Etu esi egbu egbu na oria mamiri? Nkọwa nke nri, mmega ahụ na ntinye nke ndị ọkachamara

Nkwalite ibi ndu dị mma na-elekwasị anya n’anụ ahụ mara mma ma dị nro ma ụmụ nwanyị ma ụmụ nwoke. Mana ọ bụghị onye ọ bụla chọrọ ida karịa kilogram na-anagide ọrụ ahụ n'ụzọ zuru ezu. Oké ibu na-ebutekarị ọrịa shuga, nke na-akwụsịlata usoro. Kedu otu ị ga-esi felata na ọrịa shuga na-enweghị mmerụ ahụike? Nri na-enyere aka mee ka ndị ọrịa mamịrị nwee ike ibubiga ibu ókè?

Gburugburu obi ọjọọ

Ọ bụghị mmadụ niile buru oke ibu na-arịa ọrịa shuga, ọ bụ ezie na ọnọdụ nke ụdị nke abụọ dị elu. Homonụ “insulin” na-ekere n’ịzụ abụba subcutaneous, nke n’ọrụ ya kwesịrị inyere aka ịnabata glucose site na mkpụrụ ndụ. Nke a bụ usoro dị oke. A na - enweta ike cell. Mana enwere ike daa ahu n’ahu n’ihi ihe abuo:

• Ihe riri ahụ Carbohydrate na-eduga n’ịkpụbe nnukwu glucose. Mkpụrụ ndụ achọghị ike dị ukwuu ma ha na-ajụ shuga, nke na-edozi plasma. Ọrụ insulin bụ iwepu glucose dị ukwuu n'ọbara. Naanị otu ị ga - esi gbanwee ya na abụba. Ka ọtụtụ ndị na-enye carbohydrates, ọkachasị ngwa ngwa ma nwee ọnụọgụ glycemic dị elu, ka ukwuu abụba ahụ.
• Mkpụrụ ndụ na-efunahụ ikike insulin. Igwe “sel” dị n’ime sel ahụ mechiri ma glucose enweghị ike ịbanye na ya. Obara homonụ na-abawanye n’ihi na ụbụrụ na-enweta ozi gbasara mkpokọta shuga n’ime ọbara. Ọtụtụ glucose, ọtụtụ insulin - ọzọ, itinye n'ọrụ bụ mkpa, ya bụ, enwere ntụgharị na abụba.

A na-ahụ foto a n'ime ndị nwere ụdị ọrịa shuga 2 ma ọ bụ ọrịa mamịrị.

Obmụ oke ala Obese na-anwa ikpochapu carbohydrates kpamkpam site na nri ma gbanwee gaa na protein ma ọ bụ nri na-enweghị carbohydrate. Ihe bụ nsogbu bụ na ahụ nwere ike nweta ume naanị na carbohydrates. Nsogbu ndị ọzọ dị njọ na-ebilite ozugbo na-emetụta ọkwa shuga nke ndị ọrịa mamịrị na ọnọdụ izugbe.

Ibelata oke ibu na oria mamịrị kwesiri ibu ezi. Ọrịa ụdị nke abụọ, ịtalata oke na-enyere ọkwa glucose dị ala ma nwee ike iwepụ ọrịa shuga kpamkpam.

Typedị ndị ọrịa shuga 1 na-enweta ibu

Ọ bụrụ na ọrịa shuga typedị nke abụọ kpatara nsogbu erighị ihe na-edozi ahụ, ụdị ndụ na oke ibu na mmadụ mgbe ọ dị afọ ole na ole, mgbe ahụ ụdị nke 1 na-apụta n'ihi mbelata nke mmepụta insulin ma ọ bụ na ahụ ya kpamkpam na ahụ.

Ndị a abụghị oke ibu, n'ihi na usoro iji homonụ site na ntụtụ agafeghị iwu.

