Uru na ọghọm nke iri egusi maka ụdị shuga abụọ

Ọrịa a na-amanye mmadụ inyocha tebụl ya nke ọma.

Ọbụna ntakịrị mmụba na shuga ọbara na-akpata nsonaazụ na-adịghị mma.

Ihe ị ga-ekwu maka nnukwu mmụba ahụ. Ya mere, ichebara ajụjụ a echiche: ọ bụrụ na ọrịa shuga nwere ike iri egusi, ị ga-ebu ụzọ mụọ okwu a, mgbe ahụ kpọtụrụ dọkịta.

Nkọwa dị mkpirikpi banyere ọrịa ahụ

Tụlee ihe kpatara ọrịa a. Ọ na-adọ adọ.

Ọ na - ebilite n'ihi adịghị ala nke insulin hormone na - a pancụ, nke na - ekere òkè dị ukwuu n'ibu glucose na sel nke ahụ.

Ebe ọ bụ n’iru ezughị ezu, ya na ụkwara n’arụ ya, ọ̀tụ̀tụ̀ glucose dị n’ọbara na-amụba na mberede. Nke a bụ etu hyperglycemia si egosipụta onwe ya. Ọ dị oke egwu maka ahụ mmadụ niile.

Umu anumanu

1. ụdị nke mbụ. Ọnwụ akụrụngwa nwụrụ. Na-enweghị ha, enweghi ike imepụta insulin. Ndụ mkpụrụ ndụ akịrịka na - ebute ụkọ hormone dị nso. Ọtụtụ mgbe ụdị ụdị mbụ a na-ahụkarị na ụmụaka, ndị na-eto eto. Ihe ndị na-arịa ọrịa ahụ anaghị arụ ọrụ nke sistem, ọrịa na-efe efe ma ọ bụ ihe ịrịba ama maka ihe nketa. Ọzọkwa, ọrịa ahụ n’onweghị eketa, kama enwere ike ịnwe ọrịa;
2. ụdị nke abụọ. Emepụta insulin, ọ bụ naanị maka mkpụrụ ndụ a anaghị ahụta ya. A na-echekwa glucose n'ime, ebe ọ nweghị ebe ọ bụla ị ga-aga. Nke nta nke nta, nke a na - eduga n'ịmepụta insulin nke na-adịghị mma. Speciesdị ndị a na-ahụkarị ndị mmadụ 30-40 afọ nwere oke oke ibu. Iji mata mmalite nke ọrịa n’oge, ọ ga-adị mma ka ị toaa ntị na ahụike gị, nye onyinye ọbara maka shuga oge ụfọdụ.

Symptomatology

Ihe mgbaàmà ndị a na-egosi mmepe nke ọrịa shuga:

• akpịrị kpọrọ nkụ ogologo ụbọchị, mmetụta nke nkụ n'ime ọnụ;
• adighi ike, ura;
• ọtụtụ mgbe ịchọrọ iji ụlọ mposi, nsị mmamịrị gabigara ókè;
• akpụkpọ akpọnwụ, nke ọnya na ọnya na-agwọ ogologo oge;
• mmetụta agụụ na-enweghị atụ na-eme onwe ya;
• felata dị arọ nke kilogram 3-5 n'enweghị mgbalị;
• enweghi ike ịhụ anya;
• itching na-eme na mpaghara a na-akpachi anya.

Ihe ndị na-akpata mmepe nke ọrịa a

Ihe kachasị akpata mmepe nke ọrịa gụnyere:

1. erighị ihe na-edozi ahụ. Napụ ma ọ bụ iri nri a nụchara anụcha, mmadụ nwere ihe ọghọm nke ịrịa ọrịa;
2. ibu oke ibu. Ọrịa anụ ahụ anaghị enwe mmetụta insulin;
3. ọnya obi puru ime ka akpukpọ aru-ya bia;
4. nkwụsịtụ ụjọ na nrụgide na-adịghị ala ala;
5. okenye ahụ, onye ahụ nwere ike ịrịa ọrịa;
6. ogologo ọgwụ ụfọdụ;
7. ma ihe a ketara eketa. Ọ bụrụ na nna bụ onye na-ebu ọrịa a n'ụdị nke mbụ, ihe gbasara puru omume mmepe ụmụaka bụ 5-10%. Ọrịa dị ụdị a na nne na-eme ka ọnụọgụ nke mkpụrụ ọgwụ ga-ezuru nwa.

Nwere ike ịnụ mgbe mgbe na ị consumụ nnukwu shuga na-acha ọcha ọcha na-eduga n’ọrịa. N'ezie, nke a abụghị njikọ kwụ ọtọ. Sugar na-akpata ibu ibu, nke a nwekwara ike ibute ọrịa shuga.

