Ọtụtụ mgbe, ka afọ 40 gachara, ọrịa shuga 2dị nke Abụọ tolite. N'ụzọ bụ isi, ọrịa ahụ na-apụta mgbe mmadụ riri nri na-adịghị mma (nri ndị nwere abụba na ụtọ), na-a abuseụbiga mmanya ókè, na-a cigaretụ sịga ma na-ebi ndụ adịghị arụ ọrụ.
Ọzọkwa, ọrịa ahụ na-apụtakarị na ndị buru oke ibu. Ihe ọzọ dị mkpa bụ ịkọ ọdịnala mmadụ.
Seconddị nke abụọ nke ọrịa shuga bụ nkwarụ metabolic nke eji achọpụta hyperglycemia na-adịgide adịgide. Ọ na - eme n'ihi enweghị uche nke sel anụ ahụ na - insulin.
N’agbanyeghi eziokwu na ụdị ọrịa a anaghị achọ insulin na-aga n’ihu, ọganihu ya na-eduga n’ọtụtụ nsogbu dị iche iche dịka encephalopathy, retinopathy, neuropathy, nephropathy, na ndị ọzọ. N'ihi ya, ndị ọrịa mamịrị kwesịrị ịgbanwe ụzọ ndụ ha kpamkpam. Yabụ na ha kwesịrị ịtụleghachi nri ha, banye maka egwuregwu ma hapụ ihe riri ahụ.
Oriri na-edozi ahụ
Ọrịa shuga abụghị ọrịa ma ọ bụrụ na ị na-ebi ndụ dị mma, nke kachasị nke bụ nri na-edozi ahụ. Iwu kachasị bụ iri nri na obere obere ihe ruru ugboro isii kwa ụbọchị, nke mere na nkwụsịtụ n'etiti nri anaghị akarị awa atọ.
Nri kwesiri ịdị elu na kalori, n'ihi na erighị nri na-edozi ahụ na-arịa ụdị ọrịa shuga 2 dị njọ ka ị oveụbiga mmanya ókè. Ndị ọrịa na-ebu oke ibu kwesịrị ịgakwuru onye na-ahụ maka nri na-edozi ahụ ga-emegharị ihe oriri.
A sị ka e kwuwe, nri obere carb na-edozi ahụ na-eme ka nhazi nke glucose dị ọcha na ezigbo ụgwọ maka ọrịa shuga, ebe ọ bụ na ịta shuga n'ọbara ọbụna mgbe ị risịrị nri agaghị adị elu karịa 6.1 mmol / l.
Lifestylezọ ndụ nke onye ọrịa mamịrị kwesịrị inwe ezigbo nri. Ngwa enyịme gụnyere:
- Azụ nwere obere anụ na anụ n'ụdị esi esi ma ọ bụ sie.
- Achịcha ojii na bran ma ọ bụ site na ntụ ọka na-adịghị mma (ruo 200 g kwa ụbọchị).
- A na-eri ahịhịa na akwụkwọ nri - zukini, kabeji, kukumba, radishes na nha kwesịrị ịdị, na oriri nke beets, poteto na karọt ga-amachaghị.
- Enwere ike imebi akwa - ugboro abụọ n'ụbọchị.
- A na - ahapụ ọka - buckwheat, oatmeal, osikapa, ọka bali na millet n’ụbọchị mgbe ha anaghị eri achịcha. Semolina ka mma iwepu nri.
- Achịcha na pasta sitere na ụdị siri ike - rie obere obere kama achịcha.
- Obo nke nwere obere abụba na azụ, anụ ma ọ bụ ofe oriri.
- Tomato (bluuberi, mkpụrụ osisi) na mkpụrụ osisi (mkpụrụ osisi citrus, kiwi, apụl).
Banyere ngwaahịa ara ehi, a ga-atụfu mmiri ara ehi niile. Ọ bara uru itinye kefir, yogọt (1-2%), nke ị nwere ike ị drinkụ ihe ruru 500 ml kwa ụbọchị. A na-atụ aro iji obere ụlọ obere abụba (ruo 200 g kwa ụbọchị).
Banyere ihe ọ drinksụ drinksụ, ihe kacha mkpa bụ mmiri ọ freshụ freshụ mmiri ndị mmiri freshụrụ. Mgbe ụfọdụ ị nwere ike ị drinkụ kọfị na-adịghị ike na mmiri ara ehi, tii ma ọ bụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii.
Ọrịa shuga abụghị ọrịa, kama ọ bụ ụzọ ndụ, yabụ onye ọrịa ahụ ga-ajụ ma ọ bụ kwụsịlata iri nri ụfọdụ. Ihe mbụ ị ga-echefu gbasara shuga na nri ụtọ (chocolate, muffin, kuki, jam). Na obere ntakịrị, ịnwere ike iri mmanụ a honeyụ, fructose na ihe ndị ọzọ na-atọ gị ụtọ.
