Peas maka ọrịa shuga: otu esi eji ọgwụ contraindications

Akwụkwọ nri ezinụlọ Bean nwere ọtụtụ ihe bara uru ma nwee uru na ahụ mmadụ. Ma peas nwere ọrịa shuga nwere ike ịba uru? E kwuwerị, ọrịa a gụnyere oke nhọrọ nke ngwaahịa na tebụl onye ọrịa. Ationzọ ọ bụla isi na nri nwere ike bute nnukwu nsogbu.

Ahapụrụ peas maka ndị ọrịa mamịrị

Ọtụtụ ndị ọrịa na-ajụ ndị dọkịta ha ma enwere ike itinye akwụkwọ nri pea na nri maka ụdị shuga mbụ na nke abụọ? Isi ọrụ n'ịkwadebe menu maka ndị ọrịa bụ nhọrọ nke ngwaahịa na-ebelata oke oriri shuga n'ime ọbara. Uwa na-anagide ọrụ a. N'ezie, enwere ike ịtụle ya ọgwụgwọ maka ọrịa shuga. Mana ngwaahịa a dị ịtụnanya ma dị ụtọ ga-eme ka nnabata nke ọgwụ dịkwuo elu ma kwalite mmetụta ha.

Pea Glycemic Index 35 nkeji. N’ime nri eji esi nri, ihe ngosi a na-abawanye ntakịrị, mana ọbụladị n’ụdị a, ọ na-agbadata ị ofụ shuga n’akuku afọ, na-echebe onye ọrịa pụọ ​​na glycemia. Na ụdị 1 na ụdị shuga 2, ngwaahịa bean na-enyere aka belata cholesterol ma gbochie uto nke etuto ahụ. Ọbụna akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-acha akwụkwọ ndụ nwere ọgwụ na-agwọ ọrịa: decoction mere ha na-a drunkụbiga mmanya maka otu ọnwa: 25 g nke pọdk na-echi ya egwe, ma sie ihe dị ka awa 3 na lita mmiri. Adị ọgwụ ahụ ga - enyere aka ịkwalite ọgụ na ịhazi homonụ.

Ọrịa shuga na oke nrụgide ga-abụ ihe mgbe ochie

• Normalization shuga -95%
• Mwepu nke akwara mbufụt - 70%
• Mwepu nke obi ike -90%
• Bibie ọbara mgbali elu - 92%
• Mmụba na ume n'ụbọchị, na-eme ka ụra na-ehi ụra n'abalị -97%

A na-erepịakwa peas na-acha akwụkwọ ndụ. Ha nwere protein nri na dochie protein nri anụmanụ. Site n'ọrịa shuga 2dị nke abụọ, ntụ ọka pea abaghị uru, nke a na-ahapụ ka ewere ya na ọkara obere ngaji tupu nri.

Uru na ọghọm peas n’ime ọrịa shuga

Ndị mmadụ na-ata ahụri ogologo oge. O nwere ihe niile vitamin na nri dị mkpa maka arụ ọrụ nkịtị n’arụ ọrịa shuga nke ụdị nke 1st na nke abụọ.

Ngwa agwa agwa dị ụtọ jupụtara:

• mineral (karịsịa ọtụtụ magnesium, cobalt, calcium, ayodiin, phosphorus, fluorine na ya);
• vitamin A, B, PP, C;
• ndị na-edozi ngwa ngwa.

Iche iche nke peas di na igwe mejuputara. Achọpụtara amily acid lysine dị na ya. Ọ na - emegharị ọbara, na - egbochi ntutu isi, ịlụ ọgụ megide anaemia, na - eme ka ịta ahụhụ dịkwuo mma. Na mgbakwunye, ọdịbendị anụ a nwere pyridoxine, nke na-ebelata ngosipụta nke dermatoses, na-ewepụ ihe mgbaàmà nke ịba ọcha n'anya na leukopenia. Selenium, nke bụ akụkụ nke peas, na-enwe mmetụta dị mma n'ahụ ahụ dum, na-ewepu nsị na carcinogens.

Ọtụtụ mgbe, ọrịa shuga na-ebu oké ibu. Ahịrị abụghị otu n'ime akwụkwọ nri ndị ahụ kwesịrị izere mgbe ị felata. Kama nke ahụ, n'ihi ntakịrị ihe kalori na ikike ime ka eriri afọ na-arụ ọrụ nke ọma, ndị dọkịta na-atụ aro ya maka ndị ọrịa niile, gụnyere ndị ọrịa mamịrị. Enwere naanị 248 kcal kwa 100 g.

N'oge oge ị na-ekpo ọkụ ị kwesịrị ịghara ịhapụ ohere iji mesoo onwe gị na peas na-eto eto. Mana n'oge ndị ọzọ n'afọ, ọ dịkwa oke uru iji ụdị ya ndị ọzọ.

