Ọrịa metabolism - olee otu esi achọpụta ya ma mesoo ya

Ọdịdị nri dị kalori, njem mmadụ, na ọrụ ọrụ emeela ka eziokwu ahụ pụta na mba ndị mepere emepe, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ otu ụzọ n'ụzọ atọ nke ndị mmadụ nwere nsogbu nke metabolic. Ọrịa metabolic bụ ihe mgbagwoju anya nke ụdị ọrịa ahụ. Ihe eji mara ya bụ oke ibu, oke cholesterol na insulin, ịbawanye ụba na mmụba nke glucose si n'ọbara banye na akwara. Ndị ọrịa nwere ọbara mgbali elu, ike ọgwụgwụ mgbe niile, agụụ.

Na njedebe, nsogbu nke metabolic na-eduga atherosclerosis, thrombosis, ọrịa shuga, ọrịa obi, na ọrịa strok. A na-ebu amụma na n'afọ iri na-abịanụ, ndị nwere ọrịa metabolic ga-aghọ ugboro 1.5 karịa, na ndị agadi, ọrịa ahụ ga-eru 50%.

Ọrịa metabolism - gịnị ka ọ bụ

Laa azụ na narị afọ nke isii gara aga, a hụrụ mmekọrịta n'etiti oke ibu, ọrịa shuga 2, ọrịa angina pectoris na ọbara mgbali elu. Achoputara na nsogbu ndi a bu ihe kariri na ndi mmadu buru oke ibu dika udiri android, mgbe edobere abuba n’onu, kariri n’ime afo. N'ọgwụgwụ 80s, e guzobere nkọwa ikpeazụ nke ọrịa metabolic: nke a bụ njikọta nke metabolic, hormonal na nsogbu ndị metụtara ya, ihe kpatara ya bụ insulin iguzogide na ịba ụba na imepụta insulin.

Ọrịa shuga na oke nrụgide ga-abụ ihe mgbe ochie

• Normalization shuga -95%
• Mwepu nke akwara mbufụt - 70%
• Mwepu nke obi ike -90%
• Bibie ọbara mgbali elu - 92%
• Mmụba na ume n'ụbọchị, na-eme ka ụra na-ehi ụra n'abalị -97%

N'ihi ọdịdị nke homonụ, ọrịa metabolic syndrome a na-achọpụta ọrịa karịa na ụmụ nwoke. Ọ bụ ya mere ha ji nwee ọnwụ dị elu site n'ọrịa obi. N’ime ụmụ nwanyị, ihe egwu ga-abawanye nke ukwuu ma ọ bụ menopause, mgbe imepụta estrogen.

A na - ahụta ihe na - akpata protinateur nke metabolic syndrome dị ka mmụba nke nguzogide anụ ahụ na insulin homonụ. N'ihi ịba ụba carbohydrates na nri, enwere shuga n'ọbara karịa anụ ahụ chọrọ. Onye na - enweta glucose bụ uru dị iche iche, n'oge ọrụ nri na - arụ ọrụ ha, ha chọrọ ọtụtụ iri ugboro karịa. Enweghị mgbatị anụ ahụ na oke shuga, mkpụrụ ndụ ahụ na-amalite ịmachibido ịmịnye glucose na onwe ha. Ndị na-anabata ha na-akwụsị ịchọpụta insulin, nke bụ isi ihe na-eduzi shuga n’anụ ahụ. Nwayọọ nwayọ, ụdị oria nke abụọ bidoro.

Anụ a na-ahụ maka ya, glucose na-enweta ozi nke glucose ji nwayọ banye n’ime sel, kpebie ime ka metabolism nke carbohydrates dịkwuo nwayọ ma mekwawanye insulin. Mmụba na ọkwa nke homonụ a na-akwalite ịkwado anụ ahụ adipose, na-eduga n’ikpeazụ oke ibu. Na mgbanwe ndị a na ọbara, dyslipidemia na - apụta - cholesterol dị ala na triglycerides na - agbakọ. Mgbanwe nke usoro ọbara dị na ya na-emetụta arịa.

Na mgbakwunye na nguzogide insulin na hyperinsulinemia, a na-atụle ihe ndị a na-akpata ọrịa metabolic:

1. Mmụba dị ukwuu na abụba visceral n'ihi ụba calorie na nri.
2. Ọrịa Hormonal - ịba ụba cortisol, norepinephrine, enweghi progesterone na homonụ na-eto. N'ime ụmụ nwoke - mbelata testosterone, na ụmụ nwanyị - mmụba ya.
3. Iri oke abụba.

