Nsogbu nke mgbali elu bụ ihe kpatara ọtụtụ ọrịa. Ihe ndị a gosipụtara bụ otu n’ime ihe kachasị mkpa na-achịkwa ahụ mmadụ, ihe dị mkpa na-adabere na nke a. Ọbara mgbali elu bụ otu n’ime ọrịa a na-ahụkarị n’ụwa ugbu a.
Otu n’ime ihe ndị na-emetụta ajọ ngosi a bụ iji nri ratụ ratụ. Iri nri buru oke ibu bu ihe ojoo megidere nri oriri na nri.
Ọ bụ n'ihi imebi ọdịnala nri ka ihe dị n'ime ahụ mmadụ na-amalite ịta ahụhụ na mbụ. A naghị eleda mmetụta nke nri nri na ahụike anya, maka na nri nri ugbu a n'ụdị nri ngwa ngwa, nri ndị nwere abụba, enweghị mineral na vitamin juru ebe niile.
Ugbu a usoro nke nri nwoke nke oge a abụrụla ihe ọjọọ ọzọ, na-akpalite ọtụtụ ọrịa nke ọdịdị dị iche. Nrụgide na-ata ahụhụ site na nke a, n'ihi na ọ dabere na steeti akwara ọbara na obi.
Enwere ọtụtụ ngwaahịa nwere ike saturate, belata ma ọ bụ nwekwuo ọbara mgbali. A na-eji nri pụrụ iche dị ala carbohydrates na abụba na-agwọ ọbara mgbali elu.
Ọtụtụ mgbe nsogbu ahụ na-esonye na ọnya ọnya na-egbu egbu, nke na-emetụta steeti ahụike. Ihe kpatara ọbara mgbali elu abụghị naanị nri.
Maka oge ọrịa mgbali, ihe dị mkpa dị mkpa:
- nrụgide mgbe nile;
- echiche uche;
- ibu karịa;
- ị alcoholụbiga mmanya ókè;
- mkpụrụ ndụ ihe nketa;
- ise siga
- ịka nká;
- ojiji nke oke abụba;
- anụ ahụ anụ;
- oke nnu riri.
Ihe ndị a na - akpata oke nkwụsi ike ma ọ bụrụ na nrụgide.
Iji mee nke a, ịkwesịrị ịma ụdị ngwaahịa ngwaahịa na-ebelata ọbara mgbali elu, ịkwesịrị ịgakwuru onye na-ahụ maka nri na-edozi ahụ na akwara obi, ọ ga-adị mma ma ịgakwuru dọkịta na-awa ahụ.
A ga-atụle Celery dị ka ọgwụ herbal kachasị dị mma iji belata nrụgide. Ngwakọta kemịkal ya nwere akụrụngwa na-enyere aka nnata ngwa ngwa nke nsonaazụ dị mma. Ihe ndị dị na osisi ahụ dị na ngwaahịa ndị ọzọ sitere na osisi, mana na pere mpe.
O kpughere ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke:
- kalshial
- magnesium
- vitamin dum nwere otutu.
Ọ bụrụ na anụ ahụ ezughị magnesium na calcium, mgbe ahụ enwere mmebi ụda olu. N'ihi ya, a na - eme ka nkụpịa arịa na - ebido, nrụgide amalite na - amụba.
Celery na - enyere aka mee ka ahụ jupụta anụ ahụ na ihe ndị a, nke na - enyere aka belata ihe mgbaàmà nke ọbara mgbali elu. A na-arụ ọrụ nke antioxidant site na vitamin C. Ọ na-ewusi mgbidi vaskụla ike, na-eweghachi ịdị ọcha nke arịa ọbara. Butyl phthalide nwere ike belata vasospasms ma gbasaa ha.
Ya mere, ndị na - egosi ọbara mgbali belata. Na mgbakwunye, celery na-enyere aka belata cholesterol site na 7%. Maka ọbara mgbali na-apụ n'anya, a ga-eri 100 ml ihe ọ juiceụ celeụ celery kwa ụbọchị. Nsonaazụ ga-egosipụta onwe ya mgbe izu abụọ gachara ị intụ mmanya.
Hypotonics kwesịrị ịkpachara anya maka seleri, n'ihi na n'ime ya ọ nwere ike belata nrụgide ahụ na ọkwa dị oke egwu. Ọ baghị uru ịjụ ya ma ọlị - otu ụzọ abụọ ga-eme ihe ọma.
Pasili nwere otu ihe ahu. Ọ bara uru iri ya n'onwe gị ma tinye ya na efere niile.
