Cholesterol bụ ihe dị mkpa dị na ọbara, ọ bụrụ na arụpụtaghị ọrụ ọ bụla nke akụkụ ahụ na sistemụ na-agaghị ekwe omume. Ahụ mmadụ na-emepụta ihe dị ka 80% nke ihe ahụ, 20% fọdụrụ n'ime mmadụ na-enweta nri.
N'agbanyeghị uru doro anya nke cholesterol, na ị anụbiga ya ókè, ọ na-eduga n'ọgba aghara dị egwu, ọrịa siri ike. Iju oke ibu dị ka oke abụba na-akpalite vaskụla atherosclerosis. Ọrịa Pathology na-eyi egwu ọ bụghị naanị n'ibelata oghere nke akwara ọbara, kamakwa mmepe nke iberibe mgbidi ha.
Mgbe oge ụfọdụ, paịlị atherosclerotic na-abawanye na nha, arịa clog, na-eme ka ọdịmma mmadụ kawanye njọ. Ọkpụkpụ ọbara na-akpata ọnwụ mberede. Ọrịa mamịrị na-emetụta ngwa ngwa.
Maka mgbochi nke ọnọdụ ndị dị otú a, achọrọ ka ọ mụta otu esi ewepụ cholesterol n'ahụ, na-atụleghachi usoro iri nri. Ọ dị mkpa ịnọgide na-enwe kọlestrọl nkịtị, iji gbochie ọrịrị.
Ntuzi usoro nri cholesterol
Dịka ịmara, ihe dị oke abụba nwere ike ibute ihe (njupụta dị ntakịrị) yana uru (njupụta dị elu). Ọ bụ cholesterol na-emerụ ahụ nke na-akpalite atherosclerosis, ọ dị mkpa iji dochie ihe dị elu dochie ya.
Azụ nke mmanụ mmanu mmanu na-enyere aka wepu cholesterol dị ukwuu; ọrịa ya na-arịa ya enweghị ike ịkarị karịa ugboro abụọ n'izu.
N'ihi azụ dị otú ahụ, ọ ga-ekwe omume ịdebe ọbara na ọnọdụ nkịtị, mee ka patọkụ vaskụla dị elu. Ezi cholesterol ga - egbochi egbochi ọbara.
Ọ dịghị uru dị ntakịrị bụ akụ, abụba monounsaturated na-enyere aka ịlụ ọgụ atherosclerosis naanị ma ọ bụrụ na ejiri ya jiri amamihe. Onye ọrịa nwere ike iri 30 gram nke mkpụrụ nri kwa ụbọchị.
Ọ nwere ike ịbụ ụdị ọ bụla:
- cashews;
- pistachios;
- oke ohia;
- osisi cedar;
- walnuts.
Ọzọkwa, a na-eji sesame, sunflower ma ọ bụ flax mkpụrụ mee ihe megide cholesterol. Ọ dị mkpa na ngwaahịa dị na ụdị, mgbe ighe, ihe niile bara uru na-apụ n'anya ha. Iji chọpụta uru caloric, a na-eji tebụl pụrụ iche.
Mmanụ na-eri nri na-enyere aka ịnagide akara cholesterol. Shouldkwesịrị ịhọrọ linseed, olive nke mmịpụta mbụ, soya, sesame. Ọzọkwa, mmanụ ga-abụ nke cha cha, ọ dị njọ ighe ha, mgbe ewee ya ọkụ, carcinogens pụtara na mmanụ, nke a ga-abawanye cholesterol.
Arụ dị ọcha na - enyere aka ịchụpụ cholesterol dị njọ, a na - eri ya kwa ụbọchị. A na-ahụ ọtụtụ eriri na nri:
- bran;
- agwa;
- oatmeal;
- mkpụrụ osisi sunflower;
- mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri.
Cellulose na-emebi ihe dị ka abụba ma n'otu oge ahụ na - edozi usoro nri, na - ewepụ nsị na toxins.
Ọrịa mamịrị kwesiri icheta pectin, ọ na-emekwa cholesterol. O nwere pectin na apụl, mkpụrụ osisi pelon, mkpụrụ osisi citrus na ifuru anyanwụ. Ihe ahụ guzobere usoro metabolic, wepu nnu nke nnukwu ọla.
Maka ezigbo cholesterol, ịkwesịrị ịhapụ abụba anụmanụ, belata mmanya.
Imụ mmanya na kọlestrọl
Kedụ ka ewepu cholesterol n’arụ site n’ị drinkingụ mmanya? Azịza nke ajụjụ a bụ ọgwụ mmiri ọ juiceụ .ụ. A na-eji ọgwụgwọ, mkpụrụ osisi ma ọ bụ ihe ọ berụ berụ brisus mee ọgwụgwọ. Ube, mkpụrụ vaịn na oroma oroma ga-aba uru. Iji kwalite arụmọrụ n'ime obere obere, tinye ihe ọ juiceụ lemonụ lemon, wayo.
Ọ ga - ekwe omume mee ka ọbara dị ọcha, melite ọrụ ụbụrụ ma mee ka ihe ngosipụta ọbara ọbara dịkwuo elu maka karọt na ihe ọ beetụ beetụ beetroot. Maka nsogbu imeju, ọgwụgwọ na-amalite site na ngafe nke ihe ọ juiceụ ofụ abụọ, oge ọ bụla usoro ịba ụba dị ntakịrị.
