Cholesterol ọbara di elu n’ime ụmụ nwanyị: ihe na-akpata mmụba n’ime ụmụ agbọghọ

Okwu cholesterol adila otutu afo. Na isi ya, cholesterol bụ abụba dị oke abụba nke na - akpụkọta na akwara mmadụ, a pụkwara iji nri ju ya. Ọ nwere ike ịbụ njupụta dị elu (ịdị mma) yana obere - (nke jọrọ njọ).

Ọ bụrụ na anyị na-atụle larịị nke kọlestrọl dị n'ọbara nke ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị, mgbe ahụ ọ ga-abụrịrị n'ama akara na-erughị 5.2 mmol / L. Na ọnụọgụ dị elu, anyị na-ekwu maka ọkwa ịba ụba nke cholesterol.

Ihe na-akpata Cholesterol ọjọọ

A pụrụ ịmalite itinye Plasta cholesterol na mgbidi nke arịa ọbara, nke na-emesị eduga na mbelata nke oghere dị na ha. Ọtụtụ mgbe, mgbochi obara nke ọbara n’ime ụmụ nwanyị nwedịrị ike ịmalite. Usoro a na ọkara nke ndị ọrịa na-egosipụta onwe ya:

• thrombosis
• isi ọwụwa;
• anya ntughari
• ọnya;
• obi ọgụ.

Ndi dibia kwuru na emeputaghi cholesterol di ala n’ime aru nwanyi, kama o bu nri nwere abuba na nke kalori na-abanye ya, ma ihe mgbaàmà nke onodu a adighi ekwenye na nkowa.

N'ihi ya, onye ọrịa na-amalite ngwa ngwa ibu oke ibu buru ibu. Imeju na ọnọdụ a enweghị ike ịnagide iwepụ ihe a na ọbara yana usoro ịchịkọta cholesterol dị elu n'ahụ arịa ọbara.

Isi ihe kpatara cholesterol ọbara dị elu na ụmụ nwanyị:

1. ị alcoholụbiga mmanya ókè;
2. ise anwụrụ;
3. mẹ ndu ishi;
4. mmalite nke menopause;
5. ime
6. ọrịa shuga mellitus.

N'ime oge menopause, a na-ahazigharị ozu ụmụ nwanyị, ọrụ nchedo ya na-ebelata ruo n'ókè ụfọdụ. Ọ bụ ọnọdụ ndị a ka enwere ike ịkpọ nke kachasị mma maka ịba ụba na nkwalite nkwanye cholesterol n'ime arịa ndị a, ebe a na-akpata ya bụ mgbanwe na ahụ onwe ya, ihe mgbaàmà nke nkwụnye cholesterol zoro ezo n'ihi menopause.

Ime ime ụmụ nwanyị adịchaghị ize ndụ site n’uche maka uto nke obere abụba dị ka obere ihe, n’ihi na ọrịa dị iche iche na-enye ụmụ nwanyị nsogbu n’oge a na itinye cholesterol nwere ike ịgafe.

A kọwara nke a n'ụzọ dị mfe site n'eziokwu bụ na n'oge a na-amụ nwa n'ime ahụ nwanyị, usoro dị omimi nke ịmịpụta progesterone, ihe pụrụ iche nke na-eme ka abụba ghara ịdị. Ọ bụ ihe ndị a ka ekwesịrị ịkwado ụmụ nwanyị nọ n'ọnọdụ, ọ dị mkpa ileba anya n'ihe oriri ha oge niile.

Etu esi belata?

Nke mbụ, ịchọrọ ịchọ enyemaka nke dọkịta. Ọ ga-edebanye ule niile dị mkpa, tụlee ọrịa ahụ, ma tụọ ọgwụ. Ọ bụrụ na nwanyị na-aokesụ sịga, mgbe ahụ, ọ dị mkpa ịhapụ ihe riri ahụ, nke na-enyere cholesterol aka ịnọgide na ọkwa dị elu.

Ibu ibu na - enyere aka na cholesterol dị elu. Nkịtị bụ ihe ngosipụta nke ga-ederịta aka na ndị na - egosi njiri mata ihe na - erughị 25 ma ọ bụ dị n'ogo a.

