Mgbe mmadụ kwụsịrị ịlụso ọrịa shuga ọgụ, ọgwụ ọdịnala na-enyere ndị nna nna aka, nke nwere ike inye aka n'ezie.
Iji usoro nri di iche iche bu iji wedata shuga n’ime obara mmadu. Ọtụtụ mgbe, ndị na-agwọ ọrịa na-eji ahịhịa redhead maka ọrịa shuga, nke nwere ọtụtụ uru.
You nwere ike zụta ya na ụlọ ahịa ọgwụ ma ọ bụ zụlite ya n'onwe gị n'ụlọ. Yabụ kedu ka osisi a nwere ike isi nye aka n'ịgwọ ọrịa a akọwapụtara?
Ngwongwo bara uru
Ọ dịwo anya mara banyere ihe na-agwọ ọrịa nke osisi. Nke kachasị dị mkpa bụ njirimara dị mma ya na ọgụ megide ọrịa a:
- ọ na - enwe ike ịme ala nke glucose ozugbo n'ime ọbara;
- na - egbochi ụdi ọrịa na - esote ọrịa;
- mee ka ahụ mmadụ dum dịkwuo mma.
Ka osisi ọgwụ a nwee ike rụpụta anụ ahụ niile na-esighi ike, a ga-egwepịa mkpụrụ ya na egwe kọfị nkịtị. Naanị n'ụdị a, ha nwere ike iweta uru kachasị ukwuu.
Mana, n’agbanyeghi, ekwesighi inwe olile anya di elu banyere ahihia a, ebe o nweghi ike igwọ oria shuga n’ime mmadu. N'oge a, a maara na osisi a dị ịtụnanya nwere ikike iji belata oke glucose n'ọbara ma nwee ike ịnagide na iwebata ọgwụ ọzọ.
Kedu otu esi eji osisi ahụ maka ebumnuche ọgwụ?
N’ezie, ojiji nke ahịhịa a na-adabere ebe na otu esi anakọta ya. Ọ bụ mmadụ ole na ole maara otú osisi a si yie n'ezie. Yabụ, ka ị ghara ịchọ maka ala ahịhịa juru, ị nwere ike ịga n'ụlọ ahịa ọgwụ kacha nso ma nweta ahịhịa ahịhịa ebe ahụ. Mgbe nnweta ahụ gasịrị, ị ga-agbanye ọka na mkpụrụ dị na kọfị kọfị iji nweta ezigbo ntụ ntụ nke yiri ájá.
Iji mezuo usoro nchịkwa glucose, ọ dị mkpa ịgbaso ọtụtụ ndụmọdụ
- ọ dị ezigbo mkpa itinye ntụ ntụ naanị n'ime, otu ngaji na afọ efu;
- ọ ga-eji ezigbo mmiri sachaa ya;
- jiri ya n'ụtụtụ.
Usoro ọgwụgwọ a na osisi na-egosi ntụgharị nke iwu mmado ya na ihe mejupụtara ọgwụgwọ ọ bụla yiri ya.
Threebọchị atọ mbụ, ọ dị mkpa iji naanị ntụ ntụ sitere na ahịhịa uhie. Ma mgbe nke a gasịrị, ịnwere ike iji mmiri mmiri dị n’ime, nke mejupụtara ọtụtụ mmiri.
Ndiife Ezi ntụziaka
Ọ bụrụ na ọ gaghị ekwe omume ịkụnye ihe ọkụkụ a n'ụlọ, mgbe ahụ ị nwere ike ịzụta ahịhịa azụ na-arịa ọrịa shuga na ọnụ ala dị ala na ụlọ ahịa ọ bụla. E nwere ọtụtụ uzommeputa dị irè maka iwetulata ogo glucose dị ala, nke gụnyere ihe ọkụkụ a ma ama.
Mkpụrụ nke ịgha mkpụrụ na-acha ọbara ọbara
Otu esi esi mee ya bụ ngwakọta pụrụ iche nke kwesiri ịkwadebe site na lemon, àkwá na ahịhịa a. Needkwesịrị iji ya naanị n'ụtụtụ nkeji iri anọ tupu iri nri. N'ihi nke a, mkpụrụ ahịhịa maka ọrịa shuga bụ ihe kachasị arụ ọrụ.
