DIETDỊ NRI SHUGA TYPE 2 - PESDỊ NA .DỊ

Send

Ọrịa shuga diabetesdị nke abụọ bụ ọrịa ọria, jikọtara ya na oke ibu na enweghị ụmụ nwanyị ma ọ bụ ụmụ nwoke. Mmepe oke ibu na-abụkarị n'ihi usoro ndụ nke oge a, njirimara e ji mara ya bụ:

Mmụba nke carbohydrates na nri.
Nri na-ezighi ezi.
Mmegbu nke nri ngwa ngwa.

Omume ịreatụbiga mmanya ókè.
Enweghị mmega ahụ.
Nchegbu na-adịgide adịgide.

Ọrịa ahụ na-eto n'ike n'ike. N’oge na-adịbeghị anya, ụdị ọrịa shuga II metụtara naanị ndị agadi. Ugbu a ndị dọkịta na-akọwanye mmepe nke ọrịa a na ụmụ nwoke, ụmụ nwanyị na ọgbọ.

Olee ụdị ọrịa shuga 2 na-enwe

N'ime ahụ onye ọrịa nwere ụdị shuga 2 emeputa insulin site na mkpụrụ ndụ beta nke pancreas ka a rụrụ ọ bụghị naanị na ọ dị mkpa, kamakwa karịa. Ihe nsogbu bụ na ọnụnọ nke oke ibu (ọ na - esokwa ọrịa a oge niile) na - eme ka anụ ahụ fọrọ obere ka ọ ghara inwe mmetụta (nke na - egbochi insulin) na homonụ a. Na mbu, oria abuo bu oria na-adighi agha.
Achọpụtara anụ ahụ dị iche, n'ụzọ dị iche, bụ insulin nke ukwuu. Ebe ọ bụ na ha bara ụba n'ahụ ahụ ndị ọrịa mamịrị, A na-amanye mkpụrụ ndụ pancreatic imepụta ụba insulin: site n'ime nke a ha meriri enweghị uche nke insulin. N'afọ ndị gafeworonụ, anụ ahụ na-ahụ maka ime ka ọkwa glucose na ọbara na ọkwa nkịtị na-ekele naanị maka mmụba nke homonụ a dị mkpa.
Agbanyeghị, ịba ụba nke insulin na-eme ka nri nwekwuo abụba site na nri nri nwere carbohydrate. Ekpochie, usoro ihe ojoo a na-akpasu iwe ọnwụ nke ngwa ezughi oke nke pancreas. Ihe ndị na-akpata ọnwụ a bụ glucose ọbara na-arịwanye elu na mmụba dị ogologo nke mmiri ọgwụ insulin.
Ebe ogologo ọrịa shuga dị, ndị ọrịa na-amalite enweghị insulin. Nke ha ọrịa shuga mellitus na-agbanye insulin. Nanaanị ọgwụgwọ insulin nwere ike ịnagide ya.

Kedu ihe ụdị nri mamịrị dị afọ abụọ pụtara?

Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ 90% nke ndị ọrịa mamịrị 2 nwere oke ibu ma ọ bụ buru oke ibu, yabụ ebumnuche bụ isi nri a haziri maka ha bụ, ma ọ bụrụ na ha agaghị efulata, mgbe ahụ ibigide ahụ n’otu ọkwa.

