Radish ọhụrụ: uru na ọghọm nke ọrịa shuga, ụkpụrụ eji yana contraindications

Otu n'ime ọrịa ndị kachasị ewu ewu na afọ ndị na-adịbeghị anya bụ ọrịa shuga mellitus, nke na-emetụtakarị ndị bi n'obodo ukwu ndị mepere emepe.

Isi ihe kpatara ọrịa a bụ ihe na-emebi na pancreas, nke na-ebute ya na enweghị insulin ma ọ bụdị zuru oke nke insulin emepụtara.

N'ihi ya, usoro metabolic na ahụ na-akpaghasị ahụ, ọkwa nnabata nke shuga n'ime ọbara na-abawanye ngwa ngwa, n'ihi nke a na-emetụta akụkụ ahụ niile na sistem dị oke mkpa. Ọtụtụ mgbe, a na-achọpụta ọrịa shuga na ndị buru ibu na-esoghị nri kwesịrị ekwesị, na-eme ihe ụtọ na nri ntụ ọka.

Isi ọrụ dị na ọgụ megide ọrịa a bụ ịmalite nri dị mma na ịmeju ọkwa shuga dị n'ọbara. Ọ ga-ekwe eri iri radish maka ụdị shuga 2 na ụdị shuga 1? Ọtụtụ ndị ọkachamara na-ekwu na a na-ewere radish maka ọrịa shuga dị ka ngwaahịa dị mkpa nke nwere ọtụtụ ihe achọrọ na vitamin.

Ngwongwo bara uru

Ọmụmụ sayensị nke radishes gosiri na akwukwo nri nwere ọtụtụ ihe bara uru maka mmadụ, gụnyere: protein, carbohydrates, vitamin, yana ntụ na mmiri nitrogen.

Na mgbakwunye, ọ nwere mmiri nnu na mineral, nke a na-ahụta dị ka ọgwụ nje bara uru. A na-ejikarị ihe ndị na-eme ka prophylaxis megide oyi, yana ịlụso ụdị shuga ọgụ ọ bụla.

Akụkụ kacha baa uru ma baa uru nke radish bụ elu dị ọhụrụ. Nke a bụ n'ihi n'eziokwu na ọ bụ n'akụkụ a nke akwukwo nri ka ihe niile bara uru dị n'ụdị etinyeghị ọnụ. Ọzọkwa, mkpọrọgwụ ya gụnyere nnu na ihe ndị na-enye aka: magnesium, potassium na phosphorus.

Mmanụ mustard dị na akwukwo nri na - enye ezigbo ọgwụ antiseptik, nke a na - ahụta na ọ dịghị ihe dị mkpa n'ọgụ megide ọrịa shuga mellitus na ọrịa akwara.

Iche iche, ọ bụ uru arịba ama na radish na-eme ka mgbaze kawanye mma, na-enye aka na ngwa ngwa mmebe nke ihe dị mkpa achọrọ, nke na - enyere aka ịlụ ọgụ oke abụba. Radish nwere ike weghachite inye vitamin na ahụ niile, mana nke a anaghị akwụsị akụrụngwa bara uru.

Akwukwo nri na-acha odo odo nke nwere ezigbo uto nwere ike ime ka onodu mmadu di nma ma ghazie otutu.

• na-eme ka usoro metabolic na-eme ngwa ngwa, n'ihi nke a ka enyere ya ndị ọrịa oke ibu n'oge ọ bụla. Poeliu radish na ụdị ọrịa shuga 2 bụ nnukwu ngwakọta;
• Ọ nwere ike igbochi kpụkọtara akwara mkpụrụ ndụ cancer. A na-enye nsonaazụ a site na ụcha Anthocyanin, nke dị n'ọtụtụ akwukwo nri;
• saladi nke radish na - abia dika ihe kwesiri ntukwasi obi nke oria otiti. N'ihi oke ọgbụgba na -akpali ihe edere, mgbidi nke kaadihe ahụ na-apụtakarịrịrị nkume ejiri akwakọba;
• a na-eji compressing na ahịhịa inine egwepịaara mee ihe maka rheumatism, mmerụ ahụ, ọnya, ọnya na mgbu mgbu;
• ndị na-eri radish dị ọhụrụ na-anya isi na ọmarịcha akpụkpọ ahụ. Ọ bụrụ na i tojuzie ihe oriri na ezigbo grater ma gwakọta ya na obere stachi na mmanụ olive, ị ga - enweta ihu ọma na - edozi ahụ;
• radish dị anya site na ebe ikpeazụ n'ime mgbochi nke nkụchi obi, ọrịa obi na-efe efe na thrombophlebitis. Ihe mejuputara akwukwo nri a na - eso mee ka ihe di nro, mee ka ọbara sie ike ma belata ihe egwu nke oria obi, akwara obara;
• kemgbe oge ochie, ejirila ihe ọkụkụ a mee ihe dị ka ihe mgbu na - eme ka isi ọwụwa kwụsị. Iji nweta nsonaazụ ha chọrọ site na radish ọhụrụ, ọ dị mkpa ịpịpụ mmiri mmiri ole na ole ma ghee ya na lobes oge na imi.

