Ọ bụ ihe a na - adabaghị na ọgwụ ndị nwere chrome (nhazi chromium) abụghị naanị na ndepụta nke ọgwụ shuga, kamakwa na ngalaba nri egwuregwu - nri mmeju nke chromium (capsules ma ọ bụ mbadamba nwere chromium) anaghị anabata ndị chọrọ ifelata, ma bụrụkwa ndị na - arụ ọrụ na ndị ọchụnta ego. Ndi mmadu jiri oge ha jiri oge ha.
Mana ụdị ndụ ọ bụla nwere akụkụ dị mma: mmadụ ekwesịghị iburu n'uche mmetụta chromium n'ahụ ahụ ụmụ nwanyị na ụmụ nwoke na uru ya na ụdị shuga 2, kamakwa enwere ike ị withụbiga mmanya ókè.
Kedụ ka chromium si emetụta ahụ?
N'ime tebụl kemịkalị kemịkal ya, ọ bụghị ihe a mere ya ka Mendeleev debere chromium (Cr) na otu dịka:
- ígwè;
- titanium;
- akpị;
- nickel;
- vanadium;
- zinc
- ọla kọpa.
Ihe ndị a bụ ihe ndị dị mkpa maka mmadụ ma ọ bụ na microdoses ma ọ bụ n'ọtụtụ buru oke ibu.
Yabụ, ụrọ igwe dị ukwuu, nke bụ ihe dị na haemoglobin, na-arụ ọrụ na ya mgbe niile, na-enye ụgbọ njem oxygen, hematopoiesis agaghị ekwe omume na-enweghị cobalt, ihe ndị ọzọ a na-ahụ anya bụ akụkụ nke enzymes na-emeghachi omume mmeghachi omume kemịkal (na-enweghị usoro ndị a usoro ndị a agaghị ekwe omume). Usoro biocatalyst ndị a gụnyere chromium.
Nke a metal na-ekpebi akara aka nke ọrịa shuga: ịbụ akụkụ nke ihe owuwu ihe owuwu nwere obere molikula (nke a na-akpọ glucose tolerance factor), ọ na - enyere aka n'ịrụ ọrụ insulin nke ukwuu - ọ na - enyere aka ịchịkwa metabolism.
N'otu oge ahụ, ọkwa glucose ọbara dị na ya kwụ ọtọ, ebe a na-echekwa ịba ụba na imeju n'ụdị glycogen. A choro insulin n’onwe ya obere, ibu di n’elu pancreas nke meputara ya belata.
Ya mere, nchọpụta nke ndị sayensị kwuru n’ezie na enwere chromium ọdịnaya zuru ezu na-enweghị ike itolite bụ n’ezie mgbanwe.
“Zuru” pụtara ihe dịka 6 mcg. Ọ ga - adị ka ọ ga - adị mma ịmalite mgbe niile ijide ọdịnaya nkịtị nke anụ ahụ, a ga - edozi nsogbu niile. Mana ọ bụghị nke ahụ dị nfe. Ekwesiri iji nkwadebe ya n'ụdị usoro nri, tupu nri, ma ọ bụ ya, mgbe ahụ mmetụta nke insulin, na-abawanye, ga-abụ ezigbo mma.
A na-etinye kemikal Chromium ọnụ karịa akụrụngọn zinc, maka njikarịcha usoro a, ọnụnọ nke amino acid, nke ihe ka ọtụtụ n'ime mkpụrụ ndụ dị, dị mkpa.
Nke a na - eduga na nkwubi okwu na ọ dị mkpa iripịa ngwaahịa na ngwaahịa, ebe enwere mmewere n'ụdị kwesiri ya na ihe ndị ọzọ, na ịnwa ewepụ ya na kemịkalụ ma ọ bụ site na ngwaahịa ndị emezigharị - ọcha nke ihe niile dị ndụ site na iji teknụzụ ndị mepere emepe.
Okwu nkuzi nke chromium na aru:
Mana njikwa ya na microelement a adịghị njọ maka ndụ. O nwere ike ime site na ezughi oke nke zinc na iron n’ime nri, mgbe nnabata nke chromium na-abawanye, na - eyi ya oke ihe. Otu ihe si na ya pụta na esonye na mmepụta kemịkalụ, dịka ọmụmaatụ, inhalation nke chromium nwere aja ọla kọpa, slag, ma ọ bụ itinye mmiri ndị dị otu ahụ n'ụzọ dị iche.
