Ndepụta nke nri amachibidoro kpamkpam ma ọ bụ ihe ekwesịghị iri ya na ụdị shuga 2

Ọ bụrụ na a chọpụtala ụdị ọrịa shuga mellitus nke 2, nke a apụtaghị na ugbu a ị ga-eri karọt karọt na letus naanị.

N'ezie, nri onye ọrịa mamịrị enweghị ihe ọ gbasara ya na agụụ na nri anaghị atọ ụtọ.

Nri nke onye ọrịa apughi inwe abamuru, nke uto na nke di uto karia na aru ike. Isi ihe bụ ịmata iwu nke isi nri na idobe ha.

Principleskpụrụ nri zuru oke maka ụdị shuga 2

Ọrịa shuga ọ bụla maara usoro ihe oriri zuru oke.

Ndị ọrịa agaghị eri achịcha, poteto, achịcha, shuga, ọtụtụ ọka, ngwaahịa a na-eme achịcha na ngwaahịa nri ndị ọzọ, nke nwere nnukwu carbohydrates dị mfe anụ ahụ.

Mana nke a apụtaghị na agụụ nwere onye ọrịa na-arịa ọrịa shuga. N’ezie, ndị ọrịa dị otú ahụ nwere ike ị nweta oke nnukwu ngwaahịa dị ụtọ, ahụike na iche iche. Enwere ike iji nri dị mma maka ndị ọrịa mamịrị ga-eji ya mee ihe n'enweghị nsogbu ọ bụla, na-enweghị ịhapụ imeju akwara afọ.

Maka usoro izugbe, ndị ọrịa mamịrị kwesịrị iwere akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi. N'ime nri nke ụdị ọrịa mamịrị 2, ihe dịka 800-900 g na 300-400 g, otu, kwesịrị ịdị kwa ụbọchị.

A ghajikọtara ihe ọkụkụ na ngwaahịa mmiri ara ehi nwere obere ume, ogo nke ubochi niile kwesịrị ịdị ihe dịka 0,5 l.

A na-ahapụ ya ka ọ rie anụ na azụ. (300 g kwa ụbọchị) na olu (ọ karịghị 150 g / ụbọchị). Carbohydrates, n'agbanyeghị echiche a na-anabata n'ozuzu ya, enwere ike itinye ya na menu.

Ma ị ga-akpachara anya na ha. Ndị na-arịa ọrịa shuga nwere ike iri achịcha 200 g nke ọka ma ọ bụ poteto, yana achịcha 100 g kwa ụbọchị. Mgbe ụfọdụ onye ọrịa nwere ike ime onwe ya obi ụtọ maka ụdị ọetsụ forụ ndị nabatara maka ọrịa mamịrị.

Kedu ihe enweghi ike iri ya na oria nke abuo: ihe edeputara

Ọrịa mamịrị kwesịrị icheta ụdị nri ekwesịghị iri ya. Na mgbakwunye na ndị amachibidoro, ndepụta a gụnyere ihe ndị a na-amaghị na nri, oke nke nwere ike ibute mmepe nke hyperglycemia, yana ụdị coma dị iche iche. Productsụ ụdị ngwaahịa a mgbe niile nwere ike ibute nsogbu.

Ka ị ghara imerụ ahụike ha, ụdị ndị ọrịa mamịrị 2 kwesịrị ịhapụ usoro ndị a:

• ntụ ọka (achịcha ọhụrụ, achịcha ọcha, na muffin na achịcha puff);
• azu na anu anu (ngwaahịa na-ese anwụrụ, broths anụ juru eju, ọbọgwụ, anụ na-egbu egbu na azụ);
• nkpuru nkpuru (unere, mkpụrụ vaịn, fig, mịrị, strawberries);
• mmiri ara ehi ngwaahịa (bọta, yogọt ndị na-egbu egbu, kefir, ude mmiri ara ehi na mmiri ara ehi dum);
• akwukwo nri (peas, akwụkwọ nri, poteto);
• ụfọdụ ngwaahịa ọzọ kachasị amasị gị (swiiti, shuga, bisikiiti, nri ngwa ngwa, ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi na ihe ndị ọzọ).

Tebụl Index dị elu

Iji gbochie mmepe nke nsogbu na hyperglycemic coma, ọ dị mkpa iji nri glycemic dị elu (GI) weghara nri n'ime obere oge.

Ha na - enye ike n’anụ ahụ ngwa ngwa, yabụ na - enye aka na mmụba dị elu na shuga ọbara. A na-ahụta ndepụta dị elu n'etiti 70 - 100 nkeji, nkịtị - 50 - 69 nkeji, yana obere - dị n'okpuru nkeji 49.

Ndepụta Nri Ego Glycemic Index:

Mgbe ị na-eji ngwaahịa edepụtara maka nri, echefula ilebanye anya na tebụl ma buru n'uche GI nke nri.

