Ọdịmma mmadụ na-adabere na mgbe ọ bụla gosipụtara shuga ọbara, ọ dị mma mgbe ọkwa nke glycemia sitere na 3.3 ruo 5.5 mmol / l. N'ehihie, ọ bụ n'ọbara na - eme ka ọbara gwọọ ọbara dịgasị iche, etu a ga - esi na - eme nri, a na - ahụ ihe ngosipụta kachasị n'ụtụtụ n'ụtụtụ afọ, n'ihi nke a, a na - enyocha ọbara n'oge a.
Mmụba na shuga dị n'ọbara na-egosi ma eleghị anya mmepe shuga, ebe ọ bụ na mmadụ na-enweta glucose site na nri, ọ kwesịrị ịmara ihe nri na-abawanye shuga ọbara.
N'ihi ikpughe shuga dị ukwuu, n'oge na-adịghị anya, mmebi nke akwara akwara, nnukwu ọbara na obere ọbara amalite, nke na-ebute oke nsogbu.
Dabere na ntanye glycemic, nri dị ngwa ngwa ma ọ bụ jiri nwayọ emetụta glycemia, glucose, GI nke 100 ya, ka ewere dị ka ngwaahịa na-emerụ ahụ site n'echiche nke ọrịa mellitus. Ndị ọrịa nwere nsogbu metabolic na ntinye glucose kwesịrị ịjụ nri nwere ntụ ọka glycemic nke isi 70 na n’elu.
Nri anabataghi bu ndi nwere ntupo insulin n’agbata 56-69; nri riri oke nwere glycemic index nke erughi isi iri ise na ise. Ọtụtụ nri nwere ike ịbawanye glycemia, mana ọnụego mmụba na glucose nwere ike ịdị iche.
Imirikiti carbohydrates na-abawanye shuga ọbara, ha, n'aka nke ya, kewara:
- ngwa ngwa (dị mfe);
- ngwa ngwa (gbagwojuru anya).
Ọ bụ glucose na-ada nke ọma site na carbohydrates dị mfe, a na-ebupụ ha ngwa ngwa ma ọ bụ nọgide na ya n'ụdị nkwụnye abụba. N'ime ndị ọrịa nwere ọrịa mellitus, abụba na-apụta n'úkwù, na afọ, na iji nri dị otú ahụ mgbe niile mmadụ anaghị ahapụ agụụ. Carbohydrates na-eji nwayọ na-eme ka ịbawanye glucose dị mma, nke ahụ na-emefu calorie na ume natara n’otu oge.
Ihe oriri
Ọ bụrụ na a chọpụta onye ọrịa nwere ọrịa shuga 1 ma ọ bụ ụdị 2, ọ kwesịrị ilebara ahụike ya anya. Ọ dịkwa mkpa ịlele glucose oge ụfọdụ, cheta nri na-abawanye shuga.
A ga-eri ngwaahịa ndị edepụtara n'okpuru, na-achịkwa ịka ókè: na ngwaahịa mmiri ara ehi (mmiri ara ehi niile, mmiri ara ehi a mịrị amị, ude, kefir); mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ. Na ọrịa shuga, shuga na-atọ ụtọ (mmanụ a naturalụ eke, shuga granulated), ụfọdụ akwụkwọ nri (karọt, peas, beets, poteto) nwere ike imetụta shuga ọbara.
Ọrịa shuga, shuga na-esite n’ihe oriri e ji obere protein, abụba, akwụkwọ nri a mịrị amị, na akwụkwọ nri ndị na-eme ka okpomọkụ sie ha.
Ọbara shuga pụrụ iwelie elu ala n’enwe ike site na nri nri jikọtara abụba, protein, na carbohydrates. Nke a bukwara nri nri nwere nri nwere nnukwu abụba, dochie anya shuga eke. Nke ikpeazu, na agbanyeghị na ha wedata obere kalori nke ihe oriri, nwere ike ime ka mmụba nke glycemia.
Nri nwayọ nwayọ na-akwalite ike nwere ọtụtụ eriri, abụba na-adịghị eju afọ, nke nwere ike ịbụ:
- mkpo;
- azụ iyak;
- mkpụrụ.
Ikwesiri ịmara na n’ime ọrịa shuga mellitus, ọ dịghị mkpa ịhapụ nri kpamkpam nwere nnukwu shuga, yana iji obere ya, uru nke ụdị nri ndị a karịrị nsogbu ahụ.
