Forbọchị maka ọrịa shuga 2

Oriri na-edozi ahụ nke onye ọrịa endocrinological bụ otu n'ime akụkụ dị mkpa nke ọgwụgwọ. Maka omume ya ziri ezi, ọ dị mkpa ịghọta ụdị ngwaahịa dị iche iche, ihe ndị mejupụtara nri nri, yana oke ume n'ime ha. Ihe ịchọrọ ịma gbasara mkpụrụ osisi a mịrị amị? Enwere m ike iri ụbọchị nke nwere ụdị shuga 2? Ole mgbe ole ka ole ka akwadoro iji ha?

Mkpụrụ dị ụtọ sitere mba ndị na-ekpo ọkụ

Ọtụtụ nri nwere uto dị ụtọ, onye na-arịa ọrịa shuga kwesịrị iji nlezianya rie ya. Datesbọchị ndị a gụnyere ụbọchị. N’ala nna nke mkpụrụ osisi dị iche iche, a na-akwado ọtụtụ efere na mmanya dị iche iche. Maka ndị bi n’obodo ahụ, ọ bụ nri nri ehihie na nri ụbọchị.

N’oge ihu igwe na-ekpo ọkụ, ihe mejupụtara nke ụbọchị na-enye nnukwu ahụ ike. Ọzọkwa, a na-etinye ha nke ọma ma chekwaa ha. Na agbanyeghi nnukwu ahihia na aka na ahihia, nchikota nkpuru ha bu ihe nlere anya.

Akwụkwọ ndị apịtị dị na osisi na-etolite ihe akpọrọ kabeeji nkwụ. Site na gbaa ụka ya, a na-enweta chiiz. Mba Afrịka, Arab na Eshia na-ebupu ụbọchị ndị akpọnwụ akpọnwụ. Ofdị nchekwa a na - atụ aro na mkpụrụ osisi carbohydrate na mkpụrụ nkwụ nọ na oke ịta.

Inbọchị dị iche iche na agba nke agba aja aja gbara ọchịchịrị. Ejiri mkpụrụ osisi kpuchie mkpụrụ osisi ahụ na-echebe ha ka nkụ ghara ịkpọ nkụ. N'ime mpepu ahụ ka ọkpụkpụ nwere mgbịrịgba. Na mkpụrụ ụfọdụ, otu akụkụ nke ahịhịa nwere ike ịdị. Nọmalị, ha kwesịrị iwepụta ọkụ na-esi ísì ụtọ.

Ichekwa nke ọma ngwaahịa mgbe a na-echekwa ya ga-ekwe ka nkwakọ ngwaahịa kwesịrị ekwesị (igbe kaadiboodu, igbe osisi). Tupu ojiji, a ga-eji mmiri na-agba mmiri saa mkpụrụ osisi a mịrị amị ugboro ugboro iji wepu adịghị ọcha ndị nọ n’elu ahụ́ apịtị ahụ.

Ọrụ maka nchekwa dị mma bụ ịgba mbọ hụ na anaghị etinye mkpụrụ osisi, ha enweghị ohere mmiri, ụmụ ahụhụ anaghị agbaji n'ime ha.

Bọchị iji esi nri na ọgwụ

Ebere maka ụdị shuga 2

A na-eji mkpụrụ osisi nke nkwụ ụbọchị mee nkwadebe nke compote mkpụrụ osisi a mịrị amị. N’ụdị egwepịa, a na-etinye ha na ọka emere (oat, millet, wheat). Akụ sitere na ọka ọka na abụba abụba anaghị ekwe ka a ghaa glucose ngwa ngwa n'ọbara. Ha na - agbatị usoro a - agbatị ya n'oge. A na-egbute pulp mkpụrụ osisi ahụ.

Ike gwụrụ ndị ọrịa na enweghị agụụ na-atụ aro ị toụ mkpụrụ infusion na ụlọ okpomọkụ. A na-etinye iberibe 4-5 n'ime minit 30 na mmiri esi mmiri (200 ml). Ọ bụrụ na ọ ga-ekwe mee, a na-erikwa mkpụrụ osisi ndị ahụ.

Bọchị nwere acid ole na ole, yabụ iji tinye uto na compote ma ọ bụ infusion, ị nwere ike ịgbakwunye otu set nke mkpụrụ osisi a mịrị amị (aprịkọ akpọnwụwo, prunes). A na-awụnye pọmpụ na nkwụ na mmiri ọkụ ma simme ahụ nkeji iri na ise. Tinye aprịkọp a mịrị amị, na-ewetara otuto, esi nri 5 ọzọ.

