Ọrịa shuga bụ ọrịa nke endocrine ngwa, ọkachasị pancreas, nke enwere ụkọ insulin zuru oke ma gosipụta ya n'ọtụtụ glucose n'ọbara. Ọrịa ahụ chọrọ mgbazi nke nri onye ọrịa yana ịgbasochi ndụmọdụ nke ndị ọkachamara anya.
A na-ewere nri maka ọrịa shuga dịka ntọala nke ọgwụgwọ. Ọ bụ ya ka ọgwụgwọ bidoro na mmalite ọrịa. Onwere ihe eji mara ogwu nri tinyere aru ike, nke mere ka o kwe omume ikwusi oria a di ala ma belata onodu insulin na onodu odi nkpa.
Endocrinologist - onye inyeaka n’ụzọ iji luso ọrịa ọgụ
Ozi izugbe
Ọrụ mmepe nke tebụl endocrinologists na ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na-anọchi anya ya site na mmepe nke okpokoro Nke 9 dịka nri maka ọrịa shuga. A ghọtara nri a dịka nke kachasị mma dabere na usoro mmepe nke "ọrịa ụtọ" yana ngosipụta ya. Ọ dabere na nri ziri ezi kwesịrị ekwesị, nke na-enye mkpa ume mmadụ, mana n'otu oge ahụ, a na-agbanwe mgbanwe n'ọkwa nke ihe "ụlọ" na-abata (protein, lipids na carbohydrates).
Tebụl Nkpuru 9 nwere ntule n'ozuzu gbasara ihe ị ga-eri maka ọrịa shuga, kedu ihe kpatara eji ewepu ma ọ bụ oke oke. Na nkọwapụta nke ọma, dibia bekee na-elele nri ahụ dabere n'ihe ndị a:
- ọnọdụ nkwụghachi ụgwọ ọrịa;
- ọdịmma nke ndị ọrịa;
- afọ
- ọkwa glycemia;
- ọnụnọ nke shuga na shuga n’elu afọ na-enweghị isi ma ọ bụ mgbe i richara nri;
- iji ogwu eme ihe;
- ibu ọrịa;
- ọnụnọ nke nsogbu sitere na nyocha ahụ anya, akụrụ, na sistem ụjọ.
Akụkụ nke usoro ọgwụgwọ nri
Nri nri nke afọ maka shuga bụ isi okwu ndị a:
Nri maka ndi di mamiri oria 1 n’otu izu- Ekwesịrị ịba ụba nke protein na nri kwa ụbọchị site na 50% gaa 60%. A ga-emerịrị ihe ndị a na - akọpụta protein sitere na osisi.
- A na-ebelata ọkwa nke lipids sitere na 35% ruo 25% n'ihi mmachi nke abụba anụmanụ.
- Belata ego nke carbohydrates na menu site na 40-50% ruo 15%. Ekwesịrị iji nri nke gụnyere eriri na fiber na nri ndị ọzọ dochie ya.
- Jụ shuga na ngosipụta ọ bụla. You nwere ike iji dochie anya - fructose, xylitol ma ọ bụ ihe na-atọ ụtọ - maple sirop, mmanụ a naturalụ.
- Enyere uru ọ dị na nri ndị nwere ọtụtụ vitamin na mineral na ihe mejupụtara, ebe ọ bụ na a na-egosipụta oke mkpochapu ihe ndị a n'ihi polyuria.
- Usoro nri maka ọrịa shuga na-ahọrọ sie, esi nri, steamed na akpọọ nkụ.
- Nwere ike consumeụbiga mmiri karịa 1.5 lita kwa ụbọchị, gbochie nnu ka ọ bụrụ 6 g.
- Nri kwesiri ịdị iche, nri kwa izu 3-3.5.
Otutu nri na nri di n’ime obere obere - ihe di n’ime ya
Dị Mkpa! Nri maka oria mamiri riri nri nke ike 2200 kcal nke ubochi. Gbanwee calorie n'otu uzo ma obu ozo site na ndi nleta ndi iche na ndi mmadu iche.
