Maka ọrịa pancreas na mgbochi n'ozuzu ya: cherry, ndekọta glycemic ya na ihe bara uru maka ọrịa shuga

Iri ezigbo nri dị mkpa na ndụ onye ọ bụla, ebe ọ na-enye ume, ume na arụpụtaghị ihe ọ bụla.

Nchịkọta ndị ọrịa mamịrị na-enwekarị mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi ọhụrụ, n'ihi na ọtụtụ n'ime ha nwere ọtụtụ shuga.

Mana enwere ngwaahịa pụrụ iche nke na-abụghị naanị imerụ onye nwere ụdị ọrịa ahụ, kamakwa na-erite uru dị ukwuu n'ahụ ahụ, ọkachasị pancreas. Otu n'ime ụdị nri ahụ bụ ihe ọicyụicyụ, mkpụrụ osisi chara acha.

Mkpụrụ nke beri nwere obere glycemic index - 22 nkeji iri abụọ, obere ọdịnaya nke carbohydrates, mgbagwoju nke vitamin, mineral na eriri, yabụ cherry na ọrịa shuga bụ ezigbo ụzọ dị ala iji mee ka glucose dị ala. Ọ na-akpali ahụ mmadụ, na-enyere ahụ aka ịmịpụta 50% karịa mkpa maka ọrịa insulin.

Benefitslọ nkwakọba uru dị na cherị ga-enwe akụkụ ahụ zuru oke na microelements, ọrụ nkwado na nkasi obi, ma nyekwa aka melite ọnọdụ mmadụ nke ọrịa shuga. Echegbula onwe gị banyere ọnụ ọgụgụ ahụ mgbe ị na-eji beri a dị egwu, n'ihi na ọ nwere naanị calorie 49 kwa gram 100.

Ngwakọta nke mkpụrụ osisi

Ihe osisi a na-atọ ụtọ mejupụtara vitamin bara uru, antioxidants, microelements, nke nwere ọgwụgwọ ọgwụgwọ na usoro ahụ niile ma nyere aka kwụsie ike na ndị ọrịa nwere ọrịa mellitus.

Udara bara uru n'ụdị ọrịa ọ bụla, gụnyere ụdị latent. Mkpụrụ osisi ndị a na-enye obi ụtọ na-eme ka ndụ ndị ọrịa mamịrị dịghachi mma ma weghachite ọrụ na arụ ọrụ ọtụtụ.

N'ihi mejupụtara ya bara ụba, udara nwere ọtụtụ ọgwụgwọ bara uru n'ahụ ahụ, ya bụ:

• Ọ bara ụba na vitamin C, nke na-ewusi sistem ike ma na-echebe ahụ pụọ na nje na nje. Protectionnwe ntụkwasị obi maka mgbochi ọrịa dị oke mkpa na ọrịa shuga, n'ihi na ndị mmadụ nwere ọrịa a, ọ na-esikarị ike. Site n'enyemaka nke vitamin a, ọ bụghị nanị na ihe nchebe nke anụ ahụ megide nje na-akawanye mma, mana ọgwụgwọ ọnya na igbochi guzobe ọnya trophic;
• pectins nke beri a na-ewepụ ihe ndị na-egbu egbu, na-alụ ọgụ megide toxins na ngwaahịa ndị ire ere;
• site na iji oge niile, mkpụrụ osisi ahụ na-eme ka mgbaze gharazie, na-ahụ microflora nke afọ ma na-edozi acidity nke eriri afọ. N'iburu afọ mgbu ma ọ bụ dysbiosis, ndị a tomato na-enyere aka ịnagide mmetụta ọjọọ na akara nke ọrịa ndị a, yana igosipụta mmepụta nkịtị nke ihe ọricụricụ afọ;
• coumarin na ngwakọta nke mkpụrụ osisi cherry na-egbochi thrombosis, na-akwalite resorption na iwepụ akpụ akpụ n'ahụ. Ihe a na –emebi nnukwu ọbara, na - egbochi arịa ọbara site na atherosclerosis, ma na - emekwa ka ọbara mgbali elu belata;
• cherị obere kalori na-enye ya ohere iji ya maka ibu ibu, maka ume mkpụmkpụ ume ọkụ na ọzịza, na ascorbic acid na-emebi mkpụrụ ndụ abụba ma guzobe metabolism;
• magnesium na ihe mejupụtara beri a na-atọ ụtọ na-enyere aka ịnagide nchekasị na nsonaazụ ya, na-ewusi usoro ụjọ na njikọta akwara ike, na-eme ka ụra na usoro nke ịda n'ụra na iteta;
• tannins cherry na-enyere aka wepu nnu na ọla n’ahụ, ebe ọ na-eme ka metabolism dịkwuo oke mma, nke dị oke mkpa maka ọrịa shuga;
• anthocyanins na ihe mejupụtara ya na-enye mmetụta antioxidant siri ike, nke na-eme ka ọrụ na ọnọdụ nke pancreas dịkwuo mma. Akụkụ a na - emepụta insulin ma na - abawanye ụba ya na ọbara n’ime ọkara, nke na - enyere ahụ aka ịme glucose. Iri nri na anthocyanins na-eme ka oria shuga di nfe ma na enyere aka ime ka usoro metabolism di ike;
• N'ihi ọgwụ antioxidants, cherị nwere ike ịlụ ọgụ ọrịa oncological na ọrịa obi, yana igbochi akpụ akpụ. Na mgbakwunye, Chọpụta ihe ndị mejupụtara ya na-enyere aka n'ịgwọ ọrịa anaemia;
• Cherry na-eme ka nguzogide nke anụ ahụ na ihe ndị dị na mpụga ihe na-adịghị mma, na-eme ka ọ bụrụ ihe na-eguzogide ọgwụ na radieshon ultraviolet;
• ọ bụghị naanị mkpụrụ osisi bara uru, kamakwa ahịhịa, akwụkwọ, ahịhịa na ifuru, nke a na-eji kwadebe ihe ndozi tinyere currants ma ọ bụ mulberries. Teas na infus ndị dị otú ahụ nwere mmetụta antioxidant siri ike ma gosipụta belata ọkwa glucose ọbara.

Dietetic Cherry

A pụrụ ịmịcha mkpụrụ nke cherị n'ụdị ọrịa shuga ọ bụla, ebe ọ bụ ihe enyemaka dị oke mkpa na ọrịa a. Ihe bry a na-akwado ọkwa glucose ọbara dị nkịtị, nke dị oke mkpa maka ndị ọrịa mamịrị.

Uru kasịnụ bụ cherị ọhụrụ

A na-atụ aro ka iji cherị ọhụrụ, mana mkpụrụ osisi na-ajụ oyi na nke mkpọ nwere ike ịgbakwunye nri ahụ. Mgbe ịchekwa beri kwesịrị ịbụ enweghị ụtọ ọ bụla. Mana ihe kachasị mma maka nri ndị ọrịa mamịrị bụ cherị ọhụrụ.

Site n'ọrịa shuga 1, a na-ahapụ ihe dị ka gram 100 nke mkpụrụ osisi ọhụrụ kwa ụbọchị. Site na ọrịa nke ụdị nke abụọ, ị nweghị ike ịgbasochi usoro iwu usoro siri ike maka tomato ndị a, mana rie ihe karịrị 500 grams kwa ụbọchị. A ga-eri mkpụrụ osisi cherị zuru oke n'enweghị akara ọ bụla.

Ọzọkwa, ị nwere ike iri sorbet ma ọ bụ ihe nracha, na-achịkwa oke glucose na ọbara. Site na cherị ị nwere ike esi nri compote, esi nri jelii ma ọ bụ mousses mkpụrụ osisi, mana na-enweghị ụtọ na-achọghị. Ihe ọ Berryụ Berryụ mkpụrụ osisi Berry, nke kwesịrị ị withoutụ mmiri na-enweghị mgbakwunye syrups ma ọ bụ shuga, bara uru maka ọrịa shuga.

