Uru na ọghọm nke stevia - nyocha banyere ọrịa shuga

Stevia bụ ahịhịa na-eto eto nke nwere ahịhịa dị ụtọ nke ukwuu. Ngwongwo a na - enye gi ohere iji ahihia a karia shuga, site na itinye akwukwo na efere ma drinksụọ mmiri.

A na-eji shuga dochie dochie shuga, bụ́ nke na-enwe ihe ịga nke ọma n'ebe ndị ọrịa nwere ọrịa mellitus nọ.

Kedu ihe eji stevia eme?

Isi ihe eji eji ahịhịa mmanụ a toụ bụ ịgbakwunye ya n’ihe oriri na ihe ọ drinksụ asụ dị ka ụtọ.

Nke a bụ ihe ziri ezi maka ndị chọrọ ifelata, ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa, na-achịkwa oke carbohydrates na-abanye n'ahụ.

Ojiji stevia na-enyere aka wepu oke mmiri n’ahụ, nke na-eme ka ọsụsọ na ibelata ibu.

A na-ejikarị osisi ahụ eme ihe maka nzube ọgwụ. Ojiji ya bara uru ma ọ bụrụ na a jụrụ nicotine riri ahụ, mgbe ha na-anwa dochie agụụ maka sịga site na iri swiiti.

A na-eji osisi ahụ maka mgbochi na ọgwụgwọ nke ọrịa nke obi, digestive na urinary sistem.

Ngwunye ọgwụ na-agwọ ọrịa gosipụtara onwe ya nke ọma:

1. Wunye 20 g nke ahịhịa ahịhịa nke ghere eghe n'ime mmiri 250 ml wee daa mbà maka minit 5 mgbe ị gafesịrị obere okpomọkụ. Hapụ iguzo otu ụbọchị. Ọ bụrụ na iji thermos, mgbe ahụ oge nzizi bụ ihe dịka elekere 9.
2. Nwuo ma wụsa 100 ml nke mmiri esi n'ime uka fọdụrụ. Mgbe awa isii nke ịghazi na thermos, iyo ma jikọta ma infusions. Tinye infusion ihe ọ drinksụ andụ na nri esiri esi. A na-echekwa Tincture ihe karịrị otu izu.

Iji belata agụụ, o zuru ezu ị drinkụ tablespoon nke infusion tupu nri.

Iji belata ibu, ị nwere ike ime tii ma itụọ ya tupu nri ụtụtụ na nri abalị. Obụpde 200 ml mmiri, wunye 20 g nke akụrụngwa na-esi ọnwụ maka 5 nkeji.

A na-eji ọgwụ na-akụkpọsị ahịhịa. Ọ na - ewusi ntutu isi ike, belata ntutu isi ma kpochapụ dandruff.

Can nwere ike ihichapụ ihu gị akpụkpọ ahụ n'ụdị ya dị ọcha ma ọ bụ mgbe akpukasiri ya, iji kpoo akpụkpọ ahụ mmanụ wee wepụ ihe otutu.

Ahịhịa a pịara apịpịa nke mmiri na-agba mmiri na-ebelata pores ndị buru ibu nke ọma, na-ewepụ mgbakasị ahụ na wrinkles, ma na-eme ka ụda akpụkpọ ahụ dịkwuo mma ma ọ bụrụ na eji ya nkpuchi. Ekwesịrị ịme usoro ahụ otu ugboro n'izu maka ọnwa abụọ.

Uru na nsogbu

Ihe a ma ama nke ihe uto a n’etiti ndi oria mamịrị na ndi buru oke ibu bu n’ihi obere kalori nke ihe akuku. Naanị 18 kcal dị na 100 g nke akwụkwọ ọhụrụ, na mkpopụta ahụ nwere ọdịnaya kalori efu.

Na mgbakwunye, enweghị protein na abụba dị na stevia, na carbohydrates dị n'ime ya bụ 0.1 g kwa 100 g nke ngwaahịa. N’ihi ya, iji ahịhịa ahịhịa dochie shuga, yana nri, ga-enyere aka belata mmezi kilo.