Ngwaahịa na njirimara ha
Iji rie ọrịa shuga, ịkwesịrị ịgụnye nchịkọta nhọrọ nke ụbọchị maka ụbọchị ọ bụla, na-enye ọdịnaya calorie na nchịkọta glycemic index nke ngwaahịa. GI - ihe ngosi nke na-akọwapụta ọnụego ịrị elu nke ogo glucose n’ahụ mgbe ị risịrị nri ma ọ bụ efere. A na-atule obere ntinye ahụ, ihe dị mma maka ndị ọrịa ka echebara echiche.
| Otu ahia | I nwere ike iri nri na-arịa ọrịa shuga | Kedu amachibidoro ma ọ bụ amachibido ihe oriri |
| Achịcha na achịcha | Achịcha achịcha, achịcha inedible, achịcha achịcha, akwa, achịcha, achịcha | Achịcha ntụ ọka dị elu, mpịakọta, akpa, pies, mpịakọta, ogbe achịcha |
| Usoro ọmụmụ mbụ | O ofe na borscht na azu na ero ofe, ofe ofe, ofe kabeji, nkuzi mbu dabere na broths site na nri meats | Nri izizi banyere mmiri ara ehi, iji onyinye eme nri, broths mara nma |
| Anụ ngwaahịa | Amịrị, anụ ehi, oke bekee, nwa atụrụ, anụ ọkụkọ, nnụnụ kwel | Anụ ezi, ọgịrịga, offal, soseji, mefulụ anụ, mkpọ mkpọ, ọbọgwụ, ọgazị |
| Azụ na azụ | Pollock, trout, azu kaapu, pike perch, mkpọ n’ime ihe ọ juiceụ juiceụ ya, azụ azụ na kelp | Azu a mịrị amị, eghe, ụdị ndị nwere abụba, caviar, bọta mkpọ na mkpịsị osisi |
| Ekere | Chicken, nnụnụ kwel | Enweghị ihe karịrị ọkụkọ 1.5, mmachi na iji nkochi ime akwa |
| Mmiri ara ehi na ngwaahịa ara ehi | Yogọt na-enweghị ihe mgbakwunye, mmiri ara ehi, chiiz ụlọ na utoojoo ude nke obere abụba, cheesecakes, casserole, chiiz salted, mmiri ara ehi a mịrị amị, mmiri ara ehi gbara ụka. | Mmanụ n'ụlọ nwere nnukwu abụba na obere ụlọ, chiiz na-atọ ụtọ |
| Cereals na pasta | Buckwheat, millet, ọka wit, ọka bali, ọka ọka, oatmeal, osikapa agba aja aja | Oke osikapa, semolina |
| Akwukwo nri | Ihe niile mara, mana, ụfọdụ kwesịrị inwe oke. | Sie yabasị, eghe, stewed carrots, poteto na beets |
| Mkpụrụ | Ha nile ewezuga ndị akọwapụtara na ngalaba mmachi. | Mkpụrụ vaịn, tangerines, ụbọchị, unere |
| Sweets | Mmanụ a ,ụ, maple sirop, wepụ stevia, nnọchi shuga | Jelii, mousse, swiiti, jam, ice cream, achịcha |
| . .Ụ mmanya | Mmiri, ihe ọ juiceụ ,ụ, tii, kọfị (na obere ihe), compotes na-ejikọtaghị | Mmanya na-egbu egbu, mmiri na-egbu maramara |
Nri maka ụmụ nwanyị dị ime na-arịa ọrịa shuga
Ezigbo ihe oriri dịịrị ụmụ nwanyị n’oge amụ nwa dị ezigbo mkpa. Mana ihe a ga - eme ma ọ bụrụ na omumu "zutere" na ọrịa shuga, na glycemia indices ga-ekwesiri ịkelata ya.
Otu esi eri nri na-arịa ọrịa shuga, nwanyị ga-agwa ya site na endocrinologist. Ekwesịrị idozigharị menu ka ọ bụghị naanị na enwere mbelata n'ọbara, mana nne na nwa ya na-enweta ihe niile dị mkpa maka mmepe na ndụ.
Usoro nke usoro oriri nri n’oge afọ ime:
- Ihe dị kalori kwa ụbọchị kwesịrị ịdị na 1800-1900 kcal. Ka ike ha ga-aba n’ime ahụ, ngwa ngwa nwanyị ahụ ga-enweta ibu. N ’ndabere nke“ ọrịa dị ụtọ ”nke a bụ ihe anabataghị, ihe egwu macrosomia na ọrịa ndị ọzọ na nwa ebu n’afọ na-abawanye ọtụtụ oge.