Pomegranate abụrụwo onye ama ama maka akụrụngwa bara uru. Ọ na-enwe mmetụta bara uru na obi. Mpempe microelements tinyere ihe mebere ya na-enwe ike iweghachi ịdị ọcha nke arịa ọbara ma mee ka akwara obi ike. Ọ na - eme ka ahụ anyị dịkwuo mma.
N'ime bọmbụ ị nwere ike ịchọta:
- magnesium
- potassium
- vitamin C.
Vitamin C na - eme ka ọnọdụ nke akwara ọbara dị mma, ma nweekwa ike iwepu cholesterol na ha.
Na mgbakwunye, ndepụta nke ihe ndị a na-egbochi imepụta iberibe na mgbidi nke arịa ọbara. Ngwakọta kemịkal dị n'ime osisi nwere mmetụta yiri ka ụfọdụ ọgwụ hypotonic si arụ ọrụ.
Ọtụtụ nnwale egosila na mkpụrụ pọmigranet nwere ike belata nrụgide site na nkeji iri. Nsonaazụ a enweghị ike ịhapụ ịleghara anya.
Maka nsonaazụ a, ịkwesịrị iji gram 50 kwa ụbọchị. ihe ọ juiceụ pụ pọmigranet maka ọnwa iri na abụọ. Mmetụta ahụ na-egbu oge, mana ọ na-adịte aka. Maka ndị na-achọ mgbake, usoro a zuru oke. A na-ejikarị ya tụnyere ọbụna usoro ọgwụgwọ ọgwụ.
Ọ bụrụ na mmadụ na-arịa ọbara mgbali elu, a gaghị atụ aro pọmigranet. Mmetụta ahụ na-abịa ọsọ ọsọ ma nwee ike belata nrụgide ahụ ruo ebe dị mkpa.
Ya mere, ndị ọkachamara na-atụ aro ngwaahịa a ọ bụghị naanị maka ndị ọrịa nwere oke ume, ma ọ bụ ndị nwere ahụike.
Teaụ tii mgbe niile, ị nwere ike iwepu ọbara mgbali elu na ihe mgbaàmà ya.
Green tii nwere ihe ndi puru iche.
Site na akụ nke hypotensive nke abụọ bụ naanị hibiscus.
Ekwesighi iji ọbara mgbali elu metọọ tii tii.
Iji ihe ọ aụ strongụ siri ike na-emetụta ahụ n'ihi eziokwu ahụ bụ na ntinye nke ihe ndị na-arụ ọrụ n'ime tii dị oke.
Tii nwere otutu ihe na - eme ka ndi mmadu di ike ime ka odi nkpa.
Compodị ogige a:
- Tannins.
- Antioxidants.
- Polyphenols (catechids, flavonoids).
A na - ahụ ihe ndị a n’ime akwụkwọ tii ma na - enyere aka ime ka akwara ọbara sikwuo ike, mekwaa obi, mee ka akụkụ ahụ mmadụ na - arụ ọrụ ma wepụsasị ya.
Ha nwekwara ike belata cholesterol ọbara. Therụ obi kwesịrị arụ ọrụ agaghị ekwe omume ma ọ bụrụ na emeghị magnesium, tii na-enwe ezigbo ego n’ọrụ a iji gboo mkpa anụ ahụ. Iji mee ka ọbara ọgbụgba dịkwuo mma, a na-atụ aro iri ihe dị ka iko tii atọ na-acha akwụkwọ ndụ kwa ụbọchị.
Ọ bụ ihe amamihe dị na ya iwere ya n ’ụdị oyi, akwụkwọ tii a ga-ebu ibu.
A notụla ọgwụ ma jikọta ya na mmanya
Hypotensives kwesịrị ịkwụsị ị drinkingụbiga mmanya ókè.
Black tii, na Kama nke ahụ, ga-erite uru, maka na o nwere akụ na ụba hypotensives.
Ekwesịrị ịhapụ ị ofụ kọfị maka nsogbu ndị dị na ahụ metụtara ọbara mgbali elu ma ọ bụ hapụ kpamkpam.
Ọzọkwa, na ọbara mgbali elu, a na-atụ aro ị drinkụ ihe ọ suchụ suchụ ndị dị otú a:
- kefir;
- yogọt;
- mmiri ara ehi a bakara n’ọkụ;
- ihe ọ fruitụ andụ mkpụrụ osisi na akwukwo nri, ọkachasị ụlọ;
- koko;
- efere si valerian;
- Mmiri aki oyibo
- mmiri ara ehi skim;
Maka ihe ọ juụ juụ, ọ bụ nri n'ụlọ dị mkpa, n'ihi mmerụ shuga nke a na-agbakwunye iji chekwaa mmanya.
