ỌGWỤ MAKA ỤDỊ ORIA NKE 2 NA-ENWEGHỊ ỌGWỤ

Send

Ọrịa shuga 2dị nke Abụọ na-ejikọta na insulin nke insulin a na-ezughi oke na ọbara. Insulin bu ngwongwo na - ebuga suga (ihe mebiri nke carbohydrates) na sel N’inwe insulin, a na -eme ka ụba shuga n’ọbara, nke na-emebi arịa ọbara, na-eme ka ọnọdụ nke ọrịa obi, nkụchi obi na ọrịa strok.

Etu esi agwọ ọrịa ọ ga - ekwe omume ịgwọ ụdị ọrịa shuga 2 na - enweghị ọgwụ?

Nri na oria shuga

Ọrịa shuga 2dị nke abụọ bụ n'ihi oke nri nke nri carbohydrate. Mgbe etinyere carbohydrates site na eriri afọ, shuga na-abanye n'ọbara mmadụ. Enwere ike iji ọnụ ọgụgụ ha buru ibu na-eme ihe n'oge mmega ahụ siri ike, ọrụ ike.

Ọ bụrụ na ụzọ ndụ anaghị ebi ndụ, oke shuga na-anọgide na ọbara. Offọdụ n’ime ha na-agbakọta imeju. Ihe ndị ọzọ sochiri emebiela haemoglobin ụmụ irighiri ihe na mgbidi arịa ọbara.

Ihe ndabere maka ọgwụgwọ nke ụdị nke abụọ bụ nri ma ọ bụ nri kwesịrị ekwesị.
Ọkpụkpọ nri na-adakarị na -elelata nri nri carbohydrate. Iji gbakọọ ego nke carbohydrates kwa ụbọchị, a na-eji nkeji achịcha. Gịnị bụ ihe a

Achịcha achịcha ma ọ bụ otu esi agbakọ menu

Nchịkwa achịcha (XE)

- Nke a bụ ego nke carbohydrates na-abawanye shuga site na mol mol n’ime 2 lita ọbara.

Iji banye 1 XE (nkeji achịcha), ahụ ga-emefu otu ma ọ bụ abụọ insulin.

1 otu insulin (UI)

bụ ego nke ihe jiri belata shuga site na 2.2 mol / L.

Ogo insulin ji wepu shuga si n’ọbara na-adabere n’oge ụbọchị. Dịka ọmụmaatụ, iji belata 1 XE (otu achịcha) ịchọrọ:

n'ụtụtụ - nkeji 2 nke insulin;
n'oge nri ehihie - 1.5;
na mgbede - 1.

Ekwenyere na otu achịcha achịcha nwere:

12 g shuga;
Achịcha rye 25 g (arọ nke otu iberibe);
20 g achịcha ọcha;
250 ml nke mmiri ara ehi, kefir (nke a bụ otu iko jupụtara na brim);
200 ml nke yogọt;
15 g nke onyinye, buckwheat, semolina, ntụ ọka, oatmeal, ọka bali, millet ma ọ bụ osikapa;
100 g peas (7 tablespoons);
Beets 150 g (1 ibe);

Nduku na-acha anụnụ anụnụ ma ọ bụ 2 nke poteto nduku;
100 g aprịkọt (mkpụrụ ego 2-3);
20 g nke anyụ (1 iberi);
150 g nke oroma (1 ibe);
70 g banana (ọkara);
100 g melon (1 ibe);
90 g nke apụl (1 nkezi apụl);
70 g nke mkpụrụ vaịn (ụyọkọ nke mkpụrụ vaịn 10-12);
20 g nke chọkọletị.

Mgbe ị na-akwadebe usoro nri, a na-eburu ọnụọgụ achịcha na ngwaahịa carbohydrate. Ngwaahịa ndị nwere ihe na-erughị 5 g nke ọgwụ nri digestible kwa 100 g nke ngụkọta nke ngwaahịa a, A naghị agbakọ atụmatụ XE.

Nri dị ala nwere ụdị carb gụnyere ọtụtụ akwụkwọ nri:

kabeeji
ugu na zukini,
akwa
cucumbers na tomato
ose dị ụtọ
celery na karọt,
beets na radishes,
salad na eyịm,
ahihia.

