Clọ elu Pancake

Otu akụkụ pụrụ iche nke uzommeputa a bụ ụdị dịgasị iche iche dị ịtụnanya. Achị pancakes nwere ike ịdị ụtọ ma ọ bụ obi, enwere ike ịgbasa ya na ihe ọ bụla - ihe niile dị ka ọchịchọ gị si dị.

Na efere zuru oke maka oge ọ bụla n'ụbọchị. Maka nri ụtụtụ - pancakes dị ụtọ, maka nri ehihie ma ọ bụ na mgbede - obi dị ka nri. N'oge a, anyị na-akwado gị ka ị na-anwale ngwa ngwa obere carb na ọtụtụ akwụkwọ nri!

Ihe eji eme ya

• Akwa 6;
• Seleri, 0,5 n'arọ .;
• Carrots, 0.1 n'arọ .;
• Ose dị ụtọ na grated chiiz cheese, 0.2 n'arọ nke ọ bụla ;;
• Tomato a pịrị apị (1 ike), 0.25 n'arọ .;
• Yogọt nke Greek, 0,5 n'arọ .;
• Ntụ ọka oyibo, 20 gr .;
• Husk nke nkpuru osisi psyllium, 15 gr .;
• Mmanụ aki oyibo na oregano, 1 tablespoon ọ bụla;
• Paprika, ngaji 1;
• Nnu na ose nụrụ ụtọ.

Ọnụ ọgụgụ nke ihe enyere maka 4 ugboro

Ezigbo ihe oriri

Nri nri dị kwa kilogram 0.1. ngwaahịa bụ:

Ntụziaka vidiyo

Nri usoro

1. I kwesịrị ibu ụzọ dozie akwụkwọ nri. Bee carrots na celery, bee n'ime obere cubes. Na-asa ose na-atọ ụtọ, kewapụ azuokokoosisi na mkpụrụ ma bee n'ime obere cubes.

2. Wunye mmanụ aki oyibo n'ime ite ma ighe karọt na celery, na-akpali akpali mgbe ụfọdụ. Tinye ose na-atọ ụtọ ma emesịa ma gbanye ngwakọta nke akwukwo nri obere obere.

3. Gbakwunye tomato mkpọ na mmiri ihe ọ juiceụ toụ na uka site na paragraf nke 2, na-agbanyeghị na pan. Inine na paprika, oregano, nnu na ose nụrụ ụtọ. Gwakọta ihe niile mejupụtara nke ọma ma hapụ ha ka ọ gbaa.

Mgbe akwụkwọ nri toro njikere, wepụ ha n’ọkụ.

4. Ugbu a ọ bụ oge nke pancakes onwe ha. Kewaa àkwá n'ime nnukwu nnukwu efere, gbakwunye yogọt Greek, husk nke mkpụrụ osisi psyllium na ntụ oyi, na-eji igwekota aka, weta ihe oriri ahụ na mgwakota agwa edo edo. Ebido chiiz Emmental n'okpuru mgwakota agwa na ngaji.

5. Were ihe mkpuchi na-enweghị ihe na-arapara n'ahụ wee wụsa mpekere 2-3 nke mpekere pancake n'ime ya. Ime na abụọ ruo mgbe agba aja aja. Nyocha ahụ kwesịrị ezuru maka pancakes 4 nwere obere ala.

6. Tinye pancake na efere, dina akwụkwọ nri n'elu (ihe dị ka otu ụzọ n'ụzọ atọ nke ọnụọgụ ha), tinyezie pancake ọzọ, wdg. Ya mere anyị na-enweta ụlọ elu pancake dị ala.

7. Bee efere ahụ iberibe, dịka achicha. Rie nri!