Mkpụrụ vaịn nke tomato chara acha na-achọ ịgba mbọ. "Ngwaahịa dị na ngwaahịa bụ nghọtahie," amamihe ochie ahụ na-ekwu.
Onye ọrịa a na-arịa ọrịa a kwesịrị iche ọtụtụ oge tupu ya ekpoo ngwaahịa. Enwere ike inye mkpụrụ vaịn maka ọrịa shuga (ọrịa shuga mellitus)?
Kedu onunu ogwu nke anabatara? Enwere m ike iri mkpụrụ vaịn nwere ọrịa shuga nke 2? Na mbido, ntị, anyị ghọtara!
Mkpụrụ vaịn - otu narị ihe dị otu karama
Ke akpa ilekiri, mkpụrụ osisi mmanya dị mma. Ọzọkwa, ngwaahịa a na-eduga n'ọtụtụ antioxidants na mineral. Mkpụrụ vaịn nwere ọtụtụ ọla kọpa, iron, potassium na magnesium, zinc. Ọ bara ụba na vitamin: C; A; H; K; P; PP; Otu B
A na-eji mkpụrụ osisi na-agwọ ọrịa obi, ọrịa nke akụkụ okuku ume na akụrụ, normalization nke eriri afọ. Iji ngwaahịa dị mma na doses ọ bụla ga-eweta naanị uru.
Enwere ike ịnweta mkpụrụ vaịn maka ọrịa shuga, ma ọ bụ mkpụrụ osisi amachibidoro iwu dị ụtọ nke ukwuu
Achilles n'ikiri ụkwụ tomato nwere nnukwu ọdịnaya nke carbohydrates. Ngwaahịa a dị na ndepụta amachibidoro maka ndị nwere nsogbu metabolism, oke ibu. Iji mkpụrụ vaịn na ọrịa shuga mellitus nwere ike ibute nsonaazụ na-adịghị mma.
Ihe a bụ na a na-amanye ndị na-arịa ọrịa shuga igbochi iri nri shuga. Ha na-akpalite oke ima elu n'ọbara glucose ọbara, na-akawanye njọ nke ọrịa ahụ.
Black greepu
N'ime otu narị gram mkpụrụ vaịn dịka 18 g bụ carbohydrates, nke bụ 14% nke ụkpụrụ mmadụ kwa ụbọchị. Maka ndị ọrịa nwere ọrịa shuga - ngosipụta anabataghị. Na mgbakwunye, shuga mkpụrụ vaịn na-arịa ọrịa shuga na-ejupụta site na ntinye ọbara ngwa ngwa, nke pụtara mmụba ngwa ngwa na nchịkọta glucose.
Kedu mgbe enyere ya wepu taboos?
Ma enwere ike ịghara inwe obi nkoropụ mgbe onye na-ahụ maka nri na-amachibido mkpụrụ vaịn nwere ọrịa mellitus (ma ọ bụ ya na ụdị shuga 2).
Ma ọ bụ enwere oke mmachi na ego ejiri?
Ndi okacha mara amara nke gbara aka n’inye oria di otua kwubiri na site na oria shuga nke udiri abuo na nke abuo, ka enyere iwu inye nri ala.
Enwere echiche na ụdị shuga nke abụọ na-enye ohere ịhọrọ ụdị nri dị ukwuu yana nri dị jụụ. Ya mere, ajụjụ - enwere ike iri mkpụrụ vaịn nwere ụdị ọrịa shuga 2, ọ pụtaghị azịza doro anya.
Onweghi onye n’ime ndị dibịa ga-agwa ndị mmadụ nwere nnukwu ọbara ka ha rie mkpụrụ vaịn. Agbanyeghị, iji ngwaahịa a n'ọtụtụ agafeghị oke, ọ bụrụ na:
- onye ọrịa na-eme ngụkọta siri ike nke carbohydrates riri;
- ọrịa shuga adịghị mgbagwoju anya site na ọrịa concomitant;
- ọnọdụ niile onye ọrịa ahụ nwere afọ ojuju.
Kedu ihe nwere ike ije ozi dị ka ihe siri ike contraindication
N'agbanyeghị ụdị ọrịa shuga, a na-amachibido mmachi iji mkpụrụ vaịn ọnụnọ ọnụnọ nke ọnya na-efe efe. N'ime ọrịa shuga, mkpụrụ ndụ enweghị ike dị mkpa, usoro metabolic na-ama jijiji. Ọrịa ọ bụla maka ọrịa mamịrị na-agbagha agbagha. Ọrịa ọ bụla, ọnya n’arụ ahụ na-agwọ nwayọ nwayọ, ọrịa na-efe efe na-adịgide.
