Rịba ama ndị ọrịa shuga: ndụmọdụ maka otu esi ewelata shuga ọbara ngwa ngwa na ọgwụgwọ ndị mmadụ

Onu ogugu ndi mmadu, nuru udiri oria a dika oria si n’aka dibia be ha, bido imeputa onyonyo di egwu n’uche ha.

Enweghi ihe ọ sweụ inụ na nri na ị andụ insulin ugbu a yiri ka ọ bụ naanị ohere iji dịrị ndụ.

Ownersfọdụ ndị nwere ọrịa a kwenyere na ndụ ha agwụla, ma ugbu a uru niile dị na ụwa adịghị ha, ebe ọ bụ naanị ọrịa ahụ ga-achịkwa ha. Nke a abụghị eziokwu kpamkpam.

N'agbanyeghị eziokwu ahụ bụ na ọrịa ahụ dị ezigbo njọ, enwere ike ịchịkwa ya ma biekwa ndụ zuru oke. Otu n’ime ụzọ isi nọgide na-enwe ahụ ike nke ndị ọrịa mamịrị bụ iji belata shuga site na usoro ọdịnala, njirimara ndị a ga-atụle n’isiokwu a.

Principleskpụrụ niile maka ọgwụgwọ nke ụdị 1 na ụdị shuga 2 n'ụlọ

Ọrịa shuga mellitus, nke bụ ọrịa endocrine, nwere ọtụtụ ụdị, n'etiti nke a na-ewere 1 na 2 bụ ihe ndị kachasị ewu ewu.

Ihe ha di iche bu na nke mbu putara inye mmanu mmanu n’ime mmanu, ebe nke abuo na-enye gi ohere imezi ogo glucose di n’ime obara n’eji nri, mmega ahu na ogwu.

Ndabere nke usoro ọgwụgwọ ọdịnala nke ụdị ọrịa shuga abụọ a bụ iji ọgwụ eme ihe, ya mere ọgwụgwọ a na-ahụ maka ọgwụgwọ ndị mmadụ n'ụlọ bụ ihe a na-ele anya dị ka ụzọ ọzọ nke idozi ọrịa ahụ.

Na mgbakwunye, ị drugsụ ọgwụ ogologo oge na-eri ahụ, yabụ, na-enweghị “enyemaka” maka ịnweta glucose dị mma enweghị ike ime.

Ebe ọ bụ na akwara anaghị enwe ike ịmịpụta insulin n'onwe ya n'ụdị shuga 1, usoro a ga-akawanye njọ ka oge na-aga, ọgwụgwọ ụlọ ga-aka njọ karịa ọrịa ụdị 2, mgbe usoro nri digiri adị.

Ezigbo nri maka ụdị shuga 1 adịghị anabata ọnụnọ nke carbohydrates karịa 70 g n'otu nri. N'otu oge ahụ, ndepụta nke ngwaahịa ndị ahụ anaghị ebu oke ibu, yabụ na ị ga-eme naanị nchịkọta nri gị site na ihe enyere gị na dọkịta gị.

N'ihe banyere ụdị ọrịa nke abụọ, ihe ndị bụ isi maka ịzụlite menu bụ ibu na okike nke onye ọrịa. Maka ụmụ nwanyị, a na-anabata 20 Kcal kwa kilogram nke ịdị arọ nke ha, maka ụmụ nwoke - 25 Kcal.

Norms na ihe na-akpata ọbara mgbali elu

Ọbara shuga dị n'ọbara bụ isi ihe dị n’ịchọpụta ọrịa shuga. Ntụle a ga-ebu naanị awa mgbe agụụ gachara, nke nwere ike ibute elekere asatọ ruo awa iri na anọ. Ọ bụ n'oge a ka izu iji agafe ngọngọ nke usoro nri, na imecha nke nwere ike imetụta ihe ngosi ikpeazụ.

Ikwesiri ịkwụsị mmanya n’ime awa iri abụọ na anọ. Ma ọ bụghị ya, ịnwere ike nweta nsonaazụ ụgha. E nwere echiche na -eche na shuga dị n’ọbara na-egosi ole na ọtụtụ mgbe onye nwe ya na-eri ihe ndị na-atọ ụtọ. Echiche a bụ nke adịgboroja ụgha.