Na-arịa ọrịa shuga, ọ:

• na-edozi cholesterol dị njọ n'ihi ọdịnaya nke nicotinic acid;
• A na-ewere ya dị ka ume zuru oke nke nwere ike ijigide ụda olu;
• na - egbochi mmepe nke atherosclerosis nke arịa ọbara, na - ekpochapụ arrhythmia, na - ewusi akwara obi ike;
• Ọ nwere ọgwụ nje na ọgwụ mgbochi ọrịa, na-egbochi ime ụkwara;
• na-akwalite ibu ibu, na-ewepụ afọ ntachi;
• rejuvenates na anụ ahụ.

Peas nke nwere ụdị oria 1 na ụdị nke ọrịa shuga na-ebelata belata ike ọrịa nke ọrịa a na-akpalite. Ọ dị mkpa n'oge oyi-oge oge mmiri, mgbe ekpughere ngosipụta nke ụkọ vitamin nke ọma ọ bụghị naanị na ndị ọrịa, kamakwa na ndị mmadụ.

Dịka ngwaahịa ndị ọzọ, peas nwere ọgwụ contraindications:

• n'ọtụtụ, ọ gaghị ekwe omume iri nri mgbe ị na-ebu nwata n'ihi ikike ịbawanye ike ịmepụta gas;
• a na-ewere ya dị ka ihe siri ike maka afọ, yabụ anaghị atụ aro itinye aka na ya gabiga ókè;
• A naghị akwadoro peas maka ndị agadi anaghị arụ ọrụ. Nke a bụ n'ihi na o nwere acid lactic, nke edobere ya na akwara. Ọ bụrụ na mmadụ anaghị agagharị ma ọlị, mgbe ahụ mkpokọta ndị a nwere ike ibute ihe mgbu ma bụrụ ihe nkwalite nke ọrịa nke nkwonkwo;
• ya na gout, ekwesighi iri ya ohuru. Enwere ike iri ya naanị n'ụdị sie ya na obere obere;
• peas nwere ike imebi gastritis na ọrịa ọnya afọ.
• ejiri cholecystitis, thrombophlebitis, ọrịa nke urinary system rie ya nke ọma.
• ma ọ bụrụ na mmadụ nwere ndidi n'otu n'otu, mgbe ahụ, akwukwo nri a machiri ya.

Iwu maka peas maka ụdị 1 na ụdị shuga 2

Okwesiri iburu n’uche na peas na-erite uru na iji obere agbanyeghị. Usoro akwadoro maka ndị ọrịa mamịrị bụ 80-150 g kwa ụbọchị. Nke a zuru oke ka afọ ju onye okenye ma nweta ihe kachasị bara uru.

Enwere ike iri peas achara? O kwere omume, ma tupu isi nri ya, ọ ghaghi ịgbanye ya. N'ụdị a, ọ gaghị aba uru, mana ọ ga-ejigide ọtụtụ ihe bara uru.

Enwere ike iji ndị ọrịa mamịrị:

• peaze peas, jikọtara ya na ofe, ahịhịa, ọka;
• n'ụbụrụ, ụtọ, peas na-adịghị agbari agbari n'oge ọgwụgwọ okpomọkụ;
• shuga. A na-erichapụ ya nke ọhụrụ.

Ahịrị Ezi ntụziaka

Site n'inwe nganga mgbe niile maka glucose n'ọbara, ndị ọrịa aghasiri ike ịgbaso nri kwesịrị ekwesị. Ọ bụrụ na a ga-ezere ọtụtụ efere, mgbe ahụ, nri nwere peas nwere ike bụrụ ndị etinyere na nri nke ndị ọrịa mamịrị.

Pea ofe

Maka isi nri, ọ ka mma ịhọrọ peeling ma ọ bụ peas peat. Iji mee ka uto nke efere gwụchara, a na-eme ya na efere anụ. Mgbe ị na-esi anụ, ọ ga-ebu mmiri mbụ, wee wụsa mmiri ọzọ. Ozugbo efere ahụfere, a na-etinye peas a mịrị amị na ya. Tụkwasị na nke a, a na-etinye poteto, eghe, karọt grated, eyịm e ghere eghe na ofe. Enwere ike iji mmanụ gwọ ha iche na pan. Na njedebe, ịnwere ike ịgbakwunye greens.

Ahụ ọka

Nwere ike ime naanị onwe gị na pepa ọhụrụ na June-July. Oge fọdụrụnụ ị ga-eri na akwukwo nri akpọnwụrụ akpọnwụ ma ọ bụ sie nkụ. Tupu esi nri, a na-etinye peas ruo ọtụtụ awa. Ọ bụrụ na emeghị nke a, mgbe ahụ oge nri bụ ihe dị ka elekere abụọ kama nkeji iri anọ na ise. Otu iko ngwaahịa zuru ezu iko mmiri 3. Mgbe ahụ, efere ahụ ga-amịpụta nke na-atọ ụtọ ma na-ata ahụhụ. Mgbe ị na-esi nri, echefula iwepu ụfụfụ, ọ dị mkpa iji sie peas n'elu obere okpomọkụ. O ruo na nkeji iri na ise tupu ị mechie, a na-etinye nnu n’efere ya, ma mgbe o risịrị nri, tinye mmanụ.

Ihe niile gbasara buckwheat maka ọrịa shuga ebe a - //diabetiya.ru/produkty/mozhno-li-grechku-pri-diabete.html