Nri nwere shuga dị n’ọbara (hyperglycemia) bụ ihe a ga-eme tupu a nọgide na-enwe ezi ahụ ike ma gbochie mmepe nke ọrịa ndị siri ike. Ọnọdụ a anaghị egosi ọrịa shuga oge niile, mgbe ụfọdụ, ọ nwere ike ikwu naanị maka nsogbu metabolic mbụ. Iji zere mee ka ọnọdụ ahụ ka njọ ma belata ihe ize ndụ nke ibute ọrịa shuga, ị ga-agbaso nri pụrụ iche. Enweghị nchịkwa nri, onye ọrịa nwere hyperglycemia nwere nnukwu ihe ọ bụla nke "ịnweta" nnukwu ọrịa.
Gịnị mere nri ji dị mkpa?
Ogologo ọbara shuga na-abawanye ogologo oge nwere ike kpasu mmepe nke ọrịa dị oke njọ, nke kachasị nke bụ ọrịa shuga mellitus. Site na ọrịa a na ahụ, a na - emetụta usoro na akwara niile, ọdịmma onye ọrịa na - akawanye njọ ma na - ebiwanye ogo ndụ. Site na usoro ọgwụgwọ dị mma, nri na ịnwale glucose ọbara, ị nwere ike belata ihe ọghọm nsogbu, mana enwere ike na-ebute ọrịa na-adịgide.
Site na mgbanwe mbu nke metabolism metabolism, ebe ndị dọkịta achọpụtabeghị onye nwere ọrịa mellitus, mmadụ nwere ike ịgbalị iweghachi glucose na nkịtị. Enwere ike iji nri ndị nwere obere shuga mee nke a.
Usjụ nnu karịrị akarị, nri dị ụtọ ma maa abụba bara uru ọbụna maka ndị nwere ahụike, yana ọbụna karịa maka ndị ọrịa nwere ọrịa metabolic.
Mbelata shuga dị n'ọbara bụ obere usoro. O kwere omume idozi nsogbu ndị dị na mbụ naanị site n'enyemaka nke nri, mana ọ bụrụ na ọ bụ ajụjụ nke ọrịa shuga mellitus, ọ dị mkpa iji ọgwụ ndị ọzọ. Ekwesịrị ikpebi ogo usoro ọgwụgwọ dị mkpa site n'aka onye endocrinologist ga-achọpụta onye ọrịa na mgbanwe ma soro ụzọ usoro ahụ.
Adgbaso ụkpụrụ nke nri pụrụ iche nwere shuga dị elu nwere ike ime ka ọdịmma mmadụ niile ka mma. Site na nri dị mma ma dịkwa mma, ị nwere ike ibunye ọbara mgbali elu, cholesterol dị ala ma na-eme ka eriri afọ na-emegharị ahụ. A ga-ahụ mgbanwe mgbanwe n’apụtaghị ya - na-ekiri ihe oriri, onye ọrịa na-eme ka ọnọdụ mbọ, ntutu na anụ ahụ dị ukwuu n’ihi ụba vitamin na mineral ndị enyere nri.
N'ihi ọtụtụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri na nri, ị nwere ike ọ bụghị naanị belata shuga, kamakwa tufuo oke ibu
Principleskpụrụ oriri na-edozi ahụ
Nri ị nwere shuga dị n'ọbara nwere ike inye aka mee ka ahụ gị dị mma ma ọ bụrụ na ị na-eso ya mgbe niile ma ghara ịhapụ izu ike ọbụlagodi ụbọchị ole na ole. Nke a bụ ụkpụrụ dị mkpa maka ụdị ọgwụgwọ nri:
- ọjụjụ nke nri ndị nwere carbohydrates dị elu, ọkachasị maka nri ndị a na-etinye ngwa ngwa;
- kacha na nri nke akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi na ala na-ajụ glycemic ndeksi;
- na -echilata ego kalori riri kwa ụbọchị;
- Nrube isi na protein, abụba na carbohydrates nke dọkịta.