Nchịkọta: nguzozi ka ọ dị obere ala?

Taa, enwere ụdị nri nri abụọ.

A na-akpọ nke izizi guzozie eguzozie, ọ gụnyere na nchịkọta nhọrọ nri ụbọchị carbohydrates zuru ezu (30 XE) kwa ụbọchị. Nri dị otú a na-enye aka na-elekọta ahụ niile na-egbochi ọgụ dị egwu. Iwu nke usoro nguzo nma na-akwado gi iri nri kariri 7 XE kwa nri. Ya mere, menu nri ndị ọrịa mamịrị mejupụtara nri ugboro ugboro, ugboro 6-7 kwa ụbọchị.
A na-akpọ ụdị nri nri nke abụọ obere carb. Ọ na-amachi oriri nke carbohydrates kwa ụbọchị na 2-2.5 XE. N'otu oge ahụ, ọdịnaya nke nri protein na-abawanye. Nri a nwere nri nke ala-ozuzu eguzobewo onwe ya dika ọgwụgwọ di nma nke na-aru oria oria 2 n’enweghi ogwu. Kedu ihe menu obere carb mejupụtara?

protin anụ: anụ, anụ ọkụkọ, azụ;
protein nri: olu,
azù;
nsen
ngwaahịa ara ehi: chiiz, bọta;
akwụkwọ nri

Usoro ọgwụgwọ maka ndị ọrịa shuga

Otutu ọgwụgwọ nke eke na - enyere aka iwepu ọrịa shuga ma ọ bụ na - ejide mmepe ya. Ha na-arụ ọrụ n'ọtụtụ ụzọ:

nye shuga dị ala;
sachapụ imeju;
na-akpali ọrụ nke mkpụrụ ndụ beta na-emepụta insulin, ma na-akpali
e guzobere mkpụrụ ndụ beta ọhụrụ;
mụbaa hemoglobin n'ọbara;
wepu cholesterol;
igbochi mwakpo helminthic enwere ike.

Otutu ọgwụgwọ nke eke nwere oke mmetụta. Dịka ọmụmaatụ, ginseng na-akpali mmụghachi nke mkpụrụ ndụ beta ma na-ebute vitamin dị iche iche, ihe ndị metụtara. Mkpụrụ flax na-akpalitekwa mweghachi na iweghachi traktị nri, nhicha ha, na-egbochi mbufụt.

Gwa dọkịta gị banyere ụdị ọgwụgwọ ahịhịa kachasị mma maka ụdị shuga gị. Ngwọta ọgwụ ahịhịa sitere n'okike n'ụdị decoctions, infusions ma ọ bụ ala na-akwado ahụ nke ọma ma na-enye aka na ọgwụgwọ.

Ọgwụgwọ spa

Nlekọta nke Spa si na-a waterụ mmiri ịnweta mmiri na mmiri ịsa ahụ. Mmiri ọ fromụ fromụ sitere na ịnweta ịnweta mmiri na-enye ahụ ahụ ihe ọgwụ site na mgbaze. Mmiri ịsa ahụ na-eme ka mmiri na-asa mmiri. Isi iyi ịnweta mmanụ nwere ihe mebere ngwa ngwa. N'ihi ihe ndị dị n’ime ha, a na-asacha akụkụ ahụ ma weghachi ya.

Ọrịa Type 2 nwere njikọ chiri anya na imeju imeju na eriri afọ.
Site n'omume iri nri na-ezighi ezi, ibi na mpaghara adịghị njọ, imeju na-ewekọta nsị. N'okwu a, a na-amịpụta glucose na-aba ụba n'ime ọbara.

A na-eme ka insulin na-arụ ọrụ nke ukwuu, na-arụ ọrụ buru oke ibu. Imeju imeju na-ebelata, ya bụ, imeju enweghị ike ịmịkọrọ shuga. Mgbe ogologo ọrụ gachara, oke aka na-agwụ ike ma bido imebe insulin ezughi oke.

Ihe ndị ahụ na-egbu egbu na-agwọ ọrịa nke usoro nri (imeju, afọ, pancreas) na-enyere aka n'ụzọ dị irè. Ihe atụ nke ụdị njem a dị ọtụtụ sanatoriums nke Caucasian ịnweta Mmiri.

