Pomelo bụ mkpụrụ nke sitere na mkpụrụ nke citrus. Mkpụrụ ya nwere obere carbohydrates na ọtụtụ vitamin, mineral, eriri. Ma ebe ọ bụ na ngwaahịa a bụ mkpụrụ osisi dị iche, ọ na-egosi, dịka iwu, ugboro ugboro na tebụl nke ndị ọrịa mamịrị. Enwere ike iri pọmigonon na ọrịa shuga yana otu esi eme ya nke ọma ka ọ ghara imerụ onwe gị ahụ. Tupu ị rie mkpụrụ osisi, ịkwesịrị ijide n'aka na onye ọrịa ahụ enweghị ọgwụ mgbochi, yana gbakọọ ọnụego ekwenye ekwenye nke ngwaahịa dabere na ụkpụrụ kalori na nchịkọta glycemic.
Ihe omuma banyere nkpuru osisi
Pomelo bụ otu n'ime mkpụrụ osisi citrus kasị ukwuu. Anu aru ya nwere uto di uto ma nwekwaa uto, a na-emekwa ka ilu di ilu nihi ocha ma o buru na anaghi ewe ya iwe. Mkpụrụ osisi ahụ nwere obere kalori - 100 g nke pulp ya nwere kcal 35, yabụ enwere ike iri ya ọbụna site na ndị ọrịa buru ibu. Ndekọ a glycemic dịkwa obere - ọ bụ naanị nkeji iri atọ. N'agbanyeghị uru dị ala, pomelo na-emeju afọ ojuju na akpịrị ịkpọ nkụ, n'ihi ya, a na-atụkarị aro iri nri maka ndị ahụ chọrọ ifelata.
Pomelo nwere ọtụtụ vitamin na ihe ndị dị n’ime ya. O nwere ascorbic acid, provitamin A, vitamin B1, B2, B5. Otu n'ime ihe ndị dị na mineral na pomelo pulp nwere ụba calcium, potassium, phosphorus, iron, selenium na sodium. Ọzọkwa na ngwaahịa a, enwere ọtụtụ faiba (fiber na-eri nri dị mkpa maka mgbari nkịtị), mmanụ na mkpụrụ osisi dị mkpa. N'ihi mejupụtara kemịkal ya bara ụba, pomelo nwere ọrịa shuga nwere ike ịtụle isi iyi bara uru ma dị ụtọ nke ọtụtụ bekee na-arụ ọrụ.
Iji chekwaa vitamin na mkpụrụ osisi, mgbe ịkpụchara ha, enwere ike ịchekwa ha na friji maka ihe na-erughị ụbọchị 2-3
N'ihi ọdịnaya potassium ya dị elu, pomelo bụ otu n'ime ngwaahịa ndị na-ewusi akwara obi ike. Iri nkpuru a riri ọbara ma wedata oria nke oria obara, nke bara uru nye ndi oria di oria 2, dika onodu ha di elu. Fọdụ ndị ọrịa mamịrị na-arịa ọbara mgbali kwuru na mbelata ọbara mgbali elu n'oge ọgwụgwọ na ị takingụ pomelo, n'agbanyeghị, n'ezie, ọ gaghị ekwe omume iji mkpụrụ a dochie ọgwụ kpamkpam.
Mmetụta bara uru
N'ihi nnukwu vitamin na eriri na ihe mejupụtara, oriri nke pọmlo na nri na-eme ka usoro metabolic na-arụ ọrụ ma na-eme ka abụba dị ọkụ, nke bara uru maka ndị ọrịa mamịrị na-ebu oke ibu. Ebe ọ bụ na citrus a nwere oke ascorbic acid (vitamin C), ojiji ya na-enyere aka mee ka akwara ọbara sikwuo ike ma belata ike ha.
Na mgbakwunye, iwebata pomelo n'ime nri na-enyere aka ịme ka ọbara dị ọcha ma nọgide na-enwe ọmarịcha ọbara mgbali elu, mee ka obi sie ike ma mee ka ọbara dị ọcha. Njirimara ọzọ dị mma nke mkpụrụ osisi a, nke bara uru maka ndị ọrịa nwere ọrịa shuga, gụnyere:
Enwere m ike iri mkpụrụ vaịn maka ọrịa shuga- nhazi nke eriri afọ;
- mmezi nke ọnọdụ mpụga nke anụ ahụ;
- inye anụ ahụ olu ma nwekwuo ike;
- na-eme ka usoro ọkpụkpụ aka sikwuo ike (n'ihi ọdịnaya phosphorus dị elu na ihe mejupụtara);
- ebighị nke redox usoro ke ahu, neutralization nke emerụ radicals.
Pomelo nwere mmetụta diuretic, yabụ enwere ike iji ya dịka njikọta na edema, na-esitekarị n'ọrịa shuga. Mmetụta a bụ n'ihi ọnụnọ nke mkpụrụ nke ethacrine acid - ihe a na-akpọ akpọ diuretic Njirimara. Yabụ na n'ihi urination ugboro ugboro, onye ọrịa anaghị akpaghasị mmiri-electrolyte, ọ kwesịrị ime ka nri sie nri na potassium na sodium nri.
Mkpụrụ osisi nke nwa ebu n'afọ nwere mmanụ folic acid, nke dị mkpa maka ịrụkọ ọrụ ọnụ na usoro ọmụmụ nwa nwanyị. Ihe a na - ekerekwa na usoro nke hematopoiesis na ọtụtụ mmeghachi omume metabolic kemikal, ya mere ọ bara uru ma ụmụ nwanyị ma ụmụ nwoke. Site n’iri pomelo mgbe niile, ị nwere ike belata ihe ize ndụ anaemia na nsogbu na sel ọbara, yana sel ọbara.