Usoro ọgwụgwọ ọdịnala

Site na akwukwo, ogbugbo na ahihia nke nkpuru osisi ndia na - esi ísì utọ, inwere ike ikwadebe ogwu di uku na ihe icho mma bara uru. Enwere usoro nri bara uru maka ọgwụ ọdịnala ga - enyere aka na ọrịa shuga ma melite ọnọdụ nke anụ ahụ.

A na-ahụta ihe ndị na-esonụ dị irè:

1. nke ọma na infusion nke epupụta nke udara, currant na bluuberi. Iji kwadebe ngwaahịa a, ịkwesịrị ịgwakọta epupụta na nha anya ma wụsa gram 50 nke ngwakọta n'ime lita mmiri esi. Ọgwụgwọ na infusion a bụ ọnwa atọ, mgbe ha were ọkara iko mmiri mmiri ọkara otu awa tupu nri. Maka otu ụbọchị, ị gaghị eri ihe karịrị 375 ml nke infusion. Cannwere ike ịgbakwunye na alaka cherry na akwụkwọ mulberry, shells sheil na pod bean tọgbọ chakoo:
2. site na ọka cherry ị nwere ike ịkwadebe efere ịgwọ ọrịa maka imepụta insulin. Iji mee nke a, kwadebe gram 10 nke ahịhịa ma jupụta 250 ml nke mmiri dị ọcha. Obụpde ngwakọta ọka ahụ nkeji iri, wee kpọnwụọ kpamkpam. Were 125 ml 30 nkeji tupu nri. Ugboro iji mee ihe ekwesịghị ịkarị ugboro atọ;
3. Nwekwara ike iko tii sitere na udara cherry tupu nri nke ọ bụla, na-esi ọnwụ 5 grams nke akụrụngwa na 250 ml nke mmiri esi. Tii a dị mma ọ bụghị naanị maka ọrịa shuga, kamakwa maka ọrịa nke eriri afọ.

Usoro sistemụ ụdị nri ndị a dị mfe ga - enyere aka ịnagide nsonaazụ na - adịghị mma nke ọrịa shuga, nye ike na ume ma nwee mmetụta ọgwụgwọ siri ike n'ahụ ahụ niile.

Ingsdọ aka na ntị

Dịka ngwaahịa ọ bụla, cherị nwekwara ọgwụ contraindications ha. Enwere ọtụtụ ihe kpatara na ọ bụ ihe na-adịghị mma ịgụnye beri a na nri.

Ọ naghị atụ aro iji cherị maka ndị ọrịa mamịrị na contraindications ndị a:

• ọnụnọ nke oke ibu;
• acidity nke afọ;
• ọnụnọ afọ ntachi;
• ọnya afọ nke afọ;
• ọnya na -ewekarị akpịrị;
• ọrịa ngụgụ na-adịghị ala ala;
• nfụkasị ahụ maka ngwaahịa a.

Ọzọkwa, ị gaghị gafere akụkụ nke mkpụrụ osisi a riri eri kwa ụbọchị, ebe ọ bụ na ị anụbiga cherị na-eduga na mkpokọta ihe amygdalin glycoside, nke, mgbe ị gafere, na-eduga n'ịgbanye ụyọkọ nri na eriri afọ yana ịmepụta otu mmebi - hydrocyanic acid.

Vidiyo ndị metụtara

Ọ ga-ekwe omume ma ọ bụ ịghara iri cherị maka ọrịa shuga? Azịza ya na vidiyo ahụ:

Udara bụ beri bara uru nke ukwuu maka ọrịa shuga. Iji mee ka ọ dị nro, mezie steeti shuga dị iche iche, ọ dị mkpa ịme ka ọ bụrụ nri ụbọchị ọ bụla, na-eji ọ bụghị naanị tomato, kamakwa ọfụma dabere na ukwu, akwụkwọ na ahịhịa nke cherị.

N'ịgbaso ụkpụrụ nke oriri na ụfọdụ nuances, ị nwere ike jiri ikike belata mkpokọ shuga n'ọbara, ma weghachitekwa ndụ na ibi ndu dị mma.