Cholesterol bụ ihe mejupụtara ya, bụ ihe na - egbochi ọbara, nke dị na sel nke ihe niile dị ndụ. Ihe dịka 80% n'ime ya ka ọ na-emepụta site na akwara, gland adrenal, na glands. Ihe ndị ọzọ fọdụrụ na nri na-enweta. Cholesterol dị mkpa maka ụmụ mmadụ, ebe ọ na-esonye n'ịhụ maka arụ ọrụ dị iche iche, arụpụta vitamin D, ọrụ nke sistem na ụbụrụ.
Maka ndị na-arịa ọrịa shuga, ọ dị ezigbo mkpa ka ị na-enyocha ọkwa cholesterol ha mgbe niile. Ọ bụrụ na emeghị nke a, mgbe ahụ enwere ike inwe obi ike n'akụkụ sistem obi. Rictchịkwa glucose ọbara bụ akụkụ dị mkpa nke ihe mgbochi na ọkwa dị iche iche nke ọrịa shuga.
Na ọrịa shuga, mmụba nke ọgụgụ lipoprotein ga - ekwe omume n'ihi mmetụta nke ọrịa ahụ na sistemụ anụ ahụ dị iche iche, nke, na-agbanwe ọrụ ha, na-akpata mgbanwe nke cholesterol. Mgbanwe ndị a na-ebute mmepe nke nnukwu nsogbu, nke na-eme ka ịbawanye ọrịa shuga ike.
Nchọpụta nke ọma, ọgwụgwọ, iji ọtụtụ ụzọ mgbochi egbochi, na-enye aka na ịdị ọcha nke lipoproteins ma nyere aka ịnagide mmepe nke ọrịa shuga.
Na mgbakwunye na ihe egwu cholesterol dị elu, a na-achọpụtakarị ndị nwere ọrịa shuga na ọrịa ndị ọzọ na-arịa cholesterol dị ala. Ọ bụkwa ọnọdụ dị njọ n'ahụ nke ahụ, nke na-ejedebe na ọnwụ.
Lipoprotein so na usoro ụfọdụ na-akwado ndụ. Ọ dị mkpa maka ịmịpụta homonụ; njikọ nke vitamin D na abụba abụba; usoro nke mmeghachi omume ụjọ. LDL na-emetụta ogo nke permeability nke arịa ọbara.
Cholesterol na protein, na - akpụkọta kọlụm ụfọdụ nke ụdị.
Lipoproteins dị obere - LDL, ma ọ bụ kọlestrọl dị njọ. A na-edebe ego ha n’elu mgbidi nke akwara ọbara. Nke a bụ usoro na - eme ka enwee akwa Plasta cholesterol, nke na - eduga na mbelata arịa nke arịa ahụ na - eme ka ọbara ghara ịdalata. Dị a na-ahụ maka mbufe cholesterol na anụ ahụ na akwara niile;
Nnukwu npoproteins dị elu - HDL, ma ọ bụ kọlestrọl dị mma. N'ihi ya, ngagharị nke abụba n'etiti akpụkpọ ahụ na-apụta, ebe ọdịnihu ọ ga-apụta ma ọ bụ debe ya n'ọdịniihu.
Ebumnuche bụ isi ụdị lipoprotein a bụ iwepu anụ ahụ cholesterol, ka ha na - ebugharị ya na akwara ndị dị n’ime imeju ya na imeju, ebe cholesterol na - agbanwe.
Otutu mmadu anurula banyere ihe ojoo di cholesterol n'ime obara, mana ha amachaghi ihe banyere ihe ojoo di belata ya. Cholesterol dị ala HDL na-egosi na ahụ ike adịghị mma.
Ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe na-enweghị ike ịchọpụta obere cholesterol dị n'ọbara site na ihe ịrịba ama ndị dị na mpụga, ebe ọ bụ na enweghị akara pụtara ìhè.
Enwere ike ịchọpụta ezughi oke ya naanị na ndabere nke data nyocha. Ọ bụ ya mere o ji dị mkpa ka onye ọ bụla, ọkachasị ndị na-arịa ọrịa shuga, na-eme nyocha ahụike mgbe niile. Ọ bụrụ na ịchọta ihe ngosi HDL dị ala, ịkwesịrị ịkpọ onye endocrinologist.
Iji mee ka ọnụọgụ nke HDL dịkwuo elu, maka mbido ọ dị mkpa ịchọpụta ihe kpatara ntinye nke ọdịdị erughi ya. Enwere ike ibute nsogbu abụghị naanị ụdị ọrịa niile, kamakwa n'ụzọ ndụ na-ezighi ezi.
