Obi abụọ adịghị ya na maka ụdị ndị ọrịa a kapịrị ọnụ enwere ọtụtụ ndụmọdụ dị iche iche gbasara iwu nri, dịka ọmụmaatụ, ha ga-eduzi vitamin maka ọrịa shuga, a na-atụ aro ka ha jiri ha mee ihe, ha ga-enyekwa aka weghachi ahụike n'ọrịa dị iche iche.
Nyocha nke ndị ọrịa dị iche iche gosipụtara na mgbe ị afterụ ọgwụ a mgbe niile, a na-ahụ ihe ọma. Mana, n'ezie, ka nke a wee mee, na mgbakwunye na ị vitaminsụ vitamin, a ga-agbaso ndụmọdụ ndị ọzọ ndị dibia bekee nyere.
Ọ dịkwa mkpa icheta mgbe niile na mmụba nke nnwere onwe nke ọgwụ otu, enwere ike ịda mba nke ọma, ruo n ’oke mmeghachi omume nfụkasị ahụ nwere ike ịmalite. Mana enweghị ahụ nke ihe ndị ahụ dị na vitamin ndị a nwere ike ime ka mmepe nke ọrịa dị ka hypervitaminosis. Iji zere nke a, ọgwụ ọ bụla ga-agbasiri kpam kpam dị ka ntuziaka a si dị, ma ọ bụ na usoro onunu ogwu nke dọkịta na-aga.
N'ime ndị ọrịa nwere ọrịa shuga, ọrịa akụkụ na-amalitekarị ịmalite, nke na-akpaghasị ọrụ nke ihe niile dị n'ime. Dịka ọmụmaatụ, anya na-ata ahụhụ, ọhụụ na-agbasi ike, mgbe ụfọdụ ọ nwedịrị ike iduga ìsì. Usoro mkpali ọ bụla, ọnya ọ bụla na mbepu ahụ dịkwa njọ. N'ihi usoro ọgbụgba na-esighi ike, ahụ na-arịakarị ọrịa virus dị iche iche. Ọ bụla, ọbụlagodi ebe a na-ahụkarị, oyi nwere ike kpalite mmepe nke ọrịa dị mgbagwoju anya, dị ka oyi baa, oyi baa ma ọ bụ ọnya na-adịghị ala ala.
Etu esi enyere ahuike gi aka?
Enwere ọtụtụ ndụmọdụ dị iche iche iji nyere aka maka nsogbu nke ọrịa shuga ma ọ bụ ọrịa ọ bụla ọzọ. Ndị a nwere ike ịgụnye usoro maka nri kwesịrị ekwesị, ụfọdụ mmega ahụ, yana iwu ndị ọzọ dị mkpa. Mana echefula na ọtụtụ ndị dọkịta na-atụ aro iji ọgwụ pụrụ iche na-enyere aka ịnọgide na-enwe ahụ ike na ọkwa kwesịrị ekwesị.
Dịka ọmụmaatụ, ọ ga-ezitere vitamin maka ọrịa shuga, nyocha nke ọtụtụ ndị ọrịa na-atụ aro na ha nyere aka n'ezie ịnagide ma ọrịa na-akpata ya na ọrịa niile metụtara ya.
Ọtụtụ mgbe, a na-atụ aro ka ha jiri ya mgbe onye ọrịa mebiri metabolism metabolism, enwerekwa ihe ize ndụ nke ịmalite ọrịa ọ bụla.
Nke a ga - ekwe omume n'ihi eziokwu ahụ bụ na ihe mejupụtara vitamin ndị a dị n'elu gụnyere ọtụtụ ihe dị mkpa nwere mmetụta na usoro metabolic na ahụ. Ndepụta a gụnyere enzymes na homonụ dị iche iche nwere ezigbo ọfụma na usoro metabolic niile na-eme n’arụ nke mmadụ ọ bụla. N’ezie, ịkwesịrị iji nlezianya mee ihe ndị a.
