Nlere nlele maka udiri shuga nke abuo n’otu izu na ntuzi aka nke ndu

Treatmentgwọ ụdị ọrịa shuga II na-agụnye ịkwadebe otu onye nri.

Ọtụtụ ndị ọrịa kwesịrị ifelata. Ma nri kwesịrị ịbụ nke ziri ezi.

Ihe omuma n’okpuru ga - enyere gi aka imeputa udiri izu maka udiri oria abuo.

Isi ụkpụrụ nke menu maka ụdị shuga 2

Usoro nke nri:

1. mbelata kachasị, ruo na mkpochapụ zuru oke, nke olu na-abata nke carbohydrates dị mfe (kuki, chocolate, shuga, marmalade, semolina, jam, ọka ọka). Enwere ike iji ha kwusi ọnọdụ hypoglycemic;
2. carbohydrates dị mgbagwoju anya kwesịrị ịdị na nri: achịcha nwere bran (na ọka dum), akwụkwọ nri, tomato, ọka, mkpụrụ osisi;
3. na-a moreụkwu nri na -eme nri (akwụkwọ nri, ọka, mkpụrụ osisi) nke na-enyere aka ịchekwa ọkwa glucose dị mma;
4. jirichaa abụba anụmanụ na nri, ewezuga anụ ezi, ọbọgwụ na ọsụsọ, nwa atụrụ, obi na imeju. A na-ahapụ àkwá ka ọ rie nri ugboro ole na ole n'izu;
5. gbaa mbọ hụ na itinye protein dị ukwuu n'ụba n'ihi cheese, anụ, anụ ọkụkọ, protein akwa na azụ;
6. n'ụzọ ọ bụla enwere ike ịme nri dịgasị iche iche ka ụkọ vitamin ghara ịmalite;
7. Ọ ka mma ịfịsa nri, saa ihe ọ juiceụ inụ nke gị, sie nri na-enweghị nnu ma ọ bụ ime. Etu achicha achichapu;
8. rie ntakịrị, ma mgbe mgbe;
9. mgbe ewepụtara insulin, a na-agụta carbohydrates na-abata site na nri achịcha. Ọnụọgụ ha kwesịrị ịdị mgbe niile.

Mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri na-ekewakarị:

• ya na 5 g nke carbohydrates na 100 g - cucumbers, tomato, letus, eggplant, akwụkwọ nri, olu, kabeeji, radishes, sọrel, ugu, lemon, apụl, osisi buckthorn, piom, zukini. Enwere ike iri ha ihe ruru 800 g kwa ụbọchị;
• ihe ndị na-enye carbohydrate n’agbata 5-10 g - karọt, eyịm, beets, cherị piom, rutabaga, oroma, agwa, ose, mandarin, currants, raspberries, piich, ube, lingonberries, apụl dị ụtọ, strawberries, anyụ. Thekpụrụ kwa ụbọchị ruru 200 g;
• Ngwunye carbohydrate karịrị 10 g kwa 100 g - peas, poteto, painiapulu, mịrị, ụbọchị, mkpụrụ pọmigranet, cherị, unere, cherị, ọka, mkpụrụ vaịn, mkpụrụ osisi, apịtị a mịrị amị. A na-atụ aro ka ha zere ma ọ bụ rie anụ ahụ obere nri. O kwere omume iri poteto 200-300 g mgbe ị na-atụle ngụkọta nke carbohydrates.

Nri Nke 9 maka oria shuga maka onye oria

Ndị ọrịa mamịrị ka edepụtara ọnụ ọgụgụ nri 9, nke a na-emelite kwa izu. Ọ na-ebelata oke abụba na carbohydrates, ya bụ, ọ na-enye gị ohere imeri oke ibu.

A ga-esi nri, steamed ma ọ bụ stewed

A na-ebelata protein dị ka uru a tụrụ aro ka ahụ nwee ike ịrụ ọrụ. Na mbido, dọkịta na-ahọrọ ngwaahịa maka otu izu, mana emesia ị nwere ike ịme ya n'onwe gị. Isiokwu No 9 sitere na nri nri dị ala, yabụ na glucose na-edo edo. Ọ bara uru maka ahụike.

