Agwa maka Ọrịa shuga: Abamuru nke agwa maka ndị ọria mamịrị

Ọrịa niile na-eduga n'ọrịa metabolism, gụnyere ọrịa shuga mellitus, nwere ihe oriri dị elu. Site na nri a chọrọ ọ bụghị naanị ọnụ ahịa zuru oke na ụdị dịgasị iche iche, kamakwa mgbazi nke mmebi ndị dị adị. Agwa bụ otu n'ime ngwaahịa nke ọrụ dị ala na-eledaghị. Ka ọ dịgodị, ọ nwere ike ọ bụghị naanị melite uto nri, kamakwa ọ bụ isi iyi nke protein, na-edozi ahụ ahụ na mineral na vitamin B, nke na-ezughị oke maka ọrịa shuga. Obere ntụ ọka, pasili na nduku na ofe na ofe na isi nwere ike meziwanye ụgwọ a na-egbu ụdị shuga 2, wepụ shuga na-egbu shuga mgbe i risịrị, gụnyere ụdị ọrịa 1.

Nwere ike ịrịa ọrịa mamịrị nri Bean

Idozi ajuju ajuju a n’anu oria oria a n’enyeghi ike oburu n’inyochacha ihe omimi a.

Ihe mejupụtara vitamin na mineral:

Ọrịa shuga na oke nrụgide ga-abụ ihe mgbe ochie

• Normalization shuga -95%
• Mwepu nke akwara mbufụt - 70%
• Mwepu nke obi ike -90%
• Bibie ọbara mgbali elu - 92%
• Mmụba na ume n'ụbọchị, na-eme ka ụra na-ehi ụra n'abalị -97%

Ekele bara ụba agwa, ọ na-eme ọtụtụ ihe bara uru bara uru. Ọ bụghị naanị ngwaahịa a na-akpalite ịrị elu shuga na-arịa ọrịa shuga 2, kamakwa ọ na-ebelata cholesterol ọbara, si otú a na-egbochi mmepe nke angiopathy na ọrịa obi. Arụ na nri, sokoto dị mgbagwoju anya, saponins, sterol osisi na ihe ndị ọzọ na - enye mmetụta a. Agwa nwere ọtụtụ B4 nke ọma maka imeju, nke bara ezigbo uru n'ihi eziokwu ahụ bụ na vitamin anaghị adịkarị nri. Enwere ihe akaebe na ị thatụ mkpirisi mgbe niile na-ebelata ihe ize ndụ nke neoplasms ọjọọ.

Agwa nwere ọtụtụ vitamin B karịa ihe ọkụkụ ndị ọzọ. Site na ọrịa shuga, nke a dị mkpa. Ọ bụrụ na glycemia anaghịzi ahụkarị ogologo oge, na mgbami ọbara glycated dị elu karịa ka ekwenyere, mgbe ahụ ụkọ vitamin ndị a ga-agharịrị ịbawanye ọrịa mamịrị. Nke kachasị dị mkpa bụ B1, B6, B12. Ndị a bụ vitamin a na-akpọ neurotropic, ha na - enyere akwara akwara aka ịrụ ọrụ ha, chebe ha pụọ ​​na mbibi na ọrịa shuga mellitus, si otú a na - egbochi neuropathy. Enwere ike inweta B1 na B6 site na agwa. A na-ahụ B12 naanị na ngwaahịa anụmanụ, nke kachasị na offal: nnukwu nchịkọta bụ ihe e ji mara imeju na akụrụ nke anụmanụ ọ bụla. Yabụ bea na imeju abụghị naanị nri dị ụtọ, kamakwa ọ bụ nnukwu mgbochi maka nsogbu.

A na-eji mkpụrụ osisi bea mịrị amị na mellitus na-arịa ọrịa shuga dị ka ihe ịchọ mma dịka onye na-ahụ maka hypoglycemic. A na-etinye ha n'ụdị usoro maka ndị ọrịa mamịrị, dịka ọmụmaatụ, Arfazetin.

Agwọ White maka Ọrịa shuga 2dị nke Abụọ

Ejiri ọcha nwere ihe na-adịghị mma karịa karịa na-acha. Ọ na-amịpụta poteto ndị kasị masị. Na-anọpụ iche, creamy ụtọ dị mkpa na anụ ofe na ntị.