Ọ bụghị ihe nzuzo nye onye ọ bụla na ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga nwere ụkọ ụfọdụ ihe metụtara ahụ. Ọzọkwa, nke a ka a chọpụtara na ndị nwere oke nrụgide, ahụ erughị ala ma ọ bụ ọrịa dịgasị iche iche. Ndị nọ n'ihe ize ndụ nwere ike ịbụ ndị na-edeghị usoro ziri ezi nke ụbọchị, na-eri nri na-adịghị mma, ma ọ bụ na-anabata ịgbalịsi ike.
Ihe ọ bụla n’ime ihe ndị ahụ edepụtara n’elu nwere ike ibute hypervitaminosis.
Ọzọkwa, ị drugsụ ọgwụ ọ bụla achọrọ na ọnụnọ nke ọrịa shuga mellitus, ọ dị ezigbo mkpa ịghọta na n'okpuru ike ha, anụ ahụ na-esighi ike na ụdị nsonaazụ na-adịghị mma na ọrịa ndị metụtara ya nwere ike ịmalite.
Kedu ka vitamin ndị a si arụ ọrụ?
Dịka m kwuru n’elu, ihe mejupụtara vitamin ahụ gụnyere ihe dị iche iche, n’ime ọtụtụ n’ime ihe ndị ahụ sitere na okike sitere na ya. Iji maa atụ, mpempe akwụkwọ bean (ya bụ mkpụrụ nke osisi) nyere aka mee ka glucose dị n’ọbara n’ ọkwa dị mma. Ọzọkwa na nkwadebe a enwere mgbọrọgwụ burdock, nke enwere akụrụngwa dịka inulin. Ọ bụ ya na-ahụ maka usoro metabolic ziri ezi n’ahụ mmadụ.
Na mgbakwunye na ihe abụọ dị n'elu, e nwekwara mgbọrọgwụ dandelion. Yabụ na ọ bụ maka ụkọ nke ihe ndị metụtara, nke ọ bụla kwuru na ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga.
Ihe niile ekwuru n’elu bụ naanị obere akụkụ nke ihe mejupụtara ahụ kwesịrị ịdị n’ahụ onye ahụ siri ike. Ma na-enyekwa vitamin ndị a iji mejupụta akụkụ ndị ọzọ dị mkpa. Ndị a bụ vitamin nke otu:
- A.
- K.
- E.
- B2.
- B1.
- B6.
- PP
- Folic acid.
Ha niile na-enye gị ohere iweghachi usoro metabolic dị n’ahụ ma mepụta ego maka ihe ndị a. N’ihi ya, ọnọdụ ahụike nke mmadụ na-aka mma, ọ na-amalite inwe ahụike ka ọ na-emekwa ọfụma.
Ọrịa na-akpata anaghị emerụ ahụ ike.
Ntuziaka maka iji ọgwụ ahụ
N'ezie, dị ka ọgwụ ọ bụla ọzọ na-ahụ maka ọgwụ, ọgwụ a nwekwara ike ịnweta nsonaazụ na-adịghị mma. Ka e were ya, amaara na na n'ihi oke ịnụ ọkụ n'obi maka vitamin ọ bụla, hypervitaminosis nwere ike ime. Ọzọkwa, nsonaazụ a ga-agwọ ọtụtụ mgbaàmà na-adịghị mma na-akpata nsogbu nke metabolic ma nwee ike ibute mmepe nke ọrịa ndị dị mgbagwoju anya.
Kachasị nlezianya, ojiji nke vitamin ọ bụla kwesịrị ịgakwuru ndị ọrịa ahụ na-arịa ọrịa shuga mellitus. Ma ọ bụrụ na ị were ha dabere na ndụmọdụ dọkịta ahụ, yana dịka ntuziaka ahụ si dị, mmetụta dị mma ga-abịa nke ọma ngwa ngwa.
Ọ dị mkpa icheta na mgbakwunye na nri niile akpọrọ n’elu, zinc, yana chromium, sokwa na vitamin ndị a. Nke mbụ, dịka ọmụmaatụ, na - enye aka na arụ ọrụ nke pancreas. Ọ na-akwado ọrụ ya na ọkwa dị mma ma na-echebe mkpụrụ ndụ nke anụ ahụ na mbibi o kwere omume.