Iji maa atụ, ọ bara uru iri mmanụ a naturalụ nkịtị na mmanụ a honeyụ, ụdị ngwaahịa a enweghị ike ịbawanye shuga, ebe ọ bụ na wax, nke dị na mmanụ a honeyụ, ga-egbochi itinye glucose na ọbara. Ọ bụrụ na i jiri mmanụ a honeyụ mee ka ọ dị ọcha, ọ nwere ike iwelie shuga ngwa ngwa.
Mgbe onye na-arịa ọrịa shuga riri nri nke ọma, enwere ike itinye obere obere paini na mkpụrụ vaịn na nri ahụ, na -eme ka eriri dị mma, mkpụrụ osisi ndị dị otú ahụ ga-eji nwayọ nye ahụ. Na mgbakwunye, ọ bara uru iri egusi na anyụ na obere akụkụ, ha bụ ọgwụgwọ anụ ahụ maka iwepu nsí, nsí na nhicha akụrụ.
Mkpụrụ na-arịa ọrịa shuga
A kwenyere na ya na ọrịa shuga ekwesịghị iri mkpụrụ osisi, ọkachasị ụdị ụdị ọrịa mbụ na ụmụ nwoke. N'oge na-adịbeghị anya, ozi ndị ọzọ abawanyelarị na nri a ga-agharịrị itinye na menu ndị ọrịa, mana na obere ego.
Ndị dọkịta na-atụ aro iri mkpụrụ osisi ọhụrụ na friza, n'ihi na ha nwere ọtụtụ eriri, vitamin, pectin na mineral. N'akụkụ, akụkụ ndị a na-arụ ọrụ dị mma nke ịmebe ọnọdụ nke anụ ahụ, kpochapụ onye ọrịa cholesterol na-adịghị mma, melite ọrụ eriri afọ, ma nwee ezigbo uto na shuga ọbara.
Mmụba na shuga ọbara agaghị eme ma ọ bụrụ na ndị ọrịa mamịrị na-eri gram 25-30 nke eriri, ọ bụ ego a ka akwadoro ka eri rie kwa ụbọchị. A na-ahụ ọtụtụ eriri na apụl, oranges, plums, pears, mkpụrụ vaịn, strawberries na raspberries. A na-ejikarị apụl na pears na peel, ọ nwere ọtụtụ eriri. Banyere mandarins, ha na-emetụta shuga ọbara, na-amụba ya na ọrịa shuga, ya mere, ọ ka mma ịjụ ụdị citrus a.
Dika ihe omumu sayensi gosiputara, anyụ na emetuta shuga obara, ma oburu na i rie ya na onu ogugu. Ikwesiri ịma nke ahụ:
- 135 g nke pulp nwere otu achịcha (XE);
- na mejupụtara enwere fructose, sucrose.
Ọ bụrụ na echekwara anyụ ahụ ogologo oge, mmụba na ụba glucose na-apụta na ya. Ọzọ na-atụ aro bụ irikịọkụ, ma ghara ichezọ ịgụta ọnụ ọgụgụ nri achịcha riri.
Na ọrịa shuga nke ụdị nke abụọ, ọ dị mkpa iri ntakịrị nke carbohydrates dị otú ahụ ma ọ bụ jiri nke nwayọ dochie ha, dịka o kwere mee, a na-ahapụ ndị dọkịta ka ha rie 200-300 g nke gbọmgbọm kwa ụbọchị. Ọ dịkwa mkpa ịghara ịhapụ ime agụụ iji rie nri anyụ, ọ na-emerụ ahụ ike na-arịa ọrịa shuga, ọ na-abawanye shuga.
Mkpụrụ osisi a mịrị n’ọkụ na-emetụtakwa ọbara shuga; ha nwere ọtụtụ glucose. Ọ bụrụ n ’ịchọrọ, eji mkpụrụ osisi dị otu esi esi nri compote, mana buru ụzọ tinye ha na mmiri oyi ma ọ dịkarịa ala awa 6. N'ihi ịcha mmanụ, ọ ga-ekwe omume wepu shuga ókè.
Ndepụta aha mkpụrụ osisi amachibidoro, ngwaahịa ndị na-eme ka glucose ọbara dị, dị na webụsaịtị anyị.
Ọ bụrụ na shuga ebiliala
Younwekwara ike iji nri belata ogo shuga. Nke mbụ ị chọrọ iri nri akwụkwọ nri zuru oke, n'ihi na ha nwere ntakịrị shuga. Tomato, eggplant, radishes, kọlịflawa, cucumbers na celery ga - enyere aka ịme glycemia. Ọ bụrụ na enyere ha aka mgbe niile, akwụkwọ nri ndị a anaghị ekwe ka glucose dị elu.
