Ọ bụrụ n’ịdee mmụba nke shuga ọbara n’oge ị dị ime, a na-achọpụta ọrịa shuga. Ọ dabara nke ọma, taa ndị dọkịta maara etu esi agbada shuga ọbara n'oge ime ma hụ na nchekwa nke ahụike nne na nwa.
Ihe ndị a ga - enyere gị aka ịdobe ma ọ bụ wedata ogo shuga gị.
Njikwa shuga n'ọbara
Nzọụkwụ mbụ n'ọgụ maka nchekwa nke ahụike nke nne na nwa ya ga-abụ ịzụta glucometer.
Kwesịrị ka ị mata usoro a iji tụọ ogo glucose dị n'ọbara, ebe ọ bụ na a ga-emerịrị ya ọtụtụ ugboro n'ụbọchị: na afọ na-adịghị, tupu nri, ozugbo nri, tupu ihi ụra, na elekere 3 nke ụtụtụ.
Ihe oriri kwesịrị ekwesị na-ebelata ihe ize ndụ nke nnukwu shuga
Nri edozi
Na oriri na-edozi ahụ, ị ga-agbaso iwu ndị a:
Nri maka ọrịa shuga- Iri nri mgbe n’obere uzo. N'ụzọ dị otu a, nri ga-abanyekwa n'ahụ mmadụ, nke a ga-ebelata ohere nke jumps n'ọkwa glucose. Usoro a yiri ihe dị ka nke a: 3 usoro isi na 3 nri dị mfe. Isi ihe bụ iri obere nri n'otu oge. A ga-eri ihe dị ka ọkara nke carbohydrates kwa ụbọchị maka nri ụtụtụ, nri ikpeazụ ga-agụnye naanị 20 - 30 grams nke carbohydrates.
- Usjụ abụba niile e ghere eghe, eghe na nnukwu pasent nke nwere carbohydrates “dị ọsọ”. Banyere ndị nke ikpeazụ, ha na-abụ nnabata dị egwu n'ọbara. Anụ ahụ ga-atụba ike ya niile ka ọ daa belata mmụba ha, na nke a bụ ihe anabataghị kpamkpam n’oge ime. Will ga echezọ ihe ụtọ, ihe ụtọ na mkpụrụ osisi (nke kachasị ụtọ: mkpịsị, mkpụrụ vaịn, unere, fig, cherị).
- Ewezuga nri nri nke ngwaahịa mechara emebere maka esi nri ngwa ngwa (ofe ke akpa, poteto achara eghe, ọka na achicha adịghị mkpa ka esi ya), ebe ọ bụ na ha na-ahazi tupu emeputa. Ya mere onye rụpụtara chekwaa oge nnabata onye ọbịa, mana ọ na - etinye ọdịmma ya na - emebi ya. Ọ ka mma ịhọrọ ngwaahịa ndị dị ọhụrụ ma wepụta obere oge na isi nri - glycemic index ga-adịgide.
- Nsonye nke nri nwere fiber na nri. Nwanyị dị ime kwesịrị iri gram 35 nke mkpụrụ osisi ndị a kwa ụbọchị. Fiber bụ prebiotic, ọ na-akpali eriri afọ ma ọ naghị ekwe ka etinye shuga na abụba buru ibu n'ime ọbara ngwa ngwa. Na mgbakwunye, nri fiber dị elu nwere vitamin na mineral dị mkpa. Na menu ịchọrọ ịbanye porridge, osikapa, pasta, achịcha ọka, akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi.
- Fatba ụba abụba riri. Ha kwesiri ibu karia 10% nke nri kwa ubochi riri. Ebe kachasị mma nke abụba dị otú ahụ ga-abụ anụ ehi, ọkụkọ, toki na azụ. A ga-ewepụ abụba niile a na-ahụ anya mgbe ị na-ebipụ ụdị anụ a. Ọ ka mma iji uzuoku, ị nwere ike ime ma ọ bụ sie. Will ga echefuru banyere anụ ezi, anụ atụrụ, anụ a okedụrụ n'ọkụ, sausages, sausages na sausages.
- Ajụjụ nke abụba dị na bọta, ude gbara ụka, margarine, ude chiiz na sauces. Ndepụta nke nri amachibidoro tinyekwara mkpụrụ na mkpụrụ.
- Inine na-akparaghị ókè - tomato na kukumba, kabeeji, zucchini, zukini, olu, agwa ndụ ndụ, celery na salad. A na-esi esi esi ma ọ bụ esi nri.
- Inye ahu aru nwere vitamin na mineral maka imu ime nke oma na n’iru imu nwa. Ekwesịrị inye ọgwụ dị otú a ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa, ọ bụ naanị dọkịta ga-agbazi.
- Na ọgbụgbọ n'ụtụtụ, ọ ga-adị mma ka ịnwe cracker ma ọ bụ bisikiiki aka (aka nwere ike ịta). A ga-eri ụdịrịrị nri ndị a tupu ị lakpuo ụra. Ọ bụrụ na a hụrụ ọrịa n'ụtụtụ site na ọgwụgwọ insulin, nke a na-egosi ọkwa shuga dị ala.
Ọ bụghị naanị na faiba dị mma, kamakwa ọ na-atọ ụtọ.