Ma ihe bara uru nke mmanụ a areụ na-mara na-ọma na-eji ma ndiife na omenala na nkà mmụta ọgwụ:

• na - asachapụ arịa site na mbadamba nkume atherosclerotic, na - ewusi mgbidi vaskụla na akwara obi;
• na-eme ka ọbara na-ekulite ma na-ebelata ọ̀tụ̀tụ̀ ọbara ji erugharị;
• na-akpali ọrụ ụbụrụ ma nwekwuo ume anụ ahụ, na-enye ahụ ike;
• na-egbochi mmepe nke nje bacteria ma na-eme ka ahụ mmadụ dịghachi mma;
• normalizes na acidity nke afọ;
• na-akpali njikọ nke insulin, nke na-enyere aka belata ọkwa shuga dị n’ọbara ọbara;
• na-eweghachi usoro metabolic;
• na - enyere aka iwepụ ihe nsí na toxins;
• na-eme ka arụ ọrụ nke pancreas na imeju na-arụ ọrụ;
• na-egbochi ndị ọrịa nke nje virus, na-enwe mmetụta antiseptik;
• diligharị amịkpọ ma na-akwalite ntụpọ ahụ;
• na-abawanye ihe nchebe nke anụ ahụ na iguzogide nje na oke oyi;
• na-eme ka ahụ ụjọ ghara ịrụ ọrụ;
• na-egbochi ma na-agwọ ọrịa nke oghere ọnya, na-ewusi enamel ezé ma na-egbochi guzobe tartar;
• na-egbochi ịka nká;
• Ọ nwere antimicrobial, antifungal na mgbochi allergenic;
• na -eme ka iwe ghara ịdị, na-akwalite ọgwụgwọ ngwa ngwa nke ọnya anụ ahụ.

Ekwenyere na osisi ahụ na-ebelata uto nke ọrịa kansa, na-akwalite ịmụgharị akpụkpọ ahụ ma na-echebe ezé pụọ na ire ere. Na mgbakwunye, ahịhịa mmanụ a honeyụ nwere ike imetụta ọrụ nwoke na nwanyị, na-ekpochapụ nsogbu na ikike.

Ojiji nke ogwu si n’osisi a na-enyere aka imeri agụụ maka ihe ụtọ, belata agụụ ma mezie usoro metabolic, nke enwere ike iji buso mmezi pound ọgụ.

Vidiyo nke Dr. Malysheva kwuru gbasara ihe ụtọ:

Ntụziaka maka ojiji

Etu esi eji stevia? Enwere ike iji ahịhịa mmanụ a itsụ na ọdịdị ya. A na-etinye akwụkwọ ya na efere ma drinksụọ ihe ọ freshụ freshụ ọ orụ preụ ma ọ bụ tupu amacha.

Na mgbakwunye, enwere ike iji osisi ahụ na ụdị ndị a:

• mmiri nke ahịhịa;
• herbal tii si n’osisi azọpiaworo;
• wepụ ihe ọkụkụ n'ụdị sirop;
• njikere mbadamba mbadamba;
• wepụ ntụpọ n'ụdị ọcha ntụ ntụ.

N'iburu n'uche na akwụkwọ ọhụrụ dị mma karịa okpukpu 30 karịa shuga a na-ahụkarị, ma wepụta ihe karịrị narị atọ, ojiji nke ịkwadebe ihe ọkụkụ nke ụdị dị iche iche chọrọ ọdịiche na usoro onunu ogwu.

Isiokwu nke usoro onodu ogwu:

Iji jiri ahịhịa mmanụ a honeyụ mee nkwadebe maka ịme achịcha ma ọ bụ efere ndị ọzọ, ọ ga-adaba adaba iji osisi ahụ n'ụdị ntụ ntụ ma ọ bụ sirop.

Iji tinye ihe ọ drinksụ drinksụ ọ drinksụ drinksụ, ọ ka mma iji ntụpọ ahụ na ụdị mbadamba.

Maka canning, akwụkwọ ọhụrụ dị ọhụrụ ma ọ bụ nke a mịrị amị nke ọma dị mma karịa ya.

Ahịhịa anaghị agbanwe akụrụngwa ya n'okpuru ọnọdụ okpomọkụ; yabụ ọ dị mma dị ka ụtọ dị ụtọ maka ịkwadebe esi nri na achịcha.

