Carrots amachaara nke ọma na tebụl anyị nke na anyị na-echefu mgbe ụfọdụ uru ihe ọkụkụ a bara. Ọdịnaya dị elu nke multivitamins, na nke kachasị - carotene, na -echepụta ihe oriri na ndị ọzọ niile.
Ọ bụrụ na ị na-eji ya kwa ụbọchị, mgbe ahụ ahụ anyị "ga-akpọgide" ma na-eguzogide ọrịa ka mma.
Akwukwo nri bu ezigbo ego. Enwere ike ịzụta ya mgbe niile na ụlọ ahịa ma ọ bụ toro n'ubi nke ubi. Enwere m ike iri carrots na ụdị ọrịa shuga 2? Ọ bụ ihe amamihe dị na ya iri carrots maka ọrịa shuga, n'ihi na ọ na-asacha ahụ ma nwekwuo iguzogide ọrịa.
Ngwongwo bara uru
Na mgbakwunye na carotene, karọt nwere vitamin nke ìgwè dị iche iche - A, B, C na D, P, PP, E.
Ihe mebere ya nwere ọtụtụ ihe ma nwee ya: iron na zinc, magnesium na ọla kọpa tinyere ọtụtụ ihe ndị ọzọ. Dị ka akwụkwọ nri ọ bụla, ọ na-ejikọ eriri, stachi, pectins, protein nri, amino acid na mmanụ ndị dị mkpa, na-agbanwe.
Ọ bụrụ na mmadụ nwere ụkọ vitamin, nhụjuanya ma ọ bụ ike ya, ọrịa imeju na akụrụ, ọbara mgbali elu, mgbe ahụ ịkwesịrị iji ngwaahịa a. Maka uto nkịtị nke ụmụaka, ichebe ọhụhụ dị mma, anụ ahụ na mucous membranes, maka ọgwụgwọ nke ọrịa tonsillitis na stomatitis, na urolithiasis ma ọ bụ ụkwara, na-egosi karọt.
Ọzọkwa, akwukwo nri a ga - enyere aka na ọbara mgbali elu, mee ka cholesterol dịkwuo ala ma belata ohere nke ịmalite ọrịa kansa, na - ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ọgụ, wepụ ihe ndị na - emerụ ahụ n'ahụ, ma melite ọnọdụ nke goms. Site na iji akwụkwọ nri eme ihe mgbe niile, mmadụ na-enwekarị ahụ ike.
Carrot ihe ọ inụ inụ n'ụdị nke shuga nke afọ 2 fọrọ nke nta ka ahụ ike. Ọ bụrụ na iri ya mgbe niile, mgbe ahụ nke a ga - abụ ezigbo ihe mgbochi maka sistemụ nri niile.
Agbanyeghị, ịkwesịrị ịmara nha ma na-a onlyụ naanị otu iko ihe ọ carroụ carroụ karọt kwa ụbọchị. Isi ihe ọzọ dị mkpa bụ ọdịdị nke ngwaahịa.
Glycemic index nke raw na karọt esighe
Nke a bụ ihe ị ga-elebara anya mgbe ị na-azụ akwụkwọ nri. N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, GI bụ ihe na-egosi mmetụta ngwaahịa na-egosi na ọnụọgụ shuga dị n'ọbara.
Mgbe ị na-agbakọ ndepụta glycemic "ọkọlọtọ" maka ntụnyere, e weere glucose. Enyere ya GI ka ọ bara uru nke 100. A na-agbakọ ọnụọgụ nke ngwaahịa ọ bụla na nha site na 0 ruo 100.
A na-atụle GI otu a: kedu ihe ga - abụ shuga n’ọbara nke anụ ahụ anyị mgbe anyị werechara 100 g nke ngwaahịa a ma e jiri ya tụnyere glukos nke 100 guru. Enwere tebulu pụrụ iche nke na-eme ka ịhọrọ nri dị mma.
Needkwesiri ịzụta akwụkwọ nri nwere GI dị ala. Carbohydrates dị n'ụdị nri ahụ ka agbanwere ike karịa, anyị na-ejikwa ya. Ọ bụrụ na ntanye nke ngwaahịa ahụ dị elu, mgbe ahụ mwepu mmachi dị oke ọsọ, nke pụtara na a ga-etinye ọtụtụ n'ime abụba, ma nke ọzọ na ume.
Nde glycemic nke karọt ahihia bu 35. Nke ozo, oburu na inyocha uru nke ngwa ahia a n ’uzo ise, mgbe ahu ka kari ahihia nwere“ ise siri ike ”. Nde glycemic nke karọt gbara aka dị afọ iri asatọ na asatọ.
Carrot ihe ọ .ụ .ụ
Ihe e ji mara ihe ọ juiceụreshụ karọt a byara nke ọma. Ọ na-etinye obi gị dum ngwa ngwa ya mere bara uru karịa.
Mgbe ị drinkingụsịrị mmanya, anụ ahụ na-eme ka ume dịkwuo elu ma bulie ọnọdụ ahụ. Ọ bara uru karị iji ya n'oge opupu ihe ubi mgbe nri vitamin dị ole na ole.
Ihe ọ juiceụ Carụ karọt bara uru maka iji mpụga. A na-etinye ọnya na ọnya ọkụ. Ma na-emeso conjunctivitis, na-asa anya ihe ọ juiceụ .ụ. Ọ na-enyo na ihe ọ drinkụ isụ na-egosi maka ụjọ pathologies. Ọ na - eme ka anyị sie ike ma sie ike, ọ na - eme ka anyị nwekwuo nri ma na - edozi usoro nri maka nri.