Na mgbakwunye na inyere pancreas aka (site na ịkwalite ọrụ insulin na nnweta nke carbohydrates), microelement na-enyekwa aka na gland thyroid ọzọ, na-akwụ ụgwọ maka iodine erughi anụ ahụ site na ọnụnọ ya.
Njikọ ọnụ nke akụkụ abụọ nke endocrine na abụba, protein, carbohydrate na ume metabolism na-eduga n'ịchekwa oke kachasị mma site na ahụ na usoro ndụ nke usoro.
Na mgbakwunye na ibu nke protein, kọlụm chromium n’ime ihe ha dere na-ewepụ nnu nke nnukwu ọla, radionuclides, nsí n’ahụ, na-agwọ gburugburu ebe obibi, na-emekwa ka usoro ịmụgharị ọzọ.
Enweghị òkè nke chromium, nnyefe nke mkpụrụ ndụ ihe nketa agbanweghị agbanwe na-aghọ ihe na-agaghị ekwe omume - iguzosi ike n'ezi ihe nke ihe owuwu nke RNA na DNA na-enweghị ya bụ ihe a na-agaghị echetụ n'echiche, ya mere, site na ụkọ akụrụngwa ya, uto na ọdịiche nke anụ ahụ na-akụghasịkwa, ọnọdụ nke ihe akwara intracellular na-agbanwe.
Ọ na - enye aka na ahụike nke akwara obi, ebe ọnọdụ dabere na ya:
- larịị nke lipid metabolism (ọkachasị cholesterol);
- ọbara mgbali
- kwụsie ike nke ezigbo oke.
Ọ na - ebu ibu ọrụ maka ọnọdụ ahụ na usoro akwara aka - ihe na - egbochi mbido osteoporosis.
N’inweghi ihe ndia di nkpa nke metabolism na nwata, ogha n’enweghi nwoke, n’ime okenye, nsogbu omumu nwoke, ebe ike ya na oria vanadium, mmalite nke ibu oria shuga (n’ihi oria di n’ime shuga site na hyperglycemia rue hypoglycemia) ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ 100%.
N'ihi ndabere nke ngụkọta oge mmadụ na-atụ anya n'ihe niile a dị n'elu, a na-ekwe nkwa mbelata nke ya na-enweghị chromium site na ahụ.
Gịnị kpatara ụkọ nwere ike iji daa?
Enwere ike ịkọwa erughi ala na-adịghị ala ala site na ebumnuche na-adịgide adịgide ma ọ bụ nke nwa oge.
Nke mbu gunyere:
- Ọrịa metabolic congenital (ọrịa shuga akụrụngwa na oke ibu);
- ọnọdụ nrụgide na-adịghị ala ala;
- mgbatị ahụ dị egwu (n'etiti ndị na-eme egwuregwu, ndị na-arụsi ọrụ ike);
- njikọ ya na mmepụta kemịkal ma ọ bụ ọla;
- nri ọdịnala nwere ụdị nke nri sitere na ngwa ahịa a nụchara anụcha na nke agwụchara.
Nke a gụnyekwara mmalite ntorobịa.
Ndị nke abụọ gụnyere:
- oge ime ime;
- mgbanwe na ọnọdụ obibi (obibi nwa oge na mpaghara ọzọ na mgbanwe nri na ọnọdụ ọrụ arụrụ);
- mgbanwe nke homonụ (n’ihi mgbanwe nwoke na nwoke na-abịakarị na nwoke).
Ihe kpatara nke ime na nke mpụga ya gụnyere oke arụ n’ahụ nke ihe ndị na-egbochi nnabata ma ọ bụ ịchịkwa ndị ọzọ.
Na-ekpe ikpe site na mkpokọta oke ibu na aluminom n'ime ahụ ma na-ebelata ọdịnaya nke chromium na manganese, enwere mmekọrịta na-emegide (asọmpi) n'etiti ha - mana mgbe akụkụ ọzọ rutere, ọnọdụ ahụ nwere ike gbanwee ngwa ngwa gaa na steeti synergism (obodo). Ya mere, otu uzo iji mee ka nchekwa nke ogige chromium dị na isi nri bụ iji otu igwe anaghị agbaze dochie ngwa nri aluminom.