Ma chromium, n'aka nke ya, na - enyere aka ịchekwa glucose kwesịrị n'ọbara. N’ihi nke a, nguzozi ike nile n’arụ ahụ kwesịrị arụ. Ọzọkwa, akụkụ a na-atụnye ụtụ n'inwe insulin kwesịrị ekwesị, n'ihi nke shuga dị n'ọbara ọ fọrọ nke nta ka ahụghị ya.
A makwaara na vitamin argo nwere ezigbo antioxidant.
Banyere ihe dị ka chromium, ọ na-emetụta ọfụma onye ọrịa inwe nri nwere shuga. Ọ na - enwekwa mmetụta dị mma na steeti akwara ọbara.
Okwesiri iburu n’uzo na inye vitamin ndi a oge nile ga enyere onye oria aka ikwado iri nri oma ma belata udiri iribiga nri ókè, ma obu ndi nwere oke ume.
Enwere ike ịhụ nkọwa zuru ezu banyere usoro ọgwụ ahụ, yana nsonaazụ niile sitere na ojiji a, na ntuziaka maka ojiji. Ọzọkwa, dọkịta ga-ekwupụta ozi a, onye na-ede ọgwụ vitamin.
Ekwesịrị icheta na ọ bụghị ihe amamihe dị na ya ịmalite iji capsules ndị a n'onwe ha. Ọ ka mma ịtụkwasị ihe ọmụma na ahụmịhe nke dọkịta ọkachamara.
Kedu ihe mgbochi nwere ike ịbụ?
Tupu ikwu okwu banyere contraindications, ọ dị mkpa iburu n'obi na naanị otu Capsule nke vitamin ndị a nwere ike kwụọ ụgwọ kwa ụbọchị nke ihe niile dị mkpa achọrọ. Ọ kachasị n’ihe banyere ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga.
Ma n'ihe banyere contraindications, ihe mbụ ị ga-echeta bụ na ọ bụrụ na agbasoghị usoro ọgwụgwọ ndị a tụrụ aro, onye ọrịa ahụ nwere ike ịnweta hypervitaminosis. Iji zere nke a, ịkwesịrị ileba anya na ọdịmma gị oge niile, ma ọ bụrụ na ọ na-akawanye njọ, gaa kpọtụrụ dọkịta ozugbo.
Site n'ụzọ, ọtụtụ ndị ọrịa na-eche na enwere ike ị vitaminsụ vitamin argo na usoro ọ bụla, ọ nweghịkwa ihe isi nchọpụta bụ maka onye ọrịa. Ekwesịrị ikwu ozugbo na nke a bụ echiche na-ezighi ezi. N'ezie, n'ọnọdụ ọ bụla, ọgwụ a bụ ọgwụ, ya mere ndị ọkachamara niile ji otu olu na-atụ aro ka ị buru ụzọ gwa dọkịta gị ma ọ bụ mgbe nke ahụ gasịrị ịmalite vitamin ndị a.
N’ezie, vitamin argo dị mma karịa ọgwụ ọ bụla nwere ihe ụfọdụ sitere n’aka mmadụ. Mana ọbụlagodi na nke a, ọ dị mkpa ijikwa usoro ọgwụgwọ ma ọ gafere vitamin na-eri kwa ụbọchị.
Site na ntachi obi mmadu n’enwe ihe ndi di ime, ime ime, inye umu ara. Tupu ojiji, ọ na-atụ aro ka ịkpọtụrụ dọkịta.
Kedu ihe kpatara eji ewu ewu?
Nke mbu, mgbakwunye ndu a bu ihe ewu ewu n’ihi ọnụnọ nke ọnụọgụ vitamin dị mma. Ọ bụrụ na I were ha n’ụzọ ziri ezi, ị ga - enwe ike imeri ọtụtụ nsogbu na - akpata ọrịa dịka ọrịa shuga mellitus ma ọ bụ nsogbu ahụike ndị ọzọ doro anya.
Ọtụtụ mgbe, ụkọ nke otu ihe dị mkpa dị na ahụ, na-eme ka ihe ghara ịdị mma n'ọdịmma, nwere ike ịkwụghachi ya ụgwọ kwesịrị ekwesị nke vitamin dị n'elu.
