Nri obere carb

Kedụ ka ị si nwee carbohydrates carb dị ala? Dabere na ndị dere isiokwu a, uzommeputa a dị mfe ma dị ụtọ kachasị mma karịa gratin nduku nkịtị. Kama poteto ndị a na-emebu, uzommeputa a na-atọ ụtọ nke ukwuu na-eji mkpụrụ osisi acrykọl nke Jerusalem. Jerusalem artichoke bu ezigbo uzo ozo maka poteto ma hazie ya dika odi ya.

Achicha nri klaasị na-echetara m oge m bụ nwata. Nne m ochie na-eme achịcha. Ntụziaka ahụ dabara adaba maka obere kalori. Ọ bụrụ na ị na-eji ntụ ịme achịcha na-enweghị mmiri gluten, ị ga-enweta achicha nwere ọdịnaya carbohydrate dị ala (ihe na-erughị 5 g nke carbohydrates kwa 100 gram), yana gluten-free na mejupụtara.

Nwatakiri obula mara ma n’enweghi obi abụọ na-ahụ vanilla bagels n’anya, mana kedu ihe ị ga-eji nwaa ihe ọzọ n’otu ụbọchị? Akpụkpọkpọ chocolate na-adịchaghị ụtọ dị ka nke ibe ha nke vanilla na-atọ ụtọ ma na-achọ tebụl oriri ọ bụla. Ma ọ bụrụ na ị nwere mmasị na chọkọleti, mgbe ahụ ị ga-anwalerịrị ha!

Nye na-enweghị amasị bolognese ihendori? N'ezie, kachasị mma na spaghetti. Ma achịcha nkịtị anaghị etinye aka nke ọma n'ihe oriri. Ma, ọ dabara nke ọma, enwere ụtọ dị mma na ndụ ọzọ na pasta ọka wit na-emebu. Gbalịa jiri zukini na mkpụrụ osisi ndị ọzọ, dị ka eggplant ma ọ bụ karọt mee spaghetti.

Kuki achicha oroma dị ụtọ na obere oroma, ma ọ bụ, n'oge a, kuki chọkọleki oroma, dị mfe ma dịkwa ngwa ngwa. Ezigbo mgbe ịchọrọ na kuki na mberede.

You nụla aha dịka mkpụrụ osisi ana-amị mkpụrụ buru ibu? Mba? Mana gị, obi abụọ adịghị ya, ezutela aha "Cranberries" n'ụzọ gị. I huru ya n’ezie na ngwugwu n’ime nnukwu ụlọ ahịa. Kranberị bụ aha Bekee maka kranberị a kpọtụrụ aha n’elu, mana n’obodo anyị, a na-ahụkarị ya karịa German. You nwere ike ibute ọtụtụ usoro nri na-atọ ụtọ na ya, dị ka kuki kranberịk anyị na-atọ ụtọ.

Achịcha a dị ụtọ nke ukwuu. Na mgbakwunye, achicha nri carb dị ala akọwara n'okpuru ebe a abụghị naanị ihe kwesịrị ekwesị maka nri nri, mana enwere ike ịpụta ya dị ka ihe eji eme ka ekeresimesi. Jiri naanị ngwaahịa dị elu, nke siri ike na ịme achịcha, ma mee ka nri ememme bụrụ ezigbo ihe ụtọ nye gị!

Ihe muffins a na-agba mmiri dị ụtọ nke ukwuu na ị ga-arara mkpịsị aka gị. Ihe mejupụtara gụnyere chocolate, ụfọdụ cinnamon na mkpụrụ osisi Brazil. Ga-enweta nsonaazụ ahụ! Anyị na-achọ gị oge dị mma na kichin maka isi nri anụ ezi Chukwu a! Efrata 2 nsen; Chocolate gbara ọchịchịrị na xylitol, 60 gr.

A na-eme achịcha a na-atọ ụtọ dị ụtọ n'ụdị achịcha; Iji obere carb mee ihe ga-atọ gị ụtọ n'ụtụtụ ma jupụta gị na mgbede. Ọ ga-aba uru karịsịa iji obere achịcha dị ka nri dị n'etiti nri dị mkpa.

Taa anyị na-enye esi nri anụ dị ezigbo ụtọ na pan. Achịcha ndị dị otú a ga-abịa nke aka mgbe ị nwere obere oge iji sie ha ma ị chọghị ntụcha. 😉 Naanị wedaa akwụkwọ nri ahụ n'ime cubes, ighe ma mix. Kedu ihe nwere ike ịdị mfe ma dị mfe karịa nri obere carb a!

Mkpụrụ Chia bụ ihe oriri na-ewu ewu nke ukwuu bụrụ ezigbo ahụike, ezigbo nri mma. Nwere ike ịgbakwunye ha na nri ọ bụla wee nweta usoro nri dị ụtọ. Dịka ọmụmaatụ, anyị mere ha achịcha na-atọ ụtọ nke nwere obere carbohydrate na ọdịnaya nwere gluten, anyị na-ewetara nsonaazụ gị ikpe J J achịcha anyị nwere chia nwere naanị ihe ole na ole, o nwere ọdịnaya carbohydrate dị ala na-enweghị atụ, ọbụnadị nwere ike ịme achịcha na-enweghị gluten site na iji ntụ ntụ pụrụ iche. maka icho.

Ahịrị nke Carbohydrate Praline dị ala n'ụdị ọ bụla bụ nri nri carb dị ala. Achịcha flakes, bọta na mmiri ara ehi - dị ka ihe oriri n'ọtụtụ nri carb na-atọ ụtọ, ma ọ bụ anụ oyibo - iji rie ya. Karia nke ukwuu bu ugba ahihia, dika ogwu anyi.