Vidiyo si na Dr. Malysheva:
Nsonaazụ nke enweghị mmewere
N'ihi ọgba aghara usoro metabolic dị n’ahụ na ihe omume nke nguzogide insulin, ụkọ chromium na-adịghị ala ala bụ:
- mmepe nke ọrịa shuga (karịsịa ụdị II);
- mmụba nke oke ahụ (oke ibu n'ihi ọrịa na-efe efe nke endocrine);
- ọgba aghara nke obi na akwara ọbara (n'ụdị ọbara mgbali elu akwara, atherosclerosis, ọrịa mgbasa nke akụkụ ahụ dị mkpa: ụbụrụ, akụrụ);
- nsị thyroid;
- osteoporosis nke ọkpụkpụ (na - ebugharị obere ọrụ na ebumnuche);
- ngwa ngwa odida (eyi) nke aru ahu nile, na ebute bute nká.
Kedu ihe ị theụbiga ego ókè na-eduga?
Mmebi nwere ike ime n'ihi mmụba nri na njiri mara nke onye ahụ, yana ihe ndị ọzọ kpatara (mmetọ na ikuku ikuku na gburugburu ebe obibi, arụmọrụ nke ọrụ ọkachamara).
Yabụ, na obere ọdịnaya nke iron na zinc na nri, a na-ahụta ihe ntanetụ nke synergism - ikike ị nweta mmiri chromium na eriri afọ na-abawanye. Ihe kpatara ya nwekwara ike ị abuseụ ọgwụ ọjọọ nwere chromium.
Ọ bụrụ na ihe niile na-egbu egbu na oke doses, mgbe ahụ 200 mcg ezuru maka nsị chromium ọjọọ, ebe ọgwụ nke 3 mg bụ ihe na-egbu egbu.
Iri oke ahiri n’anu na-eduga n’iru:
- na-agbanwe mmeghari ahụ n’akwara akụkụ okuku ume na n’elu akpụkpọ ahụ mucous;
- mmalite nke ngosipụta nfụkasị;
- ihe omume nke ọnya anụ ahụ na-adịghị ala ala (dermatitis, eczema);
- nsogbu nke sistem.
Mgbaàmà nke ụkọ na oke
N'ihi eziokwu ahụ bụ na ihe a chọrọ kwa ụbọchị dị iche site na 50 ruo 200 mcg, na-enwe obere chromium n'ime ahụ mmadụ, ọ nwere ike ịdị ma ọ bụ nweelarị:
- mmetụta nke ike ọgwụgwụ (adịghị ike nke ike);
- nọgidesie ike na nchekasị;
- isi ọwụwa;
- Aka-jijiji nke aka;
- ọgba aghara gait, nhazi nke mmeghari;
- mbelata (ma ọ bụ ọgba aghara ndị ọzọ) na uche gbasara akụkụ abụọ na ala;
- ihe mgbaàmà nke ibu ibu (n'ụdị ngwa ngwa ibu, nnabata shuga, oke nke cholesterol 'dị arọ');
- nsogbu nke ịmụ nwa (ịmụ nwa).
- lagmụaka na-etolite na nzụlite na mmepe.
Ihe ịrịba ama nke ihe na-adịghị ala ala nke ihe na-esite na nri, ikuku, mmiri, nwere ike ịbụ ọnụnọ:
- Ngosipụta nke ihe na-emebi emebi na ọnụnọ nke mucous nke ọnụ ma ọ bụ nke imi (rue perforation - perforation nke imi sealum);
- ike dị elu na ọnọdụ nfụkasị na ọrịa sitere na rhinitis nfụkasị na ruo asthmatic (mgbochi) akwara na ụkwara ume ọkụ nke ogo dị iche iche;
- ọrịa anụ (eczema klas, atopic dermatitis);
- asthenia, neurosis, nsogbu nke astheno-neurotic;
- ọnya afọ;
- ọdịda odida;
- Ihe ịrịba ama nke nbibi nke akwara ahụ dị mma na-emebi emebi.
Vitamin na ọgwụ
N’iji choro nnabata kwa ubochi nke 200 to 600 microrom nke chromium (dabere na akparamagwa nke aru onye oria, nke obula nke dibia nwere ike itule), emeputara vitamin ndi n’ile banyere ndi oria mamiri nwere obughi naani ihe a, kamakwa vanadium.
Chọpụta akụkụ n'ụdị Picolinate ma ọ bụ Polinicotinate bụ ihe a na-achọkarị (yana nsonaazụ ụlọ ọgwụ enen).