Ihe ọzọ dị mkpa nke nri bụ usoro ị drinkingụ mmanya hiri nne. Mana ọnụọgụ mmiri a na-eri n’ụbọchị dum ka a ga-ekwenye na dọkịta. Ọ bụrụ na onye ọrịa ahụ nwere ọzịza, nsogbu obi, akụrụ ma ọ bụ ọrịa ndị ọzọ, ọnụọgụ nke mmiri kwesịrị ịnwe oke. Ọbụghị mmadụ niile (ọbụlagodi nke ahụike) nwere ike drinkụọ mmiri 2-2.5 mmiri kwa ụbọchị. Ọ dị mkpa ịbịakwute usoro mmanya ahụ nke ọma, na-enyocha nyocha anụ ahụ nke onye ọrịa na ọrịa ndị metụtara ya. Ma ọ bụghị ya, mmerụ ahụ si na ya nwere ike karịa karịa mma.
Nnukwu shuga n’oge ime
Hyperglycemia n'oge afọ ime pụtara ihe dị ka 5-10% nke ụmụ nwanyị. Oge ụfọdụ ọ na - eduga n'ọrịa afọ ime ọria - ụdị ọrịa ọzọ, nke na - amalite ma na - achọpụta ya naanị n’oge mmebi. Mana ọbụlagodi na mmụba shuga adịghị oke nke inye onye ọrịa ụdị nchọpụta ahụ, ndị dọkịta ga-akwado ya ka ọ gbasoo nri.
Etu esi eri ime?
Ndepụta nke nri anakwere gụnyere ihe niile siri ike nri:
- anụ ezi azụ na azụ;
- mmiri ara ehi;
- akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi nwere obere glycemic index;
- ọka;
- Soups na broths na-akpọ asị;
- nsen
- achicha ọka;
- chiiz siri ike.
Nri nwanyi di ime nwere nnukwu ọbara n’agha nwere ike idi nkpuru ma di uto. Ihe oriri anaghị egosi oke agụụ na mgbochi oke na nri ị na-eri. Ezigbo caloric kwa ụbọchị ka dọkịta na-agbakọ ọnụ, dabere na ole shuga dị elu na ma nwanyị dị ime nwere ọrịa ọ bụla, oke ibu, wdg. Nchịkọta nhọrọ ahụ ewezuga ihe ọetsụ allụ niile, shuga, mmanụ a ,ụ, achịcha site na ntụ ọka, ndị na-atọ ụtọ na ihe ọ carbonụ carbonụ juru Mgbe ị na-ahọrọ nri maka nri, ọ kachasị mma maka ụmụ nwanyị dị ime na-enye mmasị na mkpụrụ na obere kefir.
Womenmụ nwanyị dị ime ekwesịghị ịkwụsịtụ ogologo oge n'etiti nri. Site na mwakpo siri ike nke agụụ, nwanyị kwesịrị ịhazi shuga ma rie nri dị mma iji gbochie hypoglycemia
Kedu nri m nwere ike iri?
Ndabere nke menu bụ akwụkwọ nri, anụ ezi, azụ, àkwá na mkpụrụ osisi. Akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi nwere ọtụtụ eriri, nke na-eji nwayọ nwayọ jupụta ahụ mmadụ na carbohydrates ma gharakwa ibute glucose na ọbara. Youkwesịrị ịgbaso nri mgbe niile iji belata shuga ọbara, n'ihi na ọ na-ewe oge dị ukwuu iji nweta ma dozie nsonaazụ ahụ. Ọ bụrụ na achọpụtala onye ọrịa ahụ ọrịa shuga mellitus (ọkachasị ụdị nke abụọ), ụdị nri ahụ bụ ntọala nke ọgwụgwọ. Enweghị ya, iji ọgwụ eme ihe anaghị eme ihe ọgụgụ.
Kedu akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi m nwere ike iri?
Nke a bụ ndepụta nlele:
Kedu ihe m ga-eri na ụdị ọrịa shuga 2- ugu
- zukini;
- brọkọlị
- karọt;
- Tomato
- kukumba
- akwa;
- mkpụrụ osisi citrus;
- apụl
- pears
- pọmigranet.