Kedu onye nwere ike ịbanye na MS

A na-atụ aro ka ọ gaa nyocha oge niile iji chọpụta ọrịa metabolic syndrome nye mmadụ niile nọ n'ihe ize ndụ.

Ihe ịrịba ama nke ịbụ ndị otu a:

• oge mgbali elu (> 140/90);
• Ibu oke ibu ma obu ukwu n’ime afọ (n’ime afọ);
• mmega ahụ dị ala;
• inyefe onwe gị maka nri adịghị mma;
• Mmụba dị elu ntutu na ihu yana aka ụmụ nwanyị;
• achoputara oria mamiri ma obu nnabata glucose;
• akwara obi;
• nsogbu na arịa ọbara n’ukwu;
• atherosclerosis na ọrịa ụbụrụ;
• gout
• polycystic ovary, nsọ nwoke na - ezighi ezi, amụghị nwa n'ime ụmụ nwanyị;
• nwoke dikwa arụ ma ọ bụ belata nke ukwuu n'ime ụmụ nwoke.

Ihe mgbaàmà nke ọrịa metabolic

Ọrịa metabolic na - amalite site na obere ọrịa metabolism, na - amalite nwayọ nwayọ, jiri nwayọ na - agbakọ ọrịa ndị na - efe efe. O nweghi ihe ngosi doro anya - ihe mgbu, oke nke uche ma ọ bụ oke okpomọkụ, yabụ na ha anaghị a attentiona ntị maka mgbanwe ahụ, na - ejide mgbe metabolic syndrome na - ejikwa weta mmerụ ahụ dị egwu n'ahụ.

Ihe mgbaàmà:

• nri n’adịghị carbohydrates ngwa ngwa anaghị eju afọ. Nri anụ nwere salad ezughị, anụ ahụ chọrọ eji megharịa ọnụ ma ọ bụ achịcha nwere tii dị ụtọ;
• nri na-egbu oge na-eduga na iwe iwe, ọ na-akawanye njọ, na-akpata iwe;
• na mgbede enwere ike ọgwụgwụ, ọbụlagodi na enweghị mmega ahụ ụbọchị niile;
• ibu na-abawanye, abụba akụ n’azụ, ubu, afọ. Na mgbakwunye na abụba subcutaneous, ọkpụrụkpụ nke dị mfe mmetụta, olu nke afọ na-abawanye n'ihi abụba na-agbanye gburugburu akụkụ ahụ;
• O siri ike ịmanye onwe gị ibili na mbụ, jee ije kilomita ọzọ, ịrịgo steepụ, ọ bụghị n'elu igwe;
• kwa oge, obia siri ike na-ebido, nke a na-ebute na mmụba nke ọkwa insulin na ọrịa metabolic;
• a na -eche ihe mgbu ma obu mmetuta ntachi obi n'obi mgbe ụfọdụ.
• ugboro ugboro nke isi ọwụwa na-abawanye;
• anya ilu, ọgbụgba na-apụta;
• acha ọbara ọbara n'ihi vasospasm na-ahụ n'olu na obi;
• mmụba mmiri na-aba ụba n'ihi mmetụta akpịrị ịkpọ nkụ na akpọ nkụ mgbe nile;
• a na-emebi mmebi nke bowel ugboro ugboro, afọ ntachi bụ ugboro ugboro. Hyperinsulinemia na metabolic syndrome na-eso akpata mbelata nke mgbaze. N'ihi oke carbohydrates, mmepụta gas na-abawanye;
• ịsụsọ mụbara, karịchaa n’abalị.

Ọ bụ nke e guzobere na a na-eketa ọnọdụ nke ịrịa ọrịa metabolic, yabụ, ndị otu ihe ahụ gụnyere mmadụ ndị nne na nna ya ma ọ bụ ụmụnne ya nwere oke ibu, ọbara mgbali elu, ọrịa shuga mellitus ma ọ bụ ọgwụ insulin, nsogbu obi, varicose veins.

Ihe ịrịba ama nke usoro ihe omimi di na nwunye nke achoputara:

Ọrịa MS

Ọ bụrụ na ị na-enyo enyo ọrịa metabolic, ịkwesịrị ịkpọtụrụ endocrinologist. Ndị ọkachamara ndị ọzọ nwere ike itinye aka na ọgwụgwọ nke ọrịa concomitant - onye ọrịa obi, dọkịta na-awa ahụ, onye na - ahụ maka ọrịa, onye na - ahụ maka nri na - edozi ahụ.