Egosiputa abamuru nke mmiri ara ehi na ihe ọ -ụ -ụ mmiri ara ehi gbara ụka ogologo oge, a kwụsịbeghị ichebe koko ruo n’oge na-adịbeghị anya. Koko a na - egbochi thrombosis, ma akwadoro ya ka ọ jiri ọbara mgbali elu.
Mmiri aki oyibo nwere ihe diuretic, na - enwe ike iwepu nnu sodium n’ahụ.
Kpamkpam mkpụrụ osisi citrus nwere ascorbic acid, nke na-eme ka ịdị ọcha nke arịa ọbara sie ike ma mee ka ha sie ike. Ascorbic acid na-enyere aka belata ọbara mgbali.
Mmanụ ndị dị mkpa, nke bụ akụkụ nke mkpụrụ osisi citrus, na-enwe ike ikari ọbara, mee ka usoro metabolic nke akụkụ ahụ niile ghara ịdị ọcha. Iji lụgide ọbara mgbali elu, ị ga-a 0.5ụ mmiri 0,5 lita ihe ọ litersụ orangeụ oroma ma ọ bụ mkpụrụ vaịn kwa ụbọchị. Iji rụpụta ihe okpukpu abụọ, ịnwere ike ịgbakwunye ntakịrị lemon.
Enwere ike iji Lemon mee ihe dị ka ihe dị n’ị aụ tii, dị ka ihe ekike maka salad, dịkwa ka ihe ji esi mmiri n’ite dị ọkụ.
Ọbụna maka hypotonics mkpụrụ osisi abụọ agaghị emerụ ahụ. Mgbe ị na-eji ya, jiri nlezianya nyochaa ọdịmma gị. Ọ bụrụ na ọbara ọgbụgba na-agbada, obi na-ama jijiji, mgbe ahụ, ọ ka mma iwepu ha na nri.
Mkpụrụ osisi Citrus na-egbochi ndị nwere ọnya afọ, gastritis, na nnukwu acid nke afọ.
Unere bụ ụlọ nchekwa vitamin na mineral.
Nke mbu, ọ bụ potassium, nke na - etinye aka na ọrụ nke obi. Ọ bụrụ na potassium ezughị n’ahụ, ọbara ọgbụgba na-adịghị ala ala nwere ike ime.
Maka obere nrụgide, ọ zuru ezu iji rie unere 2 kwa ụbọchị. Kpụrụ a ga - enyere aka igbochi nkụchi obi na ọrịa obi ndị ọzọ.
Unere abụghị ngwaahịa na-ebelata ọbara mgbali, kama na-egbochi ya ịrị elu.
Ndị nwere hypotension nwere ike ọ gaghị echegbu onwe ha maka nsonaazụ ya, ndị na-arịa ọrịa shuga kwesịrị ịkpachara anya mgbe ha na-eji ya.
Site n'ọbara mgbali elu, ọ bụ ihe amamihe dị na ịbawanye oriri nke mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri. Otu n'ime mkpụrụ osisi ndị a bụ anyụ.
Ngwakọta kemịkal ya nwere ike imetụta myocardium, na ekele maka lutein antioxidant, mgbaàmà dị n'ọbara dị elu na-apụ n'anya. Iji mee nke a, ịkwesịrị iji ọtụtụ iberibe ngwaahịa nwa ebu n'afọ kwa ụbọchị.
Otu n'ime mkpụrụ osisi ọbara mgbali ọbara bụ kiwi. N'ihi ihe mejupụtara kemịkal ya, ndị ọrịa ọbara mgbali elu anaghị enwe mmetụta ngosipụta nke ọrịa a, ka oge na-aga, obi ga-adị ha mma.
Ike ike usoro egusi obi, na agwa ọbara, agwa, mkpụrụ osisi grepu, nduku.
A na-ahụ ihe mgbagwoju anya na vitamin dum na aprịkọk a mịrị amị. O nwere mmetụta mgbochi mkpali na ọbara mgbali elu ma na - enyere aka belata ike nke ọgba aghara oke ume.
Akụ nke vitamin na mineral bụ viburnum.
O nwere abụba abụba na vitamin C.
N'ihi eziokwu ahụ na o nwere akụrụngwa diuretic, tii sitere na beri a bara ezigbo uru maka ọbara mgbali ala ala. Mgbe ewepụrụ mmiri mmiri gabigara, ibu ahụ dị n’ọbara ahụ na-ebelata, olu nke obubu n’arụ na-ebelata.