A ga-abawanye ụba nke insulin site n'ịgbanwe usoro onunu ogwu. Ọ bụrụ na ị na-emekwu ya, ọ na-akawanye njọ maka onye ọrịa. Ọgwụ injection ga-agbakọ ma hazie glucose na abụba.

N'ọnọdụ ọ bụla, mmadụ kwesịrị ifelata. Ibu ibu - normalization nke sugars.

Gbanwe omume

Ibelata oke n’ime ụdị oria nke abụọ dị adị ma ọ bụrụ na ị gakwute usoro iji nwee ihe ọmụma banyere ihe kpatara oke ibu. Ọtụtụ ndị "mmadụ n'ime ahụ" kwenyere na ibelata calorie nke menu ma ọ bụ belata akụkụ mgbe ị na-eri nri, ibu ahụ ga-agbaze n'ihu anya. A na-ewepụ achịcha, swiiti, ọka, pasili, poteto, ma ebe nsogbu na-eto site na mmali na oke. Calorie ịgụta ndị ọrịa mamịrị ụdị 2 ga-eduga na ndakpọ ụjọ na mmetụta nke enweghị ike. Enweghị shuga pụrụ ịkpata nsogbu ndị ka njọ:

• Ọrụ ụbụrụ na - arụ ọrụ;
• A ga-akwụsị ime ka mkpụrụ ndụ dị ọhụrụ;
• Ahụhụ na obi mgbawa;
• Mmebi nke usoro na sistemụ akwara;
• Cokọ mmiri ọgwụ na-adịghị mma;
• Obi erughị ala
• Enweghị ike.

Tupu ịmalite ifelata na ịba ọcha n'anya, ịkwesịrị ịgakwuru onye na-ahụ maka nri na-edozi ahụ na ọgwụ endocrinologist.

Usoro a kwesịrị ịchịkwa iji dozie usoro ị timelyụ ọgwụ n'oge (insulin ma ọ bụ mbadamba iji belata shuga) n'oge. Ka okpukpu abụba na-ebelata, glucose nwere ike ibelata ma ọ bụ laghachi na nkịtị.

Ndị ọkachamara na-atụ aro ịkwaliteghachi usoro iri nri. Ime okenye dị ka ụdị ihe ahụ siri ike. A na-ahọrọ nri nke carbohydrates dị, mana ọ bara uru maka ndị ọrịa mamịrị. Jide n'aka na ị ga-edetu ihe mmụta dị na nri, nke na-edekọ ngwaahịa niile nke ụbọchị.

N’iburu ibu na udiri oria 1 na udiri oria abuo, ihe mmega bu ihe di nkpa. Mgbatị ahụ nke ọma na-enyere aka iwelie mmetụta nke sel na insulin ma gbanwee glucose na ike, ọ bụghị abụba.

Iji felata, I kwesiri iri nri

Oriri na-edozi ahụ maka ndị ọrịa mamịrị kwesiri izu ezu. Ahụ mmadụ chọrọ protein, abụba, carbohydrates na vitamin. Ekwesịrị ị attentiona ntị na carbohydrates, nke a na-ahụ n'ọtụtụ ngwaahịa. Ọ bụghị carbohydrates niile bụ otu. Edebere ha glycemic index (GI):

• Dị Mfe na ọkwa GI dị elu - otu ugboro n'ime ahụ, a na-agbanwe ha ngwa ngwa ka ọ bụrụ shuga ma na-amị mkpụrụ ndụ. Ọ bụrụ na ihe oriri ahụ nwere ọnụọgụ dị ukwuu nke ụdị ngwaahịa a, mgbe ahụ enwere oke glucose. Insulin na-eme ka abụba buru ibu, na-ebunye ya bụrụ na enweghị nri ọzọ.
• Mgbako dị obere na GI - nkewa ahụ na-ada nwayọ, ike na-abanye n'ahụ mmadụ n'otu ụdị. Ọ nweghị ngafe insulin ga-atụgharị gaa na abụba. Agụụ anaghị enwe ike ruo mgbe awa 4-5 gachara.

