NGWONGWO BARA URU NKE CELERY MAKA ỌRỊA SHUGA

Send

Celery bụ ụdị mkpụrụ osisi nwere ahịhịa na-esi ísì ụtọ nke a na-ahụ gburugburu ụwa na ndị mmadụ maara site n'oge Gris oge ochie.

Ihe dị ka ụdị osisi 20 dị iche iche, nke na-ekewa ụzọ atọ - petiolate, akwukwo na ụdị dị iche iche. Ọtụtụ n'ime ndị anyị na ha dịkọrọ ndụ maara osisi a dị ka ngwaahịa nri bara uru, nke na-esi ísì ụtọ na olulu na-esighi ike, ma n'oge Catherine nke Abụọ, a na-ewere ya dịka ihe ịchọ mma na ọgwụ. Hippocrates gosipụtara akụrụngwa ọgwụgwọ, na ndị nchọpụta ọgbara ọhụrụ chọpụtara ihe pụrụ iche nke mebiri.

Ngwongwo bara uru

Kwa 100 gram nke celery bụ:

83 g mmiri;
1.3 g osasonyere na-ewu ahụ ma ọ dị mkpa iji mejuputa metabolism;
0.3 gabụba - isi iyi nke ike na ihe mgbaze vitamin;
7,1 g carbohydratesmkpa iji zụlite anụ ahụ;

1 g eririna-enye ọdụdụ ngwa ngwa, na-asacha ahụ nsí na belata cholesterol na glucose n'ọbara;
0,6 g stachiinwe uru ume dị elu;
0,1 g Organic acidnke na-enye ahụ ume na bụrụ ihe eji arụ ọrụ nke sel.

Akwukwo nri bu ihe ndi n’anu na otutu:

393 mg potassium, nke dị mkpa maka oxygen iji banye ụbụrụ. Enweghi ike na - eme ka aru ike na - aru oru ike;
63 mg kalshialna - eme ka ụfọdụ homonụ na enzymes rụọ ọrụ, na --ebe uto ọkpụkpụ ma soro na metabolism;
33 mg magnesiumna-emetụta nsụchi akwara, ịmepụta ụda akwara dị mma ma na-enye aka na mweghachi nke mkpụrụ ndụ ahụ;
77 mg sodiumna-enweghị nke mmiri ọ juiceụ gastụ na-adịghị etolite, ọrụ nke akụrụ na imepụta enzymes;
27 mg site, na-ahụ maka ịmepụta akwara nke usoro akwara, na-eme ka ọrụ aka akụrụ na akwara;
500 mcg ígwèỌ dị mkpa maka ịmepụta haemoglobin, nke na-enye ahụ mmadụ oxygen.

Na mgbakwunye na ihe metụtara, celery nwekwara vitamin:

vitamin Cna-enwe mmetụta na arụ ọrụ nke sistemụ akwara, metabolism, na-enye aka na nnweta nke iron na eriri afọ ma na-ekere òkè na nguzobe nke collagen - 8 mg;
folic acid (B9)ihe dị mkpa maka nkewa sel na protein metabolism - 7 mcg;
riboflavin ma ọ bụ vitamin B2na-ahazi uto, ịmụpụta na iku ume nke anụ ahụ ma na-ekere òkè na metabolism - 0.06 mg;
vitamin PPna-emetụta ọrụ nke gland adrenal, gland thyroid na ọ dị mkpa maka mgbasa ọbara - 0.85 mg;
vitamin b1na-emetụta usoro metabolic ma na-ahụkarị ọrụ nke sistem - 0.03 mg;
vitamin B-carotenena-egosiputa akụrụngwa adaptogenic na immunostimulating - 0.01 mg.

Osisi ahụ nwekwara mmanụ ndị dị mkpa - iji nweta mmanụ, a na-akọ ahịhịa a n'ọtụtụ mba.

Ngwakọta a na-eme ka celery bụghị naanị ihe bara uru maka nri anyị, kamakwa ọ bụ ezigbo ngwá ọrụ iji nyere aka kpochapụ ọtụtụ ọrịa.

Ọrịa mamịrị

A na-ahụta mineral bara uru n'akụkụ niile nke osisi, mana ọtụtụ vitamin na-etinye n'ime akwụkwọ na mkpị nke akwukwo na ụdị petiole.

Ihe Micro na macro na-enye aka na mbelata ọbara glucose, ya mere a na-eji celery (ma akụkụ ndụ akwụkwọ ndụ ma mgbọrọgwụ) na ọgwụgwọ nke ọrịa shuga.

Ngwakọta Ọgwụ

Maka isi nri mgbọrọgwụ usọbọ mkpa:

Bee mgbọrọgwụ, were 500 g nke ngwaahịa na 6 lemon lemon;
Ghaa lemons na celery n’ime ebe a na-egwe anụ;
Tinye ngwakọta na pan na ikpo ọkụ na mmiri ịsa ahụ. Na ngwakọta kwesịrị obụpde ruo ihe dị ka awa 2;
Jụụ ngwakọta na friji.

