Isi ihe dị na kọlịflawa a na-eji eme achịcha bụ obere ụlọ chiiz nke nwere shuga. Ọ bụrụ na a gbanwere shuga maka mmanụ a honeyụ, ihe na-esi na ya apụta bụ efere na-atọ ụtọ nke ukwuu karị. Syrniki mmanụ a --ụ - nke a bụ uru kasịnụ na ihe ndị kacha nta.
Enwere ọtụtụ Ezi ntụziaka maka curc cheesecakes. Ọ bụrụ n’ị gosipụta ntakịrị echiche ma webata n’ime mịrị amị mkpụrụ vaịn, mkpụrụ osisi a mịrị amị, ụbọchị, mkpụrụ, kranberị ma ọ bụ lingonberries, ị ga-enweta ezigbo nka nkọ. Cheesecakes na-eri nri ụtụtụ, nri ehihie na nri abalị, a na-arụkwa ya dị ka ihe eji megharịa ọnụ ma esonye na menu maka ịta oke.
Kedu ihe mere ị ga-eji rie mmanụ a honeyụ kama shuga
Jụ ị sugarụ shuga buru ibu ekwesịghị naanị ndị nwere ụfọdụ nsogbu ahụike ma buru oke ibu, kamakwa ndị mmadụ nwere ahụ ike.
Ngwakọta dị ụtọ na-abụkarị ndị nwere oke shuga. Iribigara ibu ókè bụ ihe na-esi n’erighị ihe ndị na-edozi ahụ́.
Iji zere mmepe nke ọrịa ndị dị ize ndụ dị ka ọrịa shuga, ọbara mgbali elu na ọrịa ndị ọzọ, yana iwepụ idozi calorie karịa n'ọbara, ịkwesịrị iwepu shuga site na nri gị ma gbanye mmanụ a honeyụ. Ihe mere iji mee nke a:
- Mmanụ a (ụ (karịsịa buckwheat) nwere ọtụtụ iron. Ojiji nke ụdị ngwaahịa a bụ ezigbo mgbochi mgbochi ụkọ iron.
- Mmanụ aụ na-eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike. Ọ na - emekwa ka imeju mmadụ ghara ịba uru, ọ bụrụ na mmadụ na - eme ka usoro nri metabolic dị n’ahụ. Site n'enyemaka nke mmanụ a honeyụ, ị nwere ike iwepu nsogbu ndị dị ka flatulence na afọ ntachi.
- Ezi fructose na ihe mejupụtara ya abụghị contraindicated maka ndị ọrịa mamịrị (n'adịghị ka shuga na ụtọ).
- Mmanụ a --ụ - na-abawanye ọrụ dị mma nke spam ma na-enyere aka melite ọrụ omumu ụmụ nwoke.
- Site n'enyemaka nke mmanụ a honeyụ, ọ ga-ekwe omume wepu usoro mkpali ọ bụla na-eme ahụ mmadụ.
- Na-enyere aka melite iguzogide anụ ahụ na oyi.
- Ngwaahịa ahụ na-enyere aka belata nchekasị mgbe mgbatị ahụ siri ike, na-abawanye ike.
- Na-eme ka akwara ahụ sie ike ma nwee ike iji ọgwụ ụra.
- Na-egbochi ibu ibu.
Syrniki maka ọrịa shuga
Ndị mmadụ na-arịa ọrịa shuga kwesịrị ịgụnye ngwaahịa mmiri ara ehi nwere obere nri. Ndị ọrịa mamịrị nwere ike iri achịcha jikere chiiz, mana a ga-akwadorịrị ya dịka iwu si dị.
A machibidoro ha ịkpụ na skillet, mana ebe asị na ekwesighi isi nri cheese dị na ngwa ngwa ma ọ bụ na oven.
Ọ bụrụ na -e dochie shuga na mmanụ a inụ na mpụta, mgbe ahụ, a naghị emebi ụdị nri ahụ maka ndị nwere nsogbu endocrine na ndị oke ibu.
Na-arịa ọrịa shuga, nri kwesịrị idozi ya, naanị ụzọ ị ga - esi chịkwaa ọrịa siri ike. E nwere echiche hiere ụzọ na nri bụ nri dị ọhụrụ ma nwekwaa nri. Nke a abụghị eziokwu. Ndị nwere ọbara mgbali elu kwesịrị ịgbakwunye nri ndị ha kwere ka ha na menu ha. Ha nwere ike tinye cheesecakes na mmanụ a inụ na oven.
Isi ihe maka achicha achicha eji eme ihe kwesiri ibu bekee nwere obere odi.