Na mkpokọta carbohydrates dị mgbagwoju anya kpọmkwem yana protein na abụba, a na-ewu nri nwere obere carb maka ndị ọrịa mamịrị.

Iji ghọta nri ndị bụ carbohydrates dị mgbagwoju anya, ị ga-akpachara anya nyochaa ndepụta nke carbohydrates GI dị ala ma jiri nlezianya gụọ ihe ndekọ na nchịkọta.

Maka ịba oke uru na ọrịa shuga, ịkwesịrị ịmụta otu esi eme menu ụbọchị ma zụta ngwaahịa dị mkpa tupu oge eruo. Zọ a ga - ewepụ ọgba aghara ma ọ bụrụ na enwere agụụ, agụụ na-agwụkwa.

1dị nke 1 na ụdị ndị ọrịa mamịrị 2 ekwesịghị ịmịchaa nri ụtụtụ ka ha wee ghara ịkpaghasị ọkwa glucose. Ọ ka mma iji kọfị ma ọ bụ tii were kọfị kọfị, n'ihi na caffeine na-akpasu oke urination ma nwee ike ibute mmiri.

Na ọrịa shuga, enwere nsogbu nke obere mmiri n'ihi glucose riri oke.

Oge dị n'etiti nri ekwesịghị gafere ihe dị ka awa 5. Dị ka o kwesiri, ọ bụrụ na enwere nkeji nke awa anọ n’etiti nri ụtụtụ, nri ehihie na nri abalị. A na-anabata nri dị mma, ma na-eburu n'uche nyocha nke ọkwa shuga na iji glucometer. Na ọkwa nke ifelata, ngwaọrụ a kwesịrị ịnọ ya mgbe niile.

Onye na - ahụ maka nri na - edozi ihe oriri maka oke felata na-arịa ọrịa shuga nke 2. N'ịghọta ụkpụrụ nke nri kwesịrị ekwesị ma nweta nsonaazụ dị mma, ị nwere ike ịhazigharị usoro nke efere na menus, na-eburu n'uche ụdị ụtọ gị.

Ngwunye mgbatị mgbakwunye mgbakwunye shuga

Nri nri naanị ezughi iji belata ịdị arọ n'ụdị shuga 1 ma ọ bụ ụdị 2. Na mgbakwunye, ndị dọkịta na-enye ndụmọdụ:

• Omume anụ ahụ na-enweghị ịnụ ọkụ n'obi;
• Illsnwere ogwu puru iche iji nyere aka belata insulin iguzogide sel sel n’ime oria shuga.

Maka ndị ọrịa mamịrị, egwuregwu bụ ihe a chọrọ. Mmega ahụ zuru oke na-enyere aka ịhazi shuga na homonụ.

Enweghị mkpa ịrụ ọrụ na mgbatị ahụ ma ọ bụ na ọzụzụ otu ruo mgbe ọsụsọ. Ọ gaghị arụ ọrụ. Thezọ kachasị mma iji kpọọ calorie maka ọrịa shuga bụ ịme njem gị kwa ụbọchị na ọsọ ọsọ. Ọ dị onye ọzọ na-egwu mmiri. Nwere ike ịgbanwe uzo ndị a. Ogologo oge ekwesịghị ịbụ ihe na-erughị 1 awa.

N'iburu ibu dị ukwuu, a na-agba ọsọ na ikike dị egwu. Ọkpụkpụ na nkwonkwo na-enwe nrụgide dị ukwuu n'ihi kilogram, yana nnukwu shuga na-akpata ọzịza, ọkpụkpụ na-agbaji ma belata ịdị nkọ nke arịa ọbara. Enwere ike ịda, mmerụ na mmụba ọbara. Egwuregwu kwesịrị ịbụ ihe na-atọ ụtọ.

