Nri achicha Chia

Mkpụrụ Chia bụ ihe oriri na-ewu ewu nke ukwuu bụrụ ezigbo ahụike, ezigbo nri mma. Nwere ike ịgbakwunye ha na nri ọ bụla wee nweta usoro nri dị ụtọ. Dịka ọmụmaatụ, anyị mere ha achịcha dị ụtọ nke nwere obere carbohydrate na nri nwere afọ glut, anyị na-ewetara nsonaazụ gị maka ikpe gị

Achịcha chia anyị nwere naanị ihe ole na ole, o nwere ihe nwere obere carbohydrate na-enweghị atụ, ọbụnadị na-eme ya achịcha na-enweghị nri gluten n'ihi ntụ ịme achịcha pụrụ iche. Yabụ ka anyị bido zụọ J

Ihe eji eme ya

• 500 g nke chiiz ụlọ ma ọ bụ curd chiiz 40% abụba;
• 300 g nke alimondu;
• 50 g nke nkpuru chia;
• 1 tablespoon nke soda;
• 1/2 ngaji nnu.

A haziri ihe eji esi nri a maka iberibe iri na ise. Oge nkwadebe bụ ihe dị ka nkeji iri na ise. Oge imebi ihe dika nkeji iri isii.

Uru ike

A na-agbakọ ọdịnaya Calorie kwa 100 gram nke efere agwụ.

Ntụziaka vidiyo

Isi nri

Maka isi nri, ịchọrọ naanị ngwa nri 5

1.

Mee preheat ka ọ dị ogo 175 na Oke / Okpomoku Okpomọkụ ma ọ bụ ruo ogo 160 na ọnọdụ Convection. Mee ntụ ọka chia, dị ka na kọfị kọfị. Yabụ mkpụrụ ga-eme nke ọma ma ọ ga-eke mmiri.

Ghaa mkpụrụ osisi chia n'ime ntụ ọka site na iji kọfị kọfị

Ikpokọta ntụ ọka chia na chiiz ụlọ ma hapụ maka nkeji iri.

2.

Gwakọta ntụ ọka almond, soda na nnu nke ọma ma gbakwunye chiiz ụlọ na chia. Igwakorita na mgwakota agwa.

Gwakọta ihe ndị na-adịghị mma

3.

You nwere ike ịme achịcha dị okirikiri ma ọ bụ akụkụ anọ site na mgwakota agwa. Tinye ya na efere achicha dị mma. Tinye n'ime ite 60 nkeji.

Nye nnwale ahụ udi achọrọ

Mgbe achịcha gachara, jiri mma nhicha ahụ mapịa ihe ahụ iji chọpụta na esiri ya nke ọma. Onweghị ntụ ọka ọ bụla kwesịrị ịdịgide na yap eze.

Lelee dịnụ

Ọ bụrụ na mgwakota agwa ahụ adịbeghị njikere, hapụ ya na ite ọkụ maka oge. Wepu achịcha a kwadebere ma hapụ ya ajụkwa. Rie nri!

Ọ bụrụ na mgwakota agwa ahụ gbara ọchịchịrị n’oge ị na-eme achịcha, mee dome site na mpempe aluminom ma tinye ya na mgwakota agwa. Isi a ga - enyere aka ma ọ bụrụ na achịcha dị oke mmiri n'ime. N’ebe ụfọdụ osi ite, mkpụrụ chia nwere ike iyi ka ha anaghị eme bred. Kwe ka ọ dị jụụ na oven.

Mkpụrụ Chia dị mma maka ịkwadebe ngwaahịa nwere obere kalori, nke na-enweghịkwa nri gluten.

Uzo abuo banyere achicha eji eme ulo

Ime achịcha bụ ihe ọchị. Achịcha eji aka mee ihe ndị mmadụ ji arụ ọrụ na-atọ ụtọ karịa nke anyị na-azụta na ụlọ ahịa, ọkachasị ma ọ bụrụ achịcha pere mpe. Exactly maara nke ọma ihe eji eme ihe. Nwere ike mapụ otu ihe igwe na-amasịghị gị, ma ọ bụ nwee ike iji ngwaahịa ndị ọzọ masịrị gị.

N'ebe a, ịnwere ike ịnwale ma chepụta ụdị ọhụrụ. Ọzọkwa, iji ihe ọhụrụ ọhụụ ma ọ bụ ihe na-adịghị ahụkebe na-atọkarị ụtọ ma na-akpali akpali. Ngwakọta ndị ahụ enwere? Ngwaahịa a kụrụ ya nke ọma ma ọ bụ daa?

Agbanyeghị, ị nwere ike ịme ọtụtụ mmejọ tupu ị nweta ihe bara uru. Oge ụfọdụ ezuola iwepu ma ọ bụ were ụfọdụ ngwaahịa. N'okwu a, enwere ike iduzi mmadụ site na nsonaazụ nnwale na-aga nke ọma.

Ọ bụ ihe na-adọrọ mmasị mgbe ị nwere echiche ụfọdụ, mgbe ahụ ị na-achọ ụzọ iji mejuputa ya. Dịka ọmụmaatụ, dị ka nri a si eme. Ruo ogologo oge, mkpụrụ chia nọ na-agbagharị na isi anyị, anyị chọkwara ịgbago ihe na-atọ ụtọ.

Ọ tụgharịrị na otu mkpụrụ ezughi. Anyị nwara ịme achịcha obere carb ma dịkwa mfe. Naanị nye ya mbọ! Nke a bụ ihe uto pụrụ iche, anyị ji nganga nke ukwuu na nri anyị!