Ọ bara uru, ụtọ, mana amachibidoro: ọ ga - ekwe omume ma ọ bụ na ọ gaghị ekwe omume iri mmanụ a honeyụ maka ụdị 1 na ụdị shuga 2?

Ọtụtụ ndị na-arịa ọrịa shuga, mgbe ị na-ajụ dọkịta ha banyere mmanụ a answerụ, nweta azịza na-enweghị atụ. E kwuwerị, ọ bụ ọnụ ọgụgụ ndị na-atọ ụtọ na ndị ọrịa na-arịa shuga na-egbochi contraindicated.

N'ezie, na-arịa shuga, ị nwere ike iji mmanụ a honeyụ. Maka otu ị ga - esi were onwe gị ọgwụgwọ kachasị amasị gị ma ghara imerụ ahụike gị, gụọ n'okpuru.

Uru na nsogbu

Honeydị mmanụ a naturalụ dị mma bara ụba na amino acid, vitamin na mineral trace factor, nke nwere ike melite usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ma sie ike.

Na mgbakwunye, ngwaahịa ahụ nwekwara glucose na sucrose, nke nwere ike ịgbanwe ọkwa glycemia onye ọrịa ọ bụghị ka ọ ka mma.

Expertsfọdụ ndị ọkachamara kwenyere na ọ bụghị naanị na ọ ga-ekwe omume iji mmanụ a honeyụ maka ndị ọrịa mamịrị, kamakwa maka ebumnuche ndị a:

1. o nwere ọtụtụ vitamin B, na-ahụ na ọrụ ya niile na-arụ ọrụ. Na mgbakwunye, ọ na-etinyekwa vitamin C, nke dị mkpa iji nye anụ ahụ ikike ịba ụba;
2. ngwaahịa sitere n'okike nwere chromium, nke dị mkpa iji chịkwaa metabolism metabolism ma nọgide na-enwe glycemia nkịtị.
3. ọ nwere fructose, nhazi nke nke anaghị achọ insulin.

N'okpuru mmetụta nke ihe bara uru dị na mmanụ a honeyụ na ihe karịrị 200, usoro metabolic dị mma, sistem ahụ na-ewusi ike, usoro ọgwụgwọ nke anụ ahụ na-agbatị, na mmepe nke microorganisms na-emerụ ahụ na-akwụsịlata.

N'agbanyeghị agbụrụ bara uru dị n'elu, ndị dọkịta na-atụ aro ndị ọrịa ịhapụ iji mmanụ a honeyụ maka ihe ndị a:

• ubara ibu na imeju;
• ihe dị kalori nke ukwuu;
• ọdịnaya shuga dị elu.

Ọ bụghị ụdị mmanụ a honeyụ niile nwere àgwà bara uru.

Ọzọkwa, echefula na ojiji nke ngwaahịa a ga-dosed. Agbanyeghị na ihe kpatara ọrịa shuga abụghị mmanụ a honeyụ, na mgbe ị risịrị ọgwụ ndị ahụ, ọdịmma gị anaghị emebi emebi, ọgwụ kwa ụbọchị ekwesịghị ịkarị 2 ngaji.

Ndekọ nke glycemic na ọdịnaya kalori

Calorie ọdịnaya mmanụ a honeyụ na-adabere n'ụdị ngwaahịa a. Dịka ọmụmaatụ, lime nwere ihe dịka 350 kcal / 100 g.

Acacia nwere obere kalori dị elu ma nwee 320-335 kcal. Calorie kachasị dị elu bụ mmanụ a honeyụ na-enweta site na ifuru ahịhịa - site na 380 ruo 415 kcal.

Gburugburu mkpokọ glycemic nke mmanụ a isụ bụ nkeji iri ise na ise, nke dịkarịsịrị ala karịa GI shuga, na-eru nkeji iri isii.

Ọ metụtara shuga ọbara?

