A na-egosipụta ọkwa nke abụọ nke ọrịa shuga n'ọtụtụ insulin dị elu. Ọ bụrụ na-akọpụtaghị ọkwa a n'otu ọnọdụ, mgbe ahụ glucose ike nwere ike imerụ arịa ọbara, nke ga-ebute nsonaazụ na-adịghị mma.
Dịka usoro ọgwụgwọ mmezi maka ndị ọrịa nwere ọria mamịrị, a na-edenye inje insulin. Na mgbakwunye, ịkwesịrị ịkpachara anya na-asụ na usoro nke nri, ewezuga nri ndị nwere ike n'ụzọ ọ bụla nwere ike imetụta ọnụego shuga dị na metabolism.
Ebe kachasị dị mma nwere mineral na vitamin dị mkpa bụ ngwaahịa nwere ọtụtụ stachi.
A na-ahụta ugu kacha mma maka oriri insulin.
O lee uru ugu na kedu ihe contraindications maka oria oria abuo di? Kedu akụkụ ngwaahịa a ga-eri, oleekwa ụzọ esi esi nri? Ọ dị mma idozi
Ofdị ugu
N ’ụlọ ahịa ndị Russia ị nwere ike ịchọta nri na ugu. Twodị osisi abụọ a dị iche na ibe ha na ụfọdụ njiri:
- Oddị Fodder - mkpụrụ osisi buru ibu buru ibu, ya na akpụkpọ anụ ya na okpokoro oke. A na-ejikarị ugu ugu eme nri. Agbanyeghị, maka ndị ọrịa mamịrị ọ bụkwa ọmarịcha ụzọ iji jupụta vitamin na ahụ gị chọrọ. Ihe omumu a nwere obere shuga, mana karie otutu pectin na vitamin na mineral ndi ozo. Nnukwu ugu ugu bara uru bara uru maka ụdị shuga 2. Enwere ike ịkọ ha ma tinye ya na nri dịka ihe mgbakwunye sitere n'okike na-arụ ọrụ. Ihe ndị dị n’ime mkpụrụ ahụ na-akwado ọrụ nke pancreas, eriri afọ na imeju na-arụ ọrụ nke ọma.
- Ọdịdị eji achọ mma - obere mkpụrụ osisi na agba na-enwu gbaa ma na-esi ísì ụtọ. N'ihi oke ọdịnaya nke carotene na mmanụ dị mkpa, ugu eji megharịa ọnụ eji ya mee ihe mgbe niile na-abawanye ọgụ. Agbanyeghị, na ịba ụba shuga, ụdị a ka mma ịghara iri, ma ọ nwere ike ibute mmụba dị ukwuu.
Ebere maka ndị ọrịa na-enye insulin ọ̀ bara uru ma ọ bụ na-emerụ ahụ?
Iji ghọta ma ugu bara uru maka ọrịa shuga, ịkwesịrị ịghọta Njirimara ngwaahịa a yana ọdịnaya nke bekee bara uru na ya. Thedị kachasị mkpa bụ obere shuga na kalori, n'ihi na ọ bụ oke ibu na-ebutekarị ọrịa ahụ.
Ozugbo ọkwa insulin malitere ịbawanye n’ahụ, ihe ndị na-agụ shuga na-amalite ibelata, nke ga-eduga n’ibelata ọnụ ọgụgụ oxygen ndị na-ebibi mkpụrụ ndụ beta.
Na-arịa ọrịa shuga, ugu na-enye nsonaazụ ọma ndị a:
- Na-egbochi omume nke atherosclerosis, nke na-emetụta arịa ọbara;
- Ọ naghị ekwe ka anaemia tolite n’ihi ọdịnaya nke vitamin-mineral dị mkpa;
Obere ahihia a na-eji mmiri ara ehi bụ ọsụsọ dị mma ma na-ewepụ mmiri karịrị akarị n’ahụ, si otú ahụ belata ọzịza;- Pectin na ugu na - agbaze cholesterol dị n'ọbara;
- Na-enyere aka ịnọgide na-enwe ibu kwesịrị ekwesị n'ihi ọdịnaya kalori ya dị ala, si otú ahụ belata ihe ize ndụ nke iwe ọkụ na inwekwu mmepe nke ọrịa ahụ;
- Na-elekọta eriri afọ na akụkụ eriri afọ bụ isi;
Ọ na - egbochi ahụ anụ ahụ na - akpata ọdachi nke gburugburu ọgba aghara, na - edozi ihe ndị na - emerụ ahụ, na - emepụta ngwaahịa rere ure mgbe ị theụ ọgwụ ọjọọ;- Weghachite ọrụ dị omimi nke pancreas, na-akpali uto nke mkpụrụ ndụ insulin ya, nke iji ọgwụ ugu mgbe niile na nri na-ebelata oke shuga dị n’ọbara;
- Weghachiri akpụkpọ anụ ahụ.