Ihe ngosi maka nnabata

Njirimara ọgwụ nke osisi ahụ kwere ka e jiri ya na-agwọ ọrịa ndị a:

1. Ọrịa kpatara ọrịa metabolic. Ike nke ahihia a honeyụ na-emetụta n’ụzọ uru n’ụzọ dị ukwuu banyere carbohydrate na abụba metabolism, ma belata n’ụzọ pụrụ iche, ịbawanye n’ọbara shuga na plasma ọbara, na-enye ya ohere iji ya mee ihe n’ụzọ sara mbara n’usoro ọgwụgwọ siri ike na oke ibu.
2. Pathology nke usoro nri. Stevia na-enyere aka belata gastritis, melite ọrụ imeju, weghachite microflora eriri afọ na dysbiosis.
3. Ọrịa nke obi. Iji stevioside mee ihe mgbe nile na-enyere aka wepu mgbidi vaskụla nke ala ala cholesterol na iwepu oghere nke arịa ọbara. Enwere ike iji nke a wee gwọọ ọbara mgbali elu na atherosclerosis, na-enyere aka ike akwara obi ma gbochie mmepe nke ischemia cardiac.
4. Osisi ahụ na-alụ ọgụ megide nje ma na-egbochi mmepe nke nje bacteria, na-akpali mkpochapụ nke sputum. Ya mere, ọ bụ ihe amamihe dị na ya iji ọgwụgwọ maka ọrịa nke sistem bronchopulmonary nke nje na oyi na-akpata.
5. A na - ejikwa osisi ahụ dị ka ihe na - agwọ ọrịa na - agwọ ọnya maka ọnya nkwonkwo, ọnya afọ, na ọnya anụ ahụ. Stevia efere na-agwọ ọnya, akpịrị, nkụ na ọnya.
6. Ekwenyere na osisi ahụ na-egbochi uto nke neoplasms ma gbochie ọdịdị nke etuto ahụ.

Jiri stevia mee ka ihe nchebe nke anụ ahụ sie ike ma debe ya na vitamin, na-etinye ahịhịa iji mee ka anụ ahụ dị ọhụrụ ma mee ka ọ nwee ụda, iji mee ka ntutu gị dị ike ma gwọọ ọrịa nke oghere ọnụ.

Nyocha vidiyo banyere njikwa shuga na stevia:

Ngwurugwu mgbochi na nsonaazụ ya

Osisi ahụ enweghị ọgwụ mgbochi ọ bụla, mana ekwesịrị iji ya mee ihe n'ụfọdụ ndị mmadụ nwere nlezianya yana mgbe ọ gachara dọkịta.

• womenmụ nwanyị na-actụ nwa;
• Ime
• obere ụmụaka;
• ndị mmadụ na-arịa hypotension;
• ndị mmadụ na-arịa ọrịa nke usoro nri nri na akwara;
• ndị nwere nsogbu ụjọ;
• ndị mmadụ nọ na oge ịhazigharị mgbe ọwachara ahụ;
• ndị ọrịa nwere endocrine na nsogbu homonụ.

Ekwesighi iji ọgwụ ogwu eme ihe ma ọ bụrụ na enwere ike ịba ụba nke ihe mejupụtara yana ọchịchọ nke mmeghachi ahụ nfụkasị.

Ejila nkwadebe stevia na ngwakọta mmiri ara ehi, iji gbochie ihe iwe nke iwe.

N'iji nlezianya mee, ndị mmadụ ga-eji ihe ndị na-eme ka ihe ọkụkụ dị iche iche na-eri vitamin ma na-ata ọtụtụ nri vitamin ndị a kụrụ, ga-eji ihe ọkụkụ ahụ mee ihe, ma ọ bụghị ya, ohere nke ibute ọrịa a na-etinye na vitamin dị oke.

Ngwakọta kemịkal

Ihe mejuputara nke stevia nwere ihe ndia bara uru:

• arachidonic, chlorogenic, ụdị, gebberellic, caffeic na linolenic acid;
• flavonoids na carotene;
• acid ascorbic acid na vitamin B;
• vitamin A na PP;
• mmanụ dị mkpa;
• dulcoside na rebaudioside;
• stevioside na inulin;
• tannins na pectins;
• mineral (selenium, calcium, ọla kọpa, phosphorus, chromium, zinc, potassium, silicon, magnesium).

Gịnị ka a ga-eji dochie ya?

Kedu ihe ị ga-eme ma ọ bụrụ na ọ nwere ihe nfụkasị ahụ na stevia? Nwere ike dochie ya na ihe ụtọ ọzọ, dịka fructose.

Okwesiri iburu n'uche na fructose bara ụba na carbohydrates ma nwee ike imetụta mmụba shuga ọbara. Ya mere, jiri fructose jiri nlezianya mee ihe, karịsịa maka ndị ọrịa nwere ọrịa shuga.