Ọ ga - ekwe omume iri mkpụrụ vaịn maka ọrịa shuga ma ọ bụrụ na onye ọrịa adịghị arịa ọrịa? Azịza ya bụ mba. Amachi tomato na-atụ aro na a ọnọdụ ala.
Ihe mgbochi iji nkpuru vaịn maka ndi oria oria shuga:
- Ọnụnọ nke usoro mkpali nke eriri afọ. Ọnya afọ ma ọ bụ duodenal ọnya afọ, gastritis n’oge na-arụ ọrụ bụ ihe siri ike ịgwọ ya na glucose dị elu.
- Ọrịa pancreatic. Pancreas bụ anụ ahụ na-eme ihe ike. Enzymes Pancreatic na-enwe ike idozi anụ ahụ gbara ya gburugburu. O siri ike ịkwụsịlata ihe mgbaàmà nke ọrịa ahụ ọbụlagodi onye na-arịa ọrịa shuga. Kedụ ihe m ga - ekwu ma ọ bụrụ na metabolism emetụta. Ya mere, na-ekwo ekwo na ogbo ọ bụla, ọ dị mkpa iji nlezianya nyochaa ọkwa shuga
- Iribigara ibu ókè, inwe oke ibu. Imirikiti ndị mmadụ na-arịa ọrịa shuga bụ ndị nwere abụba. Maka ha, na mgbakwunye na iburu n'uche ọdịnaya shuga dị na ngwaahịa ahụ, ọdịnaya kalori dịkwa mkpa, mkpụrụ vaịn bụkwa otu n'ime mkpụrụ osisi kachasị eju afọ.
- Gout Mmebi nke nnu uric acid na nkwonkwo nwere ike ịka njọ site na nbanye nke mkpụrụ vaịn. Beri nwere otutu uric acid, nke nwere ike ibute ọrịa gouty nke ukwuu.
- Odida ntaramahụhụ. Imebi ihe mmiri na-asọpụta n'ahụ bụ ọnọdụ dị oke njọ. Ibu ibu n'ụdị mkpụrụ osisi dị ụtọ anabataghị.
- Ọnụnọ nke nsogbu eze enweghị nsogbu. Caries, periodontitis, stomatitis ga-eme naanị ihe ọ byụpeụ mkpụrụ osisi. Ọnụnọ shuga na acid na-emebi enamel ezé dị mma. A na-enyekwa mkpụrụ vaịn maka ọnya na ọria n’ọnụ, ma n’oge nnukwu ya na nke na-adịghị ala ala.
- Oncological ọrịa. Ndị ọrịa mamịrị ga-etinye ike ha niile n'ọgụ megide ọrịa dị egwu. Ọ bara uru ikwu maka erughị eru nke shuga na oncology?
- Ọrịa imeju na-efe efe, ịba ọcha n'anya, ịba ọcha n'anya. Ọrịa ọ bụla nke isi ọbara ọcha bụ ihe siri ike ịgwọ na ọnụnọ ọrịa shuga. Ọgwụ ọgwụgwọ imeju na-enwekarị glucose. Otu otu maka ndị ọrịa shuga belatara, nke pụtara na ọgwụgwọ ya okpukpu abụọ. Ya mere, etinyela shuga nsogbu na ọnọdụ ahụ.
Kedu ụdị mkpụrụ vaịn a na-anabata
Ọ bụrụ na ekwekwe iwepu ihe eji aghọrọ nkpuru vaịn, ị ga - eri obere mkpụrụ nke ngwaahịa a.
Akụkụ ahụ bụ nke onwe ya, dabere na ụdị ọrịa ahụ. Ọ dịghị karịa obere obere mkpụrụ osisi 10-12 kwa ụbọchị.
Ọ ka mma ịkekọrịta ego ahụ n'ime ugboro 3-4. Ọ ka mma iri mkpụrụ vaịn ọsọ ọsọ, na-atachasị mkpụrụ vaịn.