A daghị ndị na-ahụ maka ndị na-edozi ahụ ndụmọdụ ka ha tinye aka na mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ (unere, ọka, egusi) na mkpụrụ osisi a mịrị amị (ụbọchị, akịrị). Amachibidoro iwu bụ biya, kvass na lemonade.
Ndị na-enweghị ike ịdị ndụ na-enweghị ihe ọetsụ shouldụ kwesịrị inye mmasị maka ihe ụtọ fructose ndị a na-ere n'ụlọ nri na ngalaba ndị pụrụ iche maka ndị ọrịa mamịrị. Agbanyeghị, ọ dị mma icheta na ọ nweghị ihe karịrị 30 g nke ihe ụtọ ọ bụla ka enwere ike iri ya kwa ụbọchị.
Na mgbakwunye, ịkwesịrị ịhapụ nri eghe, nke nwere abụba, anụ a okedụrụ n'ọkụ, ngwaahịa ndị mechiri emechi, achịcha na sausages. Ọ bụ ihe amamihe dị na ya iri achịcha ọcha na achịcha ndị nwere malt.
Ngwaahịa ndị ọzọ na ụdị mmachibido iwu:
- nnu nnu na nnu;
- onyinye sitere na ntụ ọka nke kachasi elu ma ọ bụ ọkwa 1st;
- bọta na mmanụ esi nri;
- marinades na pickles;
- Mayonezi na ụdị ndị yiri ya.
Mmega ahụ
Lifestylezọ ndụ maka ọrịa shuga gụnyere egwuregwu mmanye. Agbanyeghị, ịdị ike na ugboro ole enwere ike iji aka nke dọkịta Kwesịrị ikpebi. A sị ka e kwuwe, site n'ịrụ ọrụ anụ ahụ, mkpụrụ ndụ chọrọ glucose ọzọ.
Ahụ mmadụ nwere ahụ ike na-akwụghachi shuga dị ala. Ma na ndị ọrịa mamịrị, usoro a anaghị arụ ọrụ oge niile, yabụ ọ nwere ike ịdị mkpa ịgbanwe nhazi nke insulin ma ọ bụ nchịkwa glucose ọzọ.
HLS maka ọrịa shuga, gụnyere egwuregwu, nwere mmetụta dị mma n'ahụ ahụ onye ọrịa. E kwuwerị, ibu dị ala belata oke ibu, melite ike nke anụ ahụ na insulin ma gbochie mmepe nke nsogbu metụtara usoro obi.
Ndụ egwuregwu dị ka ụdị ọrịa shuga 2dị nke 2 pụtara nnabata na ọtụtụ iwu akọwapụtara:
- mkpochapu ibu ibu;
- amachibidoro ịnya igwe;
- ị nweghị ike itinye aka na afọ efu, nke nwere ike ibute hypoglycemia na coma;
- maka klaasị ịkwesịrị iwere ihe dị ụtọ (swiiti, otu shuga);
- ọ bụrụ na nkụda mmụọ na adịghị ike siri ike mee, ọzụzụ kwesịrị ịkwụsị.
Egwuregwu ndị a tụrụ aro gụnyere ịgba egwu, mgbatị ahụ, igwu mmiri, tenis, bọl, volleyball. Egosiputa ije ije na ije ije, a gha aghafu ihe ndi ozo.
Na mgbakwunye, ndụmọdụ ndị dọkịta na-agbadata n'eziokwu ahụ tupu ịmalite imega ahụ na mgbe ịchọrọ mgbatị ahụ ọ dị mkpa iji tụọ ọkwa shuga. Valueskpụrụ nkịtị sitere na 6 ruo 11 mmol / l.
Ọzọkwa, ị gaghị amalite ịmalite ime ihe ogologo oge na-arụsi ọrụ ike na ịkwesịrị ịma otu mmega ahụ si emetụta shuga ọbara.
Ogologo oge ọzụzụ mbụ ekwesịghị ịbụ ihe karịrị 15, na klas ndị na-esote ị nwere ike iji nwayọọ nwayọọ mụbaa ibu na oge.
Omume ọjọọ na ọrụ
Ọrịa shuga bụ ụzọ ndụ, yabụ ịhapụ ị smokingụ sịga na ọrịa a agaghị anabata. A sị ka e kwuwe, ọ na-eso na-emechi irighiri akwara ọbara, nke na-eduga ná nsogbu obi.
