Ọrịa shuga mellitus bụ ọrịa siri ike na nke enweghị nsogbu, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ onye ọ bụla na-arịa ụdị ọrịa endocrine dị ukwuu maara banyere ya. Ekwesiri inwe otu echiche na isi nke ọrịa shuga ọ bụla: ịgbaso nri kwesịrị ekwesị karịrị 70% nke ihe ịga nke ọma nke nchịkwa ọrịa shuga dị mma, ya mere okwu banyere oriri koko na-arịa ọrịa shuga na-aghọ ihe dị mkpa ma dị mkpa, n'ihi na ọ bụghị ihe nzuzo na nnukwu ngwaahịa ngwaahịa cocoa gbara anyị gburugburu. na ị chọrọ iri nri.
Ihe ị ga - eme na ọrịa shuga
Ajuju ma enwere ike ị drinkụ koko na ọrịa shuga na-echegbu ọkara ndị ọrịa. N’ezie, achịkwa achịkwa achịcha, achịcha, ihe na-atọ ụtọ, tinyere koko, nke gụnyere koko, na-eduga n’arịrị shuga. Agbanyeghị, ịkwesighi iwe iwe ozugbo, n'ihi na mgbe ejiri ya n'ụzọ ziri ezi, ọ bụghị naanị na ọ dịghị emerụ ahụ, kamakwa ọ na-enyere ndị nwere ọrịa shuga aka. Emere ọmụmụ nke gosipụtara na flavanols na flavanoids ndị bụ akụkụ nke ahụ nwere mmetụta izu ike (izu ike) na mgbidi vaskụla. Ya mere, ojiji ya nwere ike inyere ndị ọrịa nwere ụdị 1 ọrịa mellitus nke 2 aka belata ohere nke ibute ọrịa ọrịa.
Ngwongwo bara uru
Flavanoids, nke a na-ahụ n'ọtụtụ dị na koko, nwere mmetụta angioprotective. Site n'iji usoro a na-eme ihe, ha na-enye aka na-abawanye na dayameta nke akwara ozi, nke na-abawanye ọbara na -emere ọnụ na anụ ahụ, si otú a belata ihe egwu nke thrombosis na embolism. Ọmụmụ ihe ọmụmụ nke Mars mere na ndị ọrịa nwere ọrịa mellitus gosipụtara na, na-eleghachi anya azụ, iji ụdị ngwaahịa a belata ọnụ ọgụgụ nke nkụchi obi na ọrịa strok na ndị ọrịa shuga ihe karịrị 5%.
Kedu otu esi adị na chọkọletị
Anyị niile maara eziokwu ahụ bụ na chocolate nwere nnukwu koko, ọ bụ ya na-enye chocolate na ụtọ ya. Maka ndị na-arịa ọrịa shuga, “chọkọleti” bụ ihe a na-akpọkarị, n'ihi na ngwaahịa a nwere ike ibutere ma ihe bara uru. Ihe niile dabere na ọnọdụ onye nrụpụta. A na-ewepụ Flavanoids, bụ́ nke a na-ewepụkarị na chọkọletị ma jiri ọtụtụ shuga dochie ya, na-atọ ndị chocolate ụtọ. Chocolate dị otú ahụ ga-emerụ ndị ọrịa shuga, mana chocolate dị nro na obere, na ntụle, na-enyere aka melite ọrụ nke usoro obi.
Ọ ga - ekwe omume iji koko dị ilu na - enwe nnukwu cocoa maka ọrịa shuga 2, mana obere obere, ebe ọ bụ na ọ nweghị onye kagburu ọdịnaya calorie nke shuga, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ndị ọrịa niile nwere nsogbu nke mbelata metabolism.
Banyere chọkọleti na-acha ọcha, anyị nwere ike ikwu na o nwere naanị koko koko, nke na-enweghị ihe gbasara ya na ngwaahịa. Ekwesịrị ịhapụ ụdị chocolate dị otú ahụ kpamkpam.