Ezi anụ ụlọ pancakes Ezi ntụziaka
Iji sie achicha achịcha "nri", ịkwesịrị ị were obere cheese ụlọ. Nnukwu nhọrọ maka ịkwadebe chiiz ụlọ na mmanụ a honeyụ bụ chiiz ụlọ ime obodo nke ọma. Ọ bụrụ na ọ gaghị ekwe omume ịzụta ụdị ngwaahịa a, ịnwere ike iji chiiz ụlọ na ngwugwu, nke a na-ere n'ụlọ ahịa. Iji mee ka usoro curd wee nweta otu agwakọta ma ghọọ nke dị nro, a ga-ehichapụ ya nke ọma.
Obi chiiz n’onwe ya bụ isi iyi nke ihe bara uru, ma ọ bụrụ na etinye mmanụ a honeyụ na ya, mgbe ahụ uru dị na nchikota a ga-akarị nke ukwuu. A ga-ewebata chiiz maka mmanụ a intoụ n'ime nri ụmụaka, mana tupu nke a, ị ga - agba mbọ hụ na nwa ahụ enweghị ihe nfụkasị ahụ.
Ndepụta nke ngwaahịa achọrọ:
- 0,5 n'arọ nke ọma-grained ụlọ chiiz;
- Akwa 3;
- 1 tablespoon mmanụ a honeyụ nwere obere slide;
- 1 ngwugwu nke vanilla shuga (vanillin dị ọcha chọrọ obere ego, ma ọ bụghị ya, cheesecakes ga-enwe obi ilu);
- 3 ntụ ọka ntụ ọka n'ime mgwakota agwa.
Nzọụkwụ-usoro maka ịkwadebe cheesecakes na-enweghị omenala:
- Ka ịgwakọta ngwaahịa ịchọrọ iji were nri dị omimi, ọ ga-adị mma ịgwakọta ihe ndị dị na ya.
- Na-esote, a ga-ete ụlọ chiiz n'ụlọ site na sieve, gafere ebe a na-egwe anụ ma ọ bụ wụsa ya na nnukwu efere ma jiri ndụdụ kpuchie ya, n'ihi ya, ọka agaghị esi na ya.
- Tinye akwa ato na chiiz akwa ma kpoo ya niile.
- Ugbu a ị nwere ike ịgbakwunye ngaji mmanụ a toụ na ngwakọta, ọ bụrụ na ọ gbara nnukwu ọkpụrụkpụ, ọ kwesịrị ịkpụ ya na chiiz ụlọ.
- A gha igbakwunye ntụ ọka na obere mpaghara. Ngwakọta ahụ kwesịrị ịdị oke mkpa nke na ọ dị mfe iji rụọ ọrụ.
- A ga-eghe eghe eghe na paniki n’ime obere mmanu akwukwo nri ma obu butere n’oku.
Efrata maka mmanụ a honeyụ syrniki na apụl:
- 500 grams nke chiiz ụlọ;
- 0,5 ngaji nnu;
- 4 tablespoons nke semolina;
- Ntụ ọka ntụ ọka 4;
- 2 nsen
- 2 ngaji mmanụ a honeyụ;
- Apụl 2.
Site na mkpụrụ osisi ahụ ịchọrọ iji bee, sie ma ọ bụ jiri mma ke mma, jikọta ya na nnukwu efere na ihe ndị ọzọ. A na-egwe egwe achịcha dị iche iche site na ya na-apụta.
Enwere ike iji apụl dị ka ndochi. Nke a bụ nhọrọ na-enye nsogbu karị, mana nsonaazụ ya kwesịrị ya.
Obere aghụghọ esi nri dị ụtọ na ụdị chiiz dị ụtọ
Naanị ngwaahịa ndị dị mma ga-eji. Obi chiiz kwesịrị ọhụrụ, edo udidi, moderately acidic na ọ bụghị nnọọ kegriiz.
Enwere ike imepụta oke ọkpọka site na ị elaụ ya mmiri ara ehi, kefir ma ọ bụ ude gbara ụka. Iji mee achịcha achịcha ka ị ghara ịgbanye “roba”, ịkwesighi ịgbakwunye ntakịrị ntụ ọka ma ọ bụ semolina na mgwakota agwa. Nkwupụta nke ihe ọ juụ juụ nke achịcha achịcha bụ ezigbo akara nke chiiz obi. Na ntinye nri maka chiiz n'ụlọ nri, ọ bụ naanị yolks akwa ka a na-eji. Cheesecakes na-eghekarị eghe, ma enwere ike ime ha na oven (enwere olulu ndi puru iche maka nka).
A na -emere chiiz na mmanụ a honeyụ na tebụl na tii, kọfị, mmiri ara ehi ma ọ bụ ihe ọ otherụ otherụ ndị ọzọ. Kpochie ha utoojoo ude ma ọ bụ yogọt na-enweghị shuga. Ndị okenye na ụmụaka agaghị ajụ ụdị ọgwụgwọ a.
Etu esi esi esi nri cheesecakes nri na vidiyo n’isiokwu a.