Isi ihe ndị nwere ike imetụta ihe ngosipụta nke lipoprotein n'ọbara mmadụ bụ ndị a:
- Ọnụnọ nke oke anaemia n'ime mmadụ;
- Sepsis;
- Oria akpa ume, akwara na-efe efe na ọrịa ndị ọzọ nke usoro iku ume;
- Ọdịdị nke obi afọ;
- Ọrịa nke imeju na pancreas;
- Ọrịa dị iche iche;
- Nkwekọrịta nke iri nri;
- Okpo oku;
- Mkpụrụ ndụ ihe nketa;
- Ọnọdụ nke nrụgide na-adịghị ala ala;
- Typesfọdụ ọgwụ na ọgwụ;
Ewezuga nhọrọ ndị a, a na-ahụkarị HDL na ndị mmadụ mara abụba na-ekwesịghị ekwesị, yana ndị na-eri oke nri nwere oke abụba ma nweekwa carbohydrates dị ala.
Ihe oriri nke nwere nnukwu shuga na - ewetakwa lipoproteins ọbara.
Ego ezughi oke nke HDL nwere ike imetụta ahụike mmadụ na oke ma mee ka ọdịdị nke ọrịa ndị dị ka:
- Disordersdị nsogbu uche niile, nke na-akpata ịda mba n'obi na nchegbu mgbe niile. Nke a bụ n'ihi eziokwu ahụ bụ na HDL na-ekere òkè na njikọ nke homonụ dị iche iche na-enyere aka na ọgụ megide nrụgide, na-enye ọnọdụ ọnọdụ uche, kwụ chịm;
- Ibu ibu Ebe ọ bụ na lipoprotein bụ maka nrụpụta nke mmiri ọgwụ kele n'ime ahụ ya, ụkọ ya ga-ebute mbelata ihe ndị na-akwalite mmụba na mgbaze nke abụba nri na mgbanwe nke vitamin abụba;
- Ọbara ọgbụgba. Ebe ọ bụ na cholesterol na-ekere òkè na owuwu nke membranes, na-echebe mkpụrụ ndụ site na nsonaazụ radicals, ọ na-egbochi imebi ụbụrụ, ọrịa kansa ma ọ bụ ọdịdị nke ọrịa obi;
- Ihe ndaputa nke infertility. Lipoprotein so na njikọ nke vitamin D n’ahụ, nke na-ahụ maka ọnọdụ sel nke akwara ozi, akwara na uru ahụ, usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, na-akwalite mmepụta insulin na ikike ịtụrụ ime;
- Osteoporosis;
- Ihe ọghọm nke ịmalite ịrịa ọrịa shuga 2;
- Ọdịdị nke nsogbu nke eriri afọ;
- Enweghị ike edozi.
Na mgbakwunye, ụkọ HDL nwere ike ibute ọrịa Alzheimer, mgbaji ugboro ugboro, nkwarụ ncheta, dementia na ọtụtụ ọrịa ndị ọzọ.
Cholesterol dị ala HDL na-ebute oke egwu n'ihe gbasara ahụike mmadụ.
Dika ihe omimi sayensi achoputara, dika odi onodu onwu na ndi nwere oke lipoprotein, cholesterol di ala n’aru egbu otutu oge.
Iji mee ka ọkwa nke HDL dị n'ọbara, ọ dị mkpa ọ bụghị naanị nyochaghachi nri, kamakwa ụdị ndụ gị n'ozuzu ya. Enwere ọtụtụ isi ihe ịchọrọ ị paya ntị na mbụ.
Usjuju abụba juru afọ na abụba. Otu ihe dị mkpa nri mmadụ kwesịrị ịdị na ya bụ abụba niile na abụba ha. Agbanyeghị, ọ bụghị lipids niile nwere mmetụta dị mma na ọnọdụ mmadụ. Abụba juru afọ na abụba, nke nri anụmanụ na-enweta, na-abawanye ụba "lipoprotein" dị njọ.
Na ọnụnọ nke ngosipụta dị ala nke liprotein, ọ dị ezigbo mkpa itinye na nri nri gị nke na-abawanye ụba. Agbanyeghị, na-arịa ọrịa shuga ọ dị mkpa ịtụle ọkwa ga-ekwe omume ọ sugarụ shuga na nke ọ bụla n'ime ha:
- Azụ. Fattdị abụba ya dị oke mkpa - salmon, herring, mackerel, tuna, bass, sardines, halibut;
- Mkpụrụ nke ahịhịa dị ka flax na sesame;
- Mkpụrụ osisi, nke na-agbadata ọkwa LDL n'ọbara;
- Mmanụ oliv, ụdị mkpụrụ akụ niile;
- Ihe ọ juiceụụ Beetroot, nke na-eme ka ọ nwee ume ma na-akwado ọrụ nke ọnya afọ, ihe nzuzo nke ọ na-etinye aka na metabolism abụba;
- Akwa yolks, bọta, caviar, ụbụrụ anụ ehi, abụba anụ ezi, imeju anụ ehi;
- Green tii, ebe ihe ndi mejuputara ya n’enye aka na mbelata cholesterol, ma na-abawanye lipoprotein. Na mgbakwunye, a na-atụ aro iji usoro ihe ọ cụ cụ kranberị ma ọ bụ ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi.
