Ntinye menu maka otu izu site na ihe mgbaàmà nke ọnọdụ ịba mba na oke ibu

N’ụwa nke oge a, mmadụ na-enweta ọtụtụ ọrịa na ọrịa, ihe na-egbu ya bụ usoro endocrine nke ahụ. Otu n'ime nsogbu ndị a na-ahụkarị n’ọrịa shuga bụ shuga, ihe na-ebute ya bụ ọnọdụ ana -akpọ preiabetes. N'ime usoro ọgwụgwọ ndị ọzọ, nri ziri ezi ma zuo ezu maka ọrịa shuga bụ nzọụkwụ mbụ iji belata ihe ize ndụ nke ọrịa shuga.

Ihe e ji amata ọrịa shuga

Ejiri ọnọdụ glucose na haemoglobin mụbara steeti ọrịa shuga na-emetụta ya, mana, ọdịiche ya na ọrịa shuga bụ na enwere ike idozi ọnọdụ mmadụ site na ịhazi ọkwa shuga. A na-enyocha ọbara maka glucose na-eme ya na afọ efu, na ịmụrụ ihe na -echekwa achịcha ọbara na-emetụta.

Ihe ndị na - akpata ịba ọcha n'anya gụnyere ọrụ arụmọrụ na akwara, yana ọnọdụ ọrịa nke akwara nke na - akwụsị ịhe ọfụba nke insulin. Ihe ndị dị ize ndụ nke ịrịa ọrịa shuga na ọrịa shuga na-esote:

• ihe mgbochi;
• ọrịa shuga gara aga n’oge ime;
• ibu ibu;
• ịka nká;
• ọrịa na-adịghị ala ala nke imeju na akụrụ;
• coagulation ọbara dị ala;
• ọbara cholesterol dị elu.

Na mgbakwunye, a gosipụtara ya n’ụlọ ọgwụ na nrụgide na nsogbu dị iche iche nke uche na ụjọ nwere ike inwe mmetụta na glucose ọbara.

Ọrịa

Ọtụtụ mgbe, steeti ala tupu ọrịa shuga egosighi site na mgbaàmà doro anya, agbanyeghị, n'okpuru mmetụta nke ihe ndị dị na mpụga, ihe ịrịba ama nke nsogbu ahụ nwere ike ịmalite ịpụta:

• akpịrị ịkpọ nkụ mgbe nile;
• ugboro urination;
• ọhụhụ ọhụhụ;
• ike ọgwụgwụ;
• akpụkpọ ahụ na akpụkpọ ahụ mucous;
• mbelata nke ikike nke aru ahu;
• amenorrhea;
• enweghi ike.

Anaghị egosipụta ọnọdụ nke ịrịa ọrịa oge niile site na mgbaàmà ndị dị otú a, n'agbanyeghị, ọ dị mkpa ige ntị na akara nke anụ ahụ ma ọ bụrụ na ngosipụta na-adịghị mma ma ọ bụ na-enweghị atụ, ọ dị mkpa ịkpọtụrụ dọkịta.

Usoro ọgwụgwọ

Ihe kpatara ọrịa shuga ma ọ bụ ọnọdụ ókèala na-abụkarị nsogbu na-adịghị edozi ahụ. Iribiga nri ókè, ị ofụbiga ihe ọ sweụ ofụ na-atọ ụtọ ụtọ ma ọ bụ nri ngwa ngwa, ị drinksụbiga mmanya ókè ma ọ bụ ihe ọ ,ụ ,ụ, ogologo oge n'etiti nri, nri na-adịghị edozi ahụ, enweghị otu ihe dị mkpa - ihe a niile nwere ike ibute ọria mamịrị.