Site n'enyemaka nke Ezi ntụziaka emebere iche nke gbadoro ụkwụ na mmalite, ọ gaghị ekwe omume iwepụ ọrịa shuga kpamkpam. Mana, n’agbanyeghi, n’oge eji osisi a, inwere ike iji homonụ nke pancreas.
Ọzọkwa, otu n'ime ọnọdụ ndị ọzọ bụ ịnọgide na-ebi ndụ kwesịrị ekwesị. Na mgbakwunye na nke a, ịkwesịrị ịgbaso otu nri, nke e mere maka ndị nwere ọrịa shuga.
A na-atụ aro ka mkpụrụ nke osisi a gbanye ma rie ya n'ihi mma ahụ.
Iji kwadebe ya, ịkwesịrị pịa otu ngaji nke ahịhịa na-acha uhie uhie ma wụsa ya na iko esi mmiri.
Ihe mejupụtara ya bụ ihe a ga-eripiti ugboro atọ n'ụbọchị tupu nri ụtụtụ, nri ehihie na nri abalị.
N'otu oge ịchọrọ ị drinkụ ihe dị ka otu ụzọ n'ụzọ atọ nke iko. Nọgide na-eji ọgwụgwọ a mee ihe maka izu atọ n'enweghị nkwụsị.
Mgbe ọnọdụ izugbe nke onye ọrịa laghachiri na nkịtị, ọ dị mkpa iji belata ihe ọ toụ useụ iko otu ugboro n'ụbọchị. Ọ dị mkpa iburu n’obi na ọ bụ ihe anabatara n’ịchịkọta mkpụrụ akụ na-acha uhie uhie na osisi ndị ọzọ, nke dịkwa mma maka ịgwọ ụdị ọrịa shuga dị iche iche. Nke a metụtara ahịhịa dị ka dill, pasili na sage.
N'otu oge ahụ, ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịkwadebe ihe ndozi pụrụ iche site na ha, ebe ọ bụ na n'ụzọ dị otú a, ha ga-eji ihe ndị bara uru mee ka anụ ahụ jupụta ma mejupụta ya na mineral. Mgbe ha sie nri ahịhịa ndị ahụ, ha ga-achọrịrị ka edozi ha nke ọma. Ekwesịrị imere ndị ahụ nwere nsogbu usoro nri.
Njirimara nke ogwe aka n’egwuregwu oria shuga
Ojiji ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ọ bụla ịchọ mma ọ bụla na-eduga na nkwalite ahụike.
Nke a metụtakwara iji ite uhie mee ihe maka ịgwọ ọrịa shuga, nke na-ewetara onye ọrịa ọtụtụ nsogbu.
Echefula na ụfọdụ mkpuru ogwu nwekwara ike imerụ anụ ahụ. Ọ bụ ya mere naanị ọkachamara na-ahụ maka gastroenterologist kwesịrị iji họrọ usoro ọgwụ.
Dị ka ị maara, ọ gaghị ekwe omume ịgwọ ọrịa shuga kpamkpam. Ma, site na iji usoro ruru eru, ị nwere ike belata steeti ahụike yana usoro ọrịa ahụ n'onwe ya. Enwere ike ime nke a site na ịnakọta ahịhịa pụrụ iche.
Dị ka ị maara, ọ bụ ginger bụ ihe ọkụkụ kachasị dị irè, nke na-enwe ike ime ka ọnọdụ ahụ kawanye mma site n'ọrịa na-enweghị insulin.Ọ nwere ike belata ọkwa shuga ka usoro niile nabatara ma guzobe. Nke a putara na igaghi enwe ike igba insulin.
Iji kwadebe efere ọrụ ebube, ị nwere ike iji ọ bụghị naanị ị ga-eme, kamakwa mkpụrụ. N'ihi nke a, ị nwere ike ịba ụba ọgụ.
Edemede a nwere ihe omuma banyere uzo isi etinye oria shuga ka oria ghara idi otutu ma ihe osisi a wetara otutu uru.
Ihe ngbanwe
Dịka ịmara, mkpụrụ nke na-acha ọbara ọbara na-arịa ọrịa shuga nwere ike imerụ ahụ ma ọ bụrụ na onye ọrịa ahụ na-arịa ọrịa ndị a
- ezigbo nsogbu nke eriri afọ;
- glaucoma na cataract.
