Ọrịa shuga mellitus bụ ọrịa systemic tinyere nnukwu mbelata ogo ndụ onye ọrịa.
Agbanyeghị, enwere ụzọ ọ ga - esi nweta onye nwere ọrịa shuga dị ukwuu.
Na mgbakwunye na ọgwụ na usoro dọkịta nyere, a na-enwekwa mmetụta dị mma site na ị medicineụ ọgwụ ọdịnala.
Otu n'ime ụzọ ndị a dị irè dị mma bụ ịgha mkpụrụ ọkụ. Etu esi ewere ụdị ọgwụgwọ a maka ọrịa shuga, na nke nke, mgbe ị na-eji ọgwụgwọ a, a na-enweta mmetụta dị mma?
Ngwakọta na ime ihe
Mkpụrụ nke osisi a sitere na nnukwu ihe macro na microelement mejupụtara.
Vitamin nke B-otu, PP, E, C, nke nwere abuba bara ụba - ihe ndi a nile di otutu.
Na mgbakwunye, ha bụkwa ọgaranya n'ihe metụtara mkpa maka arụ nke anụ ahụ.
Otu tablespoon nke flaxseed nwere 813 mg nke potassium, 2392 mg nke magnesium, 255 mg nke calcium, ihe dị ka 5 mg nke manganese, zinc na ígwè, yana selenium. Ọzọkwa, ihe ndị a niile dị n'ụdị nke ahụ.
Wealthdị akụ na ụba dị otú ahụ na-enye ohere mkpụrụ ngwaahịa flax iji na-eme ka anụ ahụ na-arụ ọrụ nke ọma. Na mgbakwunye na iwetulata cholesterol dị n'ahụ, iweghachi ọrụ nke usoro nri na ọcha nke anụ ahụ, ngwaahịa flax na-akpali ihe nzuzo nke anụ ahụ, gụnyere imepụta insulin.
Nke a bụ n'ihi ikike nke usoro nke ihe dị n'ime flax iji kwado mmụba nke mkpụrụ ndụ beta. Na mgbakwunye, enwekwara ịrị elu na ọnụ ọgụgụ sel endocrine na anụ ahụ nke pancreas.
Ọkpụkpụ
N'ihi ya, a na-arụ ọrụ nke arụrụala arụrụala nke ukwuu, nke a na-ebute mmụba na ụba insulin n'ime ahụ. Insulin na-enye ohere ka mkpụrụ ndụ hazie glucose, site n'otu aka, na-enye sel ume, yana nke ọzọ - na --belata glucose na ọbara.
Flaxseed n'ụdị ọrịa shuga 2 bụ ụzọ dị mma isi kpochapụ shuga ọbara na-enweghị ọgwụ. Ọzọkwa, ị preparationsụcha ọgwụ flax a na -eme mgbe niile ma zie ezi nwere ike igbochi inwekwu ọrịa ahụ, yana ọdịda ikpeazụ nke insulin gland.
Iwu nri
N'ezie, iji mee ka ngwaahịa ahụ rụọ ọrụ nke ọma, ọ dị mkpa ịgbaso iwu ụfọdụ - ma na nkwadebe ọgwụ na nhazi ha.
Nke mbu, aghaghi icheta na ihe ndi n’enye oru bibie site n’iru ogologo oge ka okpomoku di elu.
Iji mkpụrụ friji maka ụdị shuga 2, a ga-ahọrọ nri nke mmetụta ọnọdụ okpomọkụ dị ntakịrị - ọ bụ ego ndị a ga-akachasị nwee ike.
Na mgbakwunye, ọ dị mkpa iji lelee ugboro ole mbanye. Ọkpụkpụ, dị ka ọtụtụ ọgwụ ndị ọzọ si eme ihe, anaghị eme ihe ozugbo. Iji nwee mmetụta dị mma nke ị takingụ, ọ dị mkpa na ihe ndị na-arụ ọrụ n'ime ego zuru ezu na-agbakọ n'ime ahụ ma sonye na metabolism. Yabụ, ọgaghị uru ọ bụla site na iji ọgwụ adịghị eji oge eme ihe. Ma, n'ikpeazụ, ọ dị mkpa iji nlezianya debe ọgwụ ahụ, agbanyeghị ịbawanye ya.