Ọgwụ ndị na-arịa ọrịa shuga

Returnlaghachị uche nke mkpụrụ ndụ ahụ insulin na ụdị ọrịa shuga 2, mbadamba ụrọ, ihe na-arụ ọrụ nke bụ metformin, na-enyere aka. Ọnụahịa kachasị ama na ọnụ ala bụ ọgwụ Siofor. Ekwesịrị ka ekwenye na nnabata ya ga-anabata nnabata ya, onye ga-ekpebi usoro ọgwụgwọ ọ kwesịrị. N'ime eriri ahịa ọgwụ, enwere mbadamba ihe ndị ọzọ dabere na metformin. A ga - ejikwa ndị ọrịa shuga 1 mee ọgwụ ọgwụ ndị a maka oke ibu iji belata ọnụ ọgụgụ inje insulin.

Ọ na-esiri onye maara ụdị nri nri ike ịnabata ndụ ọhụrụ. O siri ike ịjụ nri ma ọ bụrụ na ọ bụ naanị isi iyi nke obi ụtọ. Na-achọ iwebata ọgwụ nwere chromium, zinc, mmanụ azụ, nke na -ebelata nri nke nri na carbohydrates.

Mgbe ụfọdụ ọgwụ nri ndị ọria mamịrị ga-eme ka enyemaka ndị dibịa na-agwọ ọrịa ma ọ bụ ndị dibịa. Ikwesiri imebi okirikiri mgbe nsogbu daara ada ma mee ka ị bukwuo ibu. N’ụfọdụ, ifelata na-ebido n’usoro a, n’ihi na nsogbu niile dị n’isi mmadụ.

Ọrịa mamịrị nwere ịrịa ọrịa ngwa ngwa

Maka onye ọ bụla, echiche nke oke ibu bụ nke ya. Nye mmadụ, kilogram 5 yiri ka ọ bụ nnukwu nsogbu, mana mmadụ chọrọ iji belata ibu site na ọkara.

Ọrịa shuga na-egbu ngwa ngwa o kwere omume ma ọ bụrụ na ị soro ndụmọdụ dọkịta. Ma, ọ na-adị nchebe mgbe niile?

Otutu ndi mmadu ndi nwere oria nke abuo na ebuso oke ibu agha. A na - achịkọta folda n'oge ọtụtụ afọ, ihe na - eme ka abụba daa n'ime anụ ahụ ma, ikekwe, dugara na mgbanwe ụfọdụ. Na mbido mbụ, ibu ga-ahụ ihe dị n’iru, n’ihi na mmiri mmiri ga-amalite ịgbaze. Mana ọ na-ewe oge iji ghatu abụba.

1. Nke mbụ, ọkwa glucose na ókè insulin kwesịrị ịlaghachi na nkịtị;
2. Sel ga-akpalite usoro iji gbanwee glucose na ume;
3. A ga-eweghachi metabolism ma buru abụba ga - ekewa, mana n'otu aka ahụ, ka ịghara ịbafe usoro ahụ.

Iriba abụba a na-achịkọta ọtụtụ afọ agaghị apụ n'anya n’otu ọnwa. Ọ bụrụ na ịdị arọ ahụ dara ngwa ngwa, ịkwesịrị ka gị na onye na-ahụ maka nri na-ekwu banyere nke a wee gafee ule niile.

Na mmechi

Oké ibu na ọrịa shuga dịkarịsịrị njọ na ụdị ọrịa nke 2, mgbe okirikiri ahụ na-emechi ma chọọ isi isi n'ụdị usoro ụfọdụ nke eburu oke ibu. Ndị ọrịa shuga 1dị nke 1 nwekwara nsogbu nke inweta oke ibu n'ihi oke ike nke carbohydrates dị mfe ma ghara ịsọpụrụ usoro nke insulin. Diabetes nwere ike ịbelata ọrịa shuga ma ọ bụrụ na ị gbalịsie ike ma wepụ ihe ịdabere na nri N’ime ụdị nke abụọ, a ga-anabata ọgwụ na-arịa ọrịa shuga kpamkpam ma ọ bụrụ na i weghachi ahụ gị na nkịtị.