Ọrịa ịba ọcha n'anya - emebi arịa nke retina nke eyeball. Nke a bụ nnukwu ọrịa shuga na-eme ugboro ugboro, nke nwere ike ibute ìsì. A na-ahụta nsogbu ọhụụ na 85% nke ndị ọrịa nwere ọrịa shuga 1 na-enwe ahụmịhe afọ 20 ma ọ bụ karịa. Mgbe achọpụtara ụdị shuga nke abụọ n’etiti ndị agadi na n’agadi, mgbe ahụ n’ihe karịrị 50% nke ikpe ahụ, ha na-achọpụta ozugbo mbibi arịa ndị na-enye ọbara n’anya.
GụKwuoA na-ahụ iche iche n’etiti ọka n’otu n’ime nri pụrụ iche. N’adịghị ka ọka, ha nwere protein zuru ezu karị. Kedu ihe glycemic egosi nke agwa, peas na lentil? Ha enwere ike ịgbanwe maka ndị nwere ọrịa shuga? Lentils - onye nnọchi anya kacha mma nke otu mkpo N'ihi ekele ha dị mma, ahụekere, agwa na lentil na-ahụ gị ahụ n'ụzọ zuru oke. GụKwuo
Copyright © 2024