Ma nwatakiri ma okenye kwesiri i mega aru aru. Onye na-eme egwuregwu mgbe niile ma ọ bụ na -ejegharị ije na-ahụ ike ma na-eche nche ruo ọtụtụ afọ.
Sportsgba egwuregwu ma ọ bụ ihe omume ndị ọzọ nwere ike ime ka usoro akwara sikwuo ike, gbochie mmepe nke ọrịa obi na ọrịa nke usoro endocrine, nke gụnyere ọrịa shuga mellitus.
Na-emegidekwa ọrịa shuga na ndụ obibi nkịtị, enweghị ọrụ na-etolite. N'ụzọ bụ isi, nke a bụ mmegharị agagharị, nke nwere ike ịbụ nsonaazụ yana otu n'ime ihe na-akpata ọrịa shuga. Nsonaazụ, n'ọnọdụ ọ bụla, adịghị njọ.
E nwere ọtụtụ ihe nwere ike ịkpalite mmepe nke ọrịa a. N'ime ha, oke ibu, mbelata nke mmega ahụ na-amata oke. Ihe abụọ a bụ ihe a na-ahụkarị ebe niile. E kwuwerị, mbelata nke mmega ahụ, nke a na-akpọ arụ ọrụ nkịtị, na-eduga n'ịba ụba na oke ibu ahụ.
Kedu ihe nwere ike ibute ọrụ nkịtị
Ndị ọkà mmụta sayensị ọgbara ọhụrụ achọpụtala na ndị mmadụ malitere ịgbaga obere. A na-akwado nke a site na mmepe nke sayensị na ọganihu nke teknụzụ.
Nsonaazụ - ndị mmadụ bidoro ịkwaga karịa na ụgbọala, iji chekwaa oge ma nwekwuo nkasi obi. Ọzọkwa, ọnụ ọgụgụ na-abawanye arụmọrụ, ma na mmepụta ma na ndụ kwa ụbọchị, abụrụla nke akpaaka.
A na-ahụta mmebe ahụ ọ bụghị naanị n'etiti ndị okenye, kamakwa n'etiti ụmụaka. Imirikiti ụmụaka nke oge a na-ahọrọ itinye oge n’ihu kọmputa ma ọ bụ tiivi, kama ịnọ n’ikuku dị mma.
Otu ihe kpatara hypodynamia bụ ihe ndị a:
- ọrụ nkịtị;
- akpaaka ọrụ ma ọ bụ nke aka ya;
- mmerụ ahụ na ọrịa na-eduga na mgbochi nke ije.
Ọrịa
Otutu ihe mgbaàmà nwere ike igosiputa ọnụnọ arụ arụ. Ndi dibia mara ihe ndi a n’ebe otutu ihe aka:
- mmetụta nke iro ụra na ike ọgwụgwụ;
- ụjọ na ọnọdụ ọjọọ;
- ike ọgwụgwụ na obere ịrịa;
- agụụ ma ọ bụ ịba ụba na agụụ;
- ehighi ura, mbelata nke oru.
Udiri oria ndi a na adi oge site na ndi mmadu nile, ma ha adighi eche na ha na aru aru. Tupu ị kpọtụrụ dọkịta, ọ dị mkpa iji nyochaa ihe mmega ahụ mmadụ na-eme.
Enweghi mmega ahụ, enweghi mmega ahụ, oge na-eduga na nsonaazụ a na-aghazighi, ya bụ:
- atrophy anụ ahụ zuru ezu ma ọ bụ nke akụkụ ya zuru oke;
- imebi ihe ọkpụkpụ nke ọkpụkpụ;
- nsogbu nke metabolic, metabolism na-amalite ịta ahụhụ;
- belata protein protein.
Ihe mgbaàmà bụkwa ihe e ji mara hypodynamia: arụmọrụ ụbụrụ adịghị arụ ọrụ, itinye uche n'ihe na-agbada, oge isi ọwụwa na-eme, mmadụ na-ewe iwe na iwe.
Ejiri hypodynamia mara oke agụụ. Mmadu adigh ike n’eri nri, n’ihi nke a, iribiga oke ahu na-abawanye. N’ọdịnihu, nke a nwere ike ibu oke ibu, nsogbu obi na nsogbu nke metabolic. Ọzọkwa, emegaghị ahụ na-eme ka mmadụ nwekwuo ọrịa shuga.
Hypodynamia n'ime ụmụaka
Ọrịa a nwere ike ibilite n'ime ndị nọ n'afọ ndụ ọ bụla, ọbụlagodi na ụmụaka. Ya mere, a ga-etinye uche pụrụ iche na arụ ahụ nwata ahụ. Nwatakiri nke gbara ulo akwukwo g’eme otutu oge.
Ihe si na ya pụta bu onodu obara nye obara. Nke a na - eduga n'ịba ụba n'ọbara ndị ahụ, gụnyere ụbụrụ. Nwa ahụ na-ewe iwe, ncheta na-akawanye njọ, itinye uche ya na-ebelata, ndị a abụghịkwa naanị mgbaàmà.
N'oge nwata, mmega ahụ zuru oke na-eduga:
- imebi ọkpụkpụ nke nwata,
- nsogbu nke musculoskeletal sistem,
- nsogbu nke usoro vaskụla
- ụmụaka dị otú a yikarịrị ka ha ga-arịa ọrịa iku ume na-ala ala.
Ọzọkwa, mbelata nke ọrụ na-eduga n'ịbelata ụda olu. Dịka ọmụmaatụ, n'ihi adịghị ike nke akwara na-etolite ụdị corset gburugburu spain, curvature nke spain na scoliosis na-eme n'ihi ya.
Hypodynamia bụ ihe na-ebute ịba uru na akụkụ ahụ dị n'ime. Ọ bụ mmadụ ole na ole kwenyere na mmega ahụ na ọrịa dị iche iche nwere njikọ, mana nke a bụ otu.
Ihe mgbochi megide hypodynamia
A ga-enyocha usoro mgbochi niile na uto nke mmega ahụ mmadụ. Mgbochi dị otú ahụ na-adịghị emega ahụ nwere ike ịbụ ije nke ikuku dị mma, mmega ahụ ụtụtụ na mwe mwe ọsọ.
Mgbochi emegaghị ahụ ụmụaka dị ka ndị a. Mụaka ga-amụta ọzụzụ anụ ahụ site na nwata. Ngalaba egwuregwu na klas agụmakwụkwọ anụ ahụ na-enwe ike ịzụlite ntachi obi na nwa ewu ma melite ahụike.
Mmemme mmega ahụ dị iche iche na-enweta ewu ewu na klọọkụị ma ọ bụ mgbatị ahụ. Nleta ha mgbe niile ga-abụ ezigbo mgbochi na nkwa nke ọdịmma. Agbanyeghị, enweghi ohere itinye aka na klọb ahụ ekwesịghị ịbụ ihe kpatara mbelata ọrụ.
E nwere ọtụtụ ọnụ ala, mana n'otu oge ahụ ụzọ dị irè isi eji arụ ọrụ adịghị arụ ọrụ. Ndị a na-eje ije n'ikuku dị ọcha, na-awakọ. Nwekwara ike ịzụta obere simulator ma ọ bụ eriri dị mfe maka ịwụnye.