Gụkọ ezigbo ọnụ ahịa gị adịghị mfe. E nwere usoro pụrụ iche maka nke a: ibu / ịdị elu². Dịka ọmụmaatụ, ịdị arọ nke nwanyị bụ 55 n'arọ na ịdị elu bụ 160. Ọ bụrụ na-edochi data ndị a na usoro, ị ga - enweta: 55: (1.60 * 1.60) = 21.48, nke a na-ahụta dị ka ezigbo nsonaazụ.

Ikwesiri ibido ịchịkwa nri gị. Ọ ga-adị mma ka ị kwụsịlata oke abụba riri oke, agbanyeghị, kpochapụ ha kpamkpam na nri ga-abụ mkpebi na-ezighi ezi. Ọ dị mkpa ịkpachara anya karịchaa ma ọ bụrụ na achọpụtara kọlestrọl dị elu n'oge afọ ime.

Iji wedata cholesterol, ọ dị mkpa ịgbaso ndụmọdụ ndị a:

1. webata ọtụtụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri n’ime nri dịka o kwere mee;
2. gbanwe na ngwaahịa mmiri ara ehi nwere obere abụba;
3. mee ka omume gi sie nri ma obu esi nri;
4. họrọ anụ ọcha kama uhie;
5. wezuga ngwa-ngwa n’iru ihe oriri, dika nri;
6. were oge ọ bụla o kwere omume.

Naanị ihe zuru oke ga-abụ njem maka mmega, egwuregwu ma ọ bụ usoro ikuku. Kingga ije ga-adịkwa irè. Nhọrọ kacha mma bụ 5 kilomita kwa ụbọchị.

Etu esi eri?

Ngwaahịa nwere nnukwu ụba nke eke ga-enyere aka belata cholesterol. Ihe ndị a na-enyere aka belata cholesterol ọbara. Na mgbakwunye, ọbụna nri pụrụ iche maka cholesterol dị elu n’ime ụmụ nwanyị emepụtara. Ngwaahịa dị na ya gụnyere:

• mkpụrụ osisi citrus. Ọ nwere ike ịbụ oroma, lemons ma ọ bụ mkpụrụ vaịn. Mkpụrụ osisi dị otú ahụ nwere ọtụtụ ascorbic acid, nke nwere mmetụta bara uru na arụ ọrụ nke obi na akwara ọbara, nke na-emetụta mmepụta cholesterol dị mma;
• ọka. Ha nwere ọtụtụ eriri bara uru, nke na-ewepụ ihe dị oke egwu n’ime eriri afọ ya, site na ebe ọ na-enweghị ike ịbanye na arịa ma dozie ebe ahụ;
• na galik. Ọ bụrụ na ijiri ya na oke kwesiri ekwesi, ọ ga-emetụtakwa ọkwa cholesterol;
• mkpo (peas, agwa). Nwere ike ida pasent 20 nke cholesterol ọjọọ ma ọ bụrụ na ị na-eri 300 g nke ụdị nri ahụ kwa ụbọchị;
• Azụ nke ọdụdụ na-edozi usoro ọbara n'ihi omega-3 acids;
• Mkpụrụ flax ga-enwe mmetụta yiri mmanụ azụ;
• ngwa nri: basil, artichokes, ogwu ero.

Nkịtị na-egosi ụmụ nwanyị

Ọ bụrụ na ịmalite iri nri na-ezighi ezi, mgbe ahụ enwere ike ịhapụ ọgwụgwọ ahụike. Maka nke a, ọ dị ezigbo mkpa ịma usoro nke cholesterol ọbara, ọkachasị ebe ọ ga - agbanwe dabere n'afọ ole.

Lesszọ ndụ nwanyị adịghịkwa mkpa, yana ahụike homonụ ya. Mgbanwe ọ bụla na metabolism abụba nwere ike ibute ihe dị iche iche.

Ọ bụrụ na n’oge ime, enwere ike ịkpọ ịrị elu nke cholesterol ka ọ bụrụ ihe a na-akpọkarị, mgbe ahụ ya na ọrịa obi a ga-atụle nke a nnukwu nsogbu ahụike.

Ndị dọkịta ụlọ na-eji okpokoro dị n’elu mee ihe, mana enweghị ike ịkpọ ihe ndị na-egosi ya eziokwu.

Dị Mkpa! N'agbanyeghị afọ ole onye ọrịa ọ bụla dị, dọkịta kwesịrị ikwenye ihe kachasị na-akpata isi iyi cholesterol.