Amachibidoro poteto na shuga dị elu, ma a gaghị enwe ike iri ya kwa ụbọchị. O nwere stachi buru oke ibu ma nwee nnukwu kalori, yabụ na ọ ka mma ịnye mmasị na akwụkwọ nri. White kabeeji na mkpo anaghị ada n'okpuru mmachibido iwu, agbanyeghị, maka ngwaahịa ndị a na-ebute mmụba gas na eriri afọ, a ga-eri ha nke ukwuu. Agwa, celery, tomato na ihe ọ sugarụ fruitụ mkpụrụ osisi na-enweghị shuga bara uru maka ndị nwere hyperglycemia. Mpempe mkpụrụ osisi mịrị amị, ofe rosehip bụ ihe ịtụnanya maka tii na kọfị siri ike.
Site na anụ ezi na anụ azụ, ụdị abụba na ụdị nri ga-emeri na nchịkọta nhọrọ. Dịka ọmụmaatụ, oke bekee, tolotolo, ọkụkọ, anụ a mịrị amị na achịcha a bakụ nwere anụrị na-atọ ụtọ ma anaghị emerụ ahụ. Azụ ọcha na ọbara ọbara na-enwe Omega acid, vitamin na-sobbble na phosphorus. Ihe ndị a dị mkpa maka arịa dị mma, na-eme ka akpụkpọ ahụ dị mma, na-eme ka akwara na akwara sikwuo ike.
Porridge nwere mmụba shuga dị n'ọbara bụ otu isi ihe na - eme ka carbohydrates, nke na - agbaji nwayọ nwayọ n'ahụ ma jiri ike rụọ ọrụ ya. Maka nkwadebe ha, ọ kacha mma iji ụdị ọka a:
- bọketu;
- Ọka
- millet;
- otso;
- bulgur.
Ọ ka mma iji esi ofe sie mmiri, na-enweghị agbakwunye bọta (ma ọ bụ jiri ya na ọnụọgụ dị oke ọnụ). Ọ dị mkpa ịhapụ ị theụju nri, n'ihi na nke a na-eduga n'ịmepụta edema na nbibi nke sistem. N'ihi nnu, ihe ize ndụ nke ibuli ọbara mgbali elu na nsogbu ọ bụla enwere ike ịdaba na ọnọdụ a na-abawanye. Ekwesịrị iji ya mee nri n'ụdị, n'ihi na nri na-ekpo ekpo na nri na-ekpo ekpo na-akpasu akpụkpọ ahụ mebiri emebi nke usoro nri nri ma na-eme ka ọria ahụ rụọ ọrụ n'okpuru nrụgide siri ike.
Enwere ike iri nri achịcha ha na achịcha ọka. E nwekwara ogbe achịcha pụrụ iche maka ndị na - arịa ọrịa shuga - a bụrụ na ha nwere ọbara mgbali elu, ha nwere ike dochie achịcha mgbe niile. Nri ndị a kwesịrị ịbụ naanị na mgbakwunye na isi nri ma mejupụta obere akụkụ nke nri. Maka nri nri adịghị mma, n'ihi na ha nwere ọtụtụ carbohydrates na ihe mejupụtara.
Site na ngwaahịa mmiri ara ehi a na-agba mmiri, ị nwere ike iri ihe niile, mana ịkwesịrị ị attentiona ntị na ọdịnaya abụba. Ihe ngosi a kwesiri ịdị ntakịrị, na mgbakwunye, na ihe ọ drinkụ drinkụ ma ọ bụ chiiz obi ekwesịghị ịbụ shuga na mgbakwunye ụtọ.
Nwere ike ị drinkụ yogọt naanị eke, n’enweghị nsogbu ọ bụla (ọbụlagodi na ndị a bụ iberibe mkpụrụ nke enyere ohere ịrịa ọrịa shuga)
Kedu ihe ka mma ịjụ?
