Ọrịa shuga mellitus na-esokarị cholesterol n'ọbara, na-eduga n'ọtụtụ nsogbu.
Kọlestrọl ọbara nkịtị anaghị agafe 5.2 mmol. Maka ụmụ nwanyị, njiri mara mma kachasị elu ruru 4.7. Ọ bụrụ na ọ karịa karịa nọmba 5.2, mana n'okpuru 6.4 mmol, mgbe ahụ enwere mmebi nke ụkpụrụ. Site na ihe ngosi kariri 6.4 mmol, mmadu choro ọgwụgwọ ngwa ngwa. Ọnọdụ dị egwu yana cholesterol dị elu karịa 7.8 mmol.
Ọ bụrụ na achọpụtara ọrịa shuga na oge izizi, mgbe ahụ enwere mmụba nke cholesterol. N'ime ụdị shuga nke abụọ, njirimara a metụtara oke ibu, nke na-emetụta ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mmadụ niile nwere nnukwu ọbara. Nwoke bu ihe o riri. Ya mere, ọ bụ nri na-eme ka ndabere bụrụ ọgwụgwọ, gụnyere inwe nnukwu glucose n'ime ọbara. Nri oriri na-emetụta ọtụtụ nri ị na-aghaghị ịgbaso.
Thekpụrụ dị mkpa nke nri
Isi iwu nke nri bụ obere oriri nke nwere abụba ju afọ. Ihe choro chorom kwa ubochi n’ime mmadu bu 1000 mg. N'otu oge ahụ, ahụ nwere ike imepụta ya na oke 80%. A na-enweta 20% fọdụrụnụ site na ngwaahịa anụmanụ.
Mmasị maka nri ratụ ratụ na nri mara abụba na-emetụta steeti ahụike. Ọ bụrụ na mmụba na shuga dị n'ọbara, mgbe ahụ, a ga-eji nri ahụ kpọrọ ihe nke ukwuu.
Ndị na-enweghị nsogbu ahụike nwekwara ike ịgbaso ụkpụrụ nke obere cholesterol dị ka ihe mgbochi.
Iji kpochapụ kọlụm organic nke ọma, a ga-agbaso usoro ndị a:
- Ihe oriri na-edozi ahụ. Ekwesịrị iwere nri n’obere akụkụ na karịa. N'ihi nke a, ihe ize ndụ nke iri oke nri dị ntakịrị.
- Abụba ụmụ irighiri anụmanụ - ha na - enwe mmetụta dị ukwuu na cholesterol ọbara. Jiri mmanu olive maka nri eghe.
- Nri nnu pere mpe. Dosebọchị kwa ụbọchị ekwesịghị gafere 5 gram. Nnu na - enwe mmiri ara ehi, na - akwalite afọlite ya na edema.
- Usjụ ị alcoholụ mmanya na sịga. Ihe mgbakwunye ndị a na-akpalite mgbochi ọbara, nke na-eduga n'ọtụtụ nsogbu.
- Ole anụ ezi n’otu oge ekwesịghị gafere 100 gram.
- Nri mmiri ara ehi na ngwaahịa nwere mmiri ara ehi.
- A ghaghi iri nnụnụ na enweghị anụ ya.
- Mgbe ị na-emenyụ, enwere ike iji mmiri nkịtị dochie ụkọ mmanụ.
- Otu ihe dị mkpa dị n’iri nri bụ iji akwara, n’ihi na ọ na-egbochi iwebata cholesterol n’ime eriri afọ. Ego kasịnụ nwere ọka, akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi. Họrọ akwụkwọ nri nwere obere stachi. Eyịm na galiki bara uru nke ukwuu, a ga-eri ha nke ọma.
- Ojiji nke vitamin D, nke otutu n’ime ya ka aputere n’ime azu.
Nri ga - enyere aka kwalite ọnọdụ izugbe, belata oke abụba ma melite usoro metabolic na ahụ.