Banyere mmanya, ọ nwere ike ị drunkụ mmanya na-arịa ọrịa shuga n'ọtụtụ, n'ihi na mmanya anaghị aba ụba glucose. Agbanyeghị, ọ drinksụ containingụ mmanya nwere mmanya (ihe ọorụorụ, mmanya mmanya, mmanya, tinctures). Nhọrọ kacha mma bụ iko mmanya na-acha ọbara ọbara.
A ga-agbakọta ndụ ahụike yana ọrịa shuga ma ọ bụrụ na mmadụ họrọ ụdị ọrụ kwesịrị ekwesị nke ga-enyere ya aka ịgbaso usoro ndụ kwa ụbọchị, nyochaa nri, mmega ahụ ma andụọ ọgwụ n'oge. Ya mere, mgbe ị na-ahọrọ ọrụ, ekwesịrị inye ọrụ ndị dị ka:
- onye na-ere ọgwụ;
- Ọde akwụkwọ
- onye mgbazinye ego;
- akwukwo ihe;
- onye ọka iwu na ihe.
A ga-ahapụ ọrụ metụtara kemịkal na-emerụ ahụ nke nwere oge usoro oge ụfọdụ. Ọzọkwa, ahọkwala ihe pụrụ iche nke chọrọ nlebara anya dị ukwuu (onye ọkwọ ụgbọ ala, ọkwọ ụgbọ ala, onye ọkụ eletrik) ma rụọ ọrụ na oyi ma ọ bụ ụlọ ahịa na-ekpo ọkụ.
Na mgbakwunye, ọrụ metụtara ihe ize ndụ nye ndị mmadụ na ndị ọrịa mamịrị n'onwe ya (onye uwe ojii, onye na-agbanyụ ọkụ, onye ndu) enweghị mmasị.
Aro ndị ọzọ
DLS maka ọrịa shuga pụtara izu ike na njem oge niile. E kwuwerị, nke a ga-ewetara onye ọrịa ọtụtụ echiche dị mma. Agbanyeghị, ekwesịrị iburu n'uche na n'oge njem ahụ nwere ike ibute ọrịa "ikuku" ma ọ bụ "oke osimiri".
Na mgbakwunye, ịgbanwe mpaghara oge gị nwere ike imetụta ahụike gị. Ọzọkwa, ịnweghị ike ịnya iru ogologo oge maka anwụ na-emeghe.
Kedu maka ịgba ọgwụ mgbochi? Enwere ike inye ọgwụ mgbochi mgbochi maka ọrịa shuga, mana naanị n'ihe gbasara ụgwọ kwụrụ ụgwọ, mgbe ịba ụba glucose na ọbara bụ ihe nkịtị na enweghi acetone na mmamịrị. Ọ bụrụ na ọrịa ahụ nọ na ọkwa ọgbụgba, mgbe ahụ, a ga-anabata ọgwụ mgbochi naanị ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa (flu, tetanus, diphtheria).
Ebe ọ bụ na ndị ọrịa mamịrị na-enwe nsogbu ezé na nsogbu chịngọm, ha kwesịrị iji nlezianya nyochaa ịdị ọcha nke onu. Ya bụ, jiri ezé a na-asa ezumike kwa ụbọchị, na-ehicha ezé gị n'ụtụtụ na mgbede maka nkeji abụọ, jiri floss na mado pụrụ iche.
Womenmụ nwanyị ndị nwere ọrịa shuga na-enweghị insulin kwesịrị iji nlezianya họrọ ọgwụ mgbochi. Iji mezuo nke a, ị ga-asọpụrụ iwu ndị a:
- iburu mbadamba ihe nwere ala estrogen ka akwadoro;
- mgbe ị na-a medicationsụ ọgwụ ọnụ ndị nwere ọgwụ progesterone na estrogens, mkpa ahụ́ insulin na-amụba;
- ọ bụrụ na nsogbu dị na arịa ahụ, ekwesịrị ịnye ihe mgbochi mgbochi (kondom).
Yabụ, ọ bụrụ na ị na-agbaso iwu niile, gaa na endocrinologist mgbe niile, ahapụla nri ma echefula banyere agụmakwụkwọ anụ ahụ, mgbe ahụ ọrịa shuga na ndụ nwere ike ịbụ echiche kwekọrọ. Ọzọkwa, mgbe ụfọdụ ndị ọrịa mamịrị na-agbaso usoro nlekọta ahụike na-enwe mmetụta dị mma karịa ndị na-adịghị arịa hyperglycemia na-adịghị ala ala, mana ndị na-adịghị achọpụta ahụike nke ha. Ihe ị ga - eme na ihe ị ga - eri na ọrịa shuga - na vidiyo dị n'isiokwu a.