Ọgwụgwọ ọnọdụ nke ahụ mmadụ, nke ọkwa shuga na-abawanye nke ukwuu (rue 6.5 mm / l na ụkpụrụ nke 5.2 mm / l), anaghị arụ ọrụ n'ụzọ ọgwụ. N'ọtụtụ oge, endocrinologists na-enye onye ọrịa ahụ nri a họpụtara ahọpụtara nke na-emezu ụkpụrụ niile nke nri dị mma. Naanị ịkwụsị ihe ọjọọ na iri ahụ, yana idobe nri na-edozi ahụ na vitamin na mineral, ga - enyere aka ịhazi ọkwa glucose ma weghachite mmepụta insulin.

Maka ojiji na steeti ọrịa shuga, dabere na ọnụnọ ma ọ bụ enweghị ibu karịrị akarị, ndị ọkachamara etolitela ụdị nri iri abụọ - n'okpuru nọmba 8 na 9.

Ha dị iche na otu ahụ bụ ime ka uru glucose na ịdị ọcha dị na njikọta insulin dị, na nke ọzọ nwere otu mmetụta ahụ, mana edoziri iji kpalite oke belata.

Njirimara nke nri riri na nri ma na-achịkwa iwu nke nri ndị a gụnyere:

• ọdịnaya kalori (ekwesịghị ịgafe 2200 kcal / ụbọchị);
• ruru protein, abụba na carbohydrates;
• vitamin nke otu A, B, C;
• Chọpụta ihe (Potassium, Calcium, Sodium, Iron, Phosphorus);
• ego nke mmiri eji;
• ego nnu ji mee ihe.

N'ọtụtụ oge, ihe kpatara nsogbu endocrine dị oke ibu. Ya mere, iji kwado ọrụ nke anụ ahụ, ọ dị mkpa na mbụ iji kpochapụ ihe mbụ kpatara steeti ọrịa shuga.

Nchịkwa ego nke carbohydrates na-abata, yana ihe ha mebere (ngwa ngwa ma ọ bụ nke dị mgbagwoju anya) bụ ntọala nke usoro ọgwụgwọ nri maka iwepu kilogram ọzọ. Na mgbakwunye na mgbanwe nri nri, ịkwesịrị ime mgbanwe iji bie ndụ, ya bụ, iwelie ọrụ mmega ahụ, ịmalite ịme egwuregwu.

Ndepụta Ngwaahịa machibidoro

Ndepụta ngwaahịa nke amachibidoro n'ọrịa shuga dị ọtụtụ buru ibu. Na mgbakwunye na nri, ọ bara uru ịkwụsị ị smokingụ sịga na ị alcoholụ mmanya, ọbụlagodi na obere obere.

• Pasta
• yist;
• anụ na abụba n’anụmanụ;
• anụ mara abụba (anụ ezi, anụ atụrụ), anụ ọkụkọ (ọbọgwụ, ọgazị) na azụ (na ụbịa-oge udu mmiri, mgbe azụ osimiri ghọrọ abụba gabigara ókè);
• anụ oriri na-esi ísì ụtọ (sausages, sausages, sausages, chops, anụ ezi);
• nri mkpọ (stew, azu, caviar akwukwo nri);
• caviar nke sturgeon na salmon azu;
• abụba (karịa 2%) cheese ụlọ, ude mmiri, ude, chiiz;
• semolina;
• Pasteurized n'ụlọ spins
• shuga, mmanụ a honeyụ, mkpụrụ osisi a mịrị amị, na-edozi, ude achịcha;
• mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ (unere, melon, strawberries);
• ihe ọ andụzedụ na-egbu egbu na mmiri;
• sauces na-ekpo ọkụ (soy, Mayonezi);
• mkpo;
• nri ngwa ngwa
• abụba anụ (bọta, mmanu abuba, margarine);
• akwa nkochi ime akwa.