Kedu ihe ị gaghị eri?
Ọ bụrụ na ihe ngosi ahụ gafere karịa usoro, mgbe ahụ ndepụta aha ngwaahịa ndị edepụtara n'okpuru ga-amachaghị. N'ihe banyere ike gabigara ókè, jụ ike iwere ha.
Nri amachibidoro:
- Ihe oriri nwere oke carbohydrates ma nwee nnukwu shuga: achịcha, ihe ndị dị ụtọ, ihe ụtọ.
- Achịcha a kwadebere site na anụ ahụ dị n'ime ụmụ anụmanụ, ya bụ: imeju, ire, akụrụ, obi.
- Anụmanụ na-esi ísì ụtọ na sausages, sausages bara ụba na abụba na-emerụ ahụ.
- Ngwaahịa nwere mmiri ara ehi. Achịcha na ude na-egbu egbu na-egbu oke abụba n'ime ihe mejupụtara, ekwesịrị ka ha rie ha obere ka enwere ike. Amachibidoro Mayonezi, ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, ekwesịrị iwepụ ya na nri. Enwere ike iji mmanụ sitere na ọka, olive, sunflower, flax nwee oge.
- Ebila nkochi ime akwa n’ulo, n’ihi na o nwere cholesterol riri nne. Ọ bụrụ na anyị na-atụle akwa ahụ dum, mgbe ahụ enwere chloramphenicol zuru ezu, na-ebelata ihe ndị na-emerụ ahụ dị na nkochi ime akwa.
- Kama anụ mara abụba, ị kwesịrị ị paya ntị na anụ ọkụkọ na azụ.
- Shrimp
- Ice cream, maka na o nwere otutu shuga.
- Nri ngwa ngwa: Nkịta dị ọkụ, Hamburgers na Chips.
- Ọ dị mkpa iji wepu abụba si anụ tupu isi ya. Nhọrọ kachasị mma bụ anụ ehi, anụ atụrụ, anụ ịnyịnya.
- Esdị chiiz dị iche iche.
Ngwaahịa hapụrụ
Kedu ihe oriri belata cholesterol? Ekwesịrị iji nri ndị dị mkpa mee ka ihe oriri juju afọ.
Ndị ọkà mmụta sayensị ekwenyela na onyinye a bụ abụba kpamkpam na abụba oriri. Ya mere, enwere ike iwere ya na enweghị oke. Maka uru kachasị ukwuu, anaghị atụ aro ya ka ọ kpoo ha. A na-etinye na ịgbakwunye porridge mgbe ị na-akwadebe salads na akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi.
A gha etinye nri azu na nri opekata mpe ya n’izu. Nhọrọ kachasị mma bụ azụ azụ. You nwere ike iwere imeju site na ụdị azụ dị iche iche, yana mmanụ soluble ma ọ bụ mmanụ azụ iya. Omega-3 nwere abụba dị n'ọbara ma mezie cholesterol.
Buyzụta mmiri ara ehi, ude gbara ụka, ude, kefir, chiiz ụlọ na obere ọdịnaya nke abụba. Macaroni bụ naanị ọka durum. Achịcha emere site na bran. Anụ anụ nwere obere nri: ọkụkọ, oke bekee, toki.
A na-atụ aro iri karịa inine dị iche iche, ọkachasị akwụkwọ. Acalic acid nke ahuru na kabeeji, sọrel, akwụkwọ nri na-ebelata oke abụba n’ahụ.
Inine e ji esi nri na-ewepụ shuga na abụba buru ibu. Ekwesịrị ịkwadebe ọgwụ eji esi nri site na ọka. Oat, wheat ma ọ bụ bootu buckwheat nwere mmanụ oriri ọ bụla - dị mma maka ịmalite ụbọchị.