Ọ bụrụ na-amasị gị mkpo ọka, mgbe ahụ gụọ isiokwu - Is Peas Possible for Diabetics

Ihe mejupụtara vitamin nke agwa ọcha bụ nke adịghị aka karịa nke ndị ogbo ya, mana ọ karịrị ha karịa ọnụ ọgụgụ mineral ndị na-enweghị obere mkpa maka ahụ nwere ụdị shuga 2:

• potassium na-etinye aka na iwepụta mmiri na nguzozi electrolyte n'ime ahụ, yabụ ọ dị mkpa maka ọbara mgbali elu;
• Manganese dị mkpa maka mmelite ọbara, mgbochi nkịtị, na-akwado ọrụ omumu;
• magnesium na - etinye aka na mmeghachi omume enzymatic niile, na - eme ka arịa ọbara, na - akwado obi na akwara;
• kalshom bụ ọkpụkpụ dị mma, mbọ na ezé. O bu ihe nwute, ihe ndi ozo banyere fodusi na eme ka calcium n’ite, yabụ nnabata ya n’ime ga adi obere. N’ime agwa ọcha, ogo ha na-aga nke ọma: enwere calcium na phosphorus dị ala karị.

Anụ uhie

Ọtụtụ mgbe karịa ndị ọzọ, a na-ahụ agwa agwa na tebụl anyị. Ọ bụ ezigbo ntọala maka salads na isi nri, na-aga nke ọma na oge nri: galiki, coriander, ose uhie. Ọ bụ site n'ụdị ya dị iche iche na-acha ọbara ọbara ka a na-akwadebe nri agwa bean na-atọ ụtọ na-atọ ụtọ, lobio.

Site na nri nri, agwa uhie na-ewere ọnọdụ n'etiti etiti ọcha na oji. Mana ọ bụ onye mmeri n’ihe metụtara ọla kọpa. Ihe a dị mkpa maka metabolism protein nkịtị, uto na mweghachi nke anụ ahụ, nke kachasị mkpa maka ndị ọrịa nwere ụkwụ mamịrị. Ihe karịrị ikpuchi anụ ahụ chọrọ kwa ụbọchị maka ọla kọpa, naanị 100 g nke agwa juru.

Nwa bebi

Tastetọ agwa ojii bụ ihe kachasị sie ike, ọ na - egbu anụ a smụrụ n’ọkụ. Ọ kwekọrọ na akwụkwọ nri na anụ ezi, ọ bụ ihe kacha bụrụ n’agha mba niile.

Ọmarịcha agba nke agwa ojii bụ ihe ịrịba ama nke antioxidants dị elu. Ọrịa shuga mellitus na-eme ka nrụgide oxidative na-abawanye n'ahụ, n'ihi na nke akwara nke membranes cell na arịa ọbara na akwara olu. Ihe anakpo Antioxidant na - egbochi mmiri ịsa mmiri, si otua belata ihe ọghọm nke angiopathy na neuropathy. Fruitsfọdụ mkpụrụ osisi, tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, hibiscus na infịlịkladị infusion nwere otu ụdị

Ugboro ole ndị na-arịa ọrịa shuga na-eri agwa

Ihe e ji mara nri maka ndị ọrịa mamịrị bụ ihe ndị na-eme ka carbohydrates dị n'ime ya. Enwere ọtụtụ agwa n'ime ha, site na 58 ruo 63% na ụdị dịgasị iche. Kedu ihe kpatara carbohydrates ndị a anaghị ebute mmụba dị elu na shuga.

1. Legumes n'oge nri na-abawanye ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ugboro atọ, ya bụ, na nri a ga-emecha ka carbohydrates belata.
2. Ọtụtụ n'ime carbohydrates ndị a, 25-40% nke ngụkọta, bụ eriri. Agwaghị ya agbari ma ọ bụ na ọ dịghị emetụta shuga ọbara.
3. Agwa ngwa ngwa saturate. Iri karia gram 200 abụghị maka mmadụ niile.
4. Nnabata glucose na-agbadata n'ihi oke ọdịnaya nke protein n’ọrụ (ihe dị ka 25%) na eriri nri. Ọrịa shuga typedị nke Abụọ, ịrịa shuga dị nwayọ dị ezigbo mkpa. Nke mbu, o nweghi oge iji kpoo ite. Nke abuo, enweghi nke jumps siri ike na-eme ka mbelata insulin iguzogide.