- Nri kwesịrị ịbụ akụkụ dị nta na ugboro ugboro (ugboro 6 kwa ụbọchị na obere akụkụ). Nke a ga - egbochi mmalite nke agụụ.
- Dịkwuo ego nke ihe oriri osisi nke ndu. Ha nwere ọtụtụ ihe na-edozi ahụ karịa ọgwụgwọ ọkụ.
- Belata nnu na mmiri ọ toụ toụ iji gbochie nsogbu akụrụ.
Womenmụ nwanyị dị ime na-arịa "ọrịa na-atọ ụtọ" nwere ike iji ọgwụ herbal mee ihe dịka prophylaxis maka nnukwu ọrịa shuga (ketoacidosis, coma). Ndị a nwere ike ịbụ ọgwụ ahịhịa na ihe ịchọ mma ndị sitere na dandelion, rosehip, nettle, na flax, iji belata shuga ma kwado usoro metabolic na ahụ. Ekwesịrị iji otu ndị ọkachamara ọkachamara na-ekwu banyere ya.
Ingkwado Mkpụrụ Nkịtị na-ahụkarị n'oge ịtụrụ ime - Nkwa maka inwe Nwa Ahụike
Nri umuaka
Nri maka ọrịa shuga na ndị okenye doro anya ma dịkwa mfe. Ọ bụrụkwanụ na nwatakịrị ahụ na-arịa ọrịa? Ọ na-esiri ya ike ịkọwa na e kwesịrị iji achịcha rye edochi, ma na-ajụ ihe ụtọ. Ndị ọkachamara na-akwado ezinụlọ dum nke nwatakịrị na-arịa ọrịa ịgbaso nri a họọrọ dị ka usoro ọgwụgwọ nri. Nke a ga-eme ka nwatakịrị ahụ ghara iche na o napụrụ ya ihe ma ọ bụ na ọ bụghị dịka onye ọ bụla ọzọ.
Nri oriri nke umuaka nwere oria ama nwere ihe ndia:
- mgbe iwebata insulin dị mkpụmkpụ ma ọ bụ nke ultrashort, ịkwesịrị inye nwa ahụ nri maka minit 10-15;
- ọ bụrụ na a na - eji insulin ogologo oge, iri nri kwesịrị ịmalite otu awa mgbe ịgba ntụtụ ahụ, mgbe ọ bụla awa 3;
- obere nri n’ime obere akụkụ n’usoro;
- obere nri tupu emega ahụ ma ọ bụ ọzụzụ;
- enweghi nsogbu - oge iji rie protein, lipids na carbohydrates dị ka afọ;
- ọ bụ ihe na-achọsi ike ịgụnye nri carbohydrate na nri n'otu oge;
- ọgwụgwọ okpomoku bụ otu ihe ahụ maka ndị okenye, ma bụrụ nke ketoacidosis, gwe nri, mezuo nnọkọ puree.
Ọrịa shuga mellitus - ọrịa nke nwere ike ibute ma okenye ma ụmụaka
Ọ bụrụ na nwatakịrị na-eche oriri n'ụlọ oriri na ọ caụ orụ ma ọ bụ ụlọ oriri na ọ restaurantụ restaurantụ, ịkwesịrị ichegbu onwe gị banyere efere ndị e bu ụzọ gosipụta ma gbakọọ ogo insulin. Ọ dị mkpa icheta na n’ụlọ akwụkwọ, na nzuzo site na nne na nna, nwatakịrị ahụ nwere ike ịkwụsị iri nri. N'ebe a, ọrụ nke ndị nne na nna bụ ime ka nchịkọta nke izu ahụ pụta ma rịọ ka onye nkuzi klas ahụ, ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, lelee ọnụọgụ nke ngwaahịa ejiri.
Nchigha
Nri maka ndị ọrịa mamịrị chọrọ mgbakọọ. Ndị ọkachamara na-atụ aro ka ndị ọrịa malite akwụkwọ ọgụgụ iji dozie menu, ndị na-egosi glucose n’ehihie, ọnọdụ ahụ dum, ozi ndị ọzọ.