Obere ahihia a na-eji mmiri ara ehi bụ ọsụsọ dị mma ma na-ewepụ mmiri karịrị akarị n’ahụ, si otú ahụ belata ọzịza;
Ọ na - egbochi ahụ anụ ahụ na - akpata ọdachi nke gburugburu ọgba aghara, na - edozi ihe ndị na - emerụ ahụ, na - emepụta ngwaahịa rere ure mgbe ị theụ ọgwụ ọjọọ;
Ihe nje vitamin-mineral dị n’ime ugu gụnyere vitamin nke otu B, PP, C, beta-carotene, ọtụtụ Mg, Ph, K, Ca, Fe. Site n'ọrịa shuga 2dị nke abụọ, ị nwere ike ị juiceụ ihe ọ pumpụ pumpụ ugu, wụsa salads na mmanụ, rie pulp n'ụdị nsị na okpomoku.
Mmanụ ọusụ Pụ na-egbu egbu na shuga mellitus na-ebelata slagging na nsí nke ahụ, na-eme ka ọrụ ọbara, na-egbochi ihe omume nke cholesterol.
Ihe ọ juiceụụ ugu apụl ekwesịghị ị drunkụ mmanya na-arịa ya. Achọrọ nyocha nke dibia bekee chọrọ.
Na mgbakwunye, ihe ọ juiceụ juiceụ n'ụba nwere ike ịkwalite mmepe nke gallstones.
Anụ ugu, na mgbakwunye na nsonaazụ niile dị n'elu, nwere ezigbo ọfụma na steeti eriri afọ. Mmanụ mkpụrụ nwere ọtụtụ nke abụba na - enweghị afọ ojuju - ha bụ nnukwu ihe ọzọ maka abụba anụmanụ.
Ha nwere ọtụtụ zinc, magnesium, abụba dị mma, vitamin vitamin dị otú ahụ nwere nnukwu mineral na-enye gị ohere wepu mmiri na-enweghị isi na ihe na-emerụ ahụ, eriri na-enyere aka melite metabolism na ahụ. Mkpụrụ ndị ahụ dị ụtọ nke ukwuu ma dịkwa mma maka nri.
Dị ka ị na-emerụ ahụ insulin na-emebi ahụ site na iri nri anwụrụ, ọ nweghị mmetụta pụrụ iche na-apụta. Naanị ihe dị mkpa bụ na shuga dị na akwukwo nri nwere ike mee ka glucose dị n'ọbara.
Ọzọkwa, nsogbu nwere ike ibilite n'ihi oke nri ndị na-eme ka ọkụkọ nri n'ime nri kwa ụbọchị n'ihi oke carbohydrates. Akụ na - esighi ike ugbu a nwere ike ị nweta ụdị azịza a na - enwe mmeghachi ahụ nfụkasị na oke bekee na mmepe nke ọrịa.
Ọ bụ ya mere ọrịa shuga ji dị ezigbo mkpa ka ị na-enyocha ọkwa shuga dị n'ọbara ma ọ bụrụ na ugu dị na nri. Maka nke a, otu elekere iri nri, ọ dị mkpa ịsere ọbara, wee kọọ ugboro abụọ ọzọ na ezumike otu elekere.
Dabere na ihe ndị ae kwuru n'elu, ọ bara uru ịmara na uru nke ugu ugu dị nnọọ ukwuu, mana na-ezighi ezi, iji akwụkwọ nri ókè, anụ ahụ nwere ike ibute nnukwu nsogbu.
Forzọ isi mee ugu
A pụrụ iji ugu maka ụdị shuga 2 mee ihe dị ka nri. Ma, enwere ike iri ugu ugu? N'ezie ee. Ọzọkwa, iji ọrịa shuga bụ ihe dị mkpa, ebe ọ bụ na akwukwo nri raw nwere ihe niile dị mkpa, na mgbe ọ gbasasịrị ọkụ, ọtụtụ n'ime ha na-apụ n'anya.
Ihe ọ juiceụ Pụ ugu dị mma ị toụ ka mmanya siri ike, yana yana tomato ma ọ bụ ihe ọ cucumụberụ kukumba. Nchikota a na - eme ka aru too uto ma nwekwa ezigbo uru n'ahụ n'ahụ, na - emeju ya site na ihe achọrọ.
Maka ụra dị jụụ ma zuo ike na mgbede, ịnwere ike itinye ntakịrị mmanụ a toụ na ihe ọ .ụ .ụ ahụ.