A na-amachakarị otu otu

• achịcha - 20 g;
• ofe - 200 ml;
• compote - 60 ml;
• efere nri - 150 g;
• anụ - 120 g;
• akwa chiiz - 120g;
• chiiz - 20 g;
• tomato na mkpụrụ osisi - 200 g;
• kefir - 150 g.

N'agbata oriri nnabata, mee nri. A machibidoro ino agụụ na-arịa ọrịa shuga.

Ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na-atụ aro ịnweta kuki na-enweghị akwụkwọ na akpa gị. A na-ahapụkwa ya ka ọ drinkụọ mmiri ara ehi a mentara esiri, yogọt a na-etinyeghị ọnụ.

Ofe ga-abụrịrị esiri esi ofe eghe. Nwere ike ịgbakwunye fillet ọkụkọ eji esiri esi nri (mana ọbụghị broiler!) Maka ha. Achịcha nke abụọ dị na nri Nke 9 nwere ike iji mpempe anụ abụba na-anọchi anya ya.

Hapụrụ ma gbochie ngwaahịa

Etu nri kwesiri ka odi otua.

• carbohydrates dị mgbagwoju - 5-55%;
• protein anụmanụ na akwukwo nri - 15-20%;
• abụba oriri - ihe ruru 30%.

Abụba eji teknụzụ arụ ọrụ (sauces, margarine, confectionery) anaghị apụ apụ.

N'agbanyeghị ọnụnọ nke oke ibu na nri kwesịrị ịnọ:

• azu, azu;
• abụba oriri;
• ụdị eriri dị iche iche.

Amachibidoro ngwaahịa ndị a:

• chiiz siri ike nke ukwuu;
• anụ ezi, anụ atụrụ nke nwere nnukwu abụba;
• sausages;
• ọkara nke ngwaahịa;
• ngwaahịa mmanụ ara ehi;
• Mayonezi, tomato kechoopu.

Nri ha nwere gunyere:

• ọka;
• azụ iyak, anụ;
• nri faiba;
• ngwaahịa skim;
• Mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri na-atọ ụtọ nke ukwuu.

Kedụ ihe ndị ụtọ dị mma iji?

Maka onye nwere ahụike, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ndị niile nọchiri shuga adịghị emerụ ahụ, mana ọrịa shuga nwere ike imerụ ahụ. Maka ndị na-arịa ọrịa shuga, ndị dọkịta na-atụ aro ịhọrọ usoro ihe atụ sitere n'okike - stevia.

Ọ nwere obere kalori na enweghị nsogbu na ọrịa shuga nke 2. Stevia na-akọkarị n'ite ụlọ, na-edochi maka oge ọkọchị n'ọhịa.

Stevia

Mbupu nke osisi a bụ sucrose. Ihe na-acha ọcha bụ ihe dị mgbagwoju anya nke glycosides dị ọcha. Ọ na-eguzogide mmiri, na-agbaze ngwa ngwa na mmiri. Sugar anaghị eme ka ịba ụba glucose ma ghara inwe oke ume, nke dị mma maka ndị ọrịa mamịrị.

Enwere ike iche Sorbitol site na ndị na-atọ ụtọ. Agbanyeghị, ọdịnaya kalori ya bụ 3.5 kcal, nke anaghị enye gị ohere ifelata. A na-ahapụ ndị ọrịa na-enwekarị hypoglycemia iji ihe ruru 50 g nke fructose. Ọ na-abawanye ụba nke glycogen, nke e ji mara antiketogenic.

Saccharin nwere uto dị elu: 1 g dochie shuga 450 g - nke zuru oke maka ọrịa shuga. Ọ na-abanye na eriri afọ, mana a na-ahụ nleba anya kachasị na eriri afọ. N'ime anụmanụ nyocha, enwere ihe ize ndụ nke ịmalite ọrịa cancer nke anụ ahụ.

