Ọrịa shuga bụ otu ìgwè nke ọrịa endocrine n'ihi erughi insulin ma ọ bụ obere ọrụ ya.
N'ihi ọrịa a, mmụba glucose na-aga n'ihu na-eme, na-eduga na nhazi nke usoro nhazi ndị ọzọ.
Enwere usoro maka ịgwọ ọrịa shuga site na nri pụrụ iche nke American endocrinologist Bernstein mepụtara. Onye dere akwụkwọ a weghaara ọrịa shuga ya, kemgbe afọ 60 ọ nọwo na-elele otu nri ma na-atụ aro ya nye ndị ọrịa.
Ngwọta Dr. Bernstein mejuputara na iwepu ihe na-adighi nma homonụ site na iri nri nwere obere glycemic index na protein zuru oke.
Abamuru nke ịgwọ ọrịa shuga site n’aka Dr. Bernstein
Isi uru ọgwụgwọ bụ na nri nwere obere carbohydrates na-eduga na mbelata dị ukwuu n'ị drugsụ ọgwụ.
N'azụ ụdị nri oriri ahọpụtara n'ụzọ pụrụ iche, mgbanwe ndị a dị mma na-ewere ọnọdụ:
- ọbara shuga belata;
- nkịtị ahụ uka index laghachiri;
- retinopathy kwụsịrị ike;
- ọbara mgbali normalizes;
- a na-ejikwa profaịlụ lipid ọbara;
- mmetụta agụụ na-adịghị agwụ agwụ;
- ike ọgwụgwụ na-apụ n'anya;
- nnukwu ịda mba na-apụ;
- Icheta obere oge na-aka mma.
Usoro ịchịkwa ọrịa
Ihe omume a maka ịmịnye glucose ọbara gụnyere nhọrọ nke akụrụngwa na ihe ọmụma maka ịchịkwa ọrịa, iwepu nsogbu, na ịnọgide na-arụ ọrụ nke mkpụrụ ndụ beta pancreatic.
Tupu ịmalite usoro ọgwụgwọ, achọrọ ozi ndị a:
- ogo nke emebi acinocytes;
- mmetụta ogologo oge nke ịrịa ọrịa shuga;
- enwere ike ibute ọrịa ndị ọzọ na - akpata ọrịa.
Azịza ndị ahụ na-enyere aka ịghọta ọkwa na nsonaazụ nke mmebi ndị dị adị, bụrụ ezigbo akara ngosi maka mgbanwe ọdịnihu na ọnọdụ izugbe mgbe iwu gbasara glycemia gasịrị. A na-eme ọmụmụ ndị dị otu a kwa oge iji soro rụpụta ihe. Ihe ndozi doro anya na-agba ndị ọrịa ume ka ha gaa n'ihu na mmemme.
A na-ahọrọ oge ọ bụla maka ịme nyocha nyocha. Enweghị ule ọ bụla dị mkpa maka idozi nsogbu. Ọ bụrụ n’ezie, n’ọmụmụ ihe agaghị ekwe omume, a na-eyigharị ọnọdụ ya ruo oge dị mma.
Kedụ mgbe ị ga-eji shuga shuga?
N'agbanyeghị ụdị ọrịa shuga, ịchọrọ ịchọpụta ọkwa glucose gị.
Ihe dị mkpa nke profaịlụ glycemic bụ parampat nke tebụl, nke gụnyere ihe ndị na-egosi shuga na ihe omume ndị metụtara ya.
A na - ewere data dịkarịa ala ugboro anọ kwa ụbọchị ruo ọtụtụ ụbọchị.
A na-edekọ ụkpụrụ niile na akwụkwọ Glucograph III. Nrụpụta dị omimi na-egosi nyocha nke mmekọrịta nke ọgwụ, nri, etu esi ebi ndụ, mmetụta ha jikọtara ọnụ na mgbanwe glucose. Enweghị egosipụta kwa izu, ọ gaghị ekwe omume ịhazi atụmatụ nkeonwe maka iwuwanye nke monosaccharide.