Mana, n'ezie, ọ ka mma ime nke a n'okpuru nyocha siri ike nke ọkachamara. Ma ọ bụ ọ dịkarịa ala mgbe gị na ya kwurịtara.
Dịka e kwuru n’elu, ihe mejupụtara vitamin gụnyere ihe dị iche iche na-achọpụta na ọtụtụ ihe ndị ọzọ bara uru na-enyere aka imeri mmetụta nke ọrịa shuga ma ọ bụ ọrịa ọzọ na-emetụta ọdịmma mmadụ.
Vitaminsnweta vitamin ndị a na-enye aka n'ọnọdụ ndị a:
- mgbe ọ dị mkpa iji kwụọ ụgwọ maka nsogbu anụ ahụ n'ahụ;
- dozie nguzozi carbohydrate;
- mee ka ọbara sie ike;
- melite ike nke anụ ahụ;
- na-enye ọrụ nchebe n'ahụ ya site na radicals n'efu;
Vitamin na-enyekwa aka belata shuga ọbara n’enweghi ọgwụ n’ime ọbara onye ọrịa.
Ọ bụ ya mere a na-edekarị ha maka ọrịa shuga. Ọ bụ ezie na anaghị apụ na ya ma ọlị na ha ga-enwe uru bara uru n'ahụ ahụ n'ihu ọnya ọnya ndị ọzọ.
Otu esi ahọpụta analogues na ego ole ka ha riri?
Ọ dị mma ịmara ozugbo na ọnụ ahịa ọgwụ a dị ala. Ọ bụ rubles ise ma rute karịa iri na abụọ. Ọ bụ ya mere e ji kpọọ ha aha ndị dị ọnụ ala ma n'otu oge ahụ ụzọ bara uru.
N'ezie, argos na-erikwu ego. Mana ha abụọ anaghị agafe otu narị rubles kwa ngwugwu.
Okwesiri iburu n'uche na a na-enye vitamin a dị n’elu bụghị naanị na ọnụnọ ọrịa shuga, kamakwa iji wepụ nsogbu na ọhụụ, obi na akụkụ ndị ọzọ. Ọzọkwa na ụkọ vitamin erughi.
Naanị ihe ị ga-echeta bụ na a naghị akwadoro maka ndị na-enye nwa ara, yana ndị na-enye nwa ha ara. Mana n ’ụzọ ndị ọzọ, a na-ahapụ iji vitamin ndị a.
N'ime ihe niile mara contraindications, belụsọ maka isi ihe abụọ dị n'elu, naanị ọnụnọ nke ịnagide mmadụ n'otu akụkụ nke ọgwụ ahụ ka enwere ike.
N'ezie, na mgbakwunye na ị variousụ ọgwụ dị iche iche na mgbakwunye vitamin, onye ọ bụla nwere nsogbu ahụike doro anya ga-echetakwa na ọ kwesịrị idebe usoro ziri ezi nke ụbọchị. Shouldkwesịrị ileba anya na nri gị mgbe niile, na-ebi ndụ dị mma, ịhapụ omume ọjọọ ma na-emega ahụ mmega ahụ oge niile maka ụdị shuga ọ bụla. Mana na nke a, ọ dịkwa mkpa icheta na mmega ahụ karịrị akarị na-emerụkwa ahụ. Yabụ, ihe niile kwesịrị ịdị n'usoro.
Ọ dị mma, n’ọnọdụ ọ bụla, inwe olileanya na naanị vitamin nwere ike inye aka ịnagide ọtụtụ ọrịa bụ ihe efu. E kwuwerị, na mgbakwunye na nke a, ịkwesịrị ị takeụ ọgwụ ọgwụgwọ dọkịta nyere gị iwu. Ihe niile ka dabere na ọrịa na-akpata ọnụnọ na ọnụnọ nke ọnya na-adịghị agbanwe agbanwe. Ọ bụ ya mere, ndị ọkachamara niile na-atụ aro ka ị gaa nyocha zuru ezu ma nweta ndụmọdụ ọkachamara tupu ịmalite iji mgbakwunye vitamin ọ bụla. Naanị mgbe ahụ ka enwere ike ịmalite ọgwụgwọ.
Na vidiyo dị n'isiokwu a, dọkịta ga-ekwu maka uru vitamin.