Nke bụ eziokwu bụ na mkpụrụ osisi flax nwere, na mgbakwunye na bekee ndị bara uru, ụfọdụ linolenic acid, nke, ọ bụrụ na etinyebiga ya ókè, nwere ike ibute ahụike.
N'otu oge, na iji flax kwesịrị ekwesị, ọnụọgụ ya agaghị eru ụkpụrụ nke nwere ike imerụ anụ ahụ ahụ n'ụzọ ọ bụla.
Tụlee usoro nri akọwapụtara akọwapụtara etu esi ewere mkpụrụ flax na ụdị shuga 2.
Sdị Usoro Ọgwụ
Enwere ụzọ abụọ dị mma isi were ngwaahịa flaxseed:
- nkwadebe onwe onye nke nkwadebe di iche-iche, ihe kachasi n’ime ya bu flaxseeds;
- ojiji nke mmanụ flaxseed zụtara na ụlọ ahịa ọgwụ. Methodszọ abụọ a nwere uru na ọghọm.
N'ezie, ọ dị mma iji ngwaahịa a rụchara arụcha - flax mmanụ. Enweghị mkpa ịme mmemme nkwadebe ọ bụla, ọ dabara adaba ịchekwa ma jiri ngwaahịa a.
Ka osi di, obere mmanu mmanu mmanu abachaghi nke oma ma e jiri ya tunyere ihe ohuru. Na mgbakwunye, ndị na-emepụta anaghị egbochi teknụzụ maka mmepụta, yabụ na -emeju ụfọdụ nri nri achọrọ maka ọrịa mamịrị.
Iji nri gị, ị nwere ike ijide n’aka oge niile zuru oke banyere arụmọrụ ha. N’ezie, ịkwado ụdị ego a na-ewe oge, a na-echekwa ha obere oge karịa ịkwadebe ọgwụ ọgwụ, oriri nnabata ha anaghị adịkarị jụụ n’ihi otu uto na àgwà ịchọ mma ahụ. Agbanyeghị, ọ bụ ngwaahịa ụlọ emere ka enwere ike ịkwado ya ka ọ bụrụ ụzọ kachasị mma iji lụsịa ọrịa shuga. Tụlee otu esi a seedụ mkpụrụ flax si ọrịa shuga.
Ntụziaka dị mfe
Enwere usoro nri dị mfe nwere naanị ihe flaxseed na mgbagwoju anya. Ọ bụ ihe amamihe dị na ịmalite nyocha ahụ na usoro nri kachasị mfe. Yabụ, kedu ka ị ga - esi were mkpụrụ osisi na - arịa ọria mamịrị?
Thezọ kachasị dị irè bụ iji mkpụrụ akụ, nke etinyere na mmiri.
Iji mee nke a, a na-eji nlezianya tụnye ngaji 1 n'ime mbadamba ahịhịa. Mgbe ahụ, a na-awụpụ gruel na mmiri dị jụụ ma hapụ ya otu awa, na-echebe ya site na ìhè anyanwụ. Mgbe nke a gasịrị, mmanya na-egbu ya. N'ụbọchị ịkwesịrị ị were iko abụọ nke mkpụrụ ya.
Agbanyeghị, ọtụtụ mmadụ agaghị enwe ike ị nweta ụdị ọgwụgwọ a oge niile, n'ihi na mkpụrụ nke akịrị dị arọ maka afọ - oriri ha na - eme mgbe niile nwere ike iwe iwe afọ, yana imebi mmanụ linseed - mmeghachi omume na - adịghị mma site na imeju. Ya mere, a na-atụ aro iji ihe ndozi dị iche iche. N'agbanyeghị ọnụ ọgụgụ dị nta nke ihe na-arụ ọrụ, ịchọ mma enweghị ike ọfụma, n'ihi na anụ ahụ na-etinye ahụ gị nke ọma.
Maka uzommeputa mbu, i kwesiri igbue 2 tablespoons nke flax na ntinye ntinye. Mgbe ahụ, wụsara ngwaahịa ahụ na iko 2 nke mmiri ọkụ ma kpoo ihe dị ka nkeji iri na ise.
Achịkwa efere ahụ n'ime ebe a na-ekpo ọkụ ma beforeụọ tupu nri ugboro abụọ n'ụbọchị. Kwa ubochi ọ di nkpa imezi ahihia ohuru - mgbe onwa abuo rue onwa iri rue nke iri na ano anabachalata ihe ndi bara uru.
Ọ bụrụ na ịkwesịrị esi ofe ngwa ngwa, ịkwesịrị iji uzommeputa ndị a. Wụ otu mkpụrụ flax na 0.1 lita nke esi mmiri. Ngwa ngwa ịlaghachi n ’ụlọ ahụ tinye ọkara nke iko mmiri oyi ọzọ. Ikwesiri ị theụ ọgwụ ahụ ugboro atọ n'ụbọchị.
Ọ na-anabata ndị mmadụ nwere afọ na-adịghị ike, flax nke a kwadebere n'ụzọ dị mfe. A na-awụkọta otu ngaji flax na 1 iko mmiri oyi, sie, na-akpali oge niile.
Ke ama okodorode si okpomọkụ na-esi ọnwụ ruo 1 awa. Na-eri anụ mma abụọ ruo ugboro atọ n'ụbọchị maka ọkara iko.
Maka ndị nwere ọnya afọ na-eme ka o kwe omume iripịa “dị arọ” karịa, ọ bụghị flax a haziri ahazi, mmadụ nwere ike ịkwado uzommeputa a maka infusion.
A na-awụlikarị 2 tii nke flax na otu iko mmiri oyi. A na-ahapụ ngwakọta ahụ ruo awa 2 ruo 4, ruo mgbe mkpụrụ ndị ahụ ga-ahapụ otu nke nnyapade. Mgbe nke ahụ gasị, a na-ejikọkọta infusion dum n'otu oge. Ọ kachasị mma iji ụdị ọgwụgwọ a na mgbede.
Ezi ntụziaka
Kwadebe Ezi ntụziaka ndị ahụ na-ewe obere oge, mana ha nwere ike ịdị irè karị. N'ime ngwaahịa ndị dị otú a, ntinye nke mkpụrụ osisi flax na-edozi ma na-eme ka ọ dịkwuo mma site na ntinye nke ihe ndị ọzọ sitere n'okike.
Mumiye nke Ugwu Altai
Ngwakọta nke mkpụrụ osisi flax na mịrị amị na-arụ ọrụ nke ọma. Ọ dị mkpa itinye ọgwụ ahụ kwa ụbọchị maka izu 2, mgbe - agachara ezumike.
Mmetụta bara uru n'ahụ na ịchọ mma dabere na flax na otis. A na-awụkọta akụkụ akụkụ flax na mkpụrụ osisi oat na mmiri esi, ma nye ya awa 0,5. A na-ewere efere otu ugboro n'ụbọchị, tupu ụra. Enweghi mgbochi ọ bụla na oge ị ga-eji dozie ya .. Ngwọta nke agbakwunyere akwụkwọ mkpụrụ osisi apụl na mkpụrụ osisi bea dị ọhụrụ na nha na mmanụ flax ga-aba uru karị.
N'okwu a, a na-a theụ ọgwụ ahụ ugboro atọ n'ụbọchị, 1/3 nke akụkụ a kwadebere.
Nchikota nkpuru flax na osisi artichoke nke Jerusalem bu ihe kwere omume. N'okwu a, ngwaọrụ ga-enwe mmetụta hypotensive dị nwayọọ.
O kwekwara ike iji flax mee ihe yana njikọta ihe ndị ọzọ na - eme ka ọgwụ kwụsị. Ọgwụ dị otú a kwekọrọ na usoro ọgwụgwọ ọdịnala.
Vidiyo ndị metụtara
Banyere uru flaxseed mmanụ maka ọrịa shuga:
Na mkpokọta, mkpụrụ osisi eji aka eme na ịchọ mma nke flaxseeds bụ ngwa ọrụ na-akwado maka ndị ọrịa mamịrị dị ụdị 2. Site na nchịkwa kwesịrị ekwesị, karịsịa n'oge mbido ọrịa ahụ, ị flaụ flaxseed oge niile ga-ebelata ọgwụ ole ndị dọkịta chọrọ. Ọzọkwa, enwere ndị ama ama nke ịgbahapụ ndị ọrụ kemịkalụ iji belata ọkwa dị mma maka ihe ịchọ mma. Na mgbakwunye, usoro nri nke na-enye ohere iji mkpụrụ flax maka ụdị shuga 2 dị mfe ma anaghị achọ itinye ego buru ibu.