Omume egosila na naanị kilo kilogram nke oke felatara na-enyere aka belata ọkwa glucose n'ọbara nke ndị ọrịa ka ha wee nwee ike ịme na-enweghị ị anyụ ọgwụ ọ bụla ruo oge ụfọdụ. Iji mee ka ọdịmma ha ka mma, ọ zuru ezu maka ha ịgbaso nọmba nri 9.
Na mgbakwunye na ịdị na - eme ka ihe shuga dị n'ọbara nke ndị ọrịa dị gịrịrị, a na-ahụkwa nnukwu mbelata ọkwa lipid. Kwalite ihe mejupụtara ọbara ọbara na-emetụta ọbara mgbali ozugbo: ọ na-amalite ịbịaru nkịtị. Ihe nsonaazụ nke usoro bara uru a doro anya: usoro nke thrombosis akwụsị, ihe ize ndụ nke ịmalite ọrịa ọrịa obi - ọnya ụbụrụ na infarction myocardial - na-ebelata. N'ọtụtụ ndị ọrịa, mgbasa ọbara ọbara na mpaghara ala na-akawanye mma.
N'ihi nri kwesịrị ekwesị naanị (n'ọnọdụ ụfọdụ, jikọtara ya na ị thatụ ọgwụ na-ebelata shuga), ihe ka ọtụtụ n'ụdị ndị ọrịa mamịrị 2 na-ejisi ike ịgbatị ndụ ha ma melite ogo ya. Normalization nke steeti na-enye ha ohere ịmegharị ahụ ma nwee mmetụta nke ndị mmadụ zuru oke.

Njirimara ihe oriri na-edozi ahụ maka Ọrịa shuga 2dị nke 2

Ndị ọrịa shuga nke ụdị nke abụọ kwesịrị ịgbaso usoro oriri na-edozi ahụ, nke a na-akpọ tebụl nke 9, maka ndụ, na-edozi ya n'otu n'otu maka onwe ha.

N'agbanyeghị ọtụtụ mgbochi siri ike, tebụl nke ụdị ọrịa shuga nke abụọ nwere ike ịdị iche ma dị ụtọ. Nchịkọta ahụ gụnyere ngwaahịa ndị na-enye gị ohere ijikwa oke anụ ahụ na shuga ọbara.
Achọrọ onye ọrịa ka ọ gbanwee gaa na nri nri, na-eri nri na obere akụkụ (ọbụlagodi ise, na ọkacha mma ugboro isii n'ụbọchị). Nri a ga - eme ka mwakpo agu ghara ikwusi ma o ghaghi ikwunye onye ọrịa. Akụkụ ọzọ bara uru nke nri dị ntakịrị bụ iji belata ibu dị na pancreas, ebe ọ bụ na a chọrọ obere insulin iji nweta obere akụkụ.
I kwesiri iri nri n’otu oge awa.
Ihe dị kalori nke nri nwanyị maka ụdị ọrịa shuga 2 agaghị aga karịa 1200 kcal, nwoke - 1600 kcal. EEkwesịrị ilezi anya nke ọma.
Ekwesịrị ịhazi nri ikpeazụ ka ọ ga-abụ awa ole na ole tupu njedebe nke abalị.
Etu esi ahazi ikike na - akwusighi? N'ụtụtụ, ịkwesịrị ịkwadebe nnukwu efere salad, sie azụ, anụ ma ọ bụ akwụkwọ nri wee rie obere akụkụ (jiri oge awa atọ). Achịcha nwere ike wepu agụụ ọgụ na mberede. Otu iko kefir na-enweghị abụba ma ọ bụ apụl dị ha mma.
Nri ụtụtụ bụ nri kwesịrị ịrịa ọrịa mamịrị: ekele ya, ọkwa shuga ọbara ga-akwụsi ike.
A machibidoro ịicsụbiga mmanya ókè, onye na-eweta calories efu, ka ọ bụrụ ndị na-arịa ọrịa shuga, ebe ọ nwere ike ibute ọrịa hypoglycemia.

Etu esi edozi nguzobe nke onye na-eje ozi?

N'itinye nri na efere, a na-ekewa ya n'uche na ọkara. Otu ọkara jupụta na akwụkwọ nri. Nkera nke ọzọ, agbacha agbacha ọzọ, juputara na protein (anụ, azụ, cheese ụlọ) na nri ndị nwere ọtụtụ carbohydrates dị mgbagwoju (pasili, osikapa, poteto, buckwheat, achịcha). Ọ bụ ihe mejupụtara nke akụkụ a na-ahụta ka ọ bụrụ nke ziri ezi ma na-enye gị ohere idobe glucose na ọkwa a chọrọ.