Usoro maka ịchọpụta ọrịa ahụ:

1. Nnyocha nke onye ọrịa iji chọpụta ihe ịrịba ama nke nsogbu nke metabolic, nketa na-adịghị mma, ọkwa ọrụ ya na njirimara nri.
2. Chịkọta ihe anaemis gbasara oria: mgbe abụrụ nke amara, oke ibu pụtara, mgbali elu ahụ, enwere shuga dị elu.
3. Mụ nwanyị na - achọpụta ọnọdụ ịmụ nwa - ọrịa ndị gara aga, ịtụrụ ime, oge ịhụ nsọ.
4. Nnyocha anụ ahụ:

• na-ekpebi ụdị oke ibu, ebe ndị bụ isi maka uto nke adipose anụ ahụ;
• A na-eji ntụ ntụ nyere. Site na OT> 80 cm na ụmụ nwanyị na 94 cm n'ime ụmụ nwoke, a na-achọpụta ọrịa metabolic n'ọtụtụ ọnọdụ;
• na-agbakọ ruru ukwu n’úkwù. Ngwakọta dị elu karịa ịdị n'otu na ụmụ nwoke na 0.8 n'ime ụmụ nwanyị na-egosi ohere dị elu nke nsogbu metabolic;
• a na-agbakọọ ndekọ ahụ nke anụ ahụ (ịdị arọ nke ịdị elu ya ruo sọọsọ, ịdị arọ ya bụ n'arọ, ịdị elu na m). BMI dị elu karịa 25 na-abawanye ohere nke ọrịa metabolic, yana BMI> 40, enwere ike ịtụle mmebi iwu dị oke elu.

1. Ntughari ya na nyocha ihe omimi banyere achoputa ihe ndi n’abu n’ime obara. Na mgbakwunye na ọmụmụ ndị a dị n'elu, enwere ike ịkọ ọgwụ maka insulin na leptin:

• insulin riri oke na-abụkarị insulin iguzogide onye ọrịa. Site n'ọkwa glucose na insulin na-ebu ọnụ, mmadụ ga-ekpebi ịdị njọ nke iguzogide onye ọrịa yana ịkọ amụma mmalite nke ọrịa shuga mellitus;
• leptin na-ebili na oke ibu, oke nri, na-eduga n'ịba ụba shuga ọbara.

1. Nrụgide nrụgide, na-edekọ ihe ngosi kaadi.
2. Maka oke ibu, ị nwere ike ịchọ:

• bioimpedanceometry iji mata ihe dị n’ime mmiri na abụba dị n’ahụ;
• na-agbasaghị calorimetry iji gbakọọ ole calories onye ọrịa chọrọ kwa ụbọchị.

Nchoputa nke metabolic syndrome n'ime nhazi ọkwa nke mba ọhụụ na-agụghị. Dabere na nsonaazụ nke ọmụmụ ahụ, na mmechi, a kọwara ihe niile nke ọrịa ahụ: ọbara mgbali (koodu maka ICB-10 I10), oke ibu (koodu E66.9), hyperglycemia, dyslipidemia, na-egbochi ogo glucose.

Ọgwụ Metabolic Syndrome

Ndabere maka ọgwụgwọ nke metabolic syndrome na-ewepu oke ibu. Maka nke a, a na-edozi ndozi nke ihe oriri, a na-ebelata ihe dị kalori, a na-ewebata klas agụmakwụkwọ kwa ụbọchị. A na-ahụ ihe nsonaazụ mbụ nke ọgwụgwọ a abụghị ọgwụ mgbe onye ọrịa nwere oke ibu tụfuru ihe dịka 10% n’arọ.

Ọzọkwa, dọkịta ahụ nwere ike ịkọpụta vitamin, nri nri, ọgwụ ndị na-eme ka metabolism metabolism dị ọcha ma na-edozi ihe mejupụtara ọbara.

Dabere na ntinye ọgwụgwọ maka ọgwụgwọ nke ọrịa metabolic, ọnwa atọ mbụ, ndị dọkịta anaghị enye ọgwụ. A na-edozi ihe oriri na-edozi ahụ maka ha, a na-ewebata mmega ahụ. N'ihi ya, tinyere ịba ụba, mgbali, kọlesterol na-abụkarị ndị iwu na-eme, ịmịpụta insulin na-aka mma.

Site na oke ibu gabigara ókè, iji usoro ịwa ahụ ara ga-ekwe omume: ịwa ahụ na-egbu afọ na eriri afọ. Ha na-ebelata oke afọ ma na-eme ka onye ọrịa nwere nsogbu iri nri juju n'obere nri.