Ọ bara uru iri pọmiglo n'oge oyi, n'ihi na n'oge a, ahụ mmadụ enweghị vitamin na mineral
Ikike ya na njiri mara ya
Tupu iwebata mkpụrụ osisi ahụ n’ime nri, ọ bụ ihe amamihe dị na ya onye ọrịa ahụ ka ya na onye ọrịa endocrinologist kwenyere na mgbe ọnụnọ ọnya na-emetụta ọnya afọ, gakwuru onye na-ahụ maka eriri afọ. N'ime ọrịa ụfọdụ, a gaghị eri pomelo, ebe ọ nwere ike kpasu iwe ha na-akawanye njọ nke ọnọdụ ọhaneze. Ma ọbụlagodi na ndị na-arịa ọrịa shuga enweghị contraindications, ọ ka dị mkpa icheta echiche nke ịdị nha. Dọkịta nwere ike ịgwa ndị puru omume otu mkpụrụ osisi pulp, mana, na nkezi ya uru agaghị gafere 100-200 g.
Pụbiga pọmigam nwere ike ibute afọ ntachi na ịmịrị nnu n'ime akụrụ. N'ihi ọnụnọ nke mkpụrụ osisi acid na ihe mejupụtara ngwaahịa a na oke ịnụ ọkụ n'obi maka ya, mmepe nke ọrịa mkpali nke akpụkpọ ahụ nke mucous nke ọnụ na goms nwere ike ịkpasu iwe. Ọ bụrụ na onye ọrịa ahụ ewere ọgwụ ndị ọzọ (ma e wezụga ọgwụ ndị a gwara ya maka ọrịa shuga), tupu i rie nri, ọ pomelo kwesịrị ịkpọtụrụ dọkịta. Ngwakọta ihe omimi nke ndu di na nkpuru a nwere ike imekorita ogwu ma metuta oru ha.
Pomelo maka oke ibu
Ọrịa shuga, imebiga gị ókè bụ nsogbu a na-ahụkarị. Ọ na-akpasu ndị ọrịa iwe, n'agbanyeghị ụdị ọrịa na afọ ndụ. Yabụ, iri nri na ịchịkwa oke ahụ dị ka ọ bụrụ iwu maka ndị ọrịa niile chọrọ izere oke ibu na nsogbu nke ọrịa akpata. Iri nri pomelo nwere ike inye aka mee ka usoro abụba ghara ire ma belata.
Ọ bụghị naanị mkpụrụ osisi a na-eri nri, site na beel a sara nke ọma ị nwere ike ime tii dị mma ma dị ụtọ n’enweghị shuga. Iji mee nke a, etinyere ọtụtụ mmiri n’ime ya esi mmiri esi wee sie ọnwụ nkeji iri na ise. Were ihe ọ drinkụ drinkụ na-egbu egbu kama nke tii ma ọ bụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii.
Mkpụrụ pomelo nwere bioflavonoids - ihe ndị nwere ike ịkwalite ọgụ ma melite arụ ọrụ nke ahụ mmadụ niile.
Ihe ngbanwe
A kọwara uru na ọghọm nke ngwaahịa a site na mejupụtara kemịkalụ ya. Ọ, dị ka mkpụrụ osisi citrus niile, bụ allergen siri ike, yabụ na ụmụaka ndị nwere ọrịa shuga na ndị okenye toro ya, ekwesịghị iri ya.
Mgbe ị na-achọ pomelo na nke mbụ, ọ kaara ndị mmadụ mma ịkachapụrụ onwe ha obere obere, ebe mkpụrụ osisi a bụ ihe pụrụ iche na mmeghachi ahụ nke anụ ahụ na ya ga - enweghị atụ. Ọ bụrụ n’otu ụbọchị mmadụ enweghi ọnya, obi erughi ala, ịcha ọbara-anụ n’ahụ na ihe ndị ọzọ na-egosi enweghị nnabata ngwaahịa a, enwere ike ịbawanye ya.
Pomelo Contraindications:
- oge ị breastụ ara;
- Ọrịa mbufụt nke ngwara nri (dịka ọmụmaatụ, gastritis ma ọ bụ ọnya afọ);
- mmadụ inwere onwe ya;
- acidity na-abawanye;
- ịba ọcha n'anya;
- nwa nke akụrụ.
N'oge ime, ị nwere ike iri mkpụrụ pọmiglo, ma ọ bụrụ na tupu nwanyị ahụ nwaa mkpụrụ osisi a na ịnabatakarị ya. Ọ bụrụ na mbụ nne ga-eme n'ọdịnihu bụ nfụkasị mkpụrụ osisi citrus ndị ọzọ, ọ ka mma ịjụ iri nri. Ebe ọ bụ na ịmụ nwa na-arịa ọrịa shuga bụ nnukwu ibu n'ahụ, ọ dịghị mkpa ka ị nwalee mkpụrụ osisi osisi na-esighi ike ma gbanarịkwa ị nwere oke nfụkasị.
Pomelo na-ezo aka na mkpụrụ osisi na-akpali ụbụrụ ma na-eme ka ọnọdụ ka mma. O nwere uto di uto na okpukpo di uto, na mgbakwunye, o na enye ahu aru na vitamin C na site. Iji ya, ị nwere ike ime ka ihe ahụ ji alụso ọrịa ọgụ dịkwuo elu ma nwekwuo ike, ma ghara ịbịakwute pomelo mmerụ ahụ, ọ dị mkpa icheta contraindications na echiche nke ịha.