Sugar nwere ike ịrị elu nke ọma n'ihi ntakịrị ntụpọ na nri. Enwere ike kpasu iwe nke a site na nri ngwa ngwa, swiiti, shuga, wdg. Ngwaahịa ndị ọzọ amachibidoro gụnyere:
- achịcha na achịcha sitere na ntụ ọka;
- mkpụrụ osisi nwere ọtụtụ carbohydrates (anyụ, fig, mkpụrụ vaịn);
- soups bara ụba;
- anụ mịrị amị na nri ndị na-atọ ụtọ;
- Mayonezi, ketchup na ụdị ndị ọzọ;
- caviar;
- mmiri ara ehi na ngwaahịa nke a elu pasent nke abụba ọdịnaya.
Anaghị eri osikapa ọka, hercules na semolina site na ọka. A na-eme porridge site na ha nwere ike iwelie shuga dị ukwuu, na mgbakwunye, efere ndị dị otú ahụ nwere ihe bara uru bara ụba. Nanị ihe ha na-eme bụ iji carbohydrates mee ka anụ ahụ na-edozi ahụ ma na-enye aka na ibu ngwa ngwa, nke na-emetụta ahụike mmadụ.
Anụ oriri, akwụkwọ nri a mịrị amị na achịcha bụ nri na-adịghị mma nke nwere shuga dị n'ọbara. Ha na --eme oke ibu na usoro nri, na - akawanye ọrụ obi ma nwee ike ibute ọbara mgbali elu. Edema na - etolitekarị site na nri dị otú a, ma nye ya na akpịrị na-akpọ onye ọrịa nkụ oge niile n'ihi ọkwa glucose ọbara dị elu, nke a nwere ike bụrụ nsogbu na-adịghị mma.
Nri ndị na-ebelata ọbara Ọbara
E nwere nri ụfọdụ na -ebelata shuga dị n’ọbara. N'ezie, na-arịa ọrịa shuga, ha enweghị ike dochie ọgwụ kpamkpam, mana na mmalite nke mmepe nke nsogbu nke metabolism metabolism, ha nwere ike inye enyemaka zuru oke. Ndị a gụnyere:
- Jerusalem artichoke;
- galiki
- brọkọlị
- olu shiitake;
- mgbịrịgba ose (karịsịa ọbara ọbara).
Jerusalem artichoke nwere otutu polysaccharide inulin. N'ihi nke a, iwebata ube nke ụrọ n'ime nri na-enyere aka belata ọkwa shuga, mezie ọbara mgbali elu ma melite ọrụ akụrụ. Ose mgbịrịgba na-ebelata ọbara glucose ma mee ka anụ ahụ nwee ezigbo ọbara ọbara. Ihe ndị a na-abawanye ihe mgbochi ma na-egosipụta Njirimara antioxidant.
Garlic nwere usoro kemịkal pụrụ iche, n'ihi nke ọ bụghị naanị na-ebelata ọkwa glucose n'ọbara, kamakwa na-asachapụ ọbara arịa nke cholesterol paịlị na abụba nchekwa. Agbanyeghị, ekwesighi iri ya site n'aka ndị ọrịa nwere ọrịa mgbu na-egbu mgbu nke usoro nri (ọkachasị na ọnọdụ iwe).
Broccoli na-eweghachi uche anụ ahụ na insulin, ya mere, n’agha na-ebelata shuga ọbara. Ahịhịa Shiitake na-abawanye ụba nke insulin na-emepụta ma na-ahazi arụ ọrụ nke mkpụrụ ndụ akwara metụtara.
Iri nri glucose di n'ọbara di nma ma dikwa obere oge. Ọnụ ọgụgụ kachasị mma nke nri kwa ụbọchị bụ 6. Ekwesịrị ịwepụ nri niile na-adịghị edozi, ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume. Na mgbakwunye na nri, ọ dị mkpa iji glucometer nyochaa ọbara ọbara mgbe niile. Ọ bụ ihe na-achọsi ike idozi data niile ka ọ bụrụ na nhọpụta onye dọkịta nwere ike inyocha etu etu onodu ogwu si malite. Ihe oriri kwesịrị ekwesị na ịjụ omume ọjọọ bụ ihe kachasị mkpa ọ bụghị naanị iji belata shuga, kamakwa iji nọgide na-enwe ahụ ike n'ozuzu.