Nchoputa ogwu gwuputara na nkpuru nke nkwụ oge:

• ọbara mgbali elu na ọbara mgbali elu;
• na-enye aka na mmezi nke homonụ na-eto eto, menopause;
• normalize ọrịa afọ (gastritis, dyspepsia).

Dị ka ọtụtụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ndị ọzọ, ọ nweghị abụba dị n'ụbọchị. 100 g nke ahịhịa akụrụngwa nwere:

Mkpụrụ osisi n'ụdị ọ bụla (nke dị ọhụrụ, nke a mịrị amị, kpọnwụrụ akpọnwụ) nwere carbohydrates dị mfe, nke dị n'ime ahụ na-agbanwe ka glucose na-abanye n'ọbara.

Datesbọchị ndị a bụ nri maka ndị ọria mamịrị?

N'etiti mkpụrụ osisi a mịrị amị, mkpụrụ nkwụ bụ ihe kalori kachasị. Ọ dị mkpa na ọrịa shuga na-adabere na shuga, ọ ga-ekwe omume ịhazi glycemic jump site na mkpụrụ osisi riri, na enyemaka nke ọgwụ mgbochi ọzọ.

Datesbọchị 3-4 nke ọkara ga-abụ 1.5-2 XE (nkeji achịcha) ma ọ bụ g 20. Iji kwụọ maka nke a, a ga-eme ka insulin dị mkpụmkpụ ga-eme ihe, 1.5-2 karịa XE, i.e. 3-4 nkeji.

You nwere ike iji ngwaahịa na-atọ ụtọ na-enweghị njikwa nlekọta hypoglycemic ọzọ - n'oge hypoglycemia (mbelata ọbara glucose dị ala). Mgbe ahụ ịkwesịrị iri nri protein na nri carbohydrates dị nwayọ (Sanwichi nwere soseji, mmiri ara ehi).

Ọnọdụ nke na-ebute nchegbu maka ndụ onye ọrịa na-apụta n'ihi ọtụtụ ihe:

• wụfuta nri ẹbo;
• ibu ọnụ;
• nnukwu ahụ ike;
• mgbaàmà mgbu (vomiting, afọ ọsịsa, ahụ ọkụ).

Na ọgwụgwọ nke ụdị ọrịa shuga mellitus nke 2, onye ọrịa, dịka iwu, na-agbaso nri kalori dị ala. Atesbọchị afọ bara ụba na carbohydrates, ihe karịrị 70 g kwa 100 g nke ngwaahịa. Maka ntụnyere: unere nwere 22.4 g. A na-atụ aro iri mkpụrụ kalori elu 1-2 ugboro n'izu naanị enwere ọkwa afọ ojuju ọbara (na afọ efu - 6.5-7.5 mmol / l).

A na-ekwe ka caloric nke nri maka ụdị shuga 2 dị ka ụtụtụ n'ụtụtụ, maka nri ụtụtụ, tupu ịmega ahụ. Iji nweta glucose dị omimi, a na-ekewa otu mkpụrụ nke mkpụrụ osisi gbara gharị abụọ.

Na glycemic index nke ụbọchị

Maka mgbanwe ngwaahịa, ndị ọrịa na-eji nri nri glycemic index (GI). Datesbọchị akpọnwụ akpọnwụ nwere ndepụta nke 40-49, nke a na-egosi na ha ga-eme ka ogo nke glycemic dị ihe ruru ugboro abụọ na-erughị achịcha ọcha, mmanụ a honeyụ, na nri nduku.

A na-atụ aro ụbọchị maka ụdị shuga 2 kwa ụbọchị

N'otu glycemic otu na ụbọchị bụ:

• mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi ndị ọzọ (mkpụrụ vaịn, tangerines, strawberries);
• ọka (buckwheat, ọka bali);
• ihe ọ (ụ (ụ (mkpụrụ osisi mkpọ, kvass, biya, ọka).

Mkpụrụ nke nkwụ ụbọchị bara ụba ọ bụghị naanị na carbohydrates, kamakwa ọ dị mkpa maka ahụwapụta akụkụ, ihe mgbagwoju vitamin na ihe ndị na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ.

Ajuju a ga - ekwe omume iji ngwaahịa nwere kalori - ụbọchị maka ọrịa shuga nke ụdị nke abụọ, onye ọrịa ọ bụla nwere ikike ikpebiri onwe ya, mgbe ya na onye ọrịa endocrinologist kwurịtara. Ọ dị mkpa iburu n'uche ihe ngosipụta niile dị ugbu a (ọkwa glycemia, ahụ mmadụ, ọnụnọ nke nsogbu nke ọrịa endocrinological, oke ahụ).