Ihe glycemia na-egosi n’ụzọ dị oke njọ bụ ihe adịghị adị n’ahụ, n’ime ihe ndị a nwere ike ịbụ:

• ọrịa nke usoro endocrine, akụrụ ma ọ bụ imeju;
• ihe mgbaàmà nke nkụchi obi ma ọ bụ ọrịa strok;
• afọ ime na-arịa afọ ime;
• ị controlụ ọgwụ mgbochi ịmụ nwa;
• ọkpọ na mmerụ ahụ ndị ọzọ;
• nsogbu nrụgide;
• Akwụkwụ na-adọ
• ujo mgbu.

Ọ bụrụ na ebumnuche ndị a dị n'elu, ma enwere ọkwa glucose dị n'ọbara, mgbe ahụ ikekwe nsonaazụ nyocha ahụ na-egosi arụmọrụ nke pancreas.

Mbelata ikike ọrụ ya na-apụta na arụpụtaghị ezighi ezi nke insulin homonụ na-ebuga glucose na sel nke ahụ, nke, n'aka nke ya, bụ ụdị "chaja" maka anụ ahụ.

A na-anakwere usoro glucose dị mma maka ụdị ụmụ amaala ọ bụla, nke a na-atụle na millimoles kwa lita:

• ụmụ ọhụrụ ruo ọnwa 1 ka amụrụ nwa - 2.8-4.4;
• n'ime ụmụaka site na ọnwa 1 ruo afọ 14 - 3.3-5.6;
• n'ime ndị toro eto site na afọ 14 ruo okenye ndị gbara afọ 60 - 4.1-5.9;
• womenmụ nwanyị dị ime na ndị karịrị afọ 60 - 4.6-6.7.

Enwere m ike belata shuga ọbara m na-enweghị ọgwụ?

Ọgwụ ọgwụ bụ ntọala nke ọrịa shuga, mana ọ bụghị naanị ụzọ iji belata shuga ọbara. Dị ka ị maara, ahụ mmadụ na-enwekarị ọgwụ ike riri ahụ, nke nwekwara ike inwe mmetụta na-adịghị mma n'ahụ ahụ ndị ọzọ.

Akụkụ kachasị nke ndị ọrịa mamịrị na-achọ ibelata shuga dị ala site na iji usoro dị nro karị, n'etiti ndị kachasị arụ ọrụ bụ:

1. ihi ura. Ezumike zuru oke na izuike nke ahụ niile ga - ekwe omume naanị na nrọ, ya mere, ọ ga - adị mma ma ọ dịkarịa ala awa asatọ na ogwe aka Morpheus, ebe ọ bụ na ụra adịghị ejupụta na mmụba shuga dị n'ọbara;
2. ikuku ohuru. Kwa ụbọchị, ọ na-aga ije n'okporo ụzọ “gassed” nke obodo ukwu ma ọ dịkarịa ala abụọ kilomita kwa ụbọchị ga - eme ka ịdị ọcha nke sel ahụ nwee insulin;
3. odi nma karie. Ihe nkiri na-atọ ọchị, ikiri ihe nkiri na-atọ ọchị na ihe niile nwere ike ibute ihu ọchị na ihu gị nwere ike ịbụ otu isi ihe gbasara ọgwụgwọ. Ndị sayensị Japan achọpụtala na ịchị ọchị ọchị na-ebelata ọkwa shuga;
4. na-agbakwunye tomato na nri. Mountain ash, viburnum na bluuberi dị mma maka ndị ọrịa mamịrị, ma nwee nnukwu nri ga - emeju akwụkwọ ahụ.
5. sika. Ihe mgbakwunye dị ka pawuda ga-eme ka ọ bụghị naanị ịgbanye mmanụ na efere, kamakwa belata ọkwa shuga;
6. ọka niile. Ogologo oge diges nke grains na aru ya na - egbochi mmụba shuga;
7. mmega ahụ. Omume ga-ekwe omume na mgbatị ahụ ga-enye ọ bụghị naanị ụgwọ nke vivacity, kamakwa inye nkwukọrịta ọzọ. Iji mee ka ọ gabiga ya ókè, ịnwere ike ịkpọ dọkịta gị gbasara mmega ahụ ọ bụla nwere ike ime ma ọ bụ rịọ maka mmegharị ahụ maka ọgwụgwọ mmega ahụ n'ụlọ ọgwụ.

