eyịm a na-egbu egbu na-arịa ọrịa shuga na-enyere aka belata glucose ọbara ma melite mgbaze.

N'agbanyeghị ma onye ọrịa ahụ nwere ụdị ọrịa shuga, nke mbụ, nke abụọ ma ọ bụ mmegharị ahụ, ọ ga-enwerịrị tebụl ya nke ọma iji chịkwaa nchịkọta glucose n'ọbara. Ihe oriri a nwere nri nwere obere glycemic index. Ihe ngosi a ga - egosi etu esi edozie glucose n’agba n’ime ọbara mgbe erichara otu ngwaahịa.