Kedu ihe ọ drinksụ drinksụ ndị ọrịa mamịrị kwesịrị iwepu na nri?

Na mgbakwunye na nri ndị a na-eri, ndị ọrịa mamịrị kwesịrị ị attentiona ntị na mmanya.

A ga-eji ị drinksụ mmanya ụfọdụ kpachara anya ma ọ bụdị wezuga ha na menu:

1. ihe ọ .ụ .ụ. Na-ejikwa mmiri ọ carbohydụ carbohydụ carbohydrate. Ejila ngwaahịa sitere na tetrapack. Ọ ka mma ị drinkụ mmiri ọzedụlyụ amị amịkpọkpọ. A na-ahapụ ya ka ọ jiri tomato, lemon, pọpụpọ, nduku na mkpụrụ pọmigranet;
2. tii na kọfị. A na-ahapụ ya ka ọ jiri blackberry, green, yana tii na-acha ọbara ọbara. Ihe ọ listedụ drinksụ edepụtara edepụtara ga-a drunkụ mmanya na-enweghị mmiri ara ehi na shuga. Banyere kọfị - iji ya mee ihe kwesịrị iji nlezianya gakwuru maka iji kọwaa dọkịta;
3. mmiri ara ehi na-a .ụ. Anabatara iji ha, kama ọ bụ naanị mgbe ị nyochachara dọkịta;
4. mmanya na-egbu egbu. A naghị atụ aro ka ndị ọrịa mamịrị takeụbiga mmanya ókè. Ọ bụrụ na ị na-eme ememme oriri, jụọ dọkịta gị ụdị mmanya na ụdị ike ị nwere ike iji mee ka ị ghara imebi ọdịmma gị. Nwere ike ị alcoholụ mmanya naanị n’imeju afọ. Drinksrinụ mmanya ndị dị otú ahụ na-enweghị ezigbo nri nwere ike ibute mmepe nke hyperglycemia;
5. ihe ọ carbonụ carbonụ carbonated dị ụtọ. Cola, Fanta, Citro, Duchess ube na “nri” ndị ọzọ sitere na ndị na-emepụta ụlọ na ndị si mba ọzọ so na ngwaahịa amachibidoro ekwesịghị iji n'ọnọdụ ọ bụla.

Kedụ ihe ga-eme ma ọ bụrụ na m na -eri iri nri mgbe ọ bụla?

Glunweta glucose mgbe niile n'ọtụtụ buru ibu chọrọ insulin insulin, nke dị mkpa maka ịhazi shuga ma nweta ike kwesịrị ekwesị iji bie ndụ zuru oke.

N'ime ndị ọrịa nwere ụdị shuga nke abụọ, a na-emepụta insulin, mana sel anụ ahụ anaghị arụ ọrụ nke ọma, n'ihi nsonaazụ glucose anaghị adị ma ọ bụ ma ọ bụ mkpụrụ ndụ na-ebupụta na oke na-ezughị ezu.

Ofụ nri mgbe ọ bụla nwere GI dị elu nwere ike ibute mmepe nke hyperglycemia, yana ụdị coma dị iche iche.

Nhọrọ bara uru maka ngwaahịa ndị na-emerụ ahụ

Onwere nri ndi ozo di uto na onye oria mamiri nwere ike itinye n’onodu nri ya n’enweghi nsogbu.

Usoro nlekọta ahụike gụnyere:

• sie anụ ehi;
• sie ya ma ọ bụ bute ya na achicha nke nwere obere abụba;
• anụ ọkụkọ (na-enweghị anụ ahụ);
• achịcha aja aja;
• ọkụkọ àkwá ọkụkọ (a naghị anabata ihe karịrị 4 karịa kwa izu);
• mkpụrụ osisi greepu
• ihe ọ tomatoụ tomatoụ tomato na tii green;
• otite, ọka bali na ọka ọka;
• eggplant, kukumba, zukini, kabeeji;
• pasili, dil na eyịm.

E nwekwara ngwaahịa ndị ọzọ ndị ụdị ọrịa shuga dị 2 nwere ike tinye na menu ha n'enweghị nsogbu.

Vidiyo ndị metụtara

Banyere usoro nke usoro nri maka ụdị shuga 2 na vidiyo:

Ọrịa shuga abụghị ahịrịokwu, kama ọ bụ ụzọ ndụ. N'ihi ya, enwela nkụda mmụọ mgbe ị nụchara dọkịta nwere nchọpụta na-akụda mmụọ. N’inwe ihe ndọpụ iche n’arụ carbohydrate, ị nwere ike ibute ụzọ ndụ zuru ezu. Mana maka nke a, ị ga - eji usoro nri gị ọhụụ.