Nweta kwa ụbọchị

Needkwesịrị iji nri ụtụtụ mara mma: iji mee nri ụtụtụ, azụta, anụ chiiz, osikapa ma ọ bụ oatmeal porridge na mmiri. You nwere ike ị aụ tii niile achịcha na-achaghị acha na bọta.

Elegharala nri ehihie na elekere 11 nke elekere. You nwere ike iri mkpụrụ osisi gbara ụka (mkpụrụ osisi grepu, apụl, oroma) ma ọ bụ akwụkwọ nri nke stewed.

Maka nri ehihie, ofe akwukwo nri na iberi nke ọkụkọ sie (iyak) nwere ofe akwukwo nri. Enwere ike iche na menu nwere caashar squash, anụ goulash, imeju stewed, pilaf.

Maka nri ụtụtụ, n'ụtụtụ, ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na-atụ aro iji salad bred na obere yogọt ma ọ bụ rie otu mkpụrụ osisi ọhụrụ. Nri abalị ga - enwe nri anụ ụlọ, ofe achicha ma ọ bụ pọmpụ bekee, nke akwụkwọ nri.

Nlere nlele maka izu

Ndị ọrịa nwere ọrịa shuga ekwesịghị ịchịkwa oriri nke carbohydrates, dịka ụdị nke mbụ. Agbanyeghị, menu kwesịrị ịdị obere calorie.

Ọ bụrụ na enweghị ọgwụ, mgbe ahụ ị nwere ike iri nri ozugbo agụụ. Medicationsfọdụ ọgwụ gụnyere nri oge niile iji gbaa ume n’akpịrị.

Mọnde:

• nri ụtụtụ - osikapa ma ọ bụ ihendori bọkiti n’elu mmiri;
• nri ehihie - ofe yabasị; amịrị stewed na inine;
• ehihie tii - apụl afere na chiiz ụlọ;
• nri abalị - salmon pink braised na akwụkwọ nri.

Tuzdee:

• nri ụtụtụ - mmiri ara ehi oatmeal ma ọ bụ peel peleyl;
• nri ehihie - ofe akwukwo nri, ofe nkpurubut achicha;
• ehihie tii - coleslaw na akwukwo nri;
• nri abalị - Azụ ghere eghe na akwụkwọ nri.

Wenezdee:

• nri ụtụtụ - ugu ofe si millet;
• nri ehihie - ofe tomato, sie sie poteto nwere ebe anwusa esiji;
• ehihie tii - chiiz ụlọ na tomato;
• nri abalị - Akwụkwọ nri ọhụrụ, steid squid.

Tọzdee:

• nri ụtụtụ - achịcha curd na achịcha aja aja;
• nri ehihie - friji, akpati ọkụkọ nwere buckwheat na efere dị n'akụkụ;
• ehihie tii - achicha achicha;
• nri abalị - salmon steamed ma ọ bụ trout; bean stew.

Fraịde:

• nri ụtụtụ - 2 ome omelet, kukumba, apụl;
• nri ehihie - stewed na stew ma ọ bụ steamed na tosh na akwukwo nri, salad nke akwukwo nri di iche iche;
• ehihie tii - salad na kabeeji, kranberị;
• nri abalị - maski poteto, peas green.

Satọde:

• nri ụtụtụ - chiiz ụlọ na obere abụba nwere obere abụba;
• nri ehihie - ara anụ ọkụkọ braised, salad ndụ ndụ;
• ehihie tii - smoothies si strawberries, kiwi, raspberries;
• nri abalị - maskerel butere na foil, stewed ratatouille stewed.

Sọnde:

• nri ụtụtụ - granola ma ọ bụ oatmeal na tomato;
• nri ehihie - ofe lentil, anụ a zụrụ azụ;
• ehihie tii - salad na celery na walnuts;
• nri abalị - ahịhịa stew, ara ara.

N'ime ihe ọ drinksụ drinksụ ndị ahụ, ọ ka mma ịhọrọ tii na mkpụrụ osisi stewed na-enweghị shuga. Ihe ọụụ nwere ọtụtụ carbohydrates dị mfe nke na-etinyekarị obi n'ọrịa shuga.