Tebụl ga-enyere gị aka ịchọpụta nri ndị agaghị ekwe omume tebụl ọrịa shuga agaghị.

Udi ahia	Enwere ike iwesa ya na oke akparaghị ókè	Enwere ike ilo ya, mana mmachi	Ọ gaghị ekwe omume
Ihe eji eme bred	Achịcha ọka	Achịcha ndị a na-ahụkarị, ụdị ihe eji eme achịcha, ụdị ọka na pasta	Bisikiiti na abuba dicha nma (karia achicha na achicha)
Akwukwo nri, ahihia ahihia	Kabeeji (ụdị nile), karọt, tomato, eggplant, eyịm, mgbịrịgba mgbịrịgba, turnips, cucumbers, radishes, akwukwo ahihia ohuru, zukini, olu	Ọka, mkpo (na-enweghị mkpọ), poteto a sie	osikapa na-edeghị ede, poteto eghe, akwụkwọ nri na-egbu egbu
Mkpụrụ	Lemọn, quince	Applesdị apụl ọ bụla, oroma, piich, pọm, fig na unere
Tomato	Kranberị	Curdị currants dị iche iche (ọcha, ojii, ọbara ọbara), cherị, raspberries, bluuberi, anyụ
Osi nri & Oge	Pepperdị dị iche iche nke ose, mọstad, ahịhịa na-atọ ụtọ, pawuda	Mayonezi eji eme ụlọ, akwa salad	Mayonnaisedị Mayonezi dị iche iche, ụdị ketchup ọ bụla, nri oriri
Anụ	Agwo ehi, anụ ehi, oke bekee, toki, ọkụkọ	Anụ oriri, anụ mịrị, anụ ezi, sausages, ọbọgwụ na anụ ọga
Azụ	Dabere azụ fillet	Azụ ndị nwere ume na-adịghị mma, crayfish, azụ: ụdị dị iche iche nke squid, oporo, mọsel, oporo	Azụ nwere abụba (sturgeon, mackerel, herring), beel, ụdị caviar niile, azụ nwere mmanụ na mmanụ.
Mmiri ara ehi	Kefir, chiiz nke di obere	Mmiri ara ehi Skim, ngwaahịa mmiri ara ehi, ụdị feta dị iche iche, yogọt eke	Achịcha abụba, bọta, ude gbara ụka nke ọdịnaya abụba ọ bụla, ude, mmiri ara ehi
Osisi	Dị osisi oliv ọ bụla, sunflower, ọka, linseed mmanụ	Nnu na esiri anụ ezi
Desserts	Mkpụrụ osisi salads	Mkpụrụ jelii (Free Sugar)	Creamdị ice cream ọ bụla, puddings
Tọ	Na-emeso ndị nọchiri anya shuga	Chocolatedị chọkọleti niile (ma e wezụga nke ilu) na Grafica (karịsịa na mkpụrụ)
Mkpụrụ	Obere almọnd, osisi, agwa, pistachios, walnuts na painia, mkpụrụ sunflower	Ndị isi mmiri, Mpekere
. .Ụ mmanya	Tii, kọfị (shuga na ude na-adịghị), mmiri ịnweta, ihe ọ refụreshingụ na-enye ume ọhụrụ na ndị nọchiri shuga	Ihe ọ Anyụ Anyụ ọ bụla nwere mmanya

Ma ugbu a, anyị ga-enweta nkwubi okwu site n'ihe niile dị n'elu:

Ọ bụrụ na achọtara oria na mmalite mbụ, maka ọgwụgwọ ọ na-aga nke ọma, o zuru ezu ịgbaso nri a dị n’elu.
Nri Nke 9, nke akwadoro maka ndi oria shuga II, adighi iche na nri kwesiri ekwesi maka ndi n’enweghi oria shuga, mana ndi n’echebara ahuike ha anya.

Send