N'ụzọ bụ isi, enwere m mmasị na agbaji ọzọ. Ọ bụ ezie na ndị ọzọ enweghị ike iche nri ụtụtụ na-enweghị jam ma ọ bụ nutella, anaghị m ebido ụbọchị na-enweghị soseji na chiiz. Ha ka m ga - etinye egg, otu ogbe achịcha dum, ị nwekwara ike ịga ọrụ. Ma n’ezie, kedu ka ị ga - esi mee n’enweghị nnukwu kọfị!
Ikekwe nke a bụ otu n'ime ihe kpatara, ọtụtụ afọ gara aga, ịbanye nri dị ala adịghị esiri m ike. Ọ masịghị m ị eatụ ọtụtụ shuga n'ụtụtụ.
Agbanyeghị, enwere ụbọchị mgbe m chọrọ n'ezie ụtụtụ ụtụtụ dị ụtọ. N’ezie, n’enweghi shuga ma nwee ezigbo obere carbohydrates. Nri ụtụtụ kwesịrị izu ụka ogologo oge ma ghara iwulite shuga dị ukwuu.
Maka ebumnuche ndị a, m jikọtara nutella anyị ji eme ụlọ na cheese, cream na hazelnuts. Ọ bụrụ na nri ụtụtụ na-atọ ụtọ obere carb, masịrị gị, ị ga-anụrị mọlọtọ ngwa ngwa. Chocolate, dị ụtọ ma nwee ọtụtụ protein n'ihi cheese n'ụlọ. I nwekwara ike iji mousse dị ka eji megharịa ọnụ.
Ọ bụrụ na ịnweghị oge ma ọ bụ inwe agụụ ịme mmanya chocolate gị, ị nwekwara ike iji hazelnut cream na xylitol. Achọrọ m ka ị rie nri!
Ihe eji eme ya
- 500 grams nke obi chiiz 40% abụba;
- 200 grams nke ude gbara;
- 2 tablespoons hazelnut ude;
- 2 tablespoons nke erythritis;
- 2 teaspoon ala hazelnuts.
Ngwakọta bụ maka ugboro abụọ. A na-akwado nri ụtụtụ na nkeji 5.
Uru ike
A na-agbakọ ọdịnaya Calorie kwa 100 gram nke ngwaahịa ahụ emechara.
| Kcal | kj | Carbohydrates | Abụba | Ogwu |
| 183 | 765 | 3.6 g | 15.5 g | 7,2 g |
Isi nri
- Jiri nwayọ pịa erythritol ude n'ime nnukwu nnukwu efere. Gwakọta ude chiiz na ude pịa ma kewaa ngwakọta ahụ na iko iko abụọ.
- Tinye ihe ngaji mmanu hazelnut na curd ma mezie udiri mabul. Gọọ na ngaji nke mkpụrụ osisi bekee. Achọrọ m ka ị rie nri!
