N'ime usoro ọgwụgwọ ndị mmadụ, ejirila kranberia nwere cholesterol dị elu karịa ihe karịrị afọ iri. Ọtụtụ ederede na nnọkọ dị iche iche etinyekwara aka na ndụmọdụ dị iche iche.
Ndị nwere ihe ọmụma Cranberry "na-abụ abụ otuto" n'ihi ọtụtụ ihe. Ọ dị ụtọ, ọ dị mma, nwere ọtụtụ nri nri ma nwee ọtụtụ ọgwụ. Ihe mejupụtara na Njirimara nke beri
Osisi na-enweghị atụ na-etolite ugboro ugboro n'akụkụ mmiri. Nwere vitamin, pectin, Organic acid.
Dịka ọmụmaatụ, vitamin C na kranberị erughị mkpụrụ osisi citrus. Onwere nwekwara otu B, E, K, polyphenols, sugars (glucose, fructose) na ihe ndi choro (iron, magnesium, ayodiin, potassium, titanium, calcium).
Ndị dọkịta na nke ọgwụ ọdịnala na nke ọdịnala na-enwe ekele maka akụrụngwa antioxidant ya, ikike iwetu shuga ọbara, yana uru n'ịgwọ oyi na ọrịa ngụgụ dị ka ezigbo mgbochi nke oncology.
Ọ gaghị ekwe omume ime na-enweghị ya na ọgwụgwọ na mgbochi nke cystitis - n'ihi ụba nke carbonxylic acid na flavonoids. Nwere ike ekeere Cranberries na ọgwụ nje sitere n'okike, yana ihe mkpali nke metabolism, yana ọ pụtara na iwusi sistem ahụ ike - ọ nwere ike mụbaa iguzogide ọrịa.
Mana otu ihe dị mkpa eke kranberị bụ ike ya maka iwelie ike nke mgbidi vaskụla ma hichaa elu nke arịa.
Kranberị na-alụ ọgụ megide cholesterol
Ọ baghị uru ime ka onye ruru eru mata mkpa mgbasa dị mma nke ọbara. Essgbọ mmiri bụ ụzọ ụgbọ nke ahụ mmadụ, obi 'na-achịkwa' ọbara ise nke ọbara site na ha kwa nkeji, ka oge na-aga, ọ na-esikwu ike ịnagide ibu dị otú ahụ.
Iji mee ka akụkụ ahụ na sistemụ na-enweta oxygen na nri zuru ezu, ekwesịghị inwe nkwụnye ego na mgbidi nke arịa ndị na-eduga na warara nke lumen - ma ọ bụghị ya, a ga-enwe “nsogbu okporo ụzọ”, imechi arịa ọbara na ihe iyi egwu nke ọrịa ndị siri ike.
A na-ahụta cholesterol dị elu, dị ka nsonaazụ na-adịghị mma nke erighị ihe na-edozi ahụ, enweghị mmega ahụ, wdg, ka amataara ya dị ka onye nrụpụta ma rụzuo mmepe nke atherosclerosis, ọbara mgbali elu, phlebitis na thrombophlebitis, enweghi ike, ọrịa obi - iji gbochie ọrịa ndị a, ọ dị mkpa ịsachasị arịa n'oge na mgbe niile.
Ihicha na-enye gị ohere iwepu plasta cholesterol, belata cholesterol dị elu, mee ka ịbawanye ụba, ịdị nkọ nke mgbidi na ikike iji mezuo ọrụ nke arịa ọbara.
N'etiti ọtụtụ ndụmọdụ, a na-ahụkarị nri ndị sitere na kranberị, galik na mmanụ a --ụ - ọ bụ cranberries ka a ghọtara dị ka otu n'ime ndị isi na mgba maka ịdị ọcha nke akwara na veins ke ahụ mmadụ.
Ma maka ndị na-ebido ebido, ọ ka dị mkpa iji mezuo nkwadebe ziri ezi ma tụọ ihe egwu niile.
Contraindications kranberị
Na-enweghị oge na nkwadebe iji were nke ọ bụla, ọbụlagodi ọgwụ kachasị arụ ọrụ adịghị ya.
Usoro ọ bụla edepụtara iji sachapụ ahụ, wepụ ihe na-emerụ ahụ, chọrọ mgbanwe nri.