Ngwakọta nke cholesterol na-ebelata tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ojiji maka ahụ nke ndị ọrịa mamịrị bara oke uru. Mgbe ejiri ya mgbe niile, tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ:
- na-eme ka akwara obi rụọ ọrụ;
- na-enyere aka ifelata;
- na-eme ka akwara ọbara sie ike.
Enweghị contraindications na ikike nke onye na-edozi ahụ ma ọ bụ endocrinologist, onye ọrịa nwere ọrịa shuga nwere ike iri mmiri mmiri. Dọkịta gị ga-atụ aro ịkacha maka mmiri.
Ndi ozo
N'ụlọ, ndị ọrịa mamịrị na-eme ụzọ ndị ọzọ ọgwụgwọ na igbochi ọrịa shuga na-arịa ọrịa shuga. Jiri ọgwụ na mkpụrụ osisi na-agwọ ọrịa, na ndabere ha na-akwadebe decoctions, tinctures na ụzọ ndị ọzọ. Kedu ihe na-ewepụ cholesterol dị n'ahụ?
Linden natara nyocha ndị ziri ezi, okooko osisi nwere mmetụta na-agwọ ọrịa. A kwadebere ọgwụ ahụ site na ahịhịa linden, na-egweri ya n'ime ntụ ntụ site na iji ngwa agha ma ọ bụ kọfị kọfị. Site na ngaji na-eri Linden ntụ ọka ugboro atọ n'ụbọchị. Ogologo ihe ọmụmụ ahụ bụ ọnwa 1.
Ka izu ole na ole gachara, aghọrọ ọgwụgwọ ọzọ n'otu oke ahụ. Iji meziwanye ọrụ nke imeju na ọnya ime, agba lime na ogwu choleretic, nke ewere ya na izu abụọ.
I nwekwara ike iji osisi:
- hawthorn;
- ọka;
- tansy;
- anwụghị anwụ.
Medicinezọ ọgwụ ọzọ na-atụ aro ka ị gaghị eji ngwa ngwa were ọgwụ, kama nwaa iwepu kọlestrọl na agwa. Kama, a na-ahapụ peas.
A na-awụnye iko mmanya n’abali n’abali na mmiri oyi, n’ụtụtụ, a na-agba mmiri, a na-etinye ntakịrị mmiri soda ma gbanye ọkụ ruo mgbe esiri ya. A na-eri agwa a Boara n'ọkụ ugboro abụọ n'ụbọchị, usoro ahụ dị ụbọchị 21.
Site na lipoproteins dị obere, a na-eji mgbọrọgwụ dandelion. Ha kwesịrị ka a kpọọ ha nkụ, gwerie ha. Oge ọ bụla tupu i rie nri, onye ọrịa mamịrị kwesịrị ịnwe obere ngaji nke ngwaahịa. Gaa n'ihu usoro ọgwụgwọ maka ọnwa 6. Compgbaso oge niile na ntinye ọrụ na ndụmọdụ ndị a na-enyere aka melite ọdịmma ma mgbe oge ụfọdụ gasịrị.
N'ikpeazụ, ụzọ ọzọ ị ga-esi chụpụ cholesterol bụ iji celery, ya bụ ụkị. A ga-achọrọ ha:
- gbu;
- obere maka nkeji ole na ole n'ime mmiri esi;
- oge ji mkpụrụ osisi sesame, mmanụ ihe oriri;
- tinye ginger, galiki.
Nsonaazụ bụ nri dị ụtọ ma sie ike, a na-eri ya maka nri abalị ma ọ bụ echi. A na-anabata efere maka ndị ọrịa mamịrị afọ ọ bụla.
Aro ndị ọzọ
Ọ ga - ekwe omume ịhazi oke cholesterol dị ukwuu n'ihi nri dị mma, mwepu nke nri bara ụba na ihe a. Site na iji nlezianya nyocha onwe onye, a na-ebelata ohere nke atherosclerotic plaques, a na-egbochi ndị ọhụụ, na-emekwa ka obi sikwuo ike.
Ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na-enye ndụmọdụ megide anụ ugbụ, na-amachi ego bọta, anụ na-acha ọbara ọbara na anụ ọkụkọ nwere abụba. Nhọrọ kacha mma bụ azụ azụ, sheila, ha nwere ọtụtụ ihe bara uru na-ewepụ cholesterol. Inine na-eri nri na-akparaghị ókè, ụdị mkpụrụ osisi na-akọghị.
Na mgbakwunye, ọ dị mkpa igwu egwuregwu, ma ọ bụ opekata mpe, ma ọ bụ ogologo oge iji jee ije na ikuku dị mma, ịme mmega mmemme.
Mmeju dị elu nke ntinye ọgwụ nke dọkịta anaghị achọ mgbalị pụrụ iche, maka nlekota, ịkwesịrị iji ule ọbara site na akwara site n'oge ruo n'oge. Ọmụmụ ihe ahụ na-enyere aka ịhụ otú onye ọrịa ahụ si agbaso nri ma na-ejide onwe ya.
Akọwara etu esi wedata cholesterol na vidiyo n’okwu a.