Ndekọ glycemic

Iji zaa ajụjụ nke ma enwere ike iri nri radish na ọrịa shuga, ị kwesịrị ịmara nchịkọta glycemic nke akwukwo nri a. Tebụl nke glycemic indices (GI) na uru nri dị na ngwaahịa nri niile ga - enyere gị aka ịmeju nri gị na ngwaahịa ndị ahụ ga - enyere aka ịbawanye ntakịrị na ọkwa shuga ma na - enyere aka belata.
A na - ekewa ngwaahịa nri niile ụzọ atọ dịka usoro GI dị:

• dị ala - erughi 55%;
• nkezi - site na 55% ruo 69%;
• elu - karịa 70%.

Ndepụta a glycemic nke radishes bụ 15. Ma ọ dị mkpa icheta na ihe ngosi a nwere ike ịdị iche na-adabere na ngwaahịa ọhụrụ yana ebe etolitere.

Ọ ga-ekwe omume iri radishes maka ụdị 1 na ụdị shuga 2?

A na-ewere radish maka ọrịa shuga bụ ngwaahịa pụrụ iche nke nwere eriri na vitamin na mineral niile dị mkpa maka mmadụ.

O nwere fluorine, calcium, magnesium na sodium, yana otutu vitamin: B2, E, B6, C na salicylic acid.

Nke a pụtara na ịgbakwunye ọka a na nri gị kwa ụbọchị, ị nwere ike ịhapụ nnu kpamkpam ka ị na-akwadebe salads. N'ihi ọdịnaya dị elu nke eriri siri ike na mmiri nri, a na-etinye radishes ngwa ngwa n'emebighị ọnụ ọgụgụ ahụ.

Ihe dị obere kalori (100 g nke ngwaahịa nwere naanị 14 kcal) na-enye gị ohere iji radishes maka ọrịa shuga 2. Ihe ndị sitere n'okike na-atụnye ụtụ n'ịrụ ọrụ nke carbohydrates dị mma, si otú a na-egbochi ịwa ahụ na glucose na mberede.

A na-ahụ Radish dị ka otu n'ime ngwaahịa nri, ahụ na-etinye ike buru ibu na mgbari ya, nke na-eme ka mbelata ngwa ngwa.

Eziokwu a dị ezigbo mkpa maka ndị ọrịa na-arịa oke ibu. Mmechi: Radish maka ụdị shuga 2 bara ezigbo uru.

Uru ọzọ eji ngwaahịa a bụ na ọ nwere insulin eke, nke na-enyere aka ịnye akụkụ ahụ na sistemụ ihe niile dị mkpa, na-emeziwanye usoro metabolic. Mana eziokwu ahụ bụ na radish na-ebelata shuga dị n'ọbara apụtaghị na ị nwere ike ịhapụ ịgba ọgwụ insulin kpamkpam.

Atụmatụ eji

N'ihi otu uto ya na pungency ya, radishes anaghị abụkarị ihe eji eme ihe dị ọcha ọbụladị site na ezigbo connoisseurs nke ihe ọkụkụ a kụrụ.

Ọ bụ n'ihi nke a ka a na-agbakwunyekarị akwukwo nri na salads na efere ndị ọzọ, nke na-enyere aka iwelie ike nri.