Dịkarịa ala ụbọchị ole na ole tupu mmalite ọgwụgwọ, ekwesịrị ibute ọka na ịkụ akụ na menu.
N'ime nri, a chọrọ ka amachie nnu, abụba anụ, nke e ghere eghe na nke ịokedụ sịga, hapụ kọfị, tii, nicotine na mmanya.
Usoro nri nri, na ụra, mmega ahụ, na ọrụ dịkwa mkpa.
Kwesịrị ịghọta na enwere ọnọdụ ebe ndị na-ehicha ma ọ bụ usoro nwere ike imerụ ahụ karịa enyemaka:
- Ime na lactation.
- Afọ n’afọ iri na asatọ.
- Ọrịa shuga mellitus na ọrịa ndị ọzọ.
- Ọria oria akwara na oria.
- Vasculitis ma ọ bụ ọrịa pathologies ndị ọzọ.
- Akụkọ banyere ọbara ọgbụgba.
- Ọrịa obi ọgụ na-adịbeghị anya ma ọ bụ ọrịa strok.
- Oncological oria (ojoo).
- Akwụkwụ na-adọ.
- Ahụhụ ntaramahụhụ ma ọ bụ imeju.
- Ọrịa ọ bụla siri ike na-emebi emebi na usoro nke decompensation.
N'ọnọdụ ọ bụla, ị ga-akpachara anya na -emezi usoro nri ndị na-ekwe nkwa "nsonaazụ ngwa ngwa" - dịka iwu, ibu dị n'ahụ ahụ nwere nsonaazụ na-adịghị mma ma ọ naghị eweta uru dị ogologo oge.
Ọ bụrụ na etinyere Ntụziaka na cranberries, mgbe ahụ enwere otu iwu.
Must gha aghaghi ijide n'aka na enweghi ihe banyere beri na ahu ahu ya. E nwekwara nnukwu ihe ize ndụ ma ọ bụrụ na mmadụ na-arịa ọrịa nke eriri afọ (peptic ulcer, gastritis), usoro mkpụrụ ndụ (nephritis, urolithiasis) na ọrịa imeju siri ike.
Okwesiri ịkọ banyere ihe ọ juiceụ acidụ mkpụrụ osisi acidic nwere mmetụta dị njọ na enamel ezé, ya mere ọ ka mma iji ya emeghị ya ọcha, kama dịka akụkụ nke ihe ọ partụ fruitụ mkpụrụ osisi.
N'ọnọdụ ọ bụla, ịgakwuru dọkịta ka ọ ga - abara gị uru.
Usoro ọgwụgwọ ọdịnala
Ọ bụrụ na enweghị contraindications, ị nwere ike iri cranberries ọbụlagodi ụbọchị - yana n'ụdị ọhụrụ, na ihe ọ andụ juiceụ, na compote, na ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi.
Enwere usoro nri dị mfe, enwere ọtụtụ ndị dị mgbagwoju anya - enwere ọtụtụ ịhọrọ.
N'ime nkeji ole na ole, ị nwere ike ịme mmanya dị mma - wụsa tomato na shuga, wụsa mmiri esi, dị jụụ. Ọ bụrụ n’ịchọrọ ịgbakwunye mmanụ a honeyụ ma drinkụọ mmiri na-ekpo ọkụ, ọ kachasị mma maka oyi na ahụ ọkụ.
Ihe ọ juiceụ Cụ kranberị: Mash tomato, tinye mmiri na nje.
You nwere ike ime ya obere ike - sie breek dị na mmiri maka minit 5-10, nje, tụọ obere thyme ma ọ bụ lemon balm, sie minit 5 ọzọ na nje ọzọ. Tọrọ ụtọ na ibu mma.
You nwere ike itinye beri na blender, ghee, wee tinye mmanụ a honeyụ na / ma ọ bụ mmiri ara ehi, kụọ ọzọ na jụụ. Suchdị mmanya na-acha ọkụ n'ụbọchị anwụ bụ naanị onyinye maka ọdịmma na ahụike.
Ma ugbu a, isi ihe. Tụlee otu esi eji kọlọtọk mee ihe cholesterol. Ntụziaka ahụ dị mfe.