Ọ bụrụ na ọnụọgụ ọbara alọghachighị ka ọ dị ka ọnwa atọ, enyere ọgwụ iji dozie nsogbu ndị ọzọ: ndị na-edozi abụba na metabolism metabolism, yana ọgwụ iji belata ọbara mgbali.

Iji ọgwụ ọjọọ eme ihe

Nri nri

Onlyzọ kachasị mma iji gwọ oke ibu na ọrịa metabolism bụ imepụta ụkọ ume ike ogologo oge. Naanị na nke a, ahụ na-eji abụba echedo iji mepụta ike. Oké ibu n’afọ bụ ọrịa na-adịghị ala ala. Ọbụlagodi na itufulata iwu gị, ihe iyi egwu nlọghachi. Ya mere, ọ nweghị ihe na-adịgide, otu esi agwọ ọrịa ọrịa metabolic na-aga n'ihu, maka ndụ m niile, tumadi n'ihi ụzọ ndị na-abụghị ọgwụ - agụmakwụkwọ anụ ahụ na ezigbo nri. Mgbe emechara nsonaazụ achọrọ, mbọ nke ndị dọkịta na onye ọrịa ahụ kwesịrị ka ebute ya na njigide ya ogologo oge.

A na-agbakọ oriri a na-agbakọ calorie ka onye ọrịa awụfu ihe na-erughị kilogram 2-4 kwa ọnwa. Emeputara ike nke ike site na mbelata ike nke abuba nke umu anumanu na elere - carbohydrates. Ihe dị kalori kwa ụbọchị maka ụmụ nwanyị bụ 1200 kcal, maka ụmụ nwoke - 1500 kcal, nwere abụba kwesịrị ịbụ ihe dịka 30%, carbohydrates - 30-50 (30% ma ọ bụrụ na a na-achọpụta shuga ma ọ bụ njupụta insulin na-enweghị atụ), protein - 20-30 (ma ọ bụrụ na ọ bụghị nephropathy).

Principleskpụrụ nke usoro ọgwụgwọ nri na metabolic syndrome:

1. Ọbụlagodi nri 3, ọkacha mma 4-5. Anabataghị oge "agụụ agụụ".
2. Abụba na-enweghị afọ ojuju (azụ, mmanụ ihe oriri) kwesịrị ime karịa ọkara nke ego ha niile. Iri abụba anụ ma ọ bụ nke akwụkwọ nri ga-esorịrị.
3. Ebe kachasị nweta protein bụ azụ na ngwaahịa mmiri ara ehi. Site na anụ - anụ ọkụkọ na anụ ezi.
4. A na-ahọrọ Carbohydrates ngwa ngwa (karịa banyere carbohydrates dị nwayọ). A na-eji buckwheat na oatmeal, achịcha ọka dochie achịcha, achịcha, osikapa, eghe poteto.
5. Nri kwesịrị inye ma ọ dịkarịa ala 30 g nke fiber kwa ụbọchị. Iji mee nke a, menu kwesịrị inwe ọtụtụ akwụkwọ nri ọhụrụ.
6. Site na nrụgide dị ukwuu, nnu nwere naanị 1 teaspoon kwa ụbọchị.Ọ bụrụ n’itinyetụ nnu na nri, ị ga - enweta ọ toụ nke iko dị n’izu ole na ole.
7. Iji nwekwuo oriri nke potassium, ịkwesịrị itinye na akwụkwọ nri, akwụkwọ nri, karọt nke nri.
8. Maka 1 n'arọ nke anụ ahụ kwesịrị ịbụ opekempe 30 ml nke mmiri mmiri. Ejiri mmiri dị ọcha dochie tii, ihe ọicesụ juụ na ihe ọ otherụ otherụ ndị ọzọ. Nanị ihe dịpụrụ iche bụ efere rosehip.

Ọgwụgwọ maka oke ibu kwesiri ị ga-oge ya: iwepu abụba maka ọnwa isii, mgbe ahụ maka otu oge ahụ, belata calorie ka ọ kwụsie ike. Ọ bụrụ na ịchọrọ ifelata ma, megharịa usoro ahụ.

Ndụmọdụ General Life

Ọ bụrụ n’ịnọgide na-enwe obere kalori ogologo oge, metabolism dị n’ahụ ga-akwụsịlata, dịka isi mmalite dị iche iche si dị, site na 15 ruo 25%. N'ihi nke a, a na-ebelata ịdị irè nke ịbelata ibu. Ka iwelie ike oriri na ọgwụgwọ nke metabolic ọrịa, mmega ahụ bụ ihe iwu. Ọzọkwa, na arụ ọrụ akwara ike, nguzogide insulin na-ebelata, triglycerides na-agbadata, kọlestrọl dị mma na-eto, ụgbọ ala obi, ikike nkuume na ọkọnọ oxygen n’ahụ.

