Ejikọtara ihe ndị na-akpata ọrịa shuga na mmebi nke metabolism metabolism, nke a na-eme site na nguzozi glucose na-agbanwe n'ime ahụ. Maka nke a, nri kwesịrị ekwesị nwere ike bụrụ ụzọ bụ isi e si agwọ ọrịa, ụdị nke abụọ na nke abụọ. Ọ bụrụ na ọrịa ahụ siri ike, dọkịta na-edekwa ọgwụ ọzọ na-eme ka glycemia kwụsị.
Nri nri nwere ọbara mgbali elu kwesịrị ịhazigharị, ọ dị mkpa iji chọpụta ọnụego carbohydrates. Ndabere nke nri bụ ịkpa aka, nri nri nke obere ma ọ dịkarịa ala ugboro ise kwa ụbọchị, ịmachi abụba abụba, nke e ghere eghe na oseose. A na-ahapụ calorie 2100 ka ị rie nri kwa ụbọchị, drinkụọ mmiri ruo 2 lita.
E nwere ụfọdụ iwu maka ndị ọrịa mamịrị, ọ na-atụ aro iri nri n’oge akọwapụtara nke ọma, nke mere na a na-etinye carbohydrates n’otu n’otu. Nke a na aka aka nhazi nke shuga na ahu. Enwere otutu fiber bara uru, maka isi nri, na-eji mmanu akwukwo nri na udidi ha.
Kedụ ka onye ọrịa mamịrị ga-eri
Site n'ọkwa shuga dị elu nke ọbara, a ga-agwa ndị ọrịa ka ha jidesie ike na tebụl nri Nke 9, ọ na-enyere mmadụ aka iwepu oke ibu na ọbara ma belata oke ahụ. Na menu ịchọrọ iwelata ego nke nri ratụ ratụ, nri nwere nnukwu cholesterol.
Na nri nke onye ọrịa mamịrị kwesịrị ịnọ ugbu a zuru oke: ofe ofe, anụ a leanụ, azụ, bred na akwụkwọ nri ọhụrụ, mkpụrụ osisi, ụdị ụtọ dị iche iche. A na-agbakwunye ihe ntụgharị nkịtị maka shuga ọcha na compotes na desserts. Usoro ọgwụgwọ nri na-emetụta ojuju nke anụmanụ, sọks, Mayonezi na ngwaahịa nwere ihe na-esi ísì ụtọ.
Ọ bụrụ na onye ọrịa ahụ buru oke ibu, ọ bara uru iji nri na-acha akwụkwọ ndụ juju agụụ. Nke a nwere ike ịbụ sauerkraut, tomato, akwụkwọ nri, cucumbers na letus. Iji melite ọrụ imeju, ịkwesịrị iri soy, oatmeal na chiiz obere anụ. Ọ dị mkpa inyocha ihe oriri kwa ụbọchị nke microelements na vitamin, ndị dọkịta na-enye ndụmọdụ ị drinkingụ ihe ọctionsụ drinkingụ nke mkpụrụ vaịn a mịrị amị, nke yist, ebe a na-etinye vitamin.
Ihe oriri chọrọ mgbochi nri:
- osikapa;
- nnu tebụl;
- ngụ;
- shuga
- semolina;
- pasta ọka dị nro.
N'okpuru isonye na nkwuputa ndị a dị n'elu, onye ọrịa ahụ nwere ike ịtụkwasị aka melite ahụike ha na glycemia, yana igbochi ọrịa ndị dị ize ndụ na-esokarị ọrịa shuga.
Nri okpete di elu
N'okwu nke ọ bụla, nke ndị dibia bekee ma ọ bụ ndị na-ahụ maka ihe na-ahụ maka nri na-azụlite nri, ụkpụrụ bụ isi bụ usoro nri. Ekwesịrị icheta na nri anaghị edozi ojuju nke nri ụtọ, naanị na ọ dị mkpa ijikwa oke shuga.
A na-atụle nri kwesịrị ekwesị mgbe ọ nwere abụba 35%, protein 20% na carbohydrates 45%, naanị na nke a, ọ ga-ekwe omume nweta ihe na-egosi glucose ọbara.
A na-adụ ndị na-arịa ọrịa shuga na ndị ọrịa bu ọrịa ọgụ shuga na-akpachapụ anya banyere iri mkpụrụ osisi, ebe ọ bụ na anaghị anabata mkpụrụ osisi niile iri. Ọtụtụ mgbe nke a metụtara ndị ọrịa na ụmụaka. Yabụ, ịnweghị ike unere, mkpụrụ osisi a mịrị amị, nzọ na mkpụrụ osisi, apụl na pears.