Ojiji nke ihe mejupụtara multivitamin-mineral - chromium picolinate, nke emere n'ụdị mbadamba, capsules ma ọ bụ ịgba (maka sublingual - sublingual use), agbanyeghị usoro nchịkwa, na-eduga na imejupụta ihe ahụ na normalization nke ma carbohydrate na abụba metabolism na ahụ.
N’inye ike dị ukwuu maka ụdị ihe a na-arịa ọrịa shuga mellitus, a na-eme atụmatụ nkezi nke ọgwụ kwa ụbọchị na 400 mcg ma ọ bụ karịa, ya mere, maka iwetulata mmezu ahụ site na ahụ, a na-ekewa dose ahụ ụzọ abụọ nri na nri - n'ụtụtụ na mgbede. A na-agbanye ọgwụ chromium picolinate n'ime mpaghara hyoid na ọnụọgụ atọ na-ada kwa ụbọchị.
Agbanyeghị ogo nchekwa ọgwụ ọfụma, ịnwe njide onwe onye (na enweghị dọkịta tupu oge eruo).
Iji ya nwere ọtụtụ contraindications banyere:
- atụrụ ime na inye nwa ara;
- ụmụaka
- ndị nwere ihe nfụkasị maka ọgwụ ọgwụ ahụ.
Enwere ndụmọdụ pụrụ iche maka iwere ihe mgbagwoju anya, mejupụtara mkpa:
- ihe eji emechi aru n’ime nri ma obu i drinkingụọ ha nnukwu mmiri mmiri (iji zere iwe nke afọ);
- ijikọta oriri na iji ascorbic acid na-enweghị ịgbakwunye shuga (iji mee ka mmebi nke mmebi ahụ dị);
- ewezuga maka ojiji nke ọgwụ n’otu oge na antacids, kalsium carbonate, nke na-egbochi mmebi nke mmewere ahụ;
- na-ewere ogige ahụ naanị n'okpuru nlekọta nke dọkịta na-enye ọgwụgwọ.
Ọ ga - ekwe omume iji ngwaahịa a gbochie ọnọdụ ndị a dị n'elu, mana site na iji njikwa ike nke usoro a tụrụ aro ya.
N'ihi mfu nke ike imeju ihe a nke na abia n’inwe nri mellitus, o di nkpa iji nweta mmebi ya site na iwusi ya ike na nri ndi ozo.
Ekwesiri iburu n'uche na bioavailability chromium hexavalent bụ okpukpu 3-5 dị elu karịa nke trivalent. Ọ na - abawanye nke ukwuu (site na 0.5-1% ruo 20-25) site na iji ọ bụghị naanị Picolinate, kamakwa Asparaginate nke igwe a.
Ojiji chromium Polinicotinate (nke nwere bioactivity karịa Picolinate) nwere otu atụmatụ na iwu ojiji dịka ọgwụ mbụ, ekwesịrị ka ekwenye na dọkịta.
Vidiyo si na Dr. Kovalkov:
Ngwaahịa dị elu Chromium
Ndị na - ebubata ihe ndị dị mkpa maka ụdị shuga II na-anọgide na-abụ imeju na imeju ebe a gụnyere ya na menu ma ọ dịkarịa ala ugboro abụọ n'izu. Tupu ha ewee ihe iko achicha ebe a na-etinye ya, a na-awụ ya na mmiri ọ boilingụ andụ na mmanya mgbe nkeji 30 nke infusion.
N'ime nri ndị a na-ejikarị nwere nnukwu chromium, ọ bara uru ịkọwapụta:
- achịcha ọka achịcha;
- nduku;
- chiiz siri ike;
- efere anụ ezi;
- salads sitere na akwụkwọ nri ọhụrụ (tomato, beets, kabeeji, radish).
Tomato na mkpụrụ osisi bara ụba na ụdị ihe a gụnyere:
- Kranberị
- plọm;
- apụl
- Udara
- oke osimiri.
Ọtụtụ Chọpụta ọcha na-na:
- ọka bali;
- peas;
- mkpụrụ ọka;
- Jerusalem artichoke;
- mkpụrụ
- mkpụrụ osisi ugu;
- nsen
- oke mmiri (oporo, oporo, azu).
N'agbanyeghị nhọrọ nri, nri nke onye ọrịa na-arịa ọrịa shuga kwesịrị ịgụta ya na ndị dọkịta na - esonye - ọkà mmụta ọgwụ endocrinologist na onye na - ahụ maka nri.