A na-ewere ngwakọta ọgwụ nke 1 tbsp. ngaji na-ebu ọnụ. Usoro ọgwụgwọ chọrọ opekata mpe otu afọ.

Ihe ịchọ mma

Inwere ike were mgbọrọgwụ akwukwo nri.
A na-awụnye 20 g nke mgbọrọgwụ n'ime iko mmiri ọkụ ma sie ya minit 15. Chilled efere kwesịrị ị drunkụ mmanya ugboro atọ n'ụbọchị tupu nri 3 tbsp. ngaji.

Maka ofe site na akwukwo were 20 g nke akwukwo ohuru na otu iko mmiri oku, gbanye 15 nkeji. Ekwesịrị iwere ya n'otu ụzọ ahụ dị ka ihe ịchọ mma si akụ.

Salad

Salad bara uru, nke gụnyere:

akuku
apụl
ihe ọ juiceụ lemonụ lemon
ukpa
ude gbara ụka
ahihia.

Site na elu - Maka 300 g nke akwukwo ghere eghe, a na-ewere ọkara otu iko mmiri ara ehi. Enwere ike iri nke a n’otu oge, ma ọ bụ ịnwere ike kee nkesa n’ime ụzọ atọ. Ikwesiri iri salad n’enweghi mmanu na nri tupu i rie nri. Ikwesiri isi ya nri ubochi niile mgbe ubara di uto.

Ihe ọiceụ .ụ

Na -ebelata ọkwa shuga na mmiri ihe ọ thatụ thatụ nke a pụrụ inweta site na mkpọrọgwụ nke ahịhịa (a na-ejikwa ịhịan, mana ọ na-esiri ike ịzọ mmiri karịa n'ime ha). Na-a juiceụ ihe ọlyụ juiceụ mmiri mmiri a lyụrụ ọhụrụ kwesịrị ịbụ ngaji 1-2 na afọ na-enweghị isi otu ugboro n'ụbọchị.

Na mgbakwunye na nsonaazụ ọma nke ọrịa shuga, celery gosipụtara ihe ndị a:

Antiallergic;
Antiseptik;
O -rwu ume-eze;
Ọrịa ọnya.
N'ihi ọdịnaya ya nke bara uru, ọ bara uru maka afọ ntachi. A na-atụ aro ihe oriri a maka ndị agadi, ebe ọ bụ na seleri nwere mmetụta bara uru na ebe nchekwa.

A na-eji nkwadebe sitere na osisi a maka:

Ọrịa ọgbụgba;
Ahụhụ
Ọrịa ọnya afọ;
Ibu oke ibu;
Atherosclerosis;
Migraines

Rheumatism, ogbu na nkwonkwo na gout;
Ọrịa akpụkpọ;
Ọrịa nke obi;
Ọrụ mmekọahụ na-ebelata;
Ọrịa Cystitis na akụrụ;
Ọrịa imeju;

Enwere ike imerụ ahụ na contraindications

Celery nwere mmetụta dị mma na sistemụ mkpụrụ ndụ ma akwadoro ya maka ọrịa akụrụ dị iche iche, na agbanyeghị, a ga-amachi ọgwụ ahụ - ọ karịrị ihe karịrị 100 g kwa ụbọchị.

Ekwesịrị igosipụta akpachara anya maka ọnya, yana ndị nwere gastritis. Site na ịba ụba nke acid, iri nri nke seleri nwere ike ibute mmeghachi omume na-adịghị mma nke anụ ahụ.

Ndị a machibidoro:

Ndị mmadụ na-arịa thrombophlebitis na veins varicose;
Mụ nwanyị na-enwekarị ọbara ọgbụgba;
Ime na nke ato nke ato;
Ndị nne na-enye nwa ara (nwere ike ịkpasu nwatakịrị ahụ n belata ma belata mmiri ara ehi).
Iribiga nri ókè nwere ike ime ka iwe were gị iwe.

Otu esi ahọpụta ma chekwaa ya

Mgbakwunye nke celery kwesịrị ịbụ nke dị arọ, okpụ, na-enweghị mmebi, ubé na-egbu maramara na nke ọcha.
Mgbe ị na-ahọrọ, ịkwesịrị ị paya ntị na ísì ụtọ - mgbọrọgwụ kwesịrị ịmị mma.
Nnukwu epupụta nke osisi a ga-jupụta akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ.
Ọ bụrụ na akwụkwọ ndị ahụ dị nro - ihe oriri anaghị acha.

Ọ dị mkpa iji chekwaa na friji n'ime akpa rọba. A na-eme ka mkpụrụ akụ dị ọhụrụ ruo ụbọchị 3 ruo ụbọchị asaa. Ndụ nchekwa nke seleri dị ntakịrị pere mpe. Nwere ike idobe akwụkwọ nri dị n'ime ụlọ, na-eju ha ájá.