Na mgbakwunye, na ịba ụba hyperglycemia, ịmụba ụba nri dị mkpa, ọ ka mma iri nri na obere akụkụ na mgbe, nnu nwere oke, ha na-ajụ ị alcoholụ mmanya. A na-ahapụ ya ị drinkụ mmanya na-acha ọbara ọbara sitere na mmanya na-aba n'anya, ụdị ndị ọzọ nwere shuga ma ya mere nwee ike:
- na-emetụta ahụ ike nke onye nwere ọrịa shuga;
- kpasuo nbibi na nma;
- na-akpata iwe iwe.
Emere menu ihe dị ka onye ọrịa ahụ, dabere na afọ ya, oke ahụ ya na glycemia. Ebe ọ bụ na nri nri na-abụkarị usoro bụ isi iji mesoo ọkwa mbụ nke ọrịa shuga, a na-eji nlezianya ahọrọ nri ahụ, achọrọ onye ọrịa ka ọ gbasoo usoro ọgwụ niile dọkịta.
Ọzọkwa, enyere ha iwu ịgbaso ụzọ ndụ dị mma, igwu egwuregwu, ma ọ bụ opekata m nwee mmega ahụ n'ụtụtụ. Onye na-arịa ọrịa mamịrị na-ahọrọ ụdị kachasị mma maka onwe ya, ọ nwere ike ịbụ ebe igwu mmiri, mgbatị ahụ, na mgbatị ahụ ma ọ bụ ije ije ọsọ.
Nri oriri gụnyere nri nke kalori, ọ kwesịrị ịbụ akwụkwọ nri n’oge, ọka. Iji belata shuga, ịkwesịrị iri mkpụrụ ọka, ha na-agbada cholesterol ọbara.
Porridge na-eri dị ka efere dị n'akụkụ, ọ bara uru ịhọrọ osikapa aja aja, oatmeal na buckwheat akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ.
Kedu ka ndị ọrịa mamịrị dị afọ iri na-eri
N'ime ụmụ nwanyị, n’oge afọ ime, shuga ọbara na-ebukarị, ndị ọrịa kwesịrị ilekọta onwe ha na nri ha. Ọbụna otu ngafe nri nwere ike ibute ọrịa hyperglycemia.
N'ihe banyere ọrịa shuga gbagwojuru anya, dọkịta na-adụ ndị inyom ọdụ ịzụta obere glucometer; ọ na-enyere aka ịchịkwa glucose n'oge ọ bụla n'ụbọchị na ebe ọ bụla. Enwere ike iji nanị otu ጠብ ọbara kpebie itinye uche na shuga. Ọ na-atụ aro ka iwere ihe ndu ahụ n'ụtụtụ n'ụtụtụ efu na n'anyasị tupu ị lakpuo ụra, n'ihi na n'oge a, ọ nwere ike ịba ụba.
Needmụ nwanyị kwesịrị iri nri kwa awa 3, na abalị etiti oge ekwesịghị ịbụ ihe karịrị awa iri 10, ụfọdụ ndị ọrịa na-ahọrọ iri nri ugboro 7-8 kwa ụbọchị. N’abalị, amachibidoro ụdị mkpụrụ osisi niile akwụkwọ nri, ọ sọkwa ya ụtọ. Ihe puru iche nke nri nwanyi bu na nri gha aghaghi idi ire, nri, nnu na mmanu riri nri.
E nyere ndị ọrịa nọ n'ọnọdụ iri mkpụrụ ọka, tinyere ha inine, anụ na azụ. Akwukwo nri nwere ike idi, a na-akwadebekwa saladi site na ha. Sweets dị mma: bisikiiti, marshmallows ma ọ bụ marshmallows, mana na-enweghị mgbakwunye shuga na-acha ọcha. Ọ naghị atụ aro ka etinye ya na nri nwere nnukwu shuga:
- olu olu;
- anụ na-acha ọbara ọbara;
- nri na-ekpo ekpo.
A ga-asacha nri, sie ma ọ bụ ghee ya.
A na-ahọrọ ngwaahịa dị oke mkpa ma ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume. Nleta anya kwesiri ịbụ ndị ọrịa tozurula afọ 35.
Hapụrụ ma gbochie ngwaahịa
Site n'ọbara shuga dị elu, cholesterol na ọrịa nke pancreas, ndị ọrịa niile nwere mmasị n'ajụjụ nke nri a na-ekwe ka e rie ma nke ka kwesịrị ịhapụ. Ọ dị mkpa ịghọta nke a nke ọma karịa.
