N’agbanyeghi uru ihe eji enyere ndu agwa (nke nwere otutu kalori zuru oke, o nwere obere nke ahu ya na nke ha bu ezigbo mmanu vitamin na mineral), ekwesiri iji ya kpachara anya na nri.
Iri nri ka ị ghara iri?
Aansụ n'ụkpụrụ protein nwere ụdị nri anụ na azụ niile, ebe o nwere uru ekwuru na-edozi ahụ. Ihe nnochi anya nke protein protein a thanụ dị elu karịa otu ihe e ji amata anụ ezi na ngwaahịa niile nwere protein nri (ma e wezụga soy).
Mpekere osikapa nke ọma na-eme ka mmadụ nwee afọ ojuju ngwa ngwa, mana a na-agbari ya nwayọ karịa ma na-enwe nsonaazụ - ịba ụba gas na, n'ihi nke a, nwere ike ibute ọgbụgba ọkụ.
Agwa maka Ọrịa shuga
Ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na-ahụ maka ihe oriri na-edozi ahụ kwubiri na nri ndị dị na agwa ahụ na-akpali imepụta insulin, na-eme ka ọrụ nzuzo nke pancreas dị na mmalite nke ọrịa shuga. Agbanyeghị, iwebata agwa n'ime nri ndị ọrịa mamịrị nwere ike ịtụle ka ọ bụrụ ngwa ndị ọzọ na-akwalite nsonaazụ ọgwụgwọ.
Ọnụnọ nke arginine na mejupụtara protein protein aanụ bụ isi ihe kpatara nkwenye na ntinye nke ngwaahịa nri a bara uru na nri ndị ọrịa mamịrị. Arginine, na-ekere òkè na nhazi nke insulin nke anụ ahụ na ahụ, na-enye aka na nhazi ebumpụta ụwa nke shuga ọbara, ruo n'ókè ụfọdụ na-arụ ọrụ ọrụ insulin.
Ọtụtụ mgbe, ọrịa shuga na-esochi nsogbu nke usoro akwara obi. N'okwu a, ihe ndị dị n’ime agwa ahụ na-egbochi iwekarị nsogbu dị adị. Nchịkọta nnu pụrụ inye aka mee ka ọzịza na iwepu mmiri mmiri na obi ma ọ bụ akụrụ, yana urolithiasis.
N'ihi oke ọdịnaya nke eriri osisi, a ga-akwadoro agwa maka afọ ntachi etiology na-anaghị egbu mgbu yana ụdị ụkwara nta anaghị arụ ọrụ.
Nchedo nchekwa
Akụkụ bụ isi nke isi nri agwa si na efere maka ndị ọria mamịrị bụ mkpa ọgwụgwọ dị ogologo oge. Mmanụ a beụ na-eme ka anụ ahụ bea na-eme ka e nwee ihe ndị na-edozi ahụ n’ụzọ zuru ezu karị na nsị nke nsí dị n’ime agwa ma ọ bụ nke a mịrị amị. Mpempe akwụkwọ nri niile achara (na-acha ọcha na ọbara ọbara, nke dị ọcha na ihendori tomato) nke akara ahia acres 6 acho na-enweta ọgwụgwọ okpomoku miri emi na ogo 120 ma dịkwa mma maka ọrịa mamịrị na nri nri.
Beanshọrọ agwa dị ka isi iyi nke protein nri, vitamin na-agbari ngwa ngwa ma na-achọpụta ihe ndị dị mkpa maka ahụ gị, ị gaghị abụ naanị iri nri, mana inye nkwado dị ukwuu nye ahụ nke na-alụso ọrịa shuga ọgụ.
Dịka onye na-ahụ maka nri na-edozi ahụ, ana m akwado ndị ọrịa ọrịa mkpọ 6 "acres."
Onye edemede Nri, Marianna Trifonova