Iri nri nke ọma na ọrịa shuga, ọ dịghị mkpa igbochi onwe gị n'ihe niile, naanị ịchọrọ ịgbaso ndụmọdụ ndị ọkachamara. Na mbido, ịnwere ike gwa dọkịta gị ka ọ dozie menu.
Ihe Nlereanya
Nri ụtụtụ ọrịa shuga: Oatmeal na mmiri, iko nke compote emetụbeghị.
Nri: 3-4 aprịkọd.
Nri ehihie: Ofe akwukwo nri, salad radish na ude uto, achicha, tii.
Nri: Rusk, iko ihe ọ blueụ juiceụ bluuberi.
Nri abalị: Poteto cutlets, sie pollock fillet, salad tomato, achịcha, mmiri ịnweta na-enweghị gas.
Nri: Otu iko kefir ma ọ bụ mmiri ara ehi a bakara n’ọkụ.
Ezi ntụziaka
Ọzọkwa, ị ga - eji ọtụtụ ihe atụ nke efere kwere ka “ọrịa dị ụtọ” mara gị nke ọma.
| Aha | Ihe eji eme ya | Njirimara nke isi nri |
| Akwụkwọ nri na ude gbara ụka na ihendori tomato | 350 g zukini; 450 g nke kọlịflawa; 4 tbsp ntụ ọka amaranth; 2 tbsp abụba oriri; iko nke ude na-egbu egbu; 2 tbsp ketchup (ị nwere ike ịbanye n'ụlọ); galiki; nnu. | Zucchini bee n'ime cubes, kọlịflawa na-asa ma kewaa n'ime iberibe. Obụpde inine na mmiri nnu ruo mgbe obi. A na-agwakọta abụba akwụkwọ nri, ude gbara ụka na ketchup na paning. A na-ewebata obere ntụ ọka, wee sie galik. Ikpokọta akwụkwọ nri na ihendori, sie ha maka nkeji 5-7 na obere ọkụ. Tupu ị na-eje ozi, jiri tomato na ahịhịa chọọ ya mma. |
| Meatballs | 0,5 n'arọ nke anụ minced (zụtara ma ọ bụ sie ya n'ụlọ); ụta ụta; 3 tbsp ntụ ọka amaranth; 200 g ugu; nnu, ose. | A na-ejikọ ya ma sie yabasị, ntụ ọka na ugu. A na-etinye nnu na ose iji nụrụ ụtọ. Anụ ahụ na-ere anụ ahụ gburugburu ma ọ bụ nke ọma. Can nwere ike esi nri na efere, tinye tapawa tomato ma ọ bụ naanị uzuoku. |
| Mkpụrụ ofe | 2 iko nke currant; 0,5 n'arọ nke apụl apụl; 1 tbsp stachi; 3 g nke stevia wepụ; ? tbsp mmanụ a .ụ. | Iji kwadebe ihe ụtọ maka ofe, ịkwesịrị ịwụpụ stevia na 500 ml nke esi mmiri. Dị ihe dị ka otu awa. Ọkara nke currant kwesịrị ịbụ ebe a ngaji ma ọ bụ scrolled ke anụ grinder, wunye a liter nke esi mmiri, iwebata stachi. Bee apụl. Wụsa mkpụrụ ndị fọdụrụ na infusion nke currants, tinye stevia. Ọ bụrụ nchacha ezughi oke, ị nwere ike itinye mmanụ a honeyụ nụrụ ụtọ. |
Iji soro usoro nri maka ọrịa shuga, echetara na ihe enyemaka kacha mma. Site n'enyemaka ha, ị gaghị egbula oge na-achọ data na akwụkwọ ma ọ bụ na ịntanetị. Tebụl emeziri emezi nke na-egosi GI, kalori, ọdịnaya nke "ihe ụlọ" nwere ike ịkwadebe ma dokwasị ya na friji, tinye ya n'ime akwụkwọ ọgụgụ. Nke a nwekwara menu emebere ụzọ. Liancegbaso nkwenye nke ndi okacha mara bu isi nke ndu di elu n’ebe onye ọrịa no.