Ọ bụrụ na agwara gị na mmanụ a honeyụ anaghị eme ka ọbawanye shuga dị n'ọbara, ekwenyela. Iri ngwaahịa nri ọ bụla na-enye aka na mmụba nke glycemia.

Mana ma nke a ga - eme nwayọ, ma ọ bụ nfe ga - adị ngwa ngwa, dabere na ogo ngwaahịa a. Ngwaahịa a beeụ a containsụ nwere oke carbohydrates.

Ọ bụrụ na o nwere ihe mejupụtara eke, mmụba na shuga ọbara ga-eme nwayọ, na iji ngwaahịa a obere ego agaghị eduga n'ọrịa hyperglycemia. Ọ bụrụ na ị na-emeso ngwaahịa adịgboroja, nsonaazụ ya nwere ike ịdị iche iche.

Ọ ga - eri mmanụ a honeyụ maka ụdị 1 na ụdị 2 nke ọrịa shuga?

Ndị dọkịta na-arụ ụka siri ike banyere nke a. Agbanyeghị, enwere ụfọdụ ebe ndị ọkachamara kwenyero iji usoro a site na ụdị 1 na ndị ọrịa shuga 2.

O kwere omume ma bara uru iji mmanụ a honeyụ maka ndị ọrịa mamịrị.

Niile dabere n'ụdị ọrịa yana usoro ọgwụ onye ọrịa ahụ ga-agbaso.A na-adụ ndị ọrịa shuga whodị nke 1 ume ọgwụ insulin ume ka ha nwetaghachi mmanụ a honeyụ na-ezighi ezi, ihe dị ka 1-2 ugboro n'izu. N'otu oge, ọgwụ a na-eri eri ekwesịghị ịfe 2 ngaji kwa ụbọchị.

Ndị ọrịa na-arịa ụdị ọrịa 1 kwesịkwara ijikwa oke shuga riri na mgbakwunye na mmanụ a honeyụ. Ndị ọrịa na-arịa ụdị ọrịa shuga 2 nwere ike iji ngwaahịa akeepingụ kwa ụbọchị, ghara ịkarị ihe ọ aụ dailyụ kwa ụbọchị nke 1-1.5 tablespoons.

Kedu ụdị mmanụ a honeyụ ka ndị ọrịa nwere shuga dị elu nwere ike iri.

Nke mbu, ọ ghaghi ibu ngwaahịa sitere n'okike ebido. Shouldkwesịrị ịhọrọ mmanụ a honeyụ nke mkpụrụ fructose gafere nke glucose.

Ọtụtụ mgbe, ndị dọkịta na-atụ aro ka ndị ọrịa mamịrị rie ụdị mmanụ a followingụ ndị a:

1. site na acacia. Ọ bụ ngwaahịa anu igwe na-esighi ike, nke na-esighi ike bụ naanị mgbe afọ 2 nke nchekwa gasịrị. O nwere otutu glucose, nke na achoghi ka insulin mebie. N'inwe calorie nke 288 kcal, GI nke ngwaahịa a bụ nkeji 32. 100 g nke ngwaahịa nwere 71 g nke carbohydrates na protein 0.8 g;
2. buckwheat. Ọ bụ ya ka a na-ewere dị ka ihe kachasị baa uru maka ndị ọrịa mamịrị na-arịa ụdị ọrịa ọ bụla. O nwere uto uto nke okpomoku di nfe ma metuta oru n’iru ihe mmadu n’ile. GI nke ngwaahịa bụ naanị nkeji iri ise na ise, ihe oriri kalori bu 309 kcal. 100 g nwere 76 g nke carbohydrates na protein g nke 0,5;
3. ara. Nke a bụ ngwaahịa nwere njirimara chestnut mara mma. Ọ na-agba mkpu nwayọ, yabụ adabara ndị ọrịa mamịrị. Ọ na - ewuli sistemu ahụ ike zuru oke ma nwee njikwa nje. GI nke ngwaahịa a sitere na nkeji 49 ruo 55, ọdịnaya kalori bụ 309 kcal. 100 g nwere protein 0.8 g nke protein na 80 g nke carbohydrates;
4. wayo. Ọ bụ otu n'ime ọgwụ antiseptik, ụdị na-eme ka ihe mgbochi sie ike, yabụ, ọ dị mma maka ndị ọrịa mamịrị, ndị na-arịakarị oyi. Calorie ọdịnaya nke ngwaahịa bụ 323 kcal, GI sitere na nkeji 49 ruo 55. 100 g nwere carbohydrates 79 g nke protin na 0.6 g nke protein.