Ọtụtụ ọrịa ndị a bụ naanị ndị usoro ọgwụgwọ ọgwụ osisi a ka amachibidoro iwu.
Ọ bụrụ na enwere ọrịa ndị ọzọ, tupu ịmalite ibute nke a mkpụrụ osisi na ị ga nke ahịhịa ahịhịa, ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịkpọtụrụ ọkachamara nke gị.
Nyocha Mkpụrụ Mkpụrụ nke Ọrịa Shuga
Dika omume na ntule oma si n’aka ndi hurula ihe ebube nke ihe ngosi a, omume n’ezie nyere ha aka.
Ogologo oge ọgwụgwọ na ịchọ mma site na mkpụrụ nke osisi na-enye gị ohere iweghachite ọkwa shuga na nkịtị, nke na-enyere aka melite ahụike gị.
Ọ dị mkpa icheta na iji nweta nsonaazụ kacha mma dị mma ga-ekwe omume naanị ma ọ bụrụ na ị na-agbaso nri siri ike na ụdị ndụ ị na-ebi.
Mkpụrụ mkpụrụ nke na-arịa ọrịa shuga nwere ike belata ọ bụghị naanị ọkwa shuga, kamakwa pasent dị elu nke kọlesterol n'ọbara mmadụ. Osisi a na-ewusi arịa ọbara, na-eme ka ha gbatịkwuo na iguzogide ọrịa. Dịka iwu, a na-eji ya maka nnukwu nsogbu nke metabolism abụba.
Ahịhịa uhie na-arịa ọrịa shuga na-akpali ọrụ nchebe nke anụ ahụ, na-echebekwa ya pụọ na nrịba nke neoplasms ọjọọ na-achọghị. Ọ bụrụ na ị na-ejikarị ọgwụgwọ a ọgwụgwọ oge niile, mgbe ahụ ị nwere ike igbochi nrịanrịa nke atherosclerosis na vaskụla thrombosis Iji jide n'aka na arụmọrụ ya dị, ịkwesịrị ịgbaso ndụmọdụ na iwu ojiji
Naanị na nke a, mmadụ nwere ike ịchọpụta mmetụta dị ịtụnanya nke iji ihe ọkụkụ ahụ maka ọgwụgwọ na mgbochi nke ọrịa shuga.
Taa, ahịhịa na-acha uhie uhie site na ọrịa shuga bụ usoro mbụ nke ọdịnala na-ebelata ike ịba ụba nke glucose.
Iji ọgwụ osisi a ọgwụ mee ihe mgbe nile na-eme ka ọrụ mmadụ na-arụ ọrụ nke ọma, nke na-enye gị ohere ichefu insulin gbanye insulin ogologo oge.
Egwuregwu vidiyo bara uru
Oats, horseradish, ash na rose hips bụ nanị mmalite nke usoro ọgwụgwọ ndị mmadụ na-enyere aka belata shuga ọbara. Ntinye akwukwo ndi ozo na vidiyo:
Enwere ike ịzụta mkpokọta nke redheads n'ụlọ ahịa ọgwụ ma ọ bụ toro na-akwụghị aka. Ọ dabere na mmasị onwe onye nke onye ọrịa. Ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịzụta ya na ụlọ ahịa ọgwụ iji jide n'aka na nke a bụ otu osisi. Ọ dị mkpa ịkwadebe ofe ahụ nke ọma ma jiri ya ụbọchị niile iji kwalite ịkpụcha glucose.
Iji mee ka ọgwụgwọ dị ka o kwere mee, ịkwesịrị ịgbaso usoro nri ugbu a ma na-ebi ndụ dị mma na-enweghị àgwà ọjọọ. Echefula na ọ gaghị ekwe omume iji nchịkọta dị mfe ịgwọ ọrịa shuga. Ọ nwere ike inyere aka wepu ihe mgbaàmà, yana ịhazi ọkwa shuga. Nke a bụ nnukwu gbakwunyere n'ihi na ị nwere ike ichefu ọgwụ insulin insulin ruo oge ụfọdụ.