Ndabere nke nri ndị ọrịa mamịrị n’afọ ọ bụla (nwata, ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị) kwesịrị ịbụ akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi nke nwere obere glucose na shuga ndị ọzọ. N'ime ngwaahịa ntụ ọka, ha na-ahọrọ nke obere carbohydrates, ezigbo nhọrọ bụ achịcha rye, achịcha ọka, achịcha obi na achicha bran. Nweghị ike iri achịcha, achịcha, tụgharịa na achịcha ndị ọzọ.
Anụ anụ, dị mma maka oriri na-edozi ya na nnukwu shuga; ha na-akwadebe nri anụ ehi, ọkụkọ, tolotolo, na azụ iyak dị iche iche. A ga-eri ụdị nri ndị a na ọkara nke mbụ nke ụbọchị.
Maka ngwaahịa mmiri ara ehi, ọ ga-abụrịrị abụba na nri, ihe oriri nwere ike ịgụnye:
- kefir;
- mmiri ara ehi a bakara n’ọkụ;
- akwa chiiz;
- mmiri ara ehi.
Ọ bụrụ na dọkịta na-enye gị ohere iji ude gbara ụka, ekwesịghị ịdị mmanu mmanu, yogọt na-enweghị shuga na ndị ọzọ na-ese. Na ndabere nke ngwaahịa ara, a na-akwadebe casseroles, puddings na efere ndị ọzọ. A na-erikwa anụ ọkụkọ, mana ọnụọgụ abụọ karịa kwa izu.
Nri ahụ na-enye maka iji ọka, ha bụ otu ihe dị mkpa maka nri, ezigbo nri anaghị enye cholesterol na glucose.
Ọ dị mkpa ịtụle ngwaahịa ndị amachibidoro maka ndị ọrịa mamịrị, ọkachasị ụmụaka, ndị ọrịa karịrị afọ 50 na ndị buru oke ibu. Site na hyperglycemia, ọ dị mkpa ịbelata ma ọ bụ wepu ihe oriri nwere nnukwu shuga, dị mfe (nke a na-etinye ngwa ngwa) carbohydrates.
Ndị ọrịa ekwesịghị ị alcoholụ mmanya, nri ozugbo, nri ngwa ngwa, nri dị mma, ngwaahịa mmiri ara ehi, n'ihi na ha nwere ike ịba ụba glucose.
Ihe dị omimi Nchịkwa Nri
Iji mee ka ọnọdụ ahụ dịkwuo mma, belata ngosipụta nke ọrịa shuga mellitus ma ọ bụ gbochie ntụgharị ahụ gaa na ọkwa siri ike karị, egosipụtara ya ka ọ gakwuru onye endocrinologist iji mepụta menu pụrụ iche nke a na-agbaso mgbe niile.
Dọkịta kwesịrị inye onye ọrịa ndepụta nke ngwaahịa mgbanwe ekwe, nke a ga-enye gị ohere ịgbanwe nri ma mee ụfọdụ ụdị na menu. Agbanyeghị, n'otu oge, ịkwesịrị ịgbaso ndị na-egosi: ọdịnaya kalori, ntụ ọka glycemic, achịcha achịcha, ị gaghị agabiga ọdịnaya kalori tụrụ aro.
Maka nri ụtụtụ, ị nwere ike rie omelet protein sitere na akwa abụọ, ọtụtụ protein, otu tablespoon nke ude nwere obere abụba na 120 g nke agwa akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. A na-asacha efere ahụ na tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-enweghị shuga ma ọ bụ decoction nke tomato rosehip.
Maka nri nri, achịcha ọka nwere bran dị mma, nri salad nke nwere ofe mmanụ nwere ihe oriri, ọ ga-ahapụ ya ka ọ tinye gram 5-10 nke flaxseed.
Nri abalị maka onye oria mamiri di iche iche, a na akwado ya iri:
- ofe akwukwo nri na buckwheat;
- kabeeji na karọt salad;
- mẹ iphe dụ ẹji;
- tii ma ọ bụ compote.
Maka nri nke abụọ rie achịcha, apụl, tii. Maka nri abalị, yana shuga dị elu, azụ a mịrị amị na osikapa agba aja aja, salad akwukwo nri, a na-enye iko iko kefir dị obere.
Ọ bụrụ na mmadụ na-ekwenye na nri akpọrọ, ọ naghị enwe mmetụta agụụ na agụụ iri ihe na-emerụ ahụ na-kalori dị elu. Ekwesịrị idozigharị nzi ozi dabere na afọ onye ọrịa dị, ịdị arọ ya.
A kọwara ụkpụrụ nke usoro ọgwụgwọ nri maka shuga dị n'ọbara na vidiyo n'isiokwu a.