Kedu ka esi agbadata ọgwụ ndị nwere ike ịmịcha ọbara ngwa ngwa?

Achọpụtara chọpụta ọrịa shuga mellitus n'usoro. Nke a na-ezo aka ọ bụghị naanị na nleta nke dọkịta na-eleta anya na ule ndị dị mkpa, kamakwa ahụike ya, nke bụ ihe mgbaàmà nke usoro dị n'ime.

Ihe mejuputara shuga obara di elu na otutu ihe ngosiputa ihe di egwu bu ihe siri ike ighaghi ihu.

• ọnụ kpọrọ nkụ na akpịrị ịkpọ nkụ nkụ;
• ọnọdụ enweghị ike ma ọ bụ “enweghị mmụọ”;
• mmụba dị nkọ ma ọ bụ ibelata n’arụ ahụ;
• ọzịza nke ala ikpere;
• imebi nhazi nke mmeghari;
• isi ọwụwa
• ngwa ngwa ọgwụgwọ ọnya.

Ihe ịrịba ama a niile na-egosi na ọkwa glucose ọbara na-arị elu, na ịba ụba ogologo oge nwere ike ibute nnukwu nsogbu.

Nnukwu mmụba na isi ihe na - egosi ọbara maka ịba mamịrị nwere ike belata ọgwụ naanị, ma n'ọnọdụ ebe ọkwa glucose dị ntakịrị, ị nwere ike iji ọgwụgwọ ndị mmadụ.

Ntụziaka banyere otu esi wedata ndị ọrịa shuga n'ọbara ngwa ngwa:

• cinnamon iji belata onu di elu. Iji sistem eme ihe n’usoro nwere ike imezi onodu ahuike nke onye oria mamiri site na iwetulata glucose, “ihe ojoo” cholesterol, ihe eji eme guli, ihe ndi n’eme ka aru ghara idi nma, mkpocha nke n’eduba n’iru oria nke oria obi;
• akwukwo a na - enyere aka wedata onu ahia. Thiamine, nke dị na akwukwo mmiri, na-eme ka metabolism dị na ọkwa sel, na -ebelata ọkwa ya na ọbara;
• ilu gọọlụ nke ukwuu iji belata ọnụego. Otu n'ime ngwaahịa eke nwere ike ime ka ọria jọrọ njọ bụ Karela - gọọlụ ilu China. Nke a na akwukwo nri wepụ lowers glycemia;
• chicory nke na - enyere aka ịhazi glycemia. Ndị na-arịa ọrịa shuga na-anwale ihe ọ otherụ otherụ ndị ọzọ eji dochie tii na kọfị ndị a na-emebu, n'etiti nke a na-ewere chicory dị ka ihe kachasị amasị. Na mgbakwunye, ihe ọ drinksụ fromụ sitere na mkpọrọgwụ akpọnwụ nke osisi ahụ na-eme ka ogo nke glycemia dị, ahụ na-enweta palette nke nri zuru oke;
• akwukwo bean na enyere aka wepu hyperglycemia. Ofnabata infusion na agwa bean ga-ekwe ka ịkekọta mmadụ ọrịa hyperglycemia na-adịghị ala ala. Ọ na-ewe naanị 4 tbsp. tablespoons nke flaps kwa 1 liter nke esi mmiri. Na infusion nwere ike iguzogide otu ubochi ma were iko iko tupu nri;
• ukpa iji belata glucose. Abụba nri akwụkwọ nri, nke bụ akụkụ nke walnuts, na-akpali pancreas, ma nkebi belata glucose;
• acha anụnụ anụnụ na-acha odo odo na-glycemia nkịtị. Mkpụrụ osisi bekee nwere obere glycemic index, yabụ iji usoro ya nwere mmetụta bara uru na-ebelata glucose ọbara.

Kedụ ka esi eji nri eji agwọ gị?

Nri bụ ntọala nke ọgwụgwọ maka ọrịa shuga, yabụ onye na-arịa ọrịa a kwesịrị ịghọta nri ya nke ọma.

