A na-amanye ndị na-arịa ọrịa shuga ọ bụghị naanị ị medicationsụ ọgwụ mgbe niile, kamakwa iji nlezianya nyochaa nri ha. Kedu ihe bụ achịcha achịcha maka ụdị 1 na ụdị shuga 2?
Iji mepụta menu maka ụbọchị kwa ụbọchị ma gbakọọ ego nke carbohydrates riri, a na-eji otu achịcha achọrọ maka ọrịa shuga, tebụl nke a na-eji n'ọtụtụ mba ụwa.
Udi onodu a n’enyere aka aka itule etu shuga ga abanye n’azu ọbara mgbe iri nri, ma nyekwa gi ohere ịhọrọ uzo insulin choro maka onye oria.
Ihe omuma banyere isi
Okwu a bụ “achịcha achịcha” (nke akpọbiri dị ka XE) bu ụzọ bido na mmalite nke narị afọ nke 20. Ọkachamara ama ama ama nri German ama Karl Noorden webatara echiche a.
Dọkịta kpọrọ nkeji achịcha nke carbohydrates, mgbe ejiri ya, shuga ọbara na-ebili ihe dịka 1.5-2.2 mmol kwa lita.
Maka njigide zuru oke (nkewa) nke XE, achọrọ insulin kwa otu na anọ. Iri insulin na-adaberekarị n'oge nri oriri (n'ụtụtụ ụtụtụ, ana - achọ insịl insulin karị, na mgbede - obere), ịdị arọ na afọ mmadụ, imega ahụ kwa ụbọchị, yana ọfụma na onye ọrịa nwere insulin.
Otu XE dị ihe dị ka gram 10-15 nke carbohydrates dị ngwa ngwa. A kọwara ọdịiche a site na usoro dị iche iche iji gbakọọ XE:
- XE na carbohydrate dị gram 10 (a naghị eleba anya na nri).
- XE na carbohydrates dị iri ma ọ bụ gram zuru ezu (gụnyere eriri nri);
- XE hà gram 15 nke carbohydrates (ndị dọkịta si USA weere ihe a dịka ntọala.
O lee otu XE nke mmadu choro?
Ọnụ ego XE dị mkpa maka otu mmadụ na-adabere n'ọtụtụ ihe: ibi ndụ (na-arụ ọrụ ma ọ bụ ịnọ nkịtị), ọnọdụ ahụike, oke ahụ, wdg:
- nkezi nke ịdị arọ nkịtị na mmega ahụ oge ụbọchị kwesịrị iri ihe kariri gram 280-300 dị mfe nri kwa ụbọchị, i.e. ọ dịghị ihe karịrị 23-25 XE;
- ya na mgbasi ike dị ukwuu (igwu egwuregwu ma ọ bụ ịrụ ọrụ ike) ndị mmadụ chọrọ ihe dị ka 30 XE;
- maka ndi nwere aru di ala, o zuru ezu iri nri 20 XE kwa ubochi;
- site na ibi ndu ogha n’iru na aru oru, odi nkpa igbachi oha kariri 15-18 XE;
- A na-atụ aro ka ndị ọrịa mamịrị iri nri site na 15 ruo 20 XE kwa ụbọchị (ego ole dabere na ogo ọrịa ahụ ma ọ bụrụ dọkịta kwesịrị ịga gbakọọ ya);
- gịnịkwa bụ achịcha maka nri shuga 2? Site na oke oke ibu, ihe ndi ozo nke carbohydrates kwa ubochi bu 10 XE.
Iji gbakọọ ego XE dị n'otu ngwaahịa, ịkwesịrị ịchọpụta ọnụọgụ nke carbohydrates na 100 gram nke ngwaahịa a ma kee akara ahụ site na 12 (ọnụọgụ calories na nri oriri anaghị abanye na akaụntụ).
Ndi mmadu nwere ahu ike karie ihe a, mana ndi oria di n’acho mkpa igbakuta XE ka ha wee chota ogwu nke insulin n’onwe ha (karia ndi mmadu nke XE riri ha, karia ogha agha aghagh idi ya ike).
Mgbe ọ gụsịrị ọnụego XE kwa ụbọchị, onye na-arịa ọrịa mamịrị kwesịrị kesasịkwa carbohydrates riri nke ọma ụbọchị ahụ. Ndị dọkịta na-agwa ndị ọrịa ha ka ha rie obere nri ma kee mkpụrụ XE kwa ụbọchị na nri isii.
O zughị iji mata ihe XE bụ maka ọrịa shuga mellitus, ọ dịkwa mkpa ịgbaso iwu ụfọdụ maka nkesa ha kwa ụbọchị:
- nri nke nwere ihe karịrị achịcha achịcha asaa ekwesịghị iri n’otu oge (ọtụtụ carbohydrates riri riri ga-akpata oke ịrị elu shuga ọbara ma kpasuo mkpa ọ dị ị needụ ọgwụ insulin).