Itucha kilogram nke kranberị chara acha, kpachapụ mmiri ahụ. Igwakorita kpamkpam, tinye gruel site na gram 200 nke galik dị ọhụrụ ma tinye ngwakọta ahụ n'ebe gbara ọchịchịrị maka awa 12-14. Mgbe oge a tinye paụnd mmanụ a honeyụ na mix ọma.
Bọchị ọ bụla bụ 60 grams, 30 g kwa ụtụtụ na mgbede, usoro ọgwụgwọ na-adịgide ruo mgbe ọgwụgwọ ahụ ga-agwụ. Ọtụtụ mgbe, a na-atụ aro ka ewere ya n'oge mgbụsị akwụkwọ na oge opupu ihe ubi.
Ntụziaka nke abụọ gụnyere lemons, galik na kranberị. Mike niile mmiri (mince), mix na mmanụ a honeyụ nụrụ ụtọ. Were ngaji abụọ n'ụtụtụ na mgbede ruo otu ọnwa.
Na mgbakwunye na iwetulata cholesterol dị ala, ihe mejupụtara nwere mmetụta bara uru na imeju, ọdịmma n'ozuzu ya, ọrụ anya na ịnụ ihe.
Ọ bụrụ n ’oge nsogbu, itching ma ọ bụ mkpụmkpụ iku ume - kwụsị iwe ozugbo ma gakwuru dọkịta.
Mgbalị ọhụrụ iji sachapụ arịa ndị ahụ (bụchaghị ihe mebere iche!) Ga-ekwe omume naanị mgbe ezumike nke ọ dịkarịa ala ọnwa 1-3.
Kedu ihe ọzọ na - enyere obere cholesterol ike?
Cholesterol dị elu bụ nnukwu ihe egwu nye ahụ mmadụ.
Ọ bụrụ na anyị na-ekwu maka iwetulata cholesterol, mgbe ahụ na nkenke, ọ bara uru ịkọwa ohere ndị ọzọ.
Na mgbakwunye na kranberị, akwụkwọ nri ọhụrụ, mkpụrụ osisi, tomato, soybean na mmanụ oliv na ngwaahịa ọka (ọka) na-emekwa ka mbelata cholesterol.
Na mgbakwunye, nye aka belata kọlịflawa:
- almọnd;
- agwa
- bran;
- ọka wit;
- mmanya uhie;
- osikapa na-acha ọbara ọbara;
- ginger
- ahuekere.
Ngwa nri herbal nwere phytosterols - nke dị na ọrụ cholesterol, mana n'adịghị ka nke ikpeazụ, ha na-egbochi nnabata nke ngwangwa na-emerụ ahụ na eriri afọ ma na-eme ka ahụpụ ha ike.
Polyphenols osisi dị ezigbo mkpa - ihe ndị na-akwalite njikọta nke lipoproteins dị elu (HDL), nke dị mkpa na metabolism abụba kwesịrị ekwesị, yana antioxidants eke na-ebelata ọkwa nke LDL na-emerụ ahụ.
Eriri mkpụrụ osisi (fiber plant) nwere mmetụta dị oke mma na ọrụ nke eriri afọ dịka ihe niile, na - eme ka mot moul na flora ma belata oriri cholesterol.
Pectin - polysaccharide sitere n'okike - dị n'ime mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri niile. Ọ nwere ihe nzuzo na - egbochi oke abụba na - emerụ ahụ na ahụ.
Ngwakọta ọzọ na - arụ ọrụ - resveratrol - nke dị na mmanya, na - egbochi ịmepụta cholesterol plaques n'ime arịa ma belata ọkwa LDL n'ọbara.
Achọghị acid (omega-3, omega-6) na-eji ihe mgbe niile na-asachapụ ma na-eme ka arịa ọbara dị, na-egbochi ịmepụta ọgbụgba ọbara na oghere nke cholesterol.
Ọmụmụ ihe ọmụmụ a na-eme gburugburu ụwa na-egosi na nri dị elu na mmiri ndị a (ma ọ bụrụ na ngwaahịa a riri oke ma ọ bụ obere opekempe nke ọgwụgwọ!) Belata ihe egwu nke kansa, osteoporosis na nsogbu nke usoro akwara na endocrine.
A tụlere ihe bara uru nke kranberị na vidiyo n'isiokwu a.