Ndepụta nke Ngwaahịa akwadoro

Ndepụta a gụnyere ngwaahịa ị ga-eme iji wue ihe oriri bụ isi ya na ibu ibu yana oke ibu:

• achịcha na-adịghị egbu egbu, achịcha rye;
• akwukwo ahihia, nri okuko ma obu veal broths;
• ngwaahịa anụ nke ụdị nri dị iche iche (oke bekee, ọkụkọ, tolotolo);
• imeju (naanị sie);
• azụ na azụ nwere obere abụba (cod, pollock, hake);
• mmiri ara ehi, chiiz ụlọ na obere abụba;
• ọka (buckwheat, ọka beli, oatmeal);
• poteto (na-adịghị ahụkebe), tomato, cucumbers, eggplant, elu, zukini;
• Mkpụrụ osisi na-achaghị acha (apụl, quinces) n'ụdị dị ọhụrụ ma ọ bụ bred;
• ihe eji eme ulo site na tomato ohuru;
• ihe eji achọ mma n’ite, tii, koko, ihe ọ vegetableụ ;ụ mkpụrụ osisi;
• mmanụ oriri;
• ngwa nri sitere n'okike (pawuda, galiki, coriander);
• akwa ọcha.

Ihe oriri izugbe

Ọ dị mkpa icheta na mgbe ị na-akwadebe nri site na ndepụta nke nri anabata n'ime nri 8 na 9, ọ dị mkpa iji nlezianya tụlee ego nke vitamin, mineral na kalori maka nri ọ bụla ma dabere na oriri a na-atụ aro kwa ụbọchị iji nweta nsonaazụ achọrọ.

Enwere ike esi nri, sie steepụ na mmiri ma ọ bụ uzuoku, mee achịcha. Nchịkọta nhọrọ akwadoro dị iche iche ma, ọ bụrụ na achọrọ, ị nwere ike ịdọrọ uche gị ma ghara ịchọpụta nnukwu ọdịiche dị n'etiti tebụl onye ọrịa shuga na onye ahụike.

Na mgbakwunye na idebe oke na nhọrọ nke ngwaahịa, ịkwesịrị ịgbaso iwu dị mfe:

• ọ dị mkpa iji lekọta ọnya mmiri dị na ahụ (1.5 lita kwa ụbọchị);
• ihe juputara juo nwere ihe ndi ozo n’enye shuga, nye uzo n’onodu ndi edo edo;
• kwesịrị iri ugboro ugboro, ma na obere (250 g) akụkụ ka normalize ọrụ nke pancreas;
• Ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịhapụ ụzọ ụdị ọgwụgwọ ọkụ nke ngwaahịa dị ka ighe n'ime mmanụ, mana dịka nke a, ị nwere ike iji mmanụ e ghere eghe mgbe ụfọdụ jiri mmanụ mmanụ kacha mma (ọkachasị nke olive);
• iju nke carbohydrates ngwa-ngwa maka ihe siri ike bu ihe achoro nma (ha bu mmụba nwayọ nwayọ n'ọbara shuga, ọ bụghị spasmodic);
• Ekwesịrị belata oke nnu (3-5 g);
• Iri ahihia nwere mmetuta di nma na ọgụ megide oke ibu (mgbe ị na - eme fiber, ahụ na - enweta ike dị ala karịa ihe ọ chọrọ iji gbari ya).

Nlere nlele

N'okpuru bụ nhọrọ nri nri ụbọchị ole na ole site na iji nri sitere na listi a tụrụ aro ya. Enwere ike iji ha mgbe ị na-akwadebe menu maka otu izu mgbe ị na-agbaso iwu nke nri Nke 8 ma ọ bụ Nke 9.

Nhọrọ nke mbu

Nhọrọ nke ato

Nhọrọ nke ato

Mgbe oke oke, ọ dị mkpa iji nlezianya hụ na ngụkọta kalori ọdịnaya nke efere adịghị agafe ọnụego ekwenyere kwa ụbọchị.

Usoro ọgwụgwọ nri na steeti ọrịa shuga na-arụ nnukwu ọrụ na mgbake. Ọha ya na satito ya na ekwe gi nkwa inye aru aru ihe ndi choro maka ndu ha. Nri dị otú ahụ bụ nke sitere n'ụkpụrụ ndụ dị mma ma ọ bụ ọbụna ndị nwere ahụ ike iji gbochie ọrịa endocrine.