- Ekwesịrị ị consumedụ XE isi na nri atọ: maka nri ụtụtụ na nri ehihie, a na-atụ aro iri nri nke nwere ihe karịrị XE isii, maka nri abalị - karịa XE anọ.
- ekwesịrị ịbanye na XE buru ibu na ọkara mbụ nke ụbọchị (tupu elekere 12-14 nke ụbọchị);
- a ga-ekesasịrịrị achịcha achicha fọdụrụ n’agbata nri dị n'etiti nri ndị buru ibu (ihe dịka otu ma ọ bụ XE maka nri ọ bụla);
- ndị ọrịa shuga buru ibu kwesịrị ibute n'uche ọ bụghị naanị ọkwa nke XE na nri a na-eri, kamakwa nyochaa ọdịnaya calorie nke ihe oriri (nri nwere kalori nwere ike ịkpasu iwe na ịba ụba ma na-emebi ọnọdụ nke onye ọrịa ahụ);
- mgbe ị na-agbakọ XE, ọ dịghị mkpa ịlele ngwaahịa dị na akpịrịkpa, ma ọ bụrụ na achọrọ, onye ọrịa mamịrị ga-enwe ike ịgbakọ ihe ngosi nke mmasị site na ịlele ọnụọgụ nke ngwaahịa na ngaji, iko, wdg.
Ọ bụrụ na onye ọrịa na-arịa ọrịa shuga nwere nsogbu ịgụta nkeji achịcha, o kwesịrị ịkpọtụrụ dọkịta ya.
Dọkịta ọ bụghị naanị inye aka gbakọọ ego XE dị na ngwaahịa, kamakwa mee nchịkọta menu maka izu ahụ, na-eburu n'uche ọnọdụ onye ọrịa, ụdị ọrịa shuga na ụdị ọrịa ahụ.
XE ọdịnaya ngwa ahia di iche iche
Iji gbakọọ ego nke carbohydrates na efere dị iche iche, yana ọgwụ insulin chọrọ ya iji mebie carbohydrates ndị riri emebi, onye ọrịa mamịrị kwesịrị ịma ụdị ngwaahịa nwere otu XE.
Ndị mmadụ na-arịa ọrịa shuga kwesịrị iburu n'uche na otu XE bụ:
- okara iberi achịcha otu sentimita n’ịdị arọ;
- ọkara chiiz;
- obere oji;
- otu pancake, chiiz ma ọ bụ fritters;
- mẹ mkpọla-ọcha;
- otu banana, kiwi, nectarine ma ọ bụ apụl;
- obere mpekere ma ọ bụ anyụ;
- tangerines abụọ ma ọ bụ aprịkọt;
- 10-12 mkpụrụ osisi nke strawberries ma ọ bụ cherị;
- tablespoon nke ahịhịa nduku ma ọ bụ ntụ ọka ọka;
- otu ngaji ngaji nke onyinye;
- a tablespoon nke sie buckwheat, osikapa, bali, millet ma ọ bụ semolina;
- ngaji ato nke agwa, agwa ma obu oka;
- mẹ ivu ono mẹe mkpọla-ododo;
- otu ọkara biiti ma ọ bụ nduku;
- atọ ọkara karọt;
- iko mmiri ara ehi, ude, mmiri ara ehi a mịrị amị, kefir ma ọ bụ yogọt na-enweghị ihe mgbakwunye;
- tablespoon nke mkpụrụ vaịn, aprịkọp ma ọ bụ fig;
- ọkara otu iko mmiri na-egbukepụ egbukepụ, apụl ma ọ bụ ihe ọ orangeụ orangeụ oroma;
- ngaji shuga abụọ ma ọ bụ mmanụ a honeyụ.
Mgbe ị na-agbakọ XE mgbe ị na-esi nri, ị ga-atụle nke ọma ihe niile eji eme ya. Iji maa atụ, ọ bụrụ na onye na-arịa ọrịa shuga kpebiri isi nri poteto ndị a masịrị ya, ọ ga-achọ ichikota XE dị n'ime poteto, bọta, na mmiri ara ehi.
Vidiyo ndị metụtara
Otu esi agụta akara achịcha maka ọrịa shuga:
Ndị ọrịa mamịrị na-enyocha shuga ọbara kwesịrị ịkwụ ụgwọ pụrụ iche n'ịchịkọta nri kwa ụbọchị. Mgbe ị na-ahọrọ efere maka ndị ọrịa nwere ọrịa shuga, mmadụ ga-eburu n'uche etu achịcha achịcha dị na otu ngwaahịa. Usoro a ga - enyere ndị mmadụ aka ịme ka ọ̀tụ̀tụ̀ shuga dị n’ọbara ha gbakọọkwa ọ̀tụ̀tụ̀ insulin ọ dị mkpa ka i mee mgbe ị risịrị nri. Na mgbakwunye, ndị ọrịa mamịrị ọ bụla kwesịrị ịghọta na obere carbohydrates ga-adị na ngwaahịa a, obere injection insulin ọ ga-achọ.
