Ọtụtụ ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga nwere mmasị na ajụjụ nke nri belata shuga ọbara. Naanị dibia na-aga ahụ nwere ike inye ndụmọdụ ịme ka ụfọdụ ngwaahịa nri n'ime nri ma ọ bụ wepu ya na nri nri, mana onye ọ bụla kwesịrị ịma uru glucose dị maka ahụ.
Ọrịa shuga bụ ihe dị mkpa nke metabolism, ya na ụkọ ya ma ọ bụ mmeghachi omume metabolic na-eme ahụ n’ahụ nwere nnukwu nkwarụ, mmadụ agaghịkwa ebi ụdị ndụ ọ na-ebi. Ọ bụrụ na glucose karịrị akarị, mgbe ahụ enwere mmezighị emebi na usoro nke metabolic, ọrụ nke ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ akụkụ ahụ niile na sistem ha. A na-ahụta ihe nwere oke shuga na uto shuga na mmadụ.
A na-eme ọgwụgwọ nke ọrịa ahụ site na iji ọgwụ pụrụ iche ahọrọ na-adabere n'ụdị ọrịa ahụ na ọkwa nke usoro ahụ. N'ime ụdị shuga nke abụọ, ịkwesịrị ịhọrọ ọgwụ ndị na-agbadata ọkwa nke carbohydrates na plasma ọbara. Udiri oria mbu bu ihe eji eme insulin eme ya. Ọgwụ ndị a na-abawanye ụba nke insulin homonụ na plasma ọbara ma belata ọdịnaya shuga. Inje nke ọgwụ insulin nwere dochie homonụ mmadụ.
Na mgbakwunye na ọgwụ, ọ dị mkpa ịgbakwunye nri nke na-ewetu ogo shuga gị n'ihe oriri gị. Integratednweta usoro ọgwụgwọ iji nyere gị aka ime ka glucose dị mma ma mee ka ọnọdụ mmadụ ka mma.
Ọrụ nke glucose dị n’ahụ
Ọrịa ọ bụla nwere nyocha siri ike nke ụdị 1 ma ọ bụ ụdị ọrịa shuga 2 kwesịrị ịmara ụdị nri ndị na-adịghị abawanye shuga ọbara kwesịrị ịbanye na menu nri, ọ dị mkpa ịkọwapụta nke ọma na-esonye na nchịkọta nri ahụ ma nwee nghọta zuru oke banyere otú shuga si abanye na plasma. ọbara, yana otu o si emetụta ahụ.
Ozi dị mkpa maka ndị na-arịa ọrịa shuga, yana ndị mmadụ na-echegbu onwe ha maka ụdị ahụ na ahụike.
Ọtụtụ mgbe, enwere ajụjụ gbasara ma onye na-arịa ọrịa mamịrị nwere ike iri nri nwere nnukwu carbohydrates. Ekwesighi iwepụ nri ndị a na menu, mana ekwesịrị ibelata nha ha.
Ọ bụrụ na ị na-eji nri mgbe niile na - enweghị nnukwu carbohydrates dị ọcha, mana nwee ihe mepụtara bara uru bara uru, ọ ga - enye gị ohere iweghachi pancreas, ma si otú ahụ mezie shuga n'ọbara na plasma ọbara na piramikal kpebisiri ike.
Ọkwa shuga dị n'ọbara na-adabere kpọmkwem n’arụ ọrụ a na-arụ ọrụ nke ọma. Ọ bụrụ na anụ ahụ nwere arụ ọrụ ọrụ nke ahụ a, yabụ mkpa ọ dị ime ihe ọgwụgwọ ka ọ dịzie ka ọ ga-esi arụ ọrụ.
Maka nke a, a na-enye onye ọrịa ọgwụ pụrụ iche wee debe ya nri pụrụ iche.
Kedu ngwaahịa ịhọrọ?
Iji ghọta nke nri bụ nri nke nri ndị ọrịa mamịrị kwesịrị ịgụnye, ịkwesịrị ịkọwapụta usoro glycemic index dị na nri a.
Enwere ụfọdụ akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, na ọka nke nwere ike inye aka belata shuga dị n'ọbara.
Iji ghọta nke ọma akwụkwọ nri dị, mkpụrụ osisi, na ihe ndị ọzọ dị mma kachasị na ọgwụgwọ ọrịa shuga, ịkwesịrị ịchọpụta ọkwa glycemic index nke ngwaahịa ọ bụla.