Site n'enye ezigbo nhazi dị otú ahụ, agwa nwere obere glycemic index - 35. Otu ihe ngosi maka apụl, peas na-acha akwụkwọ ndụ, na ngwaahịa mmiri ara. Nri niile nwere GI nke afọ iri atọ na ise gbagoro kwesịrị ịbụ ihe ndabere maka nri maka ọrịa shuga, ebe ọ na - enyere aka mee ka nsogbu glycemia kwụsị, nke pụtara na ọ na - egbochi nsogbu ndị enwere ike ịbịaru ya ruo oge ebighi ebi.

Agwa bụ ụlọ nkwakọba ihe nke bara uru na ọrịa shuga. Enweghị mkpo, ọ gaghị ekwe omume ịhazi ezigbo nri na-edozi ahụ, yabụ na ha kwesịrị ịdị na tebụl maka ndị ọrịa mamịrị ọtụtụ ugboro n'izu. Ọ bụrụ na a na-anabata agwa ahụ ma ọ bụrụkwa na ọ naghị ebute ụba ikuku, enwere ike ịgụnye ya na nri kwa ụbọchị.

Nwere ike belata ngosipụta nke ọkụ site na iji usoro ndị a:

1. Esi nri agwa ahụ n'onwe gị, ejikwala mkpọ. Enwere ọtụtụ shuga na nri mkpọ, yabụ ịmepụta gas mgbe ha riri ike karị.
2. Sook agwa tupu i sie nri: gbanye mmiri ịwụ ma hapụ n’abali.
3. Mgbe esi mmiri, dochie mmiri.
4. Rie ntakịrị ntakịrị kwa ụbọchị. Mgbe otu izu gachara, usoro nri diges na - emegharị, enwere ike ịbawanye dose ahụ.

Ihe dị kalori nke agwa dị nnọọ elu, kpọọ nkụ - ihe dị ka 330 kcal, sie - 140 kcal. Ndị ọrịa mamịrị nwere oke ibu ekwesịghị iburu ya; na efere ọ ka mma ijikọta agwa na akwa, mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri.

Iji gbakọọ ego insulin chọrọ maka ụdị shuga 1, a na-ewere 100 g nke agwa akọrọ maka otu achịcha 5, sie maka 2 XE.

Ntụziaka maka ụdị 1 na ụdị shuga 2

• Ahịa Braised na agwa

Obụpde 150 g nke agwa. Na efere ga-atọ ezigbo ụtọ ma ọ bụrụ na ị were ọkara dị ọcha na ọbara ọbara. Hapụ ya ka ọ jụụ n’ejighị mmiri. Bee paụnd kabeji, tinye ya na saucepan, tinye otu iko ngaji mmanụ mmanụ, obere karọt, wụsa otu iko mmiri. Stew n'okpuru mkpuchi. Mgbe akwụkwọ nri ndị ahụ dị nro ma mmiri ahụ kpochaa, gbakwunye agwa, tinye ose na-acha ọbara ọbara, marjoram, turmeric, pasili ọhụrụ nụrụ ụtọ ma kpoo nke ọma.

• Salad ara

Bee tomato 3, otu ahihia akwukwo, bekee 150 g chiiz. Anyị na-ebipụ ara ọkụkọ n'ime obere iberibe ma ghee ọkụ ngwa ngwa. Gwakọta ihe niile, gbakwunye agwa uhie: 1 nke mkpọ ma ọ bụ 250 g nke sie. Yiri ngwakọta nke yogọt sitere n'okike na mmanụ oliv. Nwere ike ịgbakwunye elu, galiki, lemon ihe ọ toụ toụ.

• Ofe kọlịflawa

Dice 1 nduku, otu ụzọ n'ụzọ atọ nke yabasị, karọt 1, ọkara nke ọka wit. Obụpde na liter mmiri ma ọ bụ ofe 10 nkeji. Gbakwunye ọka kọlịflawa (otu ụzọ n'ụzọ atọ nke isi kabeeji), 1 tomato, ite nke agwa ọcha. Nnu na ose. Nkeji 5 tupu ị na-esi nri, ị nwere ike itinye obere akwụkwọ nri ma ọ bụ bọọlụ ole na ole jụrụ oyi.