Enwere ọtụtụ nhọrọ maka ndị na-atọ ụtọ, ma eke ma sịntetik. Kedu nke ị ga-ahọrọ, onye ọ bụla na-ekpebiri onwe ya.

Ọ bụrụ na achọrọ iji ihe na-atọ ụtọ bụ ihe kpatara ọrịa endocrine, ị ga-agakwuru dọkịta gị tupu ịhọrọ nnọchi shuga.

Echiche nke ndị dọkịta na ndị ọrịa banyere stevioside na ọrịa shuga

Nyochaa ndị ahịa banyere Stevia na-abụkarị ndị ziri ezi - ọtụtụ achọpụtawo ihe na-eme ka ọnọdụ ha ka mma, ndị mmadụ na-enwekwa mmasị n'eziokwu ahụ bụ na ha ekwesịghị ịhapụ swiiti. Fọdụ na-ahụ ihe uto pụrụ iche, mana ụfọdụ maka ya, ọ dị ka ihe adịghị mma.

Anọwo m na-arịa ọrịa shuga ogologo oge, ejikwa m naanị ụtọ. Achọpụtara m banyere stevia ma kpebie ịnwale ya. M zụtara ya n'ụdị mbadamba maka ịgbakwunye tii, compote na ihe ọ otherụ otherụ ndị ọzọ. Akwa! Ugbu a enwere m ọgwụ na ntụ ntụ ma na-esi na ya apụta. M tinye ebe ọ bụla enwere ike, ọbụlagodi na nchekwa m na-etinye akwụkwọ stevia. N'ezie belata shuga ma mee ka nrụgide sie ike. Ma ugbu a, enweghị m ike ịgọnahụ onwe m ụtọ.

Maryana, dị afọ 46

Agbalịrị m itinye akwụkwọ nri. Ọ masịghị m. Enwere ụfọdụ aftertaste na-adịghị mma. Ma ntụ ntụ ahụ gara nke ọma, iji dochie shuga. Agbanyeghị, ọkwa mụbara ma mụbaa, ma ọ fọrọ nke nta tufuo edema, nke bụ nnukwu mmata. Ya mere, ana m akwado ya.

Valery, 54 afọ

Stevia na-amasị m nke ukwuu. Mgbe dọkịta m dụrụ m ọdụ ka m tinye ya na efere, ahụike m kara njọ. Nke kachasi bu na ezinulo m ji obi uto na nke ihe okike ndi a na nwa nne m nwetagoro na ya amalitela ifelata.

Valentina, dị afọ 63

Abụ m onye ọkà mmụta ọgwụ endocrinologist ma na-atụkarị stevia ka ndị ọrịa m dị ka ihe nnọchi shuga dị nchebe na nke eke. N’ezie, ahịhịa n’onwe ya agaghị enyere aka ifelata, ebe ọ bụ na ọ nweghị ike imebi mkpụrụ ndụ abụba, mana ọ na-ebelata oke carbohydrates na-abanye n’ahụ, nke na-ebute oke ibu. Nyocha nke ndị ọrụ ibe m na-egosi ịdị irè nke stevia iji gbochie hyperglycemia na ndị ọrịa nwere ụdị shuga 2.

Mikhail Yurievich, endocrinologist

Ma stevia enweghị m mmasị. Abụ m onye ọrịa mamịrị, achọkwara m ihe ga-amasị m nke ọma ma nwee anụ ụtọ, mana mgbe m jiri ntụ ntụ Stevia, mwakpo ọgbụgbọ na aftirtaste na-adịghị mma n'ọnụ m malitere ịpụta, dị ka nke ọla. Dọkịta ahụ kwuru na ụdị ọgwụ a anaghị amasị m, m ga-achọ ụdị ụtọ ọzọ.

Olga, 37 afọ

Ọrịa dịka ọrịa shuga chọrọ nnabata nke ọma na nri carbohydrate riri ya yana ị andụ shuga na nri.

N'okwu a, ndị na-atọ ụtọ ga-enyere dochie shuga. Ọ dị mma ịhọrọ ndị na-atọ ụtọ anụ ahụ na ahụ ike dị ka stevia. Osisi ahụ nwere obere calorie na obere ọnụọgụ contraindications, nke a na-eme ka ọ nweta ọtụtụ ndị mmadụ.