Belata oriri shuga dị na nri ndị a:
- oatmeal porridge;
- mkpụrụ
- pawuda
- fig;
- prun
- chiiz nke iche iche;
- meats;
- ose dị ụtọ;
- azu nke iche di iche;
- akwa;
- millet;
- brọkọlị
- mkpo;
- galiki
- Jerusalem artichoke;
- strawberries nke iche iche;
- osikapa basmati;
- mmiri ara ehi na mmiri ara ehi;
- bọketu;
- nsen
- eyịm;
- site na mkpụrụ osisi citrus - mkpụrụ osisi grape;
- letus;
- akwụkwọ nri
- tomato.
Ihe ndị na-eme ka shuga dị n’ọbara bụ:
- Chocolate
- Graham na ihe oriri niile ọzọ;
- jam;
- detụ ire ụtọ inine;
- ngwaahịa bọta na achịcha ọcha;
- Pasta
- mekpuru anụ;
- nkpuru oma;
- ice cream na ihe ụtọ ndị ọzọ;
- ihe ọ inụ inụ na akpa;
- biya na mmanya ndị ọzọ;
- soda;
- nri ngwa ngwa bu kwa ndepụta a;
- mmanụ a .ụ
Ọ bụ ihe amamihe dị na ya maka ndị na-arịa ọrịa shuga ịmụta ndepụta dị n’elu ma belata oriri nke nri na-emerụ ahụ. Achọrọ nri nke belata shuga dị n’ọbara.
Ọ dị mkpa ịtụgharị na akwụkwọ nri na ndepụta nke mbụ. Ojiji ha oge niile ga - enyere aka melite ahụike onye ọrịa ma nyere aka merie ọrịa ha.
Dị ka ọ dị, dibịa bekee ga-enye onye ọrịa ya ndepụta nke edepụtara ngwaahịa ndị belata ọkwa shuga (tebụl), mana ọ bụrụ na nke a emeghị, ị nwere ike ịchọta ha n'onwe gị.
Kedu otu esi eri shuga ka hazie?
Irube isi na iwu iri nri ga - enyere aka kwado ahụ mmadụ yana ịmelata shuga ọbara. Akparamagwa nke nkpuru osisi na mmadu bu na mgbe iri nri, shuga di elu. Ọ bụrụ na mmadụ nwere ahụ ike, mgbe ahụ, ọnụ ọgụgụ a na-enwe nkezi 8,9 mmol n'otu lita. Ọ bụrụ na oke dị elu, nke a na-egosi na anụ ahụ nwere nsogbu ọbara shuga.
Ma iweda ngwaahịa shuga dị ala nwere ike ijikwa ọnọdụ a. Ọtụtụ mgbe, nke a bụ nri nri nke glycemic index dị ihe dị ka iri.
Ndị dọkịta anaghị akwado iri ụdị shuga 2 ma ọ bụrụ na ha nwere ihe karịrị afọ 50.
Ma na mgbakwunye na nri kwesịrị ekwesị, iji belata shuga ọbara, ọ dị mkpa ị medicationsụ ọgwụ n’oge, nke nwere mmetụta na-ebelata glucose.
Obi abụọ adịghị ya, enweghị ike belata shuga ọbara ngwa ngwa. Usoro a kwesịrị ịbụ nke nwayọ nwayọ ma nọrọ n'aka onye ọkachamara. N'okwu ndị dị oke njọ, ịnwere ike iji ihe a na-akpọ nchịkwa glucometer.
Ngwaọrụ a na-egosi ọkwa nke glucose, n'ihi nke a, onye ọrịa ga-enwe ike ịzaghachi ọnọdụ ahụike ya n'oge ma mee ihe mberede ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa.
Oriri na-edozi ahụ maka Ọrịa Shuga 1
Site na nchọpụta a, ọ dị ezigbo mkpa iri naanị nri ndị anaghị eme ka ọbara shuga dị elu, a ga-ewezuga ndị na-abawanye shuga ọbara na nri.
Ọ dị mkpa ịtụle eziokwu ahụ na nri ga-emerịrị. N’aka ozo, nri kwesiri inwe oke okacha nke mineral na vitamin. Naanị na nke a, onye ọrịa ga-enwe ike ịnata ọnụ ọgụgụ bara uru Chọpụta ihe ndị dị mkpa iji lekọta ahụ ya.
Iji mezuo ihe ịchọrọ, ị ga-ebu ụzọ mụọ ndepụta nri nke akwadoro maka ndị ọrịa mamịrị, wee gbaa mbọ isi nri ha naanị.
Ihe ụtọ maka ọrịa shuga ga-aba uru, ebe ha nwere ike belata shuga ọbara na nri ọka. Mpempe akwụkwọ sitere na mkpụrụ osisi a mịrị amị na jelii, ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi na ihe ọ naturalụ naturalụ sitere n'okike na-enweghị shuga ga-aba uru.
Ọ bara uru nke ukwuu maka ndị ọrịa mamịrị na-arịa ụdị ọrịa mbụ, mmanụ a honeyụ, ahịhịa, akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi na-adịghị atọ ụtọ.
Ndị dọkịta na-adụ ọdụ ka ị ghara ichefu maka ụdị azụ, ọkacha mma, mmiri ara ehi na mmiri ara ehi kachasị amasị gị, nke nwere obere abụba dị ntakịrị.
Ihe niile gbasara nri maka ụdị oria nke abụọ
Ọrịa shuga 2dị nke abụọ, dị ka nke mbụ, bụ nsogbu nke pancreas mara ya. Ọ bụ ya mere onye ọrịa ahụ kwesịrị iji rie nri ndị ahụ na-enyere aka weghachi ọrụ nke anụ ahụ a.
N’ezie, enwere ọdịiche n’etiti akara nke ọrịa nke ogo nke mbụ na nke abụọ. Ihe dị na nke a, gland nwere ike imepụta insulin zuru ezu, naanị ahụ anaghị ahụ ya.
N'okwu a, mmadụ achọghị ọgwụ mgbochi nke homonụ pụrụ iche, analog nke insulin mmadụ, mana ị ka ga-agbaso nri pụrụ iche ma were ọgwụ na-ebelata shuga. Diabetesdị ọrịa shuga a bụ nke na-abụghị insulin.
Ọ bụ nchọpụta a ka ọ dị ezigbo mkpa ịgụnye na nri nri nke na-eme ka mbelata ọkwa glucose ọbara, ọ dị mkpa iwepu ihe ndị a:
- abụba
- nri nwere shuga;
- cholesterol nwere nri.
Ọ bụrụ na anyị na-ekwu maka ụmụ nwanyị dị ime, mgbe ahụ ha na-etolite nri pụrụ iche nke na-enye gị ohere ijikwa ihe ngosi ha na usoro. N'okwu a, ọ dị mkpa ịtụle na maka ụmụ nwanyị nọ n'ọnọdụ a, ndị na-egosi nwere ike ịgbanwe ngwa ngwa. Yabụ, yana ezigbo nri, ọ ka dị mkpa ijikwa akara ngosi oge a ma were ọgwụ shuga pụrụ iche.
Usoro ọgwụgwọ ọzọ
Na mgbakwunye na ọgwụ ikikere, enwere ụzọ ndị ọzọ nke ịchịkwa ihe ngosi - ndị a bụ usoro nri ndi mmadu maka ịgwọ ọrịa shuga. Enwere ike iwere ha abụọ n'otu ụzọ ahụ na ndị ọdịnala, na Kama ha.
Ekwesiri iburu n'uche na n'agbanyeghị ọgwụ ọ bụla na usoro iji mee ihe iji luso ọrịa a ọgụ, ị ka kwesịrị ịkpọtụrụ dọkịta gị ma malite ọgwụgwọ naanị mgbe ọ kwenyechara usoro ọgwụgwọ a.
Na mbido ọrịa shuga mellitus na-ebute, a na-eji tii sitere na ahịhịa ahihia belata shuga ọbara. Tii dị otú ahụ nwere agwa diuretic na mgbochi mkpali ma na-akpokwa aja na akụrụ.
Tii mere site na rasberi na-akụda shuga dị mma nke ọma. A na-eji ya dị ka ihe ọ drinkụ warmụ na-ekpo ọkụ.
N'oge opupu ihe ubi, a na-atụ aro iwebata salad nke akwụkwọ dandelion na-eto eto n'ime nri. Ha nwere insulin. Iji dozie salad ahụ, a na-etinye akwụkwọ ya na mmiri maka ọkara otu elekere, mgbe nke a gasịchara, bee ya na pasili, dil na nkochi ime akwa. Enwere ike iji salad ọ bụla nwere mmanụ nwere ihe oriri ma ọ bụ nke nwere obere abụba.
Ọrịa shuga mellitus bụ nsogbu dị oke njọ ma na-emetụta ndụ ahụike na arụ ọrụ nke mmadụ. Iji wepu nsonaazụ na-adịghị mma, ịkwesịrị iri nri dị mma ma were nyocha ọbara n'oge.
Ọ dị mkpa icheta na ka usoro ọgwụgwọ ahụ wee gaa n'ihu ọfụma, ịkwesighi ịghara iri nri dị mma ma were ọgwụ kwesịrị ekwesị n'oge, kama mekwaa mmega ahụ dị mkpa ma wepụta oge karịa na ikuku dị ọcha. N'okwu a, mgbake ga-eme ngwa ngwa o kwere mee, usoro ọgwụgwọ ga-adịkwa irè.
A kọwara nri nke nwere ike ịmịpụta shuga na vidiyo n'isiokwu a.