Nri na ọrịa shuga

Enwere ike kee ngwaahịa niile n’otu dị iche iche, dị ka agba ọkụ na agba. Site na ntụnyere a, ọ na - apụta ìhè ozugbo, dị mfe icheta:

• mgbaaka uhie. Amachibidoro ihe oriri na-eduga n'ọkwa shuga. Ihe ndị a gụnyere achịcha, achịcha, ihe ọ carbonụ carbonụ carbon, osikapa, kvass, ọka ozugbo, eghe na eghe. Nke a na-etinyekwa nri niile nwere abụba, ebe ọ bụ na ụdị a nwere ike inweta ogo ngwa ngwa. Abụba anụmanụ na-egbu obi, nke, na ya, na-arụ ọrụ na ọnọdụwanyewanye na ọrịa mamịrị;
• edo edo edo. Ọkwa glucose dị n'ọbara na-eto oke nke ukwuu, ịkwesighi ịdabere na ha. Otu a nwere mkpụrụ osisi: kiwi, painiapulu, egwusi, unere, aprịkọt. Akwukwo nri: karọt, ahihia ndu, beets. Achịcha ryekwa, mịrị;
• akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akara. Ọ na - enye gị ohere iri nri ndị na - eso ya na obi ụtọ na enweghị egwu: anụ a sie na pan, mmiri ara ehi, azụ, ihe ọ juiceụ fromụ si apụl na oroma. Mkpụrụ osisi: ube, piom, udara. Akwụkwọ nri: zucchini, tomato, kabeeji, kukumba.

Ọrịa shuga Melon

Melon nwere obere kalori. Uru ike ya nke 100 g bụ naanị 39 kcal.

Eziokwu a dị mma maka ndị ọrịa mamịrị ụdị 2. Agbanyeghị, ntanye glycemic nke melon dị elu - 65%.

Otu uru doro anya bụ eziokwu ahụ bụ na ntọala bụ disaccharides. Ndị a gụnyere sucrose, fructose. Ejiri ha arụ ọrụ na - arụ ọrụ nke ukwuu n’adịghị ka glucose.

Onu ogugu nke disaccharides:

• glucose - 1.2%.
• fructose - 2,4%.
• sucrose - 6%.

Ọnụnọ nke vitamin, mineral na 100 g nke melon:

Mwepu ya bụ enweghi nri dị mkpa. O bu ihe nwute, akwukwo nri di uto n’enyeghi nri ndu oria mamiri. N’ezie, o nwere vitamin, mineral, mana ole na ole. Ga-akpachara anya banyere uru na ọghọm tupu ị rie nri.

Uru nke uto di uto

Amachaghị na egusi bụ akwukwo nri. Ezigbo onye ikwu ya bụ kukumba. Ulo pumpkin gụnyere ngwaahịa abụọ a. Lontọ dị ụtọ, egusi mmiri na-amata n'ọtụtụ dị iche na iche iche: atụmatụ ụcha, ụtọ, ọdịdị.

Momordica harania

N'ịdabere na akwukwo nri dị ụtọ, enwere ihe akaebe na ọ na-abawanye homonụ nke obi ụtọ n'ime ahụ. Ya mere, ọnọdụ obi adịghịzi egwu mgbe egusi na-esi ísì ọma dị nso.

Ọzọkwa, ọ nwere ezigbo diuretic utịp, ọ na-adị mfe merie chịkọbara slag. Ọ dịghị mkpa iri nri a, o zuru ezu ime biya mkpụrụ ma andụọ. Nkwado maka usoro obi bu ihe ozo di egwu banyere ahia.Enwere egusi ilu - momordica harania. Ọgwụ ọzọ na-eji ya alụso ọrịa shuga ọgụ.

Enwere ozi na ọ na-ebelata ọbara shuga, mana edebeghị ihe ndekọ sayensị nke eziokwu a.

Eshia bara ụba na ụdị a. A kpọtara ya na Russia ọmụmụ. Mkpụrụ ahụ nwere ọdịdị pụrụ iche, obere nha.

Anụ ahụ na-elu ubé, ihe ndị ọzọ na-elu ilu bụ n'ime igbe onwe ya, yana oghere dị n'okpuru ya. A na-atụ aro iji otu ụzọ n'ụzọ anọ nke peeled n'otu nri.

Enwere m ike iri egusi na ọrịa shuga?

A na-ekpebi ma ihe akpịrị dị maka onye ọrịa nwere ọrịa shuga n'otu n'otu, dabere na njiri mara na ọnọdụ onye ahụ.

Nchikota nke obere kalori na ihe glycemic index na-eme ka mmụba dị ukwuu na shuga, ọ bụ ezie na ọ bụ obere oge.

Ndị ọrịa nke ụdị nke abụọ na-ahụ mgbakwunye na mwepu. Ọdịmma - ibu na - adalata, nsogbu na --eme ka shuga na - ewuli elu.

A na-anabata Melon nke nwere ụdị shuga 2 maka ojiji, mana ọ bụghị ihe karịrị 200 g kwa ụbọchị.

A na-ahapụ ndị ọrịa nwere ụdị nke mbụ iri nri egusi. Naanị ihe ị ga-eme bụ iji nlezianya nyochaa na ego nke carbohydrates kwekọrọ na mmega ahụ kwesịrị ekwesị. Mgbe ị na-eri akwụkwọ nri dị ụtọ, gbakọọ ndepụta nke ụbọchị.

Egwuregwu vidiyo bara uru

Melon Ezi ntụziaka maka ndị ọrịa mamịrị:

E nwere otu aghụghọ maka ndị ọrịa mamịrị - iri mkpụrụ na-enweghị mkpụrụ. N'okwu a, ego shuga ga-adị obere, yana calorie. Jiri ngwaahịa na-atọ ụtọ yourselfụrịa ọ yourselfụ.