Dị ka ihe ọ drinksụ drinksụ, ị nwere ike iji ahịhịa na ahịhịa ndụ dị iche iche, mmiri ịnweta, ihe ọ juụ juụ. Ewebatala kọfị. Maka ihe eji megharịa ọnụ, ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi, salads nke mkpụrụ osisi, ihe ọ juụ vegetableụ mkpụrụ osisi kwesịrị ekwesị.
Ọ bụrụ na cholesterol na shuga dị n'ọbara, ịkwesịrị imepụta usoro nri ụbọchị. Ekwesịrị iji nri dịkarịa ala ugboro ise kwa ụbọchị na obere mpaghara.
Ihe nlere nlele nke ubochi:
- Nri ụtụtụ. Buckwheat ma ọ bụ ofe ọka wit na apụl na oroma. Tii, kọfị, compote mkpụrụ na-enweghị shuga.
- Nri ụtụtụ nke abụọ. Kukumba, tomato, letus na mmanụ oliv na mmanụ oliv. Otu iko ihe ọ .ụ carroụ karọt.
- Nri ehihie. Sita na mmanụ olive. Na nke abụọ, ahịhịa ọkụkọ cutlets na stew akwukwo nri. Mberi achịcha na ihe ọ juiceụ appleụ apụl.
- Tii di elu. Oatmeal na otu iko ihe ọ appleụ appleụ apụl.
- Nri abalị. Azụ stewed, achịcha bran, tii ma ọ bụ ofe anụ ọhịa bilitere na-enweghị shuga.
Ezigbo ihe oriri ga - enyere aka ichefu ọrịa ahụ ma biekwa ndụ zuru oke.
Mkpa ihe oriri dị mma
Nri na-enyere aka ịchịkwa ihe dị n’ime lipoproteins, n’ihi nsonaazụ nke ihe dị n’ime ọbara na-ebelata. N'ọnọdụ ka ukwuu, enwere ike idozi akara ahụ na nri kwesịrị ekwesị, ọbụlagodi na-enweghị ọgwụgwọ ọgwụ pụrụ iche.
Diita nwere arịa dị ọcha. Nke a nwere mmetụta bara uru na sistem obi, anụ ahụ, mbọ, ntutu.
Nri cholesterol n’enwe antioxidants. Ihe ndị a na - enyere aka ịkwụsịlata usoro mgbanwe afọ dị na anụahụ, ma gbochie ọrịa dị iche iche ịmalite.
Nsonaazụ nke enweghị nri
Ọ bụrụ na nyocha ahụ gosipụtara cholesterol dị elu, ọ dị mkpa ngwa ngwa ịga n'ihu na-ebelata ya. Iji mee nke a, onye ọrịa ahụ ga-agbaso ezigbo nri. Ọ bụrụ na a hụghị ọnọdụ a, ọnọdụ ahụ nwere ike ịka njọ.
A na-agbakọtawanye ụba nke ogige Lipophilic na shuga ọbara site na mmepe nke atherosclerosis nke veins na akwara. Ọrịa ahụ na - adị mgbe ọnya cholesterol na - etolite na akwara ndị na - agbakwunye na mgbidi ma nwee ike igbochi akụkụ ma ọ bụ mechie kpamkpam. Nke a na - eduga ná nsogbu mgbasa.
Oke dị elu nke abụba na-emerụ ahụ nwere ike ịkpasu ọrịa strok na ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị (imebi ụbụrụ n'ihi nsogbu mgbasa), myocardial infarction (mgbanwe necrotic na akwara obi).
Site na cholesterol dị elu, ụbụrụ atherosclerosis nwere ike ime, nke enwere nsogbu ncheta, nsogbu ịnụ ntị na ọhụhụ.
Ihe vidio gbasara iwetulata cholesterol:
Ekwesiri icheta na nri na usoro ọgwụgwọ ndị ọzọ nwere ike iji ya mgbe dọkịta ya gbasara. Medication medicationụ ọgwụ onwe gị nwere ike ịdị oke egwu.