Ekwesịrị ịhọrọ brushes chara acha, na-enweghị ihe ịrịba ama ọ bụla ire ure. N'ime mkpụrụ osisi na-achaghị acha, glucose na-ejupụta ebe mkpụrụ osisi karịrị mkpụrụ na-amịkwu mkpụrụ fructose ka pasent. Ọ ka mma ịnọdụ na mkpụrụ osisi toro n'enweghị ọgwụgwọ mmiri.
Ọ ka mma iri mkpụrụ vaịn na oge, mgbe ahụ ihe ga-ekwe omume inweta mkpụrụ osisi na-enweghị ihe nchekwa.
A machibidoro ịrịa ọrịa shuga ọtụtụ nri. Nwere ike mmanya na-egbu egbu maka ọrịa shuga? Ihe edemede a banyere nsonaazụ ojiji nke brandy maka ndị ọrịa nwere ọrịa shuga.
Gụọ banyere lentil dị ka ihe mejupụtara nri shuga dị ebe a.
Na usoro a ma ama iji gwọọ ọrịa shuga - bee yabasị, gụọ akwụkwọ a. Ntụziaka sitere na Husk.
Kedụ ọkwa ịchọrọ
Ọdịnaya shuga dị na mkpụrụ vaịn na-adabere na ihe dị iche iche: ọnọdụ ihu igwe, ogo ntozu, ụdị dịgasị iche. Dịka iwu, tere aka ga na-etolite oke ohia, ọ na-enwekwu shuga. Ndị ndu nwere shuga bụ ụdị mịrị, cheesecake, nutmeg, na isabella. Ọ bụ kwenyere na tomato akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ nwere obere glucose.
Ndepụta mkpụrụ glycemic
Mkpụrụ osisi greepu nwere ndepụta glycemic dị elu.
Nke a pụtara na mgbe iri mkpụrụ osisi berry, ọkwa nke glucose n'ọbara na-ebili nke ukwuu.
Na ọrịa shuga, a na-atụ aro iri nri glycemic index na-erughị nkeji iri ise. Mkpụrụ vaịn na-eji akara gosipụta nkeji 45.
Mana n’agbanyeghi, ndi dibia ekwenyeghi na o rie ya ndi oria shuga na ndi choro ifelata.
Na mgbakwunye na ọdịnaya glucose dị elu, mkpụrụ osisi ahụ nwekwara nnukwu fructose. A na-abanye n'ime ọbara ngwa ngwa, na-eme ka mmụba dị elu nke shuga dị elu.
Mkpụrụ vaịn
Dị ka mkpụrụ vaịn, mkpụrụ vaịn nwere ọtụtụ shuga.Mịrị bụ n'ezie '' itinye uche 'nke mkpụrụ vaịn.
O nwere onu ogugu glycemic index (nkeji iri isii na ise), yana ihe kariri karie - ihe dika 267 kcal.
Ihe ọ juiceụpeụ mkpụrụ vaịn bụ ngwaahịa nke dịkwa na ndepụta nke ndị ọrịa mamịrị.
Ihe ọ drinkụ isụ ahụ na-edozi ezigbo ihe ma nweekwa shuga dị na 20 ruo 30%.
Site na ọrịa shuga, a naghị anabata iji mmanya. Ihe ọ drinkụ containsụ nwere oke glucose, na-emetụta ahụ ike dum.
Mkpụrụ vaịn nwere ọtụtụ shuga. Gini bu nkpuru osisi a mịrị? O kwere omume ma ọ dịkarịa ala ntakịrị mkpụrụ vaịn na onye na-arịa ọrịa shuga mellitus nke ụdị nke mbụ na nke abụọ?
Maka uru na ọghọm nke fig dị n’ime ọrịa shuga gụọ na ibe a.
Okwesiri inyocha ọnọdụ izugbe, njirimara onwe onye, tupu ị jụọ ma enwere ike iji mkpụrụ vaịn maka ọrịa mellitus (ma ọ bụ ụdị shuga 2).
Maka ụfọdụ ndị ọrịa mamịrị, mmụba ọ bụla na ọkwa shuga na-eyi oke mmebi nke steeti nkịtị, ụfọdụ ndị ọrịa na-agbadata ọkwa glucose ha n'ụzọ dị mfe, maka ndị ọzọ ọ bụghị ọrụ dị mfe. Ọ bụ ezie na ọrịa ahụ bụ otu n'ime ọtụtụ nde mmadụ, agbanyeghị, ọrịa na-eme onye ọ bụla.