E guzobela na ndị ọrịa nwere metabolic syndrome ndị butere ọzụzụ mgbe niile na ndụ ha yikarịrị ka ha ga-enwe nlọghachi ọrịa ahụ. Mmega ahụ aerobic na-eji nwayọ nwayọ nwayọ. Ọzụzụ siri ike site na iji ihe dị elu bụ ihe a na-achọghị, karịsịa ma ọ bụrụ na nrụgide ahụ na-ebili mgbe ụfọdụ.

Ọzụzụ aerobic bụ egwuregwu ọ bụla nke nnukwu akụkụ akwara na-arụ ọrụ ogologo oge, yana obi na-abawanye. Dịka ọmụmaatụ, ịgba ọsọ, tenis, igwe, ikuku. Klaasị malitere nke nta nke nta ka ịghara ibubiga ndị ọrịa nwere ọrịa metabolic, ọtụtụ n'ime ha ikpeazụ gbara egwuregwu n'oge ntorobịa dị anya. Ọ bụrụ na enwere obi abụọ ọ bụla na onye ọrịa ahụ nwere ike ịnagide ha, ha na-anwale ọrụ nke obi na akwara ọbara na treadmill ma ọ bụ igwe kwụ otu ebe - nnwale nnwale ma ọ bụ ergometry.

Ndị ọrụ na-amalite site na ije ruo nkeji iri na ise, jiri nwayọ na-abawanye ọsọ na ogologo oge ruo otu elekere n'ụbọchị. Iji nweta nsonaazụ achọrọ, a ga-eme ọzụzụ ọ dịkarịa ala ugboro atọ n'izu, ọkacha mma kwa ụbọchị. Izu kacha nta n’izu bụ nkeji 150. Ihe ịrịba ama nke mgbatị ahụ dị mma bụ mmụba na ọnye obi ruo 70% nke oge kachasị (gbakọrọ dị ka afọ 220 dị obere ka ọ dị obere).

Na mgbakwunye na nri dị mma na mmega ahụ, ọgwụgwọ maka metabolic syndrome kwesịrị ịhapụ ịkwụsị ị smokingụ sịga na igbochi mmanya na-egbu egbu. Ndụ na-enweghị ụtaba na-eduga n'ịba ụba cholesterol site na 10%, na-enweghị mmanya - site na 50% belata ọkwa nke triglycerides.

Mgbochi

Onye ọ bụla bi na Russia na-arịa ọrịa metabolism. Ka ị ghara ịbanye n'ọnọdụ ha, ịkwesịrị ibi ndụ dị mma ma na-enyocha ule mgbe niile.

Ndụmọdụ maka igbochi ọrịa metabolism:

1. Nri mara mma, na-eji nke nta nke nta edozi nri. Inye akwukwo nri n’oge nri obula, nkpuru osisi eji mezie ihe kariri achicha ga belata oke nsogbu nke imebi.
2. Ebila nkpuru agu, ma oburu na aru gha acho iwepu kalori kari.
3. Jiri ndụ gị nile mee ihe. Hazie ụbọchị gị ka o nwee ebe maka ịrahụ ụra na mgbatị.
4. Jiri ohere ọ bụla ịkwaga karịa - mee mmega ahụ n'ụtụtụ, soro akụkụ iji rụọ ọrụ n'ụkwụ, nweta nkịta ma soro ya jee.
5. Chọta egwuregwu nke ị nwere ike inwe ọ theụ nke ngagharị. Họrọ ụlọ kachasị mma, akụrụngwa dị mma, uwe egwuregwu na-egbuke egbuke. Soro ndị nwere ụdị mmụọ ahụ na-emekọrịta ihe. Naanị mgbe egwuregwu ga-atọ gị ụtọ ka ị ga - eme ya ụbọchị ndụ gị niile.
6. Ọ bụrụ na inwere ihe egwu, ị na -eme ule cholesterol kwa oge. Ọ bụrụ na enwere ndị ọrịa shuga n’etiti ndị ikwu gị ma ọ bụ na ị gaferela afọ iri anọ - nnwale nnagide glucose ọzọ.

Dịka ị siri hụ, ịnwe ahụike na ibi ndụ ụtọ abụghị ihe isi ike.