Iji mee ka ụba cholesterol dị n'ọbara ọ dị ezigbo mkpa ịgbaso ụkpụrụ nke nri dị mma. N'otu oge ahụ, ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na-enye ndụmọdụ dochie nri ndị nwere nnukwu abụba na-eju afọ. Nhọrọ a bụ otu n'ime nhọrọ kachasị mma iji melite HDL.
Simplezọ dị mfe ma dịkwa ọsọ iji bulie cholesterol bụ mmega ahụ. Ndụ ike na mmega ahụ na - enyere aka ịba cholesterol dị mma ma belata cholesterol ọjọọ.
Igwu, i joomi, abughi nke oma na emetuta onodu mmadu nile, kamakwa HDL n’ọbara ya, nye aka bulite ya ma mezie ya.
Sedzọ ndụ ịnọ nkịtị na arụ ọrụ na-eme ka ụba LDL dịkwuo elu, nke a na - enyere aka iwelie mmepe nke ọrịa akwara.
Mkpa ifelata. Iji mee ka cholesterol dịkwuo elu, a na-atụ aro ka tufuo kilogram ndị ọzọ, nke belata cholesterol dị mma. Walksgagharị kwa ụbọchị, klaasị ahụ na mgbatị ahụ na ịnọgide na-ebi ndụ dị mma ga-atụnye ụtụ na ụba nke oke ibu.
Okingụ sịga. Ụ sịga bụ àgwà ọjọọ na-emetụta ahụ mmadụ na ọnọdụ ahụike ya. Smokingkwụsị ise anwụrụ dị mkpa iji mee ka cholesterol dị mma ma melite ahụike. N'otu oge, mgbe izu abụọ nke ịkwụsị ngwaahịa ụtaba, ị nwere ike ịchọpụta mmụba nke ọkwa HDL.
Alcohol ofụbiga mmanya ókè, karịsịa mmanya na-acha ọbara ọbara, nwere ike inye aka bulie ọkwa HDL.
Ojiji nke vitamin di omimi, n’ime nke PP nke PP na-arụ ọrụ pụrụ iche n’ịbawanye ọkwa HDL (niacin, nicotinic acid, nicotinamide). A ga-eri ngwaahịa mmiri ara ehi na-enweghị mmiri, anụ ara, àkwá, mkpụrụ na achịcha siri ike, ebe ha nwere nnukwu vitamin a.
Na-eri ihe dika sterols na stanols. N'ihe dị oke mkpa, a na-ahụ ha na akwụkwọ nri, ihe ọkụkụ, mkpụrụ osisi, mkpụrụ.
Ihe ndị a na usoro ha na kemịkalụ ha yiri nke cholesterol. Ya mere, mgbe ha na-agafe akwara eriri afọ, ha na-abanye n’ime ọbara kama cholesterol, “cholest” cholesterol na-apụ apụ n’ahụ.
Ewezuga nri na-edozi ahụ na ndụ ike, ị nwere ike iji ọgwụgwọ ndị mmadụ na-abawanye HDL, nke na-enyekwa aka na mkpochasị imeju ma na-emeju anụ ahụ.
Otu n'ime ọgwụgwọ ndị ama ama, nke ejiri nke ọma wepu nsị na anụ ahụ, bụrụkwa ihe na-ekwe nkwa mbenata ọfụma nke cholesterol dị mma. Site na ya, ọ ga-ekwe omume ịsacha imeju na enweghị ọrụ ọ bụla, yana mgbe ewere ya, a na-achọpụta mmụba nke nnukwu kọlesterol.
Ọtụtụ ndị na-atụ aro gụnyere salad nke ejiri kabeeji na-acha ọcha na celery na mgbịrịgba ose na nri ha. nke a bụ n'ihi eziokwu bụ na ngwaahịa ndị a bara ụba na vitamin C, nke bụ ihe na-achịkwa HDL na antioxidant bụ isi.
A na-egosipụta nsonaazụ dị mma na nri karọt, nke a na-atụ aro ị consumptionụ kwa ụbọchị nke ihe ọ carroụ carroụ karọt na karọt dị ọhụrụ. Nhọrọ kacha mma ga-abụ ịgwakọta ya na pasili, celery na yabasị.
Usoro nri di otutu di iche iche enwere ike idozi n using ulo site na iji ihe ndi a ga-emetuta uko nke cholesterol.
A kọwara etu esi ewelie cholesterol na vidiyo n’okwu a.