Kedu ụdị ndị na-ekwekọghị na ọrịa shuga?

E nwere ụdị mmanụ a differentụ dị iche iche. Ma ọ bụghị ihe niile nwere ike iwesa ndị ọrịa mamịrị. Dịka ọmụmaatụ, mmanụ a fromụ sitere na ogwu na-acha odo odo, buckwheat, cruciferous, rapeseed na sunflower na-enwe glucose dị elu karịa mgbe ọ bụla, dịka ọmụmaatụ, na chestnut ma ọ bụ linden.

Ọnọdụ apiary dịkwa mkpa. Iji maa atụ, Saịberịa nwere ụbọchị ọkụ na ụbọchị ọkụ pere mpe, yabụ na a ga-enwe glucose dị obere na mmanụ a honeyụ. N'ihi ya, mmanụ a honeyụ anakọtara na north ga-aba uru maka ndị ọrịa mamịrị karịa ndịda South.

Ormlọ ọrụ iji

Nri eri nwere ike ịbụ nke onye ọrịa ọ bụla. A, maka ndi ọria mamịrị, ndi dibia bekee kpebisiri ike ịnwe ọgwụ.

Ndị na-arịa ọrịa shuga na-arịa ụdị ọrịa 1 kwesịrị ị honeyụ mmanụ a honeyụ ihe karịrị ugboro 2 kwa izu maka ngaji 1-2. Ọ dị mkpa ịtụle ngụkọta nke oriri carbohydrate.

2dị ndị ọrịa mamịrị 2 nwere ike iri ngwaahịa a kwa ụbọchị, mana ọ bụghị karịa 2 tablespoons kwa ụbọchị.

Ntuziaka na mgbochi

Site n'ọbara shuga dị elu, a ofụ ọgwụ mmanụ a .ụ. Amachibidoro iji ngwaahịa ahụ ruo mgbe ọrịa ahụ ruru ọkwa nkwụghachi ụgwọ.

Ma ọ bụghị ya, ọ ga-ekwe omume ịmepe nsogbu na mmalite nke hyperglycemic coma dị elu.

Ka ị ghara inweta nsonaazụ ndị na-adịghị mma, jide n'aka na ị ga-elele ọkwa nke glycemia tupu ịmịcha ọgwụgwọ kachasị amasị gị.

Mmanụ ndị sitere n'okike na-adịghị amụba glycemia

Stevia, Sorbitol, na Xylitol so na ndị na-atọ ụtọ anụ ahụ na-eji nwayọ daa mgbe ha batara n’ahụ, yabụ anaghị akpata spikes na shuga. Ha abụghị contraindicated maka ndị ọrịa mamịrị ma nwee ọnụahịa dị ọnụ ala.

Vidiyo ndị metụtara

Mmanụ a possibleụ ga-ekwe omume maka ụdị nke 1 na ụdị nke shuga 2? Azịza ya na vidiyo ahụ:

N'agbanyeghị ọtụtụ ndepụta bara uru nke mmanụ a honeyụ, ọ naghị atụ aro iji ngwaahịa a na-enweghị na-aga nyocha dọkịta. Ọzọkwa, mgbe ị na-eji ngwaahịa a beeụ maka nri, ọ dị ezigbo mkpa iji glucometer ọkwa ọbara shuga.