Dị ka akụkụ akụkụ nri, enwere ike esi esi nri na poteto mashed, sie sie iche ma ọ bụ jikọtara ya na akwụkwọ nri ndị ọzọ. Na mgbakwunye na isi nri, ugu dịkwa mma maka ịme achịcha, nke nwere ụdị ọrịa shuga 2 ga-abụ ezigbo ihe na tebụl.
Ndị na-ahụ maka ndị na-edozi ahụ na-enyekwa ọtụtụ ọka ọka na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri nwere obere shuga. N’ihi ya, maka ndị na-arịa ọrịa shuga, ụdị osikapa dịgasị iche iche ga-eme nri mara mma maka ịnọgide na-arụ ọrụ ahụ dị mkpa.
Ntụziaka maka ugu ugu
Ọrịa shuga na ugu bụ ihe ndị ekwekọrịtara nke ọma. Iji zere mmụba nke ọrịa ahụ, ndị ọkachamara azụlitewo nri pụrụ iche nke ga-enyere gị aka idozi anụ ahụ na vitamin na mineral niile dị mkpa ma ghara ibute mmerụ ahụ.
N'ezie, nri esi nri maka ndị ọrịa mamịrị anaghị adị iche na nka karịa maka ahụ ike, mana ọbụlagodi iji ngwaahịa ndị dọkịta nwapụtara na-enye gị ohere ịme menu nri ụbọchị ọ bụla.
Ugu ude ofe
Maka isi nri, ị ga-achọ karọt abụọ, obere yabasị abụọ, iberibe poteto, ụtọ - iri atọ nke pasili na cilantro, otu iko nke ọkụkọ, narị gram atọ nke ugu, otu iberibe achịcha rye, iko abụọ nke mmanụ oriri na obere chiiz.
Bee gbue akwụkwọ nri niile. Tinye carrots, ugu, yabasị na mkpá akwụkwọ na pan ma sie ya na mmanụ maka otu ụzọ n’ụzọ anọ nke otu awa. N'otu oge ahụ, obụpde ofe ma gbakwunye poteto ya. Mgbe ahụ belata akwụkwọ nri passivọs ebe ahụ wee sie ya ruo mgbe esiri ya.
Ozugbo ugu kwojuru ugu, ọ ga-adị mkpa ime ka ofe ahụ banye nnukwu efere, akwụkwọ nri ahụ na-enwe pịrị apị pụrụ iche na-akụ ya na nduku. Mgbe ahụ wụsa na obere efere, weta ofe na steeti na-enweghị nnukwu utoojoo ude. Ije Ozi na rye crackers na grated cheese, garnish na a sprig nke cilantro.
Bekee ugu na foil
A na-egbutu ugu n'ọtụtụ akụkụ ma tinye ya na foil peeled. Maka ụtọ, ọ kachasị mma iji ihe na-atọ ụtọ, ịnwere ike ịgbakwunye ntakịrị cinnamon maka ụtọ ma tinye ya na oven ihe dị ka nkeji iri abụọ. Na-eje ozi na tebụl, na-atụzi anya na Mint epupụta.
Ndị a bụ ụfọdụ Ezi ntụziaka nke ugu nwere ike inye. Agbanyeghị, echefula na maka ụdị ndị ọrịa mamịrị 2, ịkwesighi iji okwu mkpagbu mee ihe oriri. Ihe endocrinologist kwesiri iguzobe iwu ya.
Kedu ihe bụ contraindications?
Dịka anyị kwurula n’elu, enweghị contraindications pụrụ iche, belụsọ maka ụdị ụtọ onwe ha, mgbe ị na-eri pumpkins. Kama nke ahụ, maka ahụ mmadụ nke nwere ọrịa shuga, uru dị na ugu buru nnukwu ibu, maka na o nwere nnukwu vitamin-mineral d’iche.
Kedu otu esi chebe onwe gị pụọ na ọrịa nwere ugu?
Enwere ike iri ahihia abụghị naanị na-arịa ọrịa shuga, kamakwa dịka ihe mgbochi na ijikwa ahụ ike.
N'ihi akụrụngwa na-enye ndụ, ugu:
- Ọ na - eme ka usoro nri nri ka mma;
- Wepu cholesterol na ihe ndi ozo di ndu;
- Ọ na - eme ka imeju, akụrụ na pancreas rụọ ọrụ;
- Na-asachapụ nsị ahụ;
- Na-enyere aka mee ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ọgụ;
- Ọ na-eme ka metabolism dị elu;
- Na-emegharị ahụ.
Ya mere, ugu na ụdị shuga 2 dị mma maka ibe ha, na-enyere ahụ aka ịmaliteghachi ike ma na-eduzi ya megide ọrịa ahụ.