Ọ ga - ekwe omume iji chocolate dị ilu ga - arịa ọrịa shuga, mana na obere ego
Kedu ụzọ kachasị mma iji rie
Kọfị maka ọrịa shugaEnwere ike iri ngwaahịa a n'ọtụtụ ụdị, ọ dị oke mkpa na ọ dị n'ụdị chọkọletị. Enwere ọtụtụ mmiri ara ehi na ihe ọ otherụ otherụ ndị ọzọ dabere na ntụ ntụ. Ihe ọ basedụ Dụ sitere na ya nwere ike ị drunkụbiga mmanya ókè, mana ịdaberekwa na ojiji nke shuga na ụdị syrups dị iche iche. Site na nhazi kwesịrị ekwesị, koko na-ejigide ọtụtụ ihe ndị bara uru na uru bara uru n'oge oriri. O nwere otutu antioxidant na-egbochi oganihu mgbanwe nke atherosclerotic na arịa ọbara ma jiri nwayọ peroxidation belata. Ọ kachasị mma ị drinkụ koko dị ọcha, na-enweghị ihe mgbakwunye na adịghị ọcha, nke na-emerụ ahụ onye ọrịa shuga ọrịa ugboro ugboro.
A ka nwere nsogbu
Enwere ike imebi koko, mana na imeru ihe n'ókè, na ebum pụta ụwa, na-enweghị isi na adịghị adịghị mma. N'okwu a, ngwaahịa ahụ ga-aba ezigbo uru, mana ọtụtụ mgbe na shelves naanị enweghị ike ịchọta ezigbo koko. Karisia ihe isi ike bu onodu eji enweta mmanu eji eme cocoa. Ọ bụrụ na ị toa ntị na ihe mejupụtara ahụ, ọ nwere ike bụrụ ihe ọjọọ maka nnukwu ihe mgbakwunye nri n'ụdị shuga, ekpomeekpo na ihe nchekwa. Ihe ọ Suchụ drinksụ ndị dị otú ahụ na-eduga n'ọbara shuga dị n'ọbara, nke na n'ụzọ ọ bụla ndị ọrịa shuga na-egbochi ya. Mgbe ị na-ahọrọ koko, jide n'aka na ị toara ntị na ihe mejupụtara ma ghọta ọdịiche dị n'etiti ngwaahịa sitere n'okike na ụfọdụ ntụ ntụ.
Achịcha na mmiri ara ehi abụghị naanị ụtọ, kamakwa ahụ ike
Aro
Akpịrị koko bụ tonic na-akpali eriri afọ, ọrụ ụbụrụ ma na-eme ka usoro metabolic na-arụ ọrụ. Ekwesịrị ịtụle nke a mgbe ị na-eji ya. Ọ kachasị mma iji ngwaahịa a n'ụtụtụ na n'ehihie, mana na mgbede na n'abalị, ọ bara uru ịhapụ, ebe ọ nwere mmetụta na-akpali akpali. Na ọrịa shuga, ị nwere ike iri nri cocoa na ị drinkụ ihe ọ basedụ basedụ dabere na ya, mana gbaa mbọ debe ụkpụrụ ndị a:
- Ihe ọ Coụ Coụ koko kacha egbu egbu na ngwaahịa mmiri ara ehi.
- Na-a onlyụ naanị mmanya ọkụ.
- Mgbe ị na-eji ya, toaa ntị na oke shuga dị na ihe mejupụtara.
- Ejikọkwala ya na ihe uto, maka ihe bara uru nke ngwaahịa a furu efu.
Ebila ihe eji eme ka mọbụ kọlịkọ, n'ihi na ha na-abawanye n'ọkwa glucose n'ọbara, nke na-emetụta sistemụ metabolic adịzi n'ahụ ahụ nke ndị ọrịa mamịrị. Enwere ngwaahịa nri pụrụ iche, nke gụnyere koko, nke emere maka ndị ọrịa nwere ọrịa mellitus, nke bụ ihe ị kwesịrị ilebara anya.