Ube oyibo ga - enyere aka ịbawanye nnabata nke homonụ Ọ ga - edobe ahụ onye ọrịa n'ọrịa shuga nke nwere lipids na fiber monounsaturated. Endocrinologists na-adụ ọdụ ka ị jupụta mmanu naanị mmanụ nri, ọkacha mma olive ma ọ bụ rapeseed.
Ube dị ụtọ, oroma na mmanụ na-eme ka glucose ọbara na-adịwanye ndụ n'ihe nkeji ole na ole, yabụ, ewezuga ha nri, nke a bụ ihe dị mkpa maka ndị ọrịa mgbe afọ 50 gachara. Ebumnuche mara mma dabere na yogọt obere kalori. Agbanyeghị, enwere ụdị ndị ọrịa shuga ndị anabataghị ọgwụ mmiri ara (lactose).
Mgbe nri riri oke ọbara shuga, ị ga - enyere onwe gị aka:
- na-eri otu ụzọ n'ụzọ anọ nke teaspoon nke cinnamon;
- diluted ke otu iko mmiri ọkụ na-enweghị gas.
Ihe ọ drinkụ drinkụ a na-atụ aro ga-eme ka ọ̀tụ̀tụ̀ glucose dị n'ọbara, ka ụbọchị iri abụọ na abụọ gachara, shuga ga-ebelata site na 20%. Patientsfọdụ ndị ọrịa na-ahọrọ ị solutionụ ihe ọ cinụ cinụ cinnamon na-ekpo ọkụ.
Ọ na - emetụta mmụba nke shuga na galik raw, ọ na - eme ka ọria mmadụ mepụta insulin ọzọ. Na mgbakwunye, a maara ihe oriri ahụ maka akụrụngwa antioxidant ya, enwere tebụl na saịtị ebe a na-ese ihe bara uru nke ngwaahịa ahụ.
Iri nkpuru na - enyere aka belata shuga na nnwale nke obara, o zuru ezu rie 50 g nke ngwaahịa kwa ụbọchị. Ndị kachasị baa uru site n'echiche nke ọrịa shuga bụ walnuts, ahụekere, cashews, almọnd, mkpụrụ nke Brazil. A ka nwere uru bara ụba na mkpụrụ osisi maka ndị ọria mamịrị. Ọ bụrụ na iri mkpụrụ osisi dị otu ugboro ugboro 5 n'izu, ọkwa shuga dị n'ọbara n'ime ụmụ nwanyị na ụmụ nwoke adaala ozugbo 30%.
Maka ọrịa a, egosipụtara ntakịrị ntakịrị na shuga, ya mere, ọ bụ ihe ezi uche dị na ya iji ngwaahịa ndị ahụ atụpụtara iji kwado ogo glucose na obere oke.
Nke a bụ eziokwu kacha dịrị ndị ọrịa afọ 50-60.
Kedu ihe ọzọ ịchọrọ ịma
Ọ bụrụ na enwere ngwaahịa na-abawanye shuga ọbara, enwerekwa ngwaahịa iji belata ya, ọ dị mkpa ịmara nke a iji wepụta nri kwa ụbọchị. Maka ndị ọrịa nwere ọrịa shuga, iwu bụ iji obere opekempe nke nri abụba a ghere eghe na butter na mmanu abuba. Substances excessụbiga ihe ndị dị otú ahụ ókè na-emekwa ka ọ na-abawanye shuga.
Na mgbakwunye, ọ dị mkpa amachi ọtụtụ ngwaahịa nwere ntụ ọka dị elu, abụba nri ụtọ, na ọtụtụ shuga dị ọcha. Kedu ngwaahịa ndị ọ dị mkpa ka atụfu? Tebụl ahụ nyere iwu ka amachibido ị ofụ mmanya na-aba n'anya; ihe ọholicụholicụ ndị na-aba n'anya na-ebu ụzọ mee ka shuga dị elu bulie elu, wee belata ya ngwa ngwa.
Maka ndị na-arịa ọrịa shuga, ma ha na-arịa ya, a na-atụ aro ka ha were nnwale ọbara maka shuga dịkarịa ala ugboro abụọ n'afọ. Ndị agadi kwesịrị ime nke a ọtụtụ oge.
A kọwara ihe ngwaahịa nke contraindicated maka ndị ọrịa mamịrị n’onye vidiyo n’isiokwu a.