Agbanyeghị, enwere contraindications. A ga-ewepụ ihe ọ juiceụ Carụ Carrot na ọnya afọ ma ọ bụ gastritis. Maka ndị ọrịa nwere ọrịa shuga, ọ dị mkpa ịgakwuru dọkịta, ebe ọ bụ na carrots nwere shuga. Ofụbiga mmanya ókè nwere ike ibute isi ọwụwa. Mgbe ụfọdụ, anụ nwere ike were mma na-acha odo odo. Agbanyeghị, ụjọ ekwesịghị ịtụ gị.
Ọ dị mkpa ịkwụsị iri ihe ọ juiceụ carroụ karọt na oke oke. It Dụ mmanya na-atụ aro ya ọkara ọkara tupu nri, na, n'ezie, apịchacha ọhụrụ.
Orningtụtụ bụ oge kacha mma iji drinkụọ mmanya. Nwere ike ịgwakọta ya na ugu, apụl ma ọ bụ mmiri oroma.
Ọ kachasị mma iji ihe ọicerụ usingụ na-eji ihe ọicerụ carrotsụ juicer na-akọ n’ubi gị. Nchoputa ndi sayensi ekpughere na beta-carotene n’ akwukwo nri ohuru nwere ihe mgbochi ogwu.
Vitamin A dị mkpa na nri nke ụmụ nwanyị dị ime iji kwalite ọdịmma. A na-egotakwa ihe ọ juiceụ carroụ karọt dị ọhụrụ n'oge nlekọta ụmụaka. Dịka ọmụmaatụ, iko mmanya nwere ihe dị ka nkeji iri anọ na ise. vitamin A.
Carrots nke nwere ụdị ọrịa shuga 2: ọ ga-ekwe omume ma ọ bụ na ọ gaghị ekwe omume?
Ojiji nke akwukwo nri a (na ejighi nri oke) na udiri oria abuo aghaghi emebi ahuike nke onye ori. Kama amachila onwe gị ịhọrọ naanị karọt ka ihe oriri gị.
Ọ bara uru karịa iri akwụkwọ nri ndị ọzọ na nri ndị ọzọ nwere obere carbohydrates. Isi ihe na-agwọ ọrịa karọt bụ ezigbo fiber.
Na-enweghị ya, mgbaze nkịtị na njikwa ike agaghị ekwe omume. Ma enwere ike iri karọt nke nwere ụdị shuga 2? Nchikota karọt ohuru na oria oria nke abuo anabatara. Faịlị nri anaghị ekwe ka ngwa ngwa baa uru ngwa ngwa.
Nke a pụtara na ndị ọrịa shuga na-arịa ụdị ọrịa 2 ka a pụrụ ịdabere na ya pụọ na mgbanwe na ọkwa insulin. N’atụghị egwu, ịnwere ike iri onye ọrịa nwere ọrịa oria 1.
Onwere otutu uzo di nfe nke ndi oria shuga “aghagh i iso:
- rie naanị karama na-eto eto;
- nwere ike stewed na butere, sie na bee;
- mgbe ihe nfụkasị bara uru anaghị akwụsị;
- ndị ọrịa kwesịrị iri ihe masị masịrị ugboro 3-4 kwa izu, enwere ike iwesa inine Inine naanị otu ugboro kwa ụbọchị.
Ihe ọkụkụ na-enyere aka ịchịkwa cholesterol, na-alụ ọgụ itinye akụ na-egbu ahụ n'ime ahụ, bara uru maka anụ ahụ na ọhụụ, ma na-enyere aka na usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ.
Mpekere stewed dị mma dị ka nri anụ ndị ọzọ. Site n'ịchịkwa nri ha, ndị ọrịa mamịrị nwere ike ma kwesịkwa inwe ezi ahụike.
Nwere ike contraindications
Ọtụtụ ndị ọrịa na-ajụ onwe ha ajụjụ banyere ogo mmerụ ahụ na karọt. Ihe kachasị mkpa ebe a bụ echiche nke raha. Dịka ọmụmaatụ, ị juiceụ nnukwu mmiri ihe ọ canụ canụ nwere ike ibute ọgbụgbọ na ura, isi ọwụwa, ma ọ bụ ike ọgwụgwụ.
Maka ọnya afọ nke ụdị dị iche iche na ọrịa nsia ndị ọzọ, ekwesighi iri karọt.
Otu nwere ike nfụkasị nri inine a. Nkume akụrụ ma ọ bụ gastritis na-enyekwa ihe mere ị ga-eji gaa dọkịta ma jụọ ya ajụjụ banyere iri karọt.
Vidiyo ndị metụtara
Enwere m ike iri beets na carrots nwere ọrịa shuga? Enwere ike inine inine inine maka ndị ọrịa shuga, na nke enweghị, na vidiyo a:
Ọrịa ọjọọ a dịka ọrịa shuga mellitus na-akpatakarị mpụta ọdịdị nke ọrịa ndị ọzọ, ọ dịghị ọrịa ọ bụla dị ize ndụ ma dị njọ. Iji gbochie ihe omume ha, ọ dị mkpa iji vitamin na ihe ndị ọzọ bara uru meju anụ ahụ. Carrot ga - abụ onye enyemaka dị mma n'okwu a. Bright, oroma na crispy, ihe na-egbu mmiri na ị na-agba mmiri, ọ ga-enyere ndị mmadụ aka na-arịa ụdị ọrịa na-adịghị mma na mgbagwoju anya oge niile.
Ebuputara ọtụtụ nri nri dị ụtọ na mbụ na-atọ ụtọ site na iji karọt. Ọ dị ezigbo mma ma nwee obi ụtọ na ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga ngwaahịa a bara uru nke ukwuu. Isi ihe bụ inye nri akụkụ ma sie ya dịka “nri” nri si dị.