Tupu ịmalite nha, saa aka gị. Ọ bụrụ na mkpịsị aka gị na-abanye na mbadamba glucose, nsị ịchọ mma, ngwaahịa nri, nsonaazụ gabigara ókè enwere ike. Na mmiri oyi. N'ịdị oge oyi, a na-agbanye mita ahụ n'akụkụ ahụ.
Nsonaazụ ndekọ
Kwa ụbọchị, a na-ekewa tebụl ahụ n'ogidi na mgbochi. N'ehihie, ihe dị iche iche na-eme na onye ọrịa nke metụtara glycemia. Edere isi ihe niile dị mkpa na mkpụrụ ndụ ndị a họọrọ. Ọ dịghị mkpa ị medicinesụ ọgwụ ndị anaghị agbanwe ọkwa shuga.
Ọle ọ -bụru lẹ mu ta abyadụ:- ọgwụ were;
- ibu egwuregwu;
- ọnụnọ nke ọrịa na-efe efe;
- hypothermia;
- nri nri.
Ihe mmebi na-aputa ihe n’uzo ihe ngosiputa.
Ihe omuma zuru ezu di mkpa iji weputa ihe omume nke mgbake.
Planmepụta usoro ọgwụgwọ
N'uhuruchi mmemme ahụ, a na-anakọta akụkọ banyere ahụike nke onye ọrịa, a na-eme nyocha ahụike zuru oke, na-ekpebikwa nsogbu ndị ọrịa na-adị ogologo oge. Nkwadebe gụnyere nyocha nnwale, nnweta nke ngwaọrụ dị mkpa, ọgwụ.
Dr. Bernstein
Emere atụmatụ iji dozie nsogbu ndị ezutere n'oge ule. Onye dere akwụkwọ a na-ekwu na ndị ọrịa na-adịkwu njikere ịgbaso ndụmọdụ ahụ, nke na-egosipụta nsonaazụ ikpeazụ.
Nnukwu mmụba na shuga, oke ibu, igbu oge ma ọ bụ mwepu nke ọrịa shuga, ọdịmma mmadụ niile ka mma bụ ihe kachasị ekwenye. Isetịpụ ebumnuche ndị a kapịrị ọnụ na-enyere aka ikpebi ebumnuche, oge mmejuputa ha.
Usoro ọgwụgwọ Bernstein
Atụmatụ nri nri American endocrinologist anaghị emetụta nri ndị riri oke nke gụnyere protein dị elu ma ọ bụ nnukwu abụba.
Ihe na-edozi ahụike bụ obere obere ngwaahịa nke nwere obere glycemic index na ezigbo protein.
Nri Dr. Bernstein fọrọ nke nta ka ọ kwụsị ikpochapụ ndị mepụtara carbohydrate ewezuga ụfọdụ ụdị akwụkwọ nri na mgbakwunye nke salad salad. Enwere ọtụtụ Ezi ntụziaka maka nri ndị dị ụtọ na carbohydrates dị ala. A na-enweta nri dị mfe, esi nri ngwa ngwa. Simplezọ dị mfe, nke bara uru ga - enyere gị aka ịchịkwa ndụ gị.
Vidiyo ndị metụtara
Ọgwụgwọ ụdị 1 na ụdị oria 2 dịka usoro Dr. Bernstein si:
Approachzọ puru iche na ọgwụgwọ nke ọrịa dị mgbagwoju anya maka nghọta nke onye nkịtị ka ọ dị oke ma ọ bụ sie ike. N’ihi ya, chee echiche banyere ndị ọrịa na-ebu ụzọ amata nri ha n’emebighị ụdị ndụ ha. Ọtụtụ na-ahụ na ọ gaghị ekwe omume ịbelata carbohydrates kwa ụbọchị ruo gram 50.
Mana enweghi ihe mgbochi di egwu na usoro a. Maka ndị na - ebido ebido, ị nwere ike ịgbalị belata carbohydrates riri n’otu nri ka gram 20. Dịka onye ode akwụkwọ si kwuo, ọbụlagodi ụdị usoro a ga - eduga n'ọtụtụ ọganihu, mana ọ dabere na usoro ọgwụgwọ insulin dị mma.