Amachibidoro ihe oriri dị mma

Nwere ike: akwụkwọ nri ọhụrụ na mkpụrụ osisi, ofe akwukwo nri, mkpo, soy, akụ, ọka, mkpụrụ osisi a mịrị amị. Ọ gaghị ekwe omume: ngwaahịa mmiri ara ehi ndị nwere abụba, shuga, pickles, achịcha, ofe nwere abụba.

Akwukwo nri ohuru - Ntọala nke oria shuga

Ezi ntụziaka maka nri ndị na-arịa ọrịa shuga na-eme ka mgbagha nke glycemia dịghachi na nkịtị

Usoro nri maka ndị ọrịa mamịrị na-atụ aro ọ bụghị naanị ndepụta ngwaahịa dị oke, kamakwa ụzọ iji kwadebe ha. A na-ahapụ ya ka o sie ma sie ma sie ya, mana ekwesịrị ka ekpochapu ya.

Erere osisi na-enyere aka iwepu shuga n’ahụ

N'agbanyeghị eziokwu ahụ bụ na ihe ndị dị na mkpụrụ osisi dị n'ime otu ọgwụ maka iwepu shuga "akarị", mmetụta nke ọgwụ ike nwere ike na-emetụta ahụ dum n'ozuzu ya.

Kedu otu esi ewepụ hyperglycemia n'oge afọ ime?

Mmụba shuga na ụmụ nwanyị n'ọnọdụ ha bụ ihe na-eme ugboro ugboro. Iji belata ya, ịkwesịrị idozi nri gị.

A na-ewepụ mmanya, achịcha, ụfọdụ mkpụrụ osisi, anụ mara abụba, mmanụ ihe oriri na nri ozugbo.

Womenmụ nwanyị dị ime kwesịrị iri nri kwa awa 3, ebe ha na-ezere ị .ụbiga mmanya ókè. N'ọnọdụ dị egwu, a na-enye ọgwụ insulin ka ọ bụrụ ọgwụ ntụtụ.

Gịnị ka ndị agadi na-eme ka ọrịa shuga ha belata?

Hyperglycemia bụ ihe a na-apụghị izere ezere nke ị ofụ oke ọgwụ maka ndị agadi. Iji belata mkpa ị forụ ọgwụ na insulin, ọ dị mkpa ka ịgbanwere nri nwere obere carb.

Kedu ụzọ ọgwụ kachasị dị irè: nyocha nke ndị ọrịa mamịrị na ndị dọkịta

N’adịghị ka usoro ọgwụgwọ ọrịa shuga ọdịnala, usoro ndị ọzọ na-enyokarị ndị ọrịa enyo. Iji chọpụta na ha ga-ekwe omume, ọ ga-adị mma ka gị na dọkịta gị kweta ma ọ ga-ekwe omume ịnwale ha n'onwe gị.

Otu n'ime ihe ndị pụrụ iche nwere ike ịchọpụta:

1. yoga. Dabere na ndị ọkà mmụta sayensị Japan, ịme ụfọdụ asanas n'ime ụbọchị 90 na-ebelata ọkwa glucose, na-edozi ọkwa cholesterol na ọbara mgbali;
2. acupuncture. A na-eji ogwu ogwu China eme ihe iji wepu ihe mgbaàmà nke oria shuga. A na-ahụta mbelata nke glucose ọbara na ọkwa cholesterol;
3. ịhịa aka n'ahụ. Ndị dọkịta na-atụ aro ịgbakwunye ịhịa aka n'ahụ na usoro ọgwụgwọ n'ozuzu, ebe ọ na-eme ka mgbatị glucose site na akwara anụ ahụ ma weghachite mgbasa nke ahụ na nsọtụ ala.

Egwuregwu vidiyo bara uru

Ezi ntụziaka ole na ole banyere otu esi wedata ọrịa shuga dị ala ọbara ngwa ngwa:

Na n'ikpeazụ. Ọrịa shuga mellitus bụ nnukwu ọrịa, mana ọ bụghị ikpe ikpeazụ. Ọrịa a na-agbanwe mgbanwe dị ukwuu n'ụzọ ndụ mmadụ na-egbochi ma na -eme ka ọ ghara iri nri, mana ọ na-ahapụ ohere iji soro ndị enyi nwee mkparịta ụka, nweta uto ọrụ, gaa ebe mara mma, hụ ka ụmụaka na ụmụ ụmụ si eto.