Njikwa Calorie
Ọ dị mkpa ịgbaso ntakịrị nabatara ha maka ime. Ọnụ ọgụgụ kalori na nri nwanyị dị ime nwere ike ikpebi nanị onye endocrinologist, ebe ọ bụ na site n’onwe ya belata ogo nri, nri nwanyị na - atụ anya na - echefukarị banyere nri nri ya, nke kwesịrị ịdịrị elu.
Comp Compụ Mmanya
A na-atụ aro ka ị drinkụọ ntakịrị mmiri 1.5 lita kwa ụbọchị.
Mmega ahụ
Ọrụ moto nke nwanyị dị ime na-eme ka ụba oxygen na-abanye n’ahụ nwatakịrị ma hụ na ọ nweghị ezi metabolism. A na-aụbiga glucose ókè, a na-ahazikwa ọkwa ya. Na mgbakwunye, enwere ike itolite nke ngwa ngwa nwa ebu n'afọ na-ebelata.
A na-ewepụ eriri ọ bụla dị na afọ. Na mgbakwunye, ịkwesighi itinye aka na egwuregwu na-emekpa ahụ - skate, ski, bọọlụ.
Ọrụ mama bụ isi ihe maka ahụike nwa
Ọ dị mkpa ịghara imebiga ya ókè, n'ihi na oge ị ga-amụ nwata abụghị oge ibute onwe gị na mmanya asaa na ịdekọ ihe ndekọ. Ọ dị mkpa iku ume nke ọma na, ọ bụrụ na ahụ adịghị gị, mebie mmega ahụ ọ bụla.
Site na ọgwụgwọ insulin, egwuregwu nwere ike ibute hypoglycemia, yabụ hụ na ị ga-elele ọbara tupu ọzụzụ na mgbe a gachara ọzụzụ ma nwee ihe ọ bụla dị gị ụtọ ma ọ bụrụ na mbelata nke glucose dị ala.
Ilekọta glucose kwesịrị ịbụ agwa
Insulin
N'adịghị ka egwu nke ndị nne dị ime, insulin bụ ihe nchekwa kpamkpam nye ma ndị nwanyị dị ime na ụmụ ha. A na-akagbu ya ozugbo ịmụ nwa, ọ naghị akpata iri mmadụ ahụ.
Inje nke ọgwụ na-agbadata ọkwa glucose ngwa ngwa. Edere ha aha n'ihe banyere aru adighi aru ike na aru aru.
Usoro nhazi oge ntụtụ na-eicsomi pancreas. Tupu i rie nri, a na - enye insulin mkpirisi, nke nsonaazụ ya na - ezube iri nri. Oge ndị ọzọ, a na-ewebata insulin ogologo oge - ịmịnye nzuzo, dị mkpa n'etiti nri.
A na-ahụ maka ọgwụ ahụ site na mkpịsị sirinji ma ọ bụ onye mgbasa ozi. Usoro izizi nke insulin nchịkwa nwere ike ọ gaghị adabara, ya mere ọ dị mkpa ịga hụ dọkịta ozugbo enwere ike, onye ga-ahọpụta usoro kachasị mma.
A machibidoro mbadamba shuga shuga maka ụmụ nwanyị dị ime n’ihi ntoputa nke ọgwụ ndị ahụ site na Plasenta na mmetụta ọjọọ ha na mmepe nwa ebu n’afọ.
Klọ ọgwụ ndị na-ewu ewu
Ekwesighi ileda ihe omume ha anya, dika ihe nlere bu ihe anwara ha. Na mgbakwunye, ihe niile eji eme nkwadebe nke ọgwụ potions dị n'okike ma dịkwa ọnụ.
Tupu iji usoro ọgwụgwọ ndị mmadụ, ọ dị mkpa ịkpọtụrụ dọkịta. Dabere na oge ime ahụ, ọ ga-ahọpụta ọgwụ ndị kwesịrị ekwesị ma depụta usoro ọ ga-esi.
Decoctions na tinctures sitere na ihe ndị a na-eme ka ha nwee ike jiri nwayọ na-enweta mmetụta hypoglycemic:
- ọka ọcha;
- oat ahihia;
- anụ bebi;
- acha anụnụ anụnụ (ma akwụkwọ ya na tomato);
- akwukwo akwukwo;
- pawuda
- nkpuru flax;
- l'iphe lụfuta;
- azu aspen.
Na mgbakwunye na mkpuru ahihia, oke osimiri na nkpuru ahihia, ihe ọ potatoụ potatoụ nduku, bekee na ihe ọ carroụ carroụ karọt, ụgbụ na uyi nke ugwu ka elere anya dị ka ọgwụgwọ ọdịnala dị irè maka iwetulata shuga.
Otu n’ime ihe kachasi mkpa maka nhọpụta ọgwụgwọ ndi mmadu n’ihe banyere ịlụ ọgụ shuga dị elu bụ enweghị mmerụ ahụ.
Ọkwa nke ọgwụ ọgbara ọhụrụ na-enye gị ohere iwetulata shuga ọbara n’atụghị ime n’oge ma gbochie nsonaazụ na-achọghị, mana n’agbanyeghi ya, nwanyị nọ n’ọnọdụ kwesịrị karịa iji nlezianya nyochaa ahụike ya, nri ya na oke ibu, ebe ọ bụ ya na-ahụ maka ndụ na ahụike nke obere mmadụ nke na-eyi n’okpuru obi ya. .