Ọ dịghị mkpa ịmegbu beri, ọ nwere mmetụta hypotonic siri ike, yana nnukwu ọnụọgụ ọ nwere ike belata nrụgide.
A na-akpọ bryberries ọzọ na-agwọ ọrịa. O nwere ikike ime ka akwara ọbara siwanye ike ma melite ọrụ obi.
Akwụkwọ nri nwere eriri buru ibu, yana vitamin na mineral ndị na-enye aka na iweghachi arịa ọbara na akwara obi. Ọdịnaya nke magnesium, folic acid na potassium dị na ya na - ebido n’ọrụ n’obi.
Na mgbakwunye na ọbara mgbali elu, mmadụ nwere ike ịnwe ọbara mgbali intracranial. Ọbara mgbali elu nwere ike ibute nsonaazụ dị egwu, ya bụ ọdịdị nke arụ ọrụ arụ ọrụ ọfụma, isi ọwụwa, nchegharị, ọnya aka na ụkwụ.
Dị nsogbu a siri ike nchọpụta, n'ihi na ndị dọkịta nwere ike ịme nchọpụta dabere na akara ndị na-enye onye ahụ nsogbu. Ọbara mgbali elu na oke ibu na-abawanye ihe ọghọm.
Mgbe ị na-agwọ ọrịa, ịkwesịrị iri nri ga-ewepụ ihe mgbaàmà ma melite ọdịmma. Ya mere, ọtụtụ nwere mmasị maka ngwaahịa ngwaahịa belata nrụgide a.
Lemọn na galiki ga-enyere aka n'ọgụ megide mmebi ahụ. Enwere ike ịgbakwunye ha n'ọtụtụ efere. Ke adianade do, menu kwesịrị ga-diluted na Fikiere aprịkọ na nduku.
Ngwaahịa ndị a bụ isi mmalite nke potassium, nke na-ebelata ICP. Ọ dị mkpa iri sie sie, ma ọ bụ poteto a ghere eghe, na eghe - ga-eme ka ọnọdụ ahụ ka njọ.
Na ọgụ megide nrụgide dị otú ahụ nwere ike inyere infusions nke herbs.
Okwesiri icho mma nke lavender otu ngaji kwa ubochi. Mmanụ lavender, gbasaa na whiskey, belata mgbali elu.
Ikwesiri itinye ya mmanu n ’iru ala, n’ihi na isi ahụ siri ike, ị ga-enweta ntakịrị ịxụ mmanya.
Imirikiti ngwa nri bụ ihe na-emerụ ndị ọrịa na-arịa ọbara mgbali elu.
Ma, enwere ụfọdụ oge dị mkpa maka ịnagide ọbara mgbali elu.
Ndị ọkachamara na-achọpụta usoro ihe ụtọ niile na - enyere aka n’usoro nke obi na arịa ọbara.
Ndepụta a gụnyere:
- Turmeric Curcumin a kara aka wepụrụ mbufụt ahụ niile. Ọ na-ewepụsị abụba gabigara na mgbidi nke arịa ọbara, na-ebelata ịta cholesterol na-emerụ ahụ na ọbara. Ka a sịkwa ihe mere nnwale a ji mee ka ọbara dị ọcha, ma belata nrụgide ọ dị ezigbo mkpa.
- Garlic. Ọ na - enwe ike idebe arịa ọbara, na - egbochi ọdịdị nke ọbara egbochi ma na - ewepụ ihe ndị dị adị. Na-abawanye ọkwa nke lipoproteins dị elu nke ọbara. Justri naanị otu galiki kwa ụbọchị nwere ike belata nrụgide site n'ihe ngosi iri. Ihe si na ụdị ọgwụgwọ a pụta bụ ogologo oge. Amachibidoro ya iji maka ndị nwere ọrịa akụrụ, ọnya afọ, gastritis.
- Obe chili di ngwa ngwa ibusa akwara obara ma mee ka oburu igba ososo gba oso. N'ihi ya, ibu dị na akwara ndị ahụ na-ebelata, nrụgide ahụ na-ebelata. A na-atụ aro ka iji ya na obere mmiri na obere mmanụ a naturalụ nkịtị iji belata nrụgide.
Iji ngwaahịa ndị a, ị nwere ike iwepu ọbara mgbali elu na ngosipụta ya.
Ihe nri dị n’okpuru ọbara ka akọwara na vidiyo n’isiokwu a.