Nweta isi ala na - eweta nsonaazụ ndị a:

na-akpali ọrụ mkpochapụ nke afọ na eriri afọ (sachapụ eriri afọ);
na-akpali ntiwapụ nke bile (na-eme ka imeju dị ọcha ma mezie ọrụ ya, mụbaa nguzogide nke mkpụrụ ndụ imeju, ike ịchịkọta glucose na ọbara);
mụbaa ike mgbari nke ihe ọ juiceụ ofụ gastric (mee ka nri mgbaze);
mee ka mmiri dị n’etiti eriri afọ (n’ihi nsachapụ ya);
belata mbufụt nke usoro nri (n'ihi nsacha na mkpocha nsị).
emegharia ọbara na mpaghara imeju na akwara (nke na - enyere aka wepu nsị na mmiri na - arụ ọrụ n'ọbara).
nwere ụdị ihe dị mkpa maka mweghachi sel, dịka iwu, sọlfọ magnesium, sodium, potassium na usoro dịgasị iche iche.

Nsonaazụ nke ikpughere dị n’elu bụ mbelata nke cholesterol na shuga ọbara, ịdịkarịsịrị ibu.

Mmụta anụ ahụ

Mmetụta ọgwụgwọ nke agụmakwụkwọ anụ ahụ sitere n'eziokwu ahụ bụ na n'oge mmega ahụ (ịgba ọsọ, ije ije, mgbatị ahụ, igwu mmiri, egwuregwu ndị na-arụ ọrụ, ịme ahụ), a na-eri shuga dị n'ime sel. Ya mere, mkpụrụ ndụ nwere ohere ịnwekwu akụkụ glucose site n'ọbara. Ka ị na-emega ahụ, otú ahụ ka ọ na-enwe ọ̀tụ̀tụ̀ shuga dị n'ọbara.

Yabụ, mmega ahụ na-arịa ọrịa shuga bụ otu n’ime ihe na-eweta ọgwụgwọ na-aga nke ọma. Mmega ahụ na-enyere aka belata ọkwa insulin ma ọ bụ kwụsị ị inụ insulin. A ga-emefu oke shuga na mmegharị ọrụ.

Ọrịa dị mkpa ịme ọtụtụ mgbatị ahụ kwa ụbọchị. Ọ mejupụtara ụdị mmega ahụ ndị a:

Ike omume: ịkụgharị ahụ, squats, na-ebuli pịa, pịa-si n'ala.
Ọzụzụ Cardio mmega ahụ (mee ka arịa ọbara na obi, mee ka ọbara dị ala ma gbochie nkụchi obi): nke a bụ ịgba agba, igwu mmiri, igwe. Maka ndị mbido, jegharị. Na mbu - pere mpe, ruo na o kwere omume, ruo 500 m. Ọzọkwa, oge na oge nke obe ga-abawanye na 5 km kwa ụbọchị.

Ọ dị mkpa ịmara na usoro mmega ahụ ogologo oge nke na-azụ ntachi obi bara uru.

Yoga na ịhịa aka n'ahụ

Agehịa aka n'ahụ na-eme ka ọbara na-erugharị, nke na-eburu ihe ndị dị mkpa na akwara nke ahụ ma wepụ ya nsị na nsị. Ya mere, a na-eji ịhịa aka n'ahụ belata ibu, mee ka nrugharị ọbara na ụkwụ, ma belata ihe mgbu. Na ọrịa shuga, a na-eji ịhịa aka n'ahụ kwalite ọnọdụ nke ụkwụ. Ya mere, a na-eme ịhịa aka na-arụsi ọrụ ike na mpaghara lumbosacral.

Ọtụtụ usoro mmega ahụ na-enyere aka belata shuga ọbara, mee ka nrụgide na-egbochi nrụgide, na-edozi metabolism ma na-ewusi ọgụ. Mgbatị ahụ ọ bụla na iku ume kwesịrị ekwesị, nke na-ahụ maka mgbasa nke ike ma na-eweghachi ọrụ nke ahụ ndị ọrịa, ọ bụrụhaala na-ahapụ omume ochie.