Na mgbakwunye na nri ndị edepụtara, ọ dị mkpa iri mkpụrụ 1-2 na-enwe obere carb ọdịnaya kwa ụbọchị. Dị ka nri, ngwaahịa mmiri ara ehi nwere abụba dị mma.

Nri maka ụmụ nwanyị dị ime nke nwere ụdị shuga 2

Maka ọgwụgwọ nke ụdị shuga 2 n'oge afọ ime, ọ bụ naanị nri ka eji eme ya. Ọ dị mkpa iwelata ọdịnaya kalori nke nri ruo na 1600-2200 kcal. Uda olu a dabere na ibu ahu: 35 kcal kwa 1 n'arọ. Hazie nri isi 3 + nri abụọ.

Ejiri nlezianya mee nri nke nne na-atụrụ ime ka ọ ghara imebi mmepe nke nwa ebu n’afọ. Dọkịta na-aga ya na-akwado nri ma ọ bụ na-eme mgbanwe.

Ndụmọdụ ndị gbara ọkpụrụkpụ:

• ịkwesighi iri nri oge - nke a ga - akpalite ima elu n'ọbara shuga;
• Nyochaa nri ị na-enweta n’ime stachi, ebe ọ na-aghọrọ glucose. A na-anabata achịcha 1-2 kwa ụbọchị;
• ị aụ otu iko mmiri ara ehi kwa ụbọchị bụ ihe a na-enweta calcium. Gaghị enwe ike ime nke a n’oge, o kwesiri ikewa n’etiti ụzọ aghụghọ di na nwunye;
• amachibidoro mkpụrụ osisi - akụkụ 1-3;
• ewepu ihe ndi ozo na ihe ndi ozo;
• A ga-edozi nri ụtụtụ iji kpebie ogo glucose dị mma. Dochie ọka, mmiri ara ehi na mkpụrụ osisi na protein na achịcha.

Nlere nlele nke 2000 kcal:

• nri ụtụtụ: otu iberibe achịcha, 150 g nke yogọt nke eke, 70 g nke chiiz na-enweghị abụba, salad nke radishes na eyịm akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ;
• nri ụtụtụ nke abụọ: nkezi apụl, 40 g ham, tomato, 10 g bọta, Mpekere 3 achịcha;
• nri ehihie: 200 g nke ụkwụ anụ ezi n'ụdị, 150 g nke akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ agwa, 50 g nke osikapa agba aja aja, 1 tbsp. mmiri ọka, salad nke ọka ndị China, ọka, ose na mmanụ oliv;
• nri ehihie: piich, pensụl 5, 150 g nke na-enweghị abụba ụlọ;
• nri abalị: omelette nke àkwá 2, kọfị na mmiri ara ehi, 60 g achịcha na 10 g nke butter.

Nwanyị dị ime nke nwere ọrịa shuga na-egbochi ime:

• jam, halva, sweets, mmanụ a ,ụ, shuga;
• Mayonezi;
• chiiz abụba, ude;
• mkpụrụ osisi a mịrị amị;
• achịcha dị ụtọ;
• kọfị eke;
• ihe ọ sugụ sugụ na-egbu egbu, tinyere ihe ọ juiceụ ;ụ;
• ketchup, mọstad.

Mkpụrụ osisi ndị nwere ọ Fụreshụ ọhụrụ n'ime fiber ka mma, yana ihe ọ juụ .ụ. Abụba anaghị emetụta ọkwa glucose, mana ha bụ ihe ndị na-enye calorie ma na-ebute oke ibu.

Vidiyo ndị metụtara

Nlele nlele maka ụdị shuga 2:

A gaghị agwọta ọrịa shuga. Agbanyeghị, nri dị mma na ọgwụ ịkalata ike na-enye gị ohere ibi ndụ nkịtị. Naanị onye endocrinologist ma ọ bụ onye na-ahụ maka nri na-edozi ahụ nwere ike ịme menu zuru oke, na-eburu n'uche ọnọdụ ahụike, ọkwa shuga na ọrịa mmadụ na-esonyere ya.