Ọ dị mma ịmara na enweghi ike ijikọ radishes na akwụkwọ nri niile, ọ bụ ihe na-adịghị mma ịgwakọta akwukwo nri a na eggplant na zukini. Ihe ọ juiceụishụ radish a mịrị amị nke ukwuu, nke na-enweghị ihe nchekwa ma ọ bụ ụcha, bara uru na ọrịa shuga.

Ihe ọ juiceụ Thisụ a na - enyere gị aka ịme ka ọ̀tụ̀tụ̀ shuga dị n’ọbara, na-arụ ọrụ nke ihe na-agbari afọ, yana usoro akwara. A ga-aụ mmanya ahụ ozugbo iji mee ka vitamin ya niile dị elu. Ya mere, radish na ọrịa shuga bụ ngwakọta bara uru nke ukwuu, mana iji nweta nsonaazụ a chọrọ, ị ga-atụlekwa contraindications iji zere nsogbu ndị enwere ike.

Ndị ọkachamara na-ekwu na iji mee ka radish weta uru kachasị na shuga, anụ ahụ kwesịrị ịgbaso iwu ole na ole:

• atụpụla ugwu ọhụrụ, n'ihi na ọ bara uru dị ka ihe ọkụkụ na-akụ. Enwere ike iji ya dị ka ihe ọzọ maka ịkwadebe nnukwu efere ma ọ bụ salads;
• Ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na-atụ aro iji radish n'ụdị ya dị ọcha ma ọ bụ dịka akụkụ nke salads. Salafọdụ salads nwere ụtọ dị ụtọ;
• mkpụrụ osisi dị nro pụtara na echekwara ha ogologo oge mana ọ naghị atụ aro iri ha;
• maka ndị nwere ọrịa shuga, ihe ọ vegetableụ vegetableụ mkpụrụ osisi mkpọrọgwụ bara uru karịsịa, nke nwere mmetụta tonic ma nwee mmetụta dị mma na sistemụ akwara obi;
• ị na-ahọrọ radishes n'ahịa, ọ ka mma ịkwụsị nhọrọ gị na akwụkwọ nri nwere anụ dị mma. E kwesịghị inwe mkpụrụ gbara ọchịchịrị n'ihe ọkụkụ, ebe nke a na-egosi na ha emebiworị emebi.

Tupu ojiji, ọ dị mkpa ịtụle na radishes nwere ike imerụ ahụ ike nke ndị mmadụ na-ata ahụhụ maka imebi ngwe nri na usoro endocrine, mgbe afọ ọsịsa na-ata ahụhụ, akụrụ na-arụ ọrụ na-adịghị mma na ọnya ahụ dị.

Ihe ngbanwe

Dịka ọ dị na ngwaahịa ọ bụla, ekwesịrị ịkwụ ụgwọ nlebara anya pụrụ iche nye contraindications tupu ejiri ya.

A naghị akwado radish maka ndị nwere nsogbu ahụike ndị a:

• mẹ iphe dụ ẹji;
• nsogbu na gland thyroid;
• mmeghachi omume nfụkasị;
• nnukwu ọrịa nke ọrịa eriri afọ;
• ịba ụba nke afọ ọsịsa;
• ọrịa metabolic na-adịghị ala ala;
• pathology nke imeju na akụrụ.

Ndepụta contraindications nwere ike ịbawanye dabere na njirimara nke anụ ahụ nke mmadụ ọ bụla.

Vidiyo ndị metụtara

Anyị achọpụtala radishes na ọrịa shuga dakọtara, gịnị banyere radishes? More banyere nke a na vidiyo:

Na mmechi, anyị nwere ike ikwubi na radish ọhụrụ maka ọrịa shuga 2, yana nke ọzọ maka ụdị shuga 1, bara ezigbo uru. Ebe ọ bụ na akụrụngwa niile bara uru a na - akpata ọrịa a, sayensị achọpụtala na sayensị. Mana ihe niile dị mma kwesịrị ịdị n'ọdịdị elu, yana ọrịa na-adịghị ala ala nke eriri afọ ma ọ bụ afọ, ngwaahịa a ka mma iji karịa karịa ugboro abụọ n'izu. Ma site na ụdị ọrịa na-arịa ọrịa obi ilu, ọnya afọ ma ọ bụ gastritis, ọ ka